Atletismo
Página 360 de 372 PrimeraPrimera ... 360 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.181 al 7.200 de 7433

Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #7181
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.480
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Primero o que, y luego ya si eso pues se entrena.
    Tu dale alas!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #7182
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    hola que tal!!!!
    semanita liada para actualizar esto, pero os comento por encima.
    No me estan saliendo las cosas....el martes tocaba 5x1000I + 4x400R, en la cuarta tanda de 1000...derrotado, de caja no me encontraba mal, pero...el cuerpo no iba. Ayer para mi sorpresa consegui rascar un hueco para tratar de sacarme la espina. Nada mas lejos de la realidad....cansado, me encuentro muy pesado de cuerpo, ya desde el calentamiento me encontre con que tenia que hacer demasiado esfuerzo para el ritmo al que iba, y....efectivamente, me vi incapaz de apretar al ritmo requerido. La cabeza bien, la caja bien pero...el cuerpo...ni chuta. Siento las piernas como si llevase lastre, pesadas y lentas. me arrastre otros 4'5 kms para que la salida no fuese del todo indigna. Cierto es que estoy con lios en la cabeza, estoy durmiendo muy poco y poco y mal. Lógicamente.....son incompatibles los cuidados y atenciones que esta recibiendo mi cuerpo con la exigencia que le pido luego en entrenos, con lo cual.....me hace huelga de piernas caidas. Me va a costar dios y ayuda sumar los kms previstos para esta semana, y ya ni hablamos de la calidad....
    P.d. esto ni es un lloro, es una expisicion de la situacion!! aunque os dejo llamarme el lloros!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #7183
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.480
    Pues tomatela de descarga y con rodajes sin pretensión. Si no estas descansando bien eso se nota mucho y mas en una preparación para maratón donde el descanso es parte vital del plan!

    Ánimo y a ver si se acaban esas malas sensaciones y lios de la cabeza para volver a funcionar que tampoco estas tan mal
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #7184
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.334
    Coño Txi, los entrenamientos perdidos no hay que tratar de recuperarlos y menos si son de calidad. Eso es de Primero de Running!!!
    Si un día por lo que sea no te salen los ritmos de series, al día siguiente menos te van a salir... el cuerpo no ha recuperado y encima tiene la tralla de las series del día anterior (a no ser que el primer día hiciera 35 grados y el segundo no haga calor, y aún así dudo que saliera).
    A rodar y la semana que viene ya irás viendo 💪💪💪💪💪
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #7185
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    51
    Mensajes
    3.889
    Descansa Isra, el cuerpo te lo está pidiendo a gritos. Los planes de entreno son una guía nada más, luego está la realidad de cada uno y hay que adaptarlos.
    Recupérate y vuelta a la carga.
    Animo!.

  6. #7186
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    43
    Mensajes
    2.718
    Venga Txi, la moral alta y si un día no sale no te de bajón.... lo vuelves a hacer... pero no el día siguiente

  7. #7187
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.155
    Es posible que la salida del domingo haya pasado factura.

    Sigue con el plan inicial,... no te exijas I, U,... excesivos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #7188
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    4.675
    Bueno Txi!!!!
    La calidad que atesoras en tus piernas esta y seguira estando, aunque una semana no funcione nada como debiera, los nervios, la necesidad de hacer lis entrenos rápido o simplemente el cansancio y el tiempo pueden hacerlo variar todo tranquilo y no te mortifiques

    Enviado desde mi Vodafone Smart ultra 6 mediante Tapatalk
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

    Strava

  9. #7189
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    JODER QUE A GUSTO ME HE QUEDAU!!!
    luego os cuento.
    GRACIAS POR LOS COMENTARIOS!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  10. #7190
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.155
    Jejeje,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #7191
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.559
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    JODER QUE A GUSTO ME HE QUEDAU!!!
    luego os cuento.
    GRACIAS POR LOS COMENTARIOS!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    ¿Cuando es luego?

