Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6961
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    Vaya pedazo de primer entreno, eres un máquina, sigue así campeón
    Txitatxu, aprendiendo a correr ......
    Txitatxu, aprendiendo a correr .......
    Txitatxu, aprendiendo a correr .....Txitatxu, aprendiendo a correr

  2. #6962
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    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    A lo mejor coincidimos en Madrid, voy a acompañar a un primo mío, yo prefería ir a la media de asics pero el muy gilipollas ya se ha apuntado a la media del mapoma, así que si me cuadra la fecha para allá que voy.

  3. #6963
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    A lo mejor coincidimos en Madrid, voy a acompañar a un primo mío, yo prefería ir a la media de asics pero el muy gilipollas ya se ha apuntado a la media del mapoma, así que si me cuadra la fecha para allá que voy.
    Pues vete a las dos!! Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

  4. #6964
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    Empiezo específico de 16 semanas en paralelo con el tuyo.

    Un 10k y una MM no es mucho en la preparación,... es más bien lo normal.

    En mi caso sustituyo tu 10k del día 29 de enero,... por la MM de Getafe ese mismo día.

    Más adelante valoraré si hago la MM de Madrid o no, el 2 de abril,... a 21 días antes del Maratón.

    ¿Al final que ritmo consideramos RC? ¿Qué distancia y marca tomas en JD como referencia para el VDOT?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #6965
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Pues vete a las dos!! Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Y de donde saco tantos puntos-casa Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

  6. #6966
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Y de donde saco tantos puntos-casa Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Los tuyos creo que eran algo "baratos",... tienes los Reyes a tiro para acumular algunos puntos-casa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #6967
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Los tuyos creo que eran algo "baratos",... tienes los Reyes a tiro para acumular algunos puntos-casa.
    Con los reyes solvento el 10 de Laredo y poco más Txitatxu, aprendiendo a correr

  8. #6968
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    Txi,...

    Ahora que ya tienes un pulsómetro cojonudo,... ¿Qué tal si empiezas a preparar el ataque a los mandriles?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #6969
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    Suerte en la preparación de la maratón Txi!.
    Mira que estaba mirando también esos 10km de Llodio, pero no sé qué haré al final. Si me animo te digo.
    Yo poco voy a poder aportar a tu preparación porque tengo poca idea de esto, pero seguiré tus entrenos y seguro que algo aprendo.
    Animo!.

  10. #6970
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Vaya pedazo de primer entreno, eres un máquina, sigue así campeón
    Txitatxu, aprendiendo a correr ......
    Txitatxu, aprendiendo a correr .......
    Txitatxu, aprendiendo a correr .....Txitatxu, aprendiendo a correr
    Tu si que lo has pillado!!!!jajajajaja

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    A lo mejor coincidimos en Madrid, voy a acompañar a un primo mío, yo prefería ir a la media de asics pero el muy gilipollas ya se ha apuntado a la media del mapoma, así que si me cuadra la fecha para allá que voy.

    Sabes que aunque de lejos..........seria un placer!!!!!


    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Empiezo específico de 16 semanas en paralelo con el tuyo.

    Un 10k y una MM no es mucho en la preparación,... es más bien lo normal.

    En mi caso sustituyo tu 10k del día 29 de enero,... por la MM de Getafe ese mismo día.

    Más adelante valoraré si hago la MM de Madrid o no, el 2 de abril,... a 21 días antes del Maratón.

    ¿Al final que ritmo consideramos RC? ¿Qué distancia y marca tomas en JD como referencia para el VDOT?
    Genial, el hecho de ir en paralelo a otro, siempre motiva. Segun mi VDOT (48,5 tomado a partir de MM vitoria con 1h33'57") marca en tablas un tiempo de 3h14' en Maraton, lo que me marca un RC de 4'35". Que veremos evoliuciones futuras para ajustar ese RC, si es posible a 4'30". veremos.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Txi,...

    Ahora que ya tienes un pulsómetro cojonudo,... ¿Qué tal si empiezas a preparar el ataque a los mandriles?
    Joe!!! aqui el que no corre vuela!!!como tas enterado????

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Suerte en la preparación de la maratón Txi!.
    Mira que estaba mirando también esos 10km de Llodio, pero no sé qué haré al final. Si me animo te digo.
    Yo poco voy a poder aportar a tu preparación porque tengo poca idea de esto, pero seguiré tus entrenos y seguro que algo aprendo.
    Animo!.
    Molaria que te animaras a Laudio, pero...tu ahora ya estas en modo montañera on no???
    Y......... aqui.......se aprende de tooooodo el mundo!!!!

    Ademas que bastante esfuerzo es seguir mas o menos rutinariamente los diarios!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  11. #6971
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    MAPOMA.....DIA2 quedan 109 días.

