Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #7161
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    Muy buen entrenamiento Txi. Clavando tiempos y a un ritmo muy bueno. Da gusto ver como vas progresando.

  2. #7162
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    Con lo que mola ir a ensayo error en las series hasta hacerlas por sensaciones La tecnologia esta acabando con este deporte

    PD: menudo entrenac0 clavando ritmos, aunque ayude el Garmin hay que clavar esos tiempso y no es nada facil
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #7163
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    Me resultaban extraños los datos de la segunda serie,... ya he visto que es porque era cuesta abajo.

    No te preocupes,... lo que marca el tiempo y el tiempo en movimiento no cuadra a casi nadie.

    De hecho,... ya me resulta extraño que a ti te coincida,... aunque sea en el total.

    PD: Tu tienes registrado un corte del "tiempo en movimiento" (velocidad 0) en el kilómetro 8,5.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Yo hago como tú, marcarle un rango de ritmo y ta chiva cada vez que te pasas, está genial. ...
    A mi no me suele pitar porque me paso,... sino porque me atraso .

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Lo de 3' en vez de 2', pues mira que siendo una sesión de velocidad creo que da igual, no? ...
    Uno de los parámetros que más valor tiene para trabajar en esas sesiones es la recuperación .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #7164
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo lo de "tiempo en movimiento" del Garmin nunca lo he entendido. Y como nunca lo he entendido, nunca le hago puñetero caso. Como al RAP de Strava, vamos.
    Ok, imaginaba lo del garmin, pero era por confirmarlo, Gracias Juanlu!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Oleeee!. Así es, con la ayuda del reloj es mucho más fácil clavar los tiempos de las series. Yo hago como tú, marcarle un rango de ritmo y ta chiva cada vez que te pasas, está genial.
    Lo de 3' en vez de 2', pues mira que siendo una sesión de velocidad creo que da igual, no?.
    Muy buen entreno Txi!.
    A mi me toca mañana, a ver cómo me las apaño con el viento.....
    Gracias Beltz, pero como bien apunta P@m@, las sesiones de calidad, son una buena sesión de ambos intervalos, tanto la serie en sí como su recuperación. Pero bueno ya había metido la pata y decidí continuar tal y como lo metí al garmin. Me quedo con las buenas sensaciones y la capacidad que voy consiguiendo de ser constante y regular en los tramos fuertes.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy txi
    Vaya series vaya ritmos!!!!
    Yo hago como vosotros!!!!
    Margen en el garmin y mas despacio o mas rapido.
    Asi las clavas....
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Cierto es!!! contento y buenas series, eso si.........parezco una discoteca en las series, no calla el chisme de mamarras!!!!jaajjajajajajja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Muy buen entrenamiento Txi. Clavando tiempos y a un ritmo muy bueno. Da gusto ver como vas progresando.
    Gracias Rober!!!!más que el progreso, estoy contento y orgulloso de la constancia que estoy consiguiendo. Para mí.....ungran logro!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Con lo que mola ir a ensayo error en las series hasta hacerlas por sensaciones La tecnologia esta acabando con este deporte

    PD: menudo entrenac0 clavando ritmos, aunque ayude el Garmin hay que clavar esos tiempso y no es nada facil
    JAJAJAJAJAJAJ.....cierto es lo del ensayo error, pero.....mientras no sea un buen corredor......habrá que tirar de pitidos!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Me resultaban extraños los datos de la segunda serie,... ya he visto que es porque era cuesta abajo.

    No te preocupes,... lo que marca el tiempo y el tiempo en movimiento no cuadra a casi nadie.

    De hecho,... ya me resulta extraño que a ti te coincida,... aunque sea en el total.

    PD: Tu tienes registrado un corte del "tiempo en movimiento" (velocidad 0) en el kilómetro 8,5.

    - - - Updated - - -



    A mi no me suele pitar porque me paso,... sino porque me atraso .



    Uno de los parámetros que más valor tiene para trabajar en esas sesiones es la recuperación .
    Veo que estás en todo!!!!
    Gracias por tu seguimiento y tus consejos.!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  5. #7165
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    MAPOMA DIAS 19 Y 20 faltan 76 dias

    Ayer rodaje trankilo en compañía, suavecito y muy agusto, a mitad de salida se nos unio una chica que en el km8 donde mis dos acompañantes se retiraban, me hizo grata compañia hasta completar la salida.
    en total 12,76kms a 5'36" de media para un total de 1:11:30 y una fc media de 137. contento y evolucionando.

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1557002788

    Lo de hoy.....ya ha sido otro cantar, la idea inicial eran 27/28kms metiendo dos bloques de 5kms a RC. Un infierno de día!!!! Mucho viento, agua granizo y finalmente una copiosa nevada que me ha acompañado los ultimos 11ks y que con la fuerza que caía me ha hecho desistir del segundo bloque a RC. Ha sido una pelea constante y he creido que ya era bastante castigo luchar contra los elementos como para meter mas velocidad. He llegado a casa cuajado y helado, ni quitarme la ropa podía oiga!!!pero bueno tras un baño calentito y un cafelito con miel....todo a su sitio!!!!
    Si que antes de que se pusiera feo de verdad he metido el primer bloque a RC( me he colado y en vez de 5 han sido 6, se me ha ido la pinza). estos han salido en 4'26",4'27",4'28",4'27",4'24" y 4'28", contando como Rc 4'26"/4'30". El final de la tirada tambien ha sido ligero, iba jodido de frio, la nieve cuajaba y el viento no aflojaba, asi que......apretar dientes y a llegar cuanto antes.
    Finalmente han salido 27,13kms en 2:10:23, a una media de 4'48" y una fc media de 157.

