Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #2041
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    Jun 2012
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    Descansa!! Y si sales (que saldras) haz 30/40 min faciles. Y a estirar.

    Un saludo!!


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  2. #2042
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    A ver, preguntas para los usuarios de Forerunner sobre series... aún falta hasta el miércoles pero es que soy un poco "culo inquieto", me he repasado el manual de usuario pero no lo veo...

    1. Calentamiento - enfriamiento: ¿Hay más opciones además de habilitar / deshabilitar? ¿No se le puede indicar duración o distancia? Entiendo que no te quedan más huevos que marcar vuelta manual cuando quieras terminar el calentamiento y empezar las series.
    2. IMPORTANTE: ¿Cómo se ve el ritmo de la serie? Porque si estoy haciendo series de 400m rec 1'...
      • El ritmo medio de la sesión no me sirve, porque incluye el calentamiento, el enfriamiento, las recus, ...
      • El ritmo de vuelta tampoco me sirve, porque tengo configurada la vuelta a 1 km y se mezclarían series con recus

      ¿Así que cómo demonios lo hago? En mi anterior reloj había una cosa que se llamaba "Ritmo de la etapa". Un intervalo de 400m es una etapa, una recu de 1' otra etapa, y así... pero en el Forerunner no veo nada de eso.


    Perdón por el bombardeo de preguntas, pero es que el hilo oficial del FR220 del foro tiene más de 50 páginas...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  3. #2043
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    A ver, preguntas para los usuarios de Forerunner sobre series... aún falta hasta el miércoles pero es que soy un poco "culo inquieto", me he repasado el manual de usuario pero no lo veo...

    1. Calentamiento - enfriamiento: ¿Hay más opciones además de habilitar / deshabilitar? ¿No se le puede indicar duración o distancia? Entiendo que no te quedan más huevos que marcar vuelta manual cuando quieras terminar el calentamiento y empezar las series.
    2. IMPORTANTE: ¿Cómo se ve el ritmo de la serie? Porque si estoy haciendo series de 400m rec 1'...
      • El ritmo medio de la sesión no me sirve, porque incluya el calentamiento, el enfriamiento, las recus, ...
      • El ritmo de vuelta tampoco me sirve, porque tengo configurada la vuelta a 1 km y se mezclarían series con recus

      ¿Así que cómo demonios lo hago? En mi anterior reloj había una cosa que se llamaba "Ritmo de la etapa". Un intervalo de 400m es una etapa, una recu de 1' otra etapa, y así... pero en el Forerunner no veo nada de eso.


    Perdón por el bombardeo de preguntas, pero es que el hilo oficial del FR220 del foro tiene más de 50 páginas...
    El entrenamiento lo has creado desde garminconnect ?
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #2044
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    No, desde el reloj.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  5. #2045
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No, desde el reloj.
    Lo que tu necesitas lo tienes que hacer desde la web, ahora me pillas sin el pc y escribir por el móvil es un rollo,mañana por la mañana te explico con detalle.

    Ritmo tienes que poner el de vuelta,cuando haces series ,te desactiva el autolap, entonces cada serie y recuperacion te hará un autolap y por eso es el ritmo que debes llevar, el ritmo en vuelta, mañana te cuento
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  6. #2046
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Ritmo tienes que poner el de vuelta,cuando haces series ,te desactiva el autolap, entonces cada serie y recuperacion te hará un autolap y por eso es el ritmo que debes llevar, el ritmo en vuelta, mañana te cuento
    Ok, gracias, igual ya me has respondido... si te desactiva el autolap y te cuenta cada etapa como un "lap", pues ya está hecho.

    En el reloj vienen unas series preconfiguradas ya, 4 x 1000 rec 1', sin calentamiento ni enfriamiento. Yo sólo he hecho algunos cambios para dejarlo listo:

    • calentamiento y enfriamiento: activar
    • duración de la serie: cambiarlo a 0,4 kms (también te da la opción de poner tiempo)
    • repeticiones: subir a 14
    • La recu la he dejado en 1' porque es lo que hago


    Si con eso me evito tener que ir a la web ya me vale, que por eso he cambiado de reloj, porque con el FR se pueden programar las series sin conexión a Internet ni nada.
    Marcas:
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    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  7. #2047
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    Ok correcto,cada autolap es una etapa de las tuyas, lo de la web es porque desde el reloj calientas hasta pulsar lap y tu querías no tener que pulsar lap, y le puedes programar el calentamiento que quieras.

    Esto del calentamiento hasta pulsar lap no me gustaba y ahora me encanta y te explico:

    Imaginate que tienes pensado calentar 20' pero te encuentras bien y quieres seguir 5' o 10' mas,pues hasta que no pulses lap el calentamiento sigue, o al revés quieres quitar 5' pues a los 15' pulsas lap y empieza la primera serie,en cambio si llevas la duración del calentamiento o enfriamiento programado lo tienes que cumplir si o si.

    Desde el momento en que pulsas lap,ya todo va automático y no tienes nada que hacer, en cada etapa te genera un autolap.

    La Web es perfecta si quieres hacer un 4000+3000+2000 eso desde el reloj no es posible.

    Mañana te cuento un par de cosas más
    Un saludo
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
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  8. #2048
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    Descansa mañana hombre que tienes carrera y te va a venir bien!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  9. #2049
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    Sí, sí, mañana descanso, esto de las series lo pregunto para la semana que viene...
    Marcas:
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  10. #2050
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    ¡¡¡Arriiiiiiii!!!
    Si al final vas a Llodio mañana, ¿me acercas unas pastis de esas que tú y yo sabemos?

    Pensé que había encontrado una tienda física que las tenía, pero he ido hoy y estaba cerrada... manda cojones, cerrar una tienda en sábado
    Marcas:
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  11. #2051
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    4trailrunning chapa los sabados!! No voy a llodio! Me han organizado finde "sorpresa" y estoy por tierras gipuzkoanas hasta mañana por la noche!! Ya lo siento!!
    Mucha suerte y que vaya todo ok!!


    Un saludo!!


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  12. #2052
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    Nada, nada, a disfrutar!
    Al final resulta que Ciclos Maestre, que está cerca de casa, tiene también 26ers... me acercaré un día a ver.
    Mañana a terminar rápido, que va a hacer frio!!!
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  13. #2053
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    36 minutos estaria ok.


    Un saludo!!


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  14. #2054
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    Jaaaajajajaaaaaa!!! Bien no, estaría de la hostia!
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  15. #2055
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    animo mañana monstruo!!!!disfrutalo y......a por.ese 36!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #2056
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    36??? Que estamos.locos o que???
    Minimo 35,de ahi para abajo.
    Suerte mañana crack!!!

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  17. #2057
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    jajajajaja, eso es correr sin presión!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #2058
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    36??? Que estamos.locos o que???
    Minimo 35,de ahi para abajo.
    Suerte mañana crack!

    Gracias!
    Sí, sí, eso seguro... ya te digo yo que como mínimo tardo 35'
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  19. #2059
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    Suerte mostruo.

    Saludos.

  20. #2060
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    Bueno, pues ya hemos corrido!
    A falta de resultados oficiales, datos del Fore:
    9.91 kms en 37:50 (3:49). Contento!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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