Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #941
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Alguno se fía del "famoso" test del 2x6000 de Antonio Serrano-Gavela?
    Yo cuando lo he hecho con gente no han dado una....para mi no vale
    Es un test un poco raro la verdad.... ademas me sorprende como en 6km puedan sacar el ritmo de 42.... sin tener en consideración otros factores
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  2. #942
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Alguno se fía del "famoso" test del 2x6000 de Antonio Serrano-Gavela?
    Yo cuando lo he hecho con gente no han dado una....para mi no vale
    Tanto de ese, como del otro que hay de series de 800, he leido de todo, yo, personalmente, no!!.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #943
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Es un test un poco raro la verdad.... ademas me sorprende como en 6km puedan sacar el ritmo de 42.... sin tener en consideración otros factores
    +1
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #944
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bueno, suaves.....lo que se dice suaves......mira para atras en tu hilo, a que no encuentras un rodaje plus5'. Que lo se, que a mi me tienes flipando!!? Que eres un lobo con piel.decorderito!!!
    El de este lunes no cuenta porque era después de semana de descarga y no estaba cansado... ya te diré el del lunes que viene, después de meterme unos 30 el domingo

  5. #945
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Es un test un poco raro la verdad.... ademas me sorprende como en 6km puedan sacar el ritmo de 42.... sin tener en consideración otros factores
    Aupa himly!!!
    Me alegro de saber que sigues por aqui!!!
    Como lo vas viendo????
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  6. #946
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    El de este lunes no cuenta porque era después de semana de descarga y no estaba cansado... ya te diré el del lunes que viene, después de meterme unos 30 el domingo
    Ya, ya, pero.....mira hacia atras, no creo que encuentres mas de dos!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  7. #947
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Aupa himly!!!
    Me alegro de saber que sigues por aqui!!!
    Como lo vas viendo????
    nunca he dejado de estar...

    veo gente muy fuerte por aqui
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  8. #948
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    nunca he dejado de estar...

    veo gente muy fuerte por aqui
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  9. #949
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    Ale!!! Ya he sacao el monstruo a correr! !!
    10 k en 56'09" esta hecha una monstrua!!!!
    Su primera carrera y saliendo a cirrer desde julio!!!!
    Pos eso, y o ahí de liebre y gregario, sumando kms, mañana tirada disfrutad!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  10. #950
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    Esta muy bien! Felicitala de nuestra parte! En breve te esta dando guerra para seguir sus ritmos!!

    Un saludo!


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  11. #951
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Esta muy bien! Felicitala de nuestra parte! En breve te esta dando guerra para seguir sus ritmos!!

    Un saludo!


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    Jajajaja dice que ella tambien te quiere!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  12. #952
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    En cuanto a quinielas......
    Fracaso rotundo.......no acabar.
    Fracaso........................plus 4h.
    Exito...........................sub3h45'.
    La bomba!!......................3h30'.
    Y ya os dije ayer que mi planin de carrera es para 5', osease 3h30'.
    Como no tengas un problema grave el día de la carrera tienes que hacer fácil sub 3h30'.

    Vaya animalada las series de 1000

    Vas a probar el Test de Gavela ó 2x6000 ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #953
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo personalmente, creo que si en bilbao la primera media la hago por debajo de 1h50', la cago.
    Y se la haces en más de 1h50' es porqué te has parado en algún bar a tomar una cerveza
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #954
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ale!!! Ya he sacao el monstruo a correr! !!
    10 k en 56'09" esta hecha una monstrua!!!!
    Su primera carrera y saliendo a cirrer desde julio!!!!
    Pos eso, y o ahí de liebre y gregario, sumando kms, mañana tirada disfrutad!!!!
    Felicita a la mujer y tu que ibas a ir a 6'15"...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #955
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Como no tengas un problema grave el día de la carrera tienes que hacer fácil sub 3h30'.

    Vaya animalada las series de 1000

    Vas a probar el Test de Gavela ó 2x6000 ?
    No, no lo probare, primero porque he leido
    De todo sobre él, y no confio mucho, y segundo, porque igual me crea espectativas que me hacen salir demasiado fuerte y pagarlo caro!!!.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  16. #956
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    Semana de altibajos, sigo sin estar al 100%.
    Martes: 10km suaves, ritmo malo.
    Miércoles: 6x1000, decente.
    Jueves: 10km suaves, ritmo sub 5', casi lloro de la alegría jaja
    Viernes: intento de 4x3000, pero solo pude dos series. Vacío total, ¿por ir muy tarde o estar flojo? Quién sabe...
    Sábado: 32km suaves, de más a menos, pero entre calor, no haber comido hidratos y que era el quinto día seguido, pues no pasa nada.

    Ahora semana de descarga obligada por vacaciones, y a coger energía para la traca final.

  17. #957
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    Animo chains, poco a poco recuperando sensaciones!! Yo hoy tirada larga sin mucha historia...he arrancado con mal cuerpo (ayer cenita romantica con la mujer y se lio un poco la cosa). 27km.Ritmos en progresion. 10km a 4'55", 10km a 4'30", 5km a 4' y los dos ultimos trotando hasta casa. Precioso amanecer en noja.

    Un saludo!


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  18. #958
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    Bueeeeeeno, veo que ya vamos afinando todos!!! Hasta la pareja de txitatxu, que se va a marcar un 10000 de escándalo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #959
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    Yo hoy he finiquitado la semana, total 79,40km.
    Hoy tirada 27,4, haciendo caso a los que saben, mas suavecita, a salido.a 5'21", la verdad es que tampoco hubiera podido mas rapido,.se notan las piernas pesadas de la.semana, y ademas, ayer se lio un poco la tarde noche.
    Contento con la semana, por calidad, cantidad y sensaciones,.
    79,40
    27,4 en tirada
    8000 en 8x1000
    9000 en 3x3000
    Contento!!!
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  20. #960
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    Pues como el otro socio...muy buena semana! Para mi estas son sin duda las mas importantes de cara a la maraton, es genial que todo vaya ok! Vas a disfrutar mucho en bilbao, el trabajo previo lo estas haciendo de cine!

    Un saludo!


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