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1558810743

    Con ello cierro la Semana 5, con un total de 67'5 kms de ellos 10 de calidad. Buenas sensaciones y completando entrenos, que es de lo que se trata.

    Pasad buen Domingo y gracias por estar ahí!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  6. #7166
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  7. #7167
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    Dios mio!!!
    Que crack!!!

    Busco el mismo icono que DG.
    Que pasada de tirada. ya sin contar el frio, el viento, ni el agua, ni la nieve.
    Muy buenos ritmos...

    Un crack txi!!!!
    Objetivos:

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    • Disfrutar del running.......
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  8. #7168
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    Pedazo de tirada, de las que no deja frío a nadie.... y has aguantado como un campeón las inclemencias del tiempo. A seguir así.

  9. #7169
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    Buenísina tirada Txi, a pesar de no haber podido completarla como querías, y con ese tiempo de mierda. Yo hoy me he comido viento, granizo y nieve pero seguro que mucho menos que por allí y no es nada fácil correr así, así que pedazo de sesión, a seguir así de fuerte.

  10. #7170
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    Grandísima tirada, Txi!!! 💪💪💪💪💪
    Anda que estaba hoy la cosa como para hacer TL con RC... joder, no estaba ni para un rodaje!
    Has pensado en hacer crosses? porque me da a mí que no se te iban a dar nada mal...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #7171
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Grandísima tirada, Txi!!! 💪💪💪💪💪
    Anda que estaba hoy la cosa como para hacer TL con RC... joder, no estaba ni para un rodaje!
    Has pensado en hacer crosses? porque me da a mí que no se te iban a dar nada mal...
    de niño hacía!!! y el barro me encanta, pero....creo que son pruebas relativamente cortas, y soy muy diesel, me cuesta encontrarme agusto corriendo los primeros kms. Ademas.....me parece muy duro, y yo soy....mas bien tirando a cagueta!!!
    Gracias Juanlu!!!

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  12. #7172
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Buenísina tirada Txi, a pesar de no haber podido completarla como querías, y con ese tiempo de mierda. Yo hoy me he comido viento, granizo y nieve pero seguro que mucho menos que por allí y no es nada fácil correr así, así que pedazo de sesión, a seguir así de fuerte.
    Uff!!! el día mas duro en lo que a clima se refiere, pero bueno, lo que cuenta......«esta hecho»!¡
    Gracias Ruper!!
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de tirada, de las que no deja frío a nadie.... y has aguantado como un campeón las inclemencias del tiempo. A seguir así.
    creeme.....a mí...me ha dejado frías hasta las.......orejas mal pensaos!!!! aunque eso....tambien!¡¡jajaja
    Gracias
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Dios mio!!!
    Que crack!!!

    Busco el mismo icono que DG.
    Que pasada de tirada. ya sin contar el frio, el viento, ni el agua, ni la nieve.
    Muy buenos ritmos...

    Un crack txi!!!!
    la linea entre amo, amo, amo y gilipollas, gilipollas y gilipollas.....es muy muy fina!!!jajajaja
    Gracias Sirius!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Todos mis respetos meterte esa kilometrada con el dia que hace
    y ademas......tempranito!!!! jajajaja
    Gracias DG

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  13. #7173
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    La verdad que durante la mañana ha hecho de todo, sol, lluvia, nieve, pero lo peor ha sido el viento. Este vale doble Txi!!

  14. #7174
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    La verdad que durante la mañana ha hecho de todo, sol, lluvia, nieve, pero lo peor ha sido el viento. Este vale doble Txi!!
    Quieres decir que con lo de hoy tengo asegurado sub 2:40???Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  15. #7175
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Quieres decir que con lo de hoy tengo asegurado sub 2:40???Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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    El 2:40 lo tienes asegurado, lo que no sé es en que km estarás en ese tiempo!!
    😉😉😉

  16. #7176
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    El 2:40 lo tienes asegurado, lo que no sé es en que km estarás en ese tiempo!!
    😉😉😉
    Gracias Iñaki!!¡
    me alegra saber que lo de hoy no ha sido en balde!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  17. #7177
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    Buena tirada.

    No te preocupes, me temo que hoy no has sido el único. Yo pretendía hacer una TL de 26K con 12K a RC.

    En el km 5 (solo por viento) ya había cambiado de opinión, y me he limitado a dejar pasar 2 horas (26 km).

    La semana que viene nos vengaremos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #7178
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  19. #7179
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Aqui se entrena o que
    Primero o que, y luego ya si eso pues se entrena.

  20. #7180
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    se.......entrenó ayer para hacer el ridículo, a ver si saco un ratico y lo pongo, hoy y mañana no posible asi que....tocara apretar el finde

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