Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #101
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo no tengo de eso!!! Ande esta!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    Debajo del mensaje al que quieres responder

  2. #102
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Debajo del mensaje al que quieres responder
    A ver si es asi!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #103
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    Como es el.entreno polarizado de wimly?? O es demasiado para.novatos???

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Como es el.entreno polarizado de wimly?? O es demasiado para.novatos???

    km, salud y A GOZAR!!!
    Pues eso, entrenar o suave o a tope, nada intermedio.

  5. #105
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Sin pretender faltar, con 1h26 en media estás para mucho más que eso, aun siendo Madrid. No entrenaste suficiente.
    Estoy de acuerdo, creo que el entrenamiento no fue el más adecuado, de lo contrario el resultado hubiera sido otro
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  6. #106
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Porque con mi tiempo en media me salia un plan para maratón con un tiempo muy bajo, no me acuerdo, pero sobre 3h 15', y eso me parecía una locura para la primera maratón.
    Nada es una locura si se hace con cabeza y constancia. Yo también llevaba menos de 2 años corriendo y empecé a preparar la 1ª Maratón para intentar sub3h. Y si no hubiese tenido el problema de las uñas hubiera estado muy cerca de conseguirlo...
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  7. #107
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo no tengo de eso!!! Ande esta!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    Te lo marco en la imagen adjunta:
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imagen1-jpg

  8. #108
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Te lo marco en la imagen adjunta:
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imagen1-jpg
    Ta como lo hago, os aparece??,.ami en el.movil,con tapatalk no me aparece esa barra de tareas, pero eskerrikasko Juanlu72.

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  9. #109
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    Como se debe correr en carrera??, me explico, en mi primera MM, me encontre muy, pero que muy bien, y corri, hasta el 15 bien, del 15 al 17 vaya, y los cuatro ultimos...buff!!! Eternos.
    Luegi corri una popukar de 15, con los 6 ultimos picando arriba y el ultimo a un desnivel del 13%, todo el mundo...reserva para el final!!!, y reserve tanto,tanto que se me quedo corta.
    La MM de martin fiz, me encintre syper bien toda la carrera, meji te e mi tiempo en 3 minutos, los ultimos dos km los hice muy rapido, y llegue con la sensacion de que habia podido dar mas!!!.
    Que puedo usar de guia?? Porcentajes de pulsaciones? Cuales son los ootimos en carrera y a partir de cual me estoy autoinmolando???

    km, salud y A GOZAR!!!
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  10. #110
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    Los ritmos los tienes que ver entrenando, viendo cómo vas de pulso a según qué velocidades/esfuerzos.
    No hay otra.

  11. #111
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ta como lo hago, os aparece??,.ami en el.movil,con tapatalk no me aparece esa barra de tareas, pero eskerrikasko Juanlu72.

    km, salud y A GOZAR!!!
    Para responder con cita en el Tapatalk del móvil, yo me quedo pulsando el mensaje que quiero citar hasta que aparece el típiico menú "flotante" y ahí tengo una opción de "Citar". Mi móvil es Windows Phone, no sé si en Android o iPhone será parecido...

  12. #112
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    Vale, es que eso este domingo voy a laMM Santoña, y me gustaria llegar a meta bien, pero vacio, es decir sin esa sensacion de.....podria mas.

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  13. #113
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Para responder con cita en el Tapatalk del móvil, yo me quedo pulsando el mensaje que quiero citar hasta que aparece el típiico menú "flotante" y ahí tengo una opción de "Citar". Mi móvil es Windows Phone, no sé si en Android o iPhone será parecido...
    Si lo estoy haciendo bien, en android, es pulsando el mensaje en cuestion y cuando se pone en azul, pulsar al simbolo demensaje queaparece en la parte superior.

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  14. #114
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Vale, es que eso este domingo voy a laMM Santoña, y me gustaria llegar a meta bien, pero vacio, es decir sin esa sensacion de.....podria mas.

    km, salud y A GOZAR!!!
    En Santoña te recomiendo ir de menos a más. Hay una zona por la que se pasa tres veces donde puede pegar, y mucho, el viento, y mejor si llegas a la tercera pasada bien de fuerzas, por lo que pueda pasar.
    Yo el año pasado tuve un pajarón de cuidado en esa carrera.

  15. #115
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    Tomo nota!!

    km, salud y A GOZAR!!!
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  16. #116
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    como dice Chains, Santoña depende del viento más que nada. yo en esa zona el año pasado tambien pinché estrepitosamente
    Correr me hace feliz

  17. #117
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    Cita Originalmente escrito por Alkaline77 Ver Mensaje
    Estoy de acuerdo, creo que el entrenamiento no fue el más adecuado, de lo contrario el resultado hubiera sido otro
    Estoy de acuerdo en que el entrenamiento no fue bueno, por la lesión y por falta de tiempo, me es imposible pasar de mucho más de 60 km por semana y ya me resultó un gran esfuerzo conseguir salir 4 días a la semana. Pero el resultado hubiera sido el mismo porque ese era mi objetivo y no pretendía hacer más, para el año que viene será otra cosa jejeje.

  18. #118
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Estoy de acuerdo en que el entrenamiento no fue bueno, por la lesión y por falta de tiempo, me es imposible pasar de mucho más de 60 km por semana y ya me resultó un gran esfuerzo conseguir salir 4 días a la semana. Pero el resultado hubiera sido el mismo porque ese era mi objetivo y no pretendía hacer más, para el año que viene será otra cosa jejeje.
    Hombre, quizás el resultado hubiera sido el mismo en cuanto a tiempo, pero seguro que hubieras sufrido menos.

  19. #119
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    Ahí es donde voy yo,
    Si yo nunca he corrido una maratón, entrenando...no se entrena ha ritmo de competicion,y...en las tiradas largas....nunca se llega a los 42,........COMO LECHES SE YO MI RITMO PARA MARATON???
    Tengo que probar y....si caigo es que ese no era???

    km, salud y A GOZAR!!!
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  20. #120
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ahí es donde voy yo,
    Si yo nunca he corrido una maratón, entrenando...no se entrena ha ritmo de competicion,y...en las tiradas largas....nunca se llega a los 42,........COMO LECHES SE YO MI RITMO PARA MARATON???
    Tengo que probar y....si caigo es que ese no era???

    km, salud y A GOZAR!!!
    Se suele decir que es al 85% de lo que da cada uno, aunque yo creo que en populares es más bien un 80-85% (por falta de entrenamiento adecuado, yo el primero).

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