Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #741
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    Cual es la salida mas larga que piensas meter?!?

    Un saludo!


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  2. #742
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Cual es la salida mas larga que piensas meter?!?

    Un saludo!


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    Por lo que he leido, y los consejos de chains, me gustaria llegar a los 32, pero, claro eso se acerca a las 3h corriendo, y eso no lo recomiendan tampoco, que opinas tu/???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #743
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    Yo opino que no tengo ni idea!! Sinceramente, a ritmos suaves, no veo mucha diferencia entre hacer 27, 30 o 32km...a parte del factor psicologico. Veo bien sumar todos los km posibles, siempre que no pasen una factura excesiva para poder trabajar luego los ritmos...pero ya te digo que yo de esto no se mucho, y tampoco hago las cosas demasiado bien!!

    Un saludo!


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  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo opino que no tengo ni idea!! Sinceramente, a ritmos suaves, no veo mucha diferencia entre hacer 27, 30 o 32km...a parte del factor psicologico. Veo bien sumar todos los km posibles, siempre que no pasen una factura excesiva para poder trabajar luego los ritmos...pero ya te digo que yo de esto no se mucho, y tampoco hago las cosas demasiado bien!!

    Un saludo!


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    Bueno, yo desde que me hice la prueba de esfuerzo,y me dieron mis pautas de entreno segun pulsaciones,ya no la hago suaves, son mas bien a ritmo de carrera, las ultimas, 18, 24, 28 y 17(lesion) me salieron pordebajo de 5'.tratare de moverme por ahi si puedo.
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  5. #745
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    A mi me gustan esos ritmos un poco alegres para la tirada larga, aunque no se si son lo mas recomendable...
    Primera semana de vacaciones finalizada con un 4x3000 + 2000 de regalo. Total 88km, 40 de "calidad". Bastante contento y sin molestias. Esta semana sigo de vacas en un bungalow costero, tratare de meter todos los km que me permitan, a base de madrugones!!

    Un saludo!


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  6. #746
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    Bueno, ya estoy con cobertura!!!
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  7. #747
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    Ayer,.cerré lo que considero mi primera gran semana de.entreno completa: hice todas lasseries, 10x400 y 4x2000, a lo que yo creo buenos ritmos.
    Dos rodajes de 14 y 15 a ritmos exigentes 4'28" y 4'43" respectivamente....y...ayer
    30k a 4'58". Molido, se me hizo duro pensar en otros 12, pero muy contento con la.semana,un total de 82,4k.
    La tibia otra vez inflamada, aunque sin dolor, y....ya estoy de vacatas con toa la troupe en conil, asi que....esta semana trankilito para recargar a tope para el ultimo bloque de carga!!!!
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  8. #748
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    Joder txitatxu!! Me quito el sombrero!! Pedazo de semana!! Y esa tirada larga me deja alucinado. Cascarse 30km entrenando tiene tela...asi que semanita de relax merecida, ya sabes de lo que eres capaz! Para ir a la maraton sin objetivos concretos...miedito me das!!

    Un saludo!


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  9. #749
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Joder txitatxu!! Me quito el sombrero!! Pedazo de semana!! Y esa tirada larga me deja alucinado. Cascarse 30km entrenando tiene tela...asi que semanita de relax merecida, ya sabes de lo que eres capaz! Para ir a la maraton sin objetivos concretos...miedito me das!!

    Un saludo!


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    Se agradecen palabras asi!!! Sobre todo viniendo de gente como tú, que sabe lo.que cuesta sacar adelante entrenos y semanas asi!!!
    Gracias de verdad!!!
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  10. #750
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    Jodé... como la tibia te deje tranquilo, no sé yo quién va a esperar a quién en la meta en Bilbao... ¡Bravo!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #751
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    Yo cuando llegue pago las birras

    Un saludo!


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  12. #752
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    Jajajaja... cuando lleguéis chains y tú no va a haber nadie a quien pagarle las birras!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  13. #753
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Jajajaja... cuando lleguéis chains y tú no va a haber nadie a quien pagarle las birras!!!
    Ahi ahi bien hablao!!!
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  14. #754
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    Estoy tan en descarga que tengo descargando hasta el post!!!!
    Estoy hecho un vago total!!! Semana de descarga.......pues eso, a descargar!!!! Estoy de un vago supino!!! No la he clavado aun!!! Y es que no tengo ganas, estoy desconectado de to!! Y no se si lo pagaré caro o no!, pero me hacia falta esta olvidarme, se me esta haciendo larga la preparacion!!!!
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  15. #755
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    No te preocupes!! Descansar y recargar las pilas (del cuerpo y del coco!!) es tan importante o mas que las series, los fartleks y las dudas de si la tirada larga tiene que ser de 26 o 28 km...

    Animo y un saludo!


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  16. #756
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    Tú descansa, que aún queda un mes de carga. Si por kms no va a ser.
    Yo esta mañana no he podido salir, a ver a qué hora me despego del sofá por la tarde. He dado un paseo por mi ruta habitual y está llena de txoznas y gente, así que escaparé hacia Las Arenas por la ria...

  17. #757
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Tú descansa, que aún queda un mes de carga. Si por kms no va a ser.
    Yo esta mañana no he podido salir, a ver a qué hora me despego del sofá por la tarde. He dado un paseo por mi ruta habitual y está llena de txoznas y gente, así que escaparé hacia Las Arenas por la ria...
    Bua!! Claro!! Tan jodio el recorrido.
    Mila esker!!!
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  18. #758
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    Cuidado con los coches por ahi!!!
    Un saludo!


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  19. #759
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    He perdido la virginidad en la playa!!!
    Vamos que nunca habia corrido en arena.
    Madre mia que soba me he dado!!!
    Marea bajando, arena mojada y dura con mucha inclinacion,muy incomodo para correr,asi que al llano, arena seca!!! Que panzada a correr, 12kms y salvo en un par de tramos, no he sido capaz de bajar de 6' al final 1h12', a 6'04". Y molido, jodo qué duro se me ha hecho, creo que mañana voy a tener agujetas hasta en la cartera!!!
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  20. #760
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    Gemelos, soleos y aquiles bien? Buena señal!!

    Un saludo!!


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