  12. #7192
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.334
    Jodé, ya he visto en Strava... sí que te has quedao a gusto, sí!!! 😮😮😮😮😮💪💪💪💪💪
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #7193
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.155
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Cuando es luego?
    Enero, febrero, marzo, abril, luego, mayo, junio,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #7194
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    MAPOMA SEMANA 6 faltan 69 dias

    Hoy es 12 de LUEGO de 2016
    Bueno, como os comenté el Martes tocaban 5x1000I+4x400R. tras el calentamiento empiezo los miles, que salen a 3'49,3'50 y 3'49, hasta aquí todo bien, en el 4º me veo incapaz de bajarlo de 4'04 y......abandono de repente me encuentro muy pesado, así sin más.Paso de una bien y con buenas sensaciones a no poder con el pelo en la siguiente. Así que con 8'4kms me voy a la ducha.
    Rebotado porque miércoles y jueves me iba a ser imposible salir, preveo un finde de meneo para cerrar una semana en condiciones. Para mi sorpresa el Jueves me aparece una rendija de tiempo inesperada y con el buen día que salió, me plante la ropa y a entrenar. Fuerte y con ganas, decido sacar adelante el entreno que fracasé el martes. Calentamiento de 4kms, y ya veo que estoy pesado y lento, pero aun así decido ponerme a ello. Ya que alguna vez me ha pasado que tras un calentamiento así, saco buenos ritmos en series, lo que me lleva a pensar que esa sensacion de torpeza y lentitud de cuerpo no es más que una estrategia de mi mente que ya sabe lo que viene. No fue el caso, sí que era el cuerpo que no tenía energía. Arranco el primer mil y en el primer pitido del garmin veo que voy a 4'14, aprieto los dientes y me dice que a 4'07 aprieto con lo que tengo y......4'03, me vengo abajo y abandono. Ésta vez sólo llevo 4,2 kms, así que me dedico otros 4kms a recorrer calles sin mas. Cansado y con la moral baja.
    Leo vuestros comentarios, recomendaciones y animos. Sigo sin saber cómo demontres voy a sacar la semana adelante.
    El sábado tengo que ir a Vitoria. Con lo que decido salir corriendo. Con pulsometro pero el reloj guardado. Sólo quiero correr, por sensaciones como salga y hasta donde llegue. Me cito para que me recojan allá por el km 20/22, pero....estoy disfrutando y a gusto, así que les digo que se vayan, que estén atentas al teléfono por si se me hace largo, pero que sigo corriendo.Aquí llega la regañina familiar (ESTAS LOCO, DÉJALO YA!!!). Si que me pasa por la mente que aun quedan unos 9kms y que pueden ser muuuuu largos. Da igual sigo. Y llego a Vitoria bien, fuerte y contento. Cuando llego y miro los datos en el garmin......me sorprendo de lo que veo. Todo lo contrario a lo que ha sido la semana. Un ritmo bueno(demasiado fuerte para ser 30kms), pero con una FC buena, y sin notarme cansado. Aunque cuando veo el 4'45 de media.......me llamo tonto, es un ritmo elevado y mis patas se volverán a quejar. Sinceramente???? me da igual, he estado muy agusto y disfrutando. Osea......que me quiten lo bailado!!!.
    La salida terminó con 30'05kms a 4'45 de media y una fc de 161.
    Veremos la respuesta que me da el cuerpo la semana que viene, aunque sé que con lo que me estaba transmitiendo y la grasa que le dí ayer......... Vamos muy en mi linea, descabezado y a loco. Qué se le va a hacer, soy un descerebrado!!!!
    Cierro la semana con 47'1 kms y todo el plan patas arriba. Me quedo con que aunque mal.....sigo saliendo. Una semana como ésta, suele ser mi escusa perfecta para mandarlo todo a la mierda y decirme.......QUE LE DEN!!!!!
    Pero....la salida de ayer, en la que me vi capaz de afrontar los otros 12kms sin problema, lo que hubiera cerrado un teórico Maratón en 3h20' , me devuelve la ilusión y me invita a seguir avanzando.

