Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #1701
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Jajajaja....que tendra que ver una cosa con la otra, si yo acabo en 3h05 es que no es mi momento... ademas cada uno es distinto las adaptaciones son distintas, el entreno es distinto... yo suelo meter 20semanas y al final saldran mas de 1500km quizas para el proximo lo deje en 12semanas
    Lo digo porque vas más rápido en series, metes más kilómetros y, en lineas generales, vas mejor.

    Lo de las 20 semanas, totalmente de acuerdo. Yo también he intentado hacer una preparación de 20 semanas, aunque he tenido mil contratiempos traducidos en poca constancia, y no lo vuelvo a hacer.
    Estando en forma, con 13, taper incluido, sobra.

  2. #1702
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Lo digo porque vas más rápido en series, metes más kilómetros y, en lineas generales, vas mejor.

    Lo de las 20 semanas, totalmente de acuerdo. Yo también he intentado hacer una preparación de 20 semanas, aunque he tenido mil contratiempos traducidos en poca constancia, y no lo vuelvo a hacer.
    Estando en forma, con 13, taper incluido, sobra.
    Pues fijate que hoy estaba haciendo numeros....del entreno hasta ahora y justo hoy voy por los 100 dias y faltan 40 todavia, de los cuales he entrenado 80 y descansado 20, con una carga total de 1135km a una media de 14,2km por dia... de los cuales 877km han sido rodajes, 105km en series rapidas, 89km en rodajes al 80% y 64km en rodajes al 85%-90%.
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  3. #1703
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pues fijate que hoy estaba haciendo numeros....del entreno hasta ahora y justo hoy voy por los 100 dias y faltan 40 todavia, de los cuales he entrenado 80 y descansado 20, con una carga total de 1135km a una media de 14,2km por dia... de los cuales 877km han sido rodajes, 105km en series rapidas, 89km en rodajes al 80% y 64km en rodajes al 85%-90%.
    Buenos números, pobres zapas...
    Anda que no vas a notar el taper ni nada.

  4. #1704
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Buenos números, pobres zapas...
    Anda que no vas a notar el taper ni nada.
    Antes solo tenia 2 pares, unas para series y otras para rodajes, pues he tenido que comprarme otro par... porque las de rodajes las estrene el 1 de julio y ya van por los 900km, fundidas estan ya las pobres
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  5. #1705
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Antes solo tenia 2 pares, unas para series y otras para rodajes, pues he tenido que comprarme otro par... porque las de rodajes las estrene el 1 de julio y ya van por los 900km, fundidas estan ya las pobres
    ¿Sigues usando las de 900 para tiradas largas?
    Yo a partir de los 700 y pico las uso para tiradas más cortas, prefiero ir más cómodo.

  6. #1706
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿Sigues usando las de 900 para tiradas largas?
    Yo a partir de los 700 y pico las uso para tiradas más cortas, prefiero ir más cómodo.
    No, a partir de los 800km compro otro par y esas las dejo para los rodajes de 60, 75 o hasta tope de 90'... que son unos 13km, 16km o 19km a partir de ahi ya uso las nuevas
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  7. #1707
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    ¡A nosotros ya sólo nos quedan 10 días!
    Hoy último entrenamiento "fuerte", 3x2000 a pulso de maratón, y ya sólo salidas de 10km, menos una de 1h30 máximo.
    Y a descansar...

  8. #1708
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    Pues yo en la maraton no puedo hablar desde el km1 ni para pedir la hora. Y sufro como una perra cada km. Y de apretar en el 37 ni hablar. Ni en el 30, ni en el 25!!
    Himly, tienes unos numeros buenisimos, vas a romper los 42.195!!



    Un saludo!


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  9. #1709
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¡A nosotros ya sólo nos quedan 10 días!
    Hoy último entrenamiento "fuerte", 3x2000 a pulso de maratón, y ya sólo salidas de 10km, menos una de 1h30 máximo.
    Y a descansar...
    Cuantos km calculas que te habran salido en total?
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  10. #1710
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pues yo en la maraton no puedo hablar desde el km1 ni para pedir la hora. Y sufro como una perra cada km. Y de apretar en el 37 ni hablar. Ni en el 30, ni en el 25!!
    Himly, tienes unos numeros buenisimos, vas a romper los 42.195!!



    Un saludo!


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    Por falta de volumen no sera.... no
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  11. #1711
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Cuantos km calculas que te habran salido en total?
    Ahora te digo más o menos, que me faltan por subir datos del gps, pero calcula que, en las 18 semanas que llevo (sin contar esta y la que viene), he tenido una semana de 7km (post maratón trail), otra de 0 (miles de razones), y otra de 29 (faringitis).
    Un despropósito, vamos...

  12. #1712
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    947 en esas 18 semanas.

  13. #1713
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    La virgen!!! Que numeros!!!
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  14. #1714
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    947 en esas 18 semanas.
    Ves a eso me refiero que yo los 947km los sobrepasé durante la semana 13... quizas es que yo voy pasado de km
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  15. #1715
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pues yo en la maraton no puedo hablar desde el km1 ni para pedir la hora. Y sufro como una perra cada km. Y de apretar en el 37 ni hablar. Ni en el 30, ni en el 25!!
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    Arri, cuantas veces hay que decirte que tu no cuentas, que eres de otra liga, pasta, galaxia, como lo quieras llamar!!!
    Tusritmos, entrenos, sacrificios y capacidad de sufrimiento son mas que admirables!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #1716
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Arri, cuantas veces hay que decirte que tu no cuentas, que eres de otra liga, pasta, galaxia, como lo quieras llamar!!!
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  17. #1717
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Ves a eso me refiero que yo los 947km los sobrepasé durante la semana 13... quizas es que yo voy pasado de km
    Y a eso me refería yo con que vas mejor preparado!

  18. #1718
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Ves a eso me refiero que yo los 947km los sobrepasé durante la semana 13... quizas es que yo voy pasado de km
    Hombre! ,segun las recomendaciones de NC, igual ahora no vas pasado, pero en lo que queda,.te pasas casi seguro!!!
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  19. #1719
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    Himly, ya sabes cómo va esto, fe ciega en el plan!
    A estas alturas siempre surgen las dudas

  20. #1720
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    Yo hoy hare la primera salida de la semana, a ver como se comporta la sensaciin esa rara que tengo en el muslo, mi idea es unos 12 suavecitos. Si noto media molestia, estirar y para casa, no la jodamos ahora! !!
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