Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6841
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ... y mi duda es:
    para ese calculo, la MM debe ser a todo lo que de la maquina no??? ...
    Si.

    Sino,... no tendrían sentido aplicar las tablas de JD,... estarías entrenando por debajo de tus posibilidades.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    kaixo p@m@!!!
    creo entenderte, pero... me quedan dudas, te refieres a que por la dureza de Madrid, el Rc que pueda obtener con JD, no seria bueno??

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    Si,... el RC sería bueno.

    Lo que pasa es que en otro tipo de maratón,... es cuestión de ponerse en ese RC, segundos arriba o abajo (Según haya ido la preparación) e ir a piñon km tras km,... e intentar petar lo más tarde posible.

    Para Madrid, ese VDOT valdrá para los entrenos (ritmos para cada tipo de ellos) y los RC resultantes en cada distancia para alguna carrera intermedia que realices,... pero el día del maratón, correr fijo a ese RC es prácticamente imposible,... por el mismo perfil de la carrera.

    Pero si te valdrá, cuando estudies el perfil,... que ritmo aproximado deberás aplicar a cada tramo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #6842
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Ha sido leerte y a currar los puntos-casa. ¡¡Conseguidos!!, si sabes como conseguir dorsal estoy interesado Txitatxu, aprendiendo a correr
    Que baratos están los puntos-casa en tu casa.

    Ya nos contarás el truco
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #6843
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que baratos están los puntos-casa en tu casa.

    Ya nos contarás el truco
    Sólo hay que prometer un fin de semana sin niños y regalan puntos casa, he pillado el chollo Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

  4. #6844
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Sólo hay que prometer un fin de semana sin niños y regalan puntos casa, he pillado el chollo Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Pero ese regalo es para ti o para tu mujer

    Si que te lo ponen fácil ...
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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #6845
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Sólo hay que prometer un fin de semana sin niños y regalan puntos casa, he pillado el chollo Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Que fácil,... ¿Los nenes los mantienes tu solo otro fin de semana? ¿O es que las abuelas están a pie de obra?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6846
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Que fácil,... ¿Los nenes los mantienes tu solo otro fin de semana? ¿O es que las abuelas están a pie de obra?
    Los abuelos encantados, ya que no somos muy de dejarlos, por un día están encantados Txitatxu, aprendiendo a correr
    Ahora a ver si consigo dorsal porque me apetece un montón.

  7. #6847
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    bueno pues....tras cinco dias de lucha encarnizada con la gripe, y haber perdido hasta hoy todas las batallas, me encuentro en condiciones de pensar en salir a correr mañana. Haremos un balance de daños y una reestructuracióndel sistema para ver como estoy.!!!!

    p@m@, la pregunta sobre la MM, tenia duda de si era a full y ver que sale, o ponerse a un pulso X y ver en que ritmos se mueve.
    Anoto tu respuesta.

    Mi duda, es que no tengo ni idea de como estoy, no tengo ni idea de a que ritmo puedo afrontar esa MM y temo las dos cosas, por un lado salir desbocado y reventar, o por otro, llegar a meta pansando en que tenia mas!!!

    el 19 os doy la solución!!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #6848
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Los abuelos encantados, ya que no somos muy de dejarlos, por un día están encantados Txitatxu, aprendiendo a correr
    Ahora a ver si consigo dorsal porque me apetece un montón.
    en mi casa se llaman.......txurripuntos!!!
    y...ya te digo yo que están mas caros!!!
    hay veces que hago específico y todo!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  9. #6849
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    en mi casa se llaman.......txurripuntos!!!
    y...ya te digo yo que están mas caros!!!
    hay veces que hago específico y todo!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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    Vaya racha que llevas Txi, vas empalmando virus.
    En mi casa estaban carisimos, con decirte que iba a ir sólo a Donosti y con morros, pero ha habido cambio de parecer por desconectar de los peques un día.
    PD: ya verás cuando se enteren que se puede viajar sin ir a una carrera Txitatxu, aprendiendo a correr

  10. #6850
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    5 días por una gripe y amenazando con más...

    Hasta donde vamos a llegar , como me gusta agitar el látigo

    A ver como me vas a hacer de liebre a 4'29"

    Recuperate rápido y con fuerza... que te necesitoooo
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  11. #6851
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    Otra vez de liebre???
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

    Le vas a coger el gustillo y la Martín Fiz te van a endosar un globo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  12. #6852
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    PD: ya verás cuando se enteren que se puede viajar sin ir a una carrera Txitatxu, aprendiendo a correr
    Pero ¿se puede? Pues no se lo digas a Francis, por favor!!!

  13. #6853
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero ¿se puede? Pues no se lo digas a Francis, por favor!!!
    Tranquila, de aquí no sale Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

  14. #6854
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    Txi,... ¿Cuándo empezarás el específico de Madrid?

    ¿Dieciséis, catorce o doce semanas de duración?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #6855
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    Y qué tal estamos?. Ya recuperado?.

  16. #6856
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Txi,... ¿Cuándo empezarás el específico de Madrid?

    ¿Dieciséis, catorce o doce semanas de duración?
    pos la idea es con el año!!!
    16 semanas


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  17. #6857
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Y qué tal estamos?. Ya recuperado?.
    si Beltzi!!! parece que estoy, ayer salí y la verdad, aunque muscularmente algo tocado, bien, me encontre a gusto y cómodo.


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  18. #6858
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    5 días por una gripe y amenazando con más...

    Hasta donde vamos a llegar , como me gusta agitar el látigo

    A ver como me vas a hacer de liebre a 4'29"

    Recuperate rápido y con fuerza... que te necesitoooo
    qas fumao????
    4'29"!!!!
    ja ja ja ja ja ja y ja!!!
    no te vale a 4'36???


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  19. #6859
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    Hola pues!!!!

    cuando uno anda que si sale que si no, y tal y tal....que ocurre????
    pues que un día decides ponerte un poco serio y plantearte hacer un específico mas menos en condiciones, para lo cual decides descifrar al famoso JD, tratar de tirar de sus entrenos, para lo cual, como todos sabemos es necesario un dato el: VDOT. Para lo cual debes hacer una carrera serio, a lo que de la maquina y de ahí obtener el valor en cuestion. Y llegando al meollo de la cuestión pues que....el domingo corro la MM de vitoria con ese objetivo y......ni tengo ni idea de a cuanto puede salir. la semana pasada tenia intención de salir un día 30' al 80% a ver que ritmo me salía, pero la inoportuna gripe me lo impidió, así que....hoy era el día.
    Al jod*** pulsometro no le ha dado la real gana de funcionar hoy, así que.....he salido, y listo.
    la sesion ha quedado en 12kms en 55'54" , vamos a 4'40". haciendo 6kms por debajo de 4'30" (4'20/4'16/4'18/4'23/4'20/4'23), despues ya mas trankilito y buscando calmar los burros antes de parar.
    Conclusiones???
    Que sin pulso.....ni idea.
    Que....no me veo para 4'30.
    Que...saldre a 4'35 y.....a ver que pasa!!!.
    El Jueves un salida suavecita y ya.......a esperar el domingo y con el la primera MM que corri!!!
    un saludo y dormid bien!!¡

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  20. #6860
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    Ole txi! No son malos numeros, socio!! A darle!!

    Un saludo!!


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