Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #7261
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    La tirada del Lunes.....curtir...curtira!!! pero me tiene las patitas.......
    hoy regenerativo, a ver si soy capaz de hacerlo suave suave, que si no.......veras tú la calidad de mañana!!!
    pero bueno.....como bien decís sólo quedan tres semanas de darle duro duro, asi que.......apretar los dientes y palante!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #7262
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ... pero bueno.....como bien decís sólo quedan tres semanas de darle duro duro, asi que.......apretar los dientes y palante!!
    Eso,... caña a tope en marzo,... hoy calentar + 2x5k (r=0'') + enfriar.

    Y salieron,... 4km calentar (4'35) + 2x5k (4'15) + 4km enfriar (4'10).

    Si,... ya se que caliento y enfrío muy mal,... algún fallo hay que tener.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #7263
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    Izarra
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eso,... caña a tope en marzo,... hoy calentar + 2x5k (r=0'') + enfriar.

    Y salieron,... 4km calentar (4'35) + 2x5k (4'15) + 4km enfriar (4'10).

    Si,... ya se que caliento y enfrío muy mal,... algún fallo hay que tener.
    rec 0"????
    la madre que te paseo!!!!
    y trankil...yo calentar....mas o menos, pero enfriar.....normalmente....no llego!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  4. #7264
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eso,... caña a tope en marzo,... hoy calentar + 2x5k (r=0'') + enfriar.

    Y salieron,... 4km calentar (4'35) + 2x5k (4'15) + 4km enfriar (4'10).

    Si,... ya se que caliento y enfrío muy mal,... algún fallo hay que tener.
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Hazte ver el GPS o el tarro, no sé cual es el que falla...

  5. #7265
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Hazte ver el GPS o el tarro, no sé cual es el que falla...
    El GPS en El Retiro no suele ir mal,... luego ya sabes que es lo que falla .

    No es más que un tempo de 60' encubierto en series para controlar ritmos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #7266
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    Hola qué tal???
    a perro flaco todo son pulgas. tras el desaguisado(entono el mea colpa), llegan en el peor momento los factores ajenos a uno mismo que complican las preparaciones.
    Tras retomar el buen camino la semana pasada, llega el viernes y comienzan los problemas.
    Tuve visita al dentista, y un fallo al anestesiarme me rompe parcialmente el nervio lingual, lo que descubrire el sábado...dificulta correr, no se por qué, pero la sensacion de ahogo y de que no entra el aire necesario, me lleva a una salida muy incomoda el sabado a la tarde. A pesar de ello el domingo me levanto para la tirada larga y me encuentro a mi mujer en el baño vomitando hasta la tarta de la primera comunion. Con lo que.....aborto salida y a atender la casa y su habitantes. Bueno, no pasa nada, aplazo la tirada al Lunes y listo.
    El Lunes tras la visita al dentista, en la que me confirma la rotura parcial de nervio, y que con unas vitaminas en cuestion de dos/tres semana todo debe de estar ya funcionando como debe ser; salgo decidido de Vitoria a regresar a casa corriendo a modo de tirada larga. Las sensacion de falta de entrada de aire sigue estando, pero corro, y bien. Pese a tener bastante viento en contra meto 5kms a Rc, y observo el pulso. todo correcto. llego a una zona de repechos, y aquí aparecen los problemas, aunque ralentizo el ritmo, y el pulso no se desorbita, la falta de entrada de aire se hace latente, y en el km 14 y sabiendo que los dos siguientes son de una subida dura, decido parar, llamar a casa y que me recojan. De nuevo toca replantear la semana. Pero bueno, retico en funcion de la agenda las salidas hasta el domingo y listo.(A ver si lo de la lengua me deja poco a poco ir mejor). Hoy miercoles, me levanto a las 4:40 para currar, y tras el desayuno habitual, debo hacer una visita urgente al baño con una descomposición importante, y justo cuando voy a salir por la puerta, una nausea me anuncia que......mi mujer me quiere tanto que ha compartido su virus conmigo y....aquí llevo toda la mañana, del sofá al baño y viceversa.
    Así que....muy a mi pesar y justo en una de las semanas mas importantes....aqui estoy corriendo en el sofá. Veremos cuanto dura(mi mujer tres días de vomitos y fiebre) y cómo me deja el cuerpo. A partir de ahí a ver como reestructuro un poco de cara a éste remate final.d

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  7. #7267
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    Madre mia...a cuidarse!!! Que gran p*t*d* Pero a mi lo que mas me acojona es lo de la muela, sera que asocio a mis circunstancias

    Mucho ánimo y a salir del paso lo mas rapido posible
    Diario del menda

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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #7268
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    La primera frase lo define todo, lo de los perros y las pulgas, pues a esperar, toca!!!

    Mala suerte, pero esto pasa y todo olvidado!!!
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    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  9. #7269
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    Joder Txi, qué mala suerte! pero lo que decimos siempre: mejor ahora que no la semana del maratón. Recupérate bien...
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #7270
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    uf, animo Txi. que sea leve
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  11. #7271
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  12. #7272
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    Animo Txi!.
    Que se pase pronto todo. A ver si lo mismo que te ha venido todo de golpe, se va todo a la vez.
    Un abrazo!.

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  13. #7273
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    Estas afinando para llegar en tu peso ideal... y las carreras por el pasillo series de velocidad...y la otra parte entrenamiento de fuerza

  14. #7274
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    Ánimo Txi, es un contratiempo importante pero no te va a impedir estar en la salida dándolo todo.
    Espera a ver como te deja el cuerpo el virus y luego reestructuras las cuatro semanas finales.

  15. #7275
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    Hay por ahí este tipo de virus sí..... Alguno de la oficina de mi señora está igual..... Estoy durmiendo en el sofá a la mínima que le vea.

    A mejorarse.

    Como dice Fon, has empezado la operación bikini ya.

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    Hala, al final me hice Diario

  16. #7276
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    Vaya por Dios. A ver si al menos solo dura una semanita.
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  17. #7277
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    GRACIAS A TODOS!!!

    afinar el peso????jajajjaja
    afinar todo!!! que me pongo de perfil y parece que me he ido!!!¡

    Si me deja el body trataré de pelear dos semanas y otras día de tapper.
    y el dia D.......al que Dios se la de...que San Pedro se la bendiga!!!

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  18. #7278
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    ¿Cómo lo llevamos por aquí?
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  19. #7279
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Cómo lo llevamos por aquí?
    pos que quieres que te cuente P@m@.....mal....no...lo siguiente, llevo 9 dias en el dique seco. tras el virus el viernes un esfurzo en mala postura me trinco las lumbares y el finde en cama sin moverme, ayer algo mejor y pude currar mas menos bien, mañana tengo fisio a las 8:30. Creo que tal como me he levantado hoy mas el fisio, mañana si todo sigue ésta evolucion probaré a hacer algun kilometro suave a ver si hay dolor o no.
    Estoy pensando en alterar planes, no sé aun, si hacer media en Madrid y cambiar la inscripcion de la Martin Fiz de MM a Maraton, pero...ya te digo que ahora mismo ni idea de que hacer. primero ponerme bien y después decidir!!


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  20. #7280
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    A ver si te recuperas pronto que te queremos en Madrid... y en Vitoria

    Madrid como entrenamiento y Vitoria a por todas si tirando para casa

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