    Martes:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1566261698

    Jueves:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1566261955
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1566262184

    Sabado:https://connect.garmin.com/modern/activity/1567903924
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #7195
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    43
    Mensajes
    2.718
    Pedazo de salida y que necesitabas. Solemos llevar mucha caña entre curro, familia etc y es complicado sacar bien la semana. Yo con las series lo paso mal, comes tarde sales temprano cuadrar horarios. Pero que llegue el finde y sacarte una sesión de esas por sensaciones lo arregla todo, y si estas algún día tocado como tu dices que te quiten lo bailar, el beneficio psicológico de este salida lo superará con creces.

  16. #7196
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.155
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Es posible que la salida del domingo haya pasado factura.

    Sigue con el plan inicial,... no te exijas I, U,... excesivos.
    Me ratifico en lo dicho,... quizás las series de 1k a 3'50 sean excesivas,... y pasen factura no solo en el propio entreno,... sino también en los entrenos posteriores.

    Seguiría con el planteamiento inicial,... con el VDOT del principio,... y los ritmos asociados a él.

    Si hay mejora ya se verá a mediados de marzo.

    - - - Updated - - -

    Y por cierto,... buena tirada. Ahora miro los entrenos en detalle.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #7197
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.480
    Madrequeme...menuda tirada Espero que no pase factura ese ritmo tan "alto" aunque de patata ibas muy controlado y con la pulsación habitual en ti Psicologicamente es una inyección de moral
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #7198
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.969
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de salida y que necesitabas. Solemos llevar mucha caña entre curro, familia etc y es complicado sacar bien la semana. Yo con las series lo paso mal, comes tarde sales temprano cuadrar horarios. Pero que llegue el finde y sacarte una sesión de esas por sensaciones lo arregla todo, y si estas algún día tocado como tu dices que te quiten lo bailar, el beneficio psicológico de este salida lo superará con creces.
    +1
    Opino igual, yo sin más llevo unas semanas un poco raras y no todo sale como querría. Pero lo importante tú mismo lo has comentado Txi, no tiras la toalla y a seguir, vamos que vas por buen camino.

  19. #7199
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Hola buenas!!!!
    Ayer salí a rodar, y las sensaciones fueron pesadas, lo que me indica que......vale la salida del sábado....me hacia falta a nivel moral, pero....a nivel físico......no aporta, es más...resta. Pero como de poco vale mirar atrás y lamentarse.......ajo y agua y.....a seguir!!! a lo hecho pecho!!!
    salieron 10'66kms a 5'11" de media con una fc media de 158.

    Hoy....pese a que he tenido que pelear y mucho contra la cabeza...me he aventurado a por la sesión que tanto me trajo de cabeza la semana pasada. Y .....aunque no he llegado a los 4x400R finales, estoy contento de como me han salido los 5x1000I.
    3:47/3:48/3:47/3:46/3:49. siendo las pares picando abajo y las impares arriba.
    En la cuarta, me ha pasado que iba a trapo y el garmin me decía que 4:36/4:22. Lo primero que he pensado es que había pinchado, pero me veía bien, y de repente me pita dos veces seguidas 4:17 y 3:33. supongo que será alguna perdida de señal. puede ser??
    en total mas el enfriamiento han salido 11'46kms. en la tanda de series fc media de 168 y max de 187.
    p.d. tengo muerto el pc. alguien sabe como puedo poner aqui los links de garmin??? (tapatalk)



    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  20. #7200
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    miercoles:
    [URL]https://connect.garmin.com/modern/activity/1574366465/URL]

    jueves:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1575968726

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

Temas Similares

  1. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-11-2013, 19:57
  2. Diario de Rossicky, el que siempre vuelve: aprendiendo a correr.
    Por rossicky en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 137
    Último Mensaje: 26-05-2013, 15:33
  3. empezando a correr, es posible correr un 10k popular.o....???
    Por perdidaenmd en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 04-06-2012, 12:27
  4. Aprendiendo a correr
    Por lopi en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 61
    Último Mensaje: 07-05-2012, 10:24
  5. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 31-08-2011, 15:41