    A ver, el Martes salí a darle brío a las patas con una tanda de series cortas, de las dos salidas de calidad que tendré cada semana, una serán cortas(hasta 1000) y la otra de largas(empezando en 1000 y ampliando hasta los 4000). Bien pues tocaba un 10x400, del cual estoy bastante contento, tanto por ejecución como por sensaciones. Tras un calentamiento de 4,6kms de lleno al lío, y quedaron tal que:
    1:31,1:30,1:28,1:29,1:34,1:30,1:31,1:29,1:30 y 1:30.
    el ritmo de referencia eran 90", así que salvo la 5ª que se me fue no se por qué, es resto bastante bien. con una rec de 1' entre ellas.
    Después 2,2kms para enfriar y a casita.

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1507922403
    así....lo podeis ver??
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  12. #6972
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    MAPOMA DIA 3........faltan 106 días.

    Ayer y anteayer, lo dediqué al turismo y a la familia, y aunque es cierto que ayer en principio iba la salida de hoy, una mala postura durante la noche me despertó con una tortícolis que me hizo desistir y cambiar un poco el planning de la semana, alterando el orden de las cosas. Aun así, hoy con la fresca(-4 a las 11:00) al tajo. Programado el entreno en el Garmin, calentamiento+6x1000+enfriar.
    Desde el inicio muy incomodo y con el pulso por las nubes, arranco con el primer 1000, y amén de lo incomodo que estaba, como ya es un clásico en mí, desbocado y sin medida, se me ha ido a 3'43", muuuucho para mí, y lo que mas se ha ido ha sido el pulso, llegando a 192ppm. muertito he descansado los 90" que me habia marcado de reposo y arranco con la segunda, la cual lógicamente ya la he empezado desfasado de pulso y a los 300m......he tirado la toalla, la fc de nuevo muy alta , ahogado y con unas sensaciones malísimas, he decidido que hoy no era el día y me he limitado a rodar hasta los 10,7km y listo. Esos kms han seguido siendo malos, vamos de esos días que da igual lo que hagas, nada lo arregla, así que completar salida y a casa!!!.
    maqñana más y espero que mejor!!!!

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1512469943
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1512499789
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  13. #6973
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  14. #6974
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    Las series de Unza yo si las veo,... lo de ayer, me pasa como a Eli,... no.

    Vale,... vamos en paralelo,... muy en paralelo,... pero oho con el RC en Madrid.

    Yo el martes series largas (7x1000; r=90'') y ayer series cortas (12x400; r=60'').

    Aparte dos rodajes (lunes y miercoles). Hoy descanso,... mañana lo mismo rodaje


    PD: Si tienes dudas del nuevo cacharro,... yo uso el mismo .
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  15. #6975
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No podemos verlos, los tienes bloqueados
    pos......entonces....no sé como se hace, en la actividad me aparece abierto a todos!!!
    Qué hago mal???

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
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  16. #6976
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    Vamos que ibas a seguir los ritmos que marcaba JD pero me da a mi que ese tiempo de miles para el VDOT que has elegido va a ser que no eh Que has salido como pollo sin cabeza Menos mal que has reorientado al menos al darte cuenta que habias tirado por la borda la sesion de series(si te pasas de frenada en las primeras, estas inevitablemente destinado al petazo...tu y todos los que hacemos series vaya ) y al final son 10k mas a la saca que aunque hayan sido con malas sensaciones suman

    Ala, a seguir dandote caña
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #6977
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    pos......entonces....no sé como se hace, en la actividad me aparece abierto a todos!!!
    Qué hago mal??? ...
    Cuando dices que en "la actividad me aparece abierto a todos",... entendemos que tienes en el perfil de privacidad las actividades abiertas a todo el mundo.

    Mira a ver,... de todas formas es raro que uno deje y los otros no. Prueba a poner de nuevo los tres en la siguiente entrada.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #6978
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    MAPOMA DIA 4......faltan 105 días.

    Bueno pues.....ayer...salí a tratar de enmendar el intento fallido de las series de mil y.....oiga usted!!!!! la mar de contento, ésta vez sí, además en todos los aspectos, ritmos, sensaciones, recuperación...etc.
    Tras un calentamiento de 2,12kms a 5'30" de media me puse en modo faena y al ataque. Como siempre las series pares pican abajo y las nones arriba. Después del fiasco del Viernes, salí quizá demasiado suave y eso unido a un perro y dueño impertinentes dejaron la primera serie algo lejos del ritmo pensado y del de las demás tandas. la cosa resultó tal que así:
    SERIES 6X1000 CON 2 'REC.

    1ª 4'10"
    2ª 3'54"
    3ª 4'00"
    4ª 3'52"
    5ª 3'54"
    6ª 3'53".

    Tras ésto....1,15kms suavecito y para casa, que hacía un frío que te cagas(-8), dejando la sesión en 9,92 kms y un regusto espectacular!!!.

    P.D. a ver si hoy atino y lo podeis ver.

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1513773175
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  19. #6979
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    Estas sí, Txi y clavadas en los tiempos.
    Lo de los perros y dueños mal educados son un clásico. A ver cuando se dan cuenta que hay gente que no se encuentra cómoda con un perro suelto por mucho que «no hace nada».

  20. #6980
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    Hoy has atinao bien con el enlace

    Muy buenas series Txi! Ademas la primera si lo miramos por el lado positivo te ha valido para ir calentando motores y meterte en faena con los demas en sub4'/km
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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