Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Corres la media Juanlu? Suerte y a por una buena marca para coger moral de cara a Donosti!
No Quique, corro el domingo la Media de Noja. Mucho tiene que cambiar la organización del Nocturno para que vuelva. Pero igualmente gracias por los ánimos!
Me acercaré a la salida a saludar y a poner cara a los foreros que vengan, y a la gente de Korrikazaleak también. Me gustaría estar también en la Meta para animar, pero mi mujer tiene jaleos y estaré con las enanas, que mucho me temo que no van a aguantar entre 1h 30' y 2h viendo correr...
Ruper, 19:30 en el Puppy te viene bien? Si no, cambia la hora sin miedo. Tú eres el que corres y sabes cuánto vas a calentar, si vas a pasar por el guardarropa o lo que sea...
Te pregunto a ti porque parece que no vienen más foreros, si viene alguien más que avise!
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Mucha suerte para la media de Noja fenómeno!![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos año 2020
- Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''
- Lo que vaya surgiendo
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Maratones Disputados
-Barcelona-mar'13
-Berlín-sep'13
-París-abr'14
-Valencia-nov'14
-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
En principio 19:30 bien, no he planeado nada aún, cuando me organice si eso te digo.
Ningún forero más se anima a quedar mañana? Pues encantado de conocer al gran Juanlu mañana![]()
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Mecimagino que estaré por los alrededores desde antes, por allí te esperanos, voy con un colega.
De naranja? Ok. Yo soy el calvo feo que no corre, va de calle y con dos peques![]()
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Chicos, me da pena...pero no voy a poder pasar!! Estoy en plentzia pasando el finde, y a la tarde hemos reservado un txoko para celebrar el cumple de la mayor con todas las amiguitas...como para desaparecer!! Bastante que mañana por la mañana me escaqueo para ir a correr a legutiano.
Juanlu, a tope en noja!! Espero que consigas el sub1h15 que pide gavela para asegurar sub3h en donosti!!
Un saludo!!
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Buahhh, que presión te ha metido Arri para la media.
Bueno él no lo tiene tampoco fácil, cumpleaños infantil toda la tarde!!.
Suerte a los dos
Jooooooder!!!! 1h15' para sub3h? No tenía yo el placer de conocer al Gavela este, pero casi que me quedo con el tío JD!!!![]()
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Jajajaja no, gavela habla de 1h22/1h23...pero tu eres de bilbao, ostia!!!
Un saludo!!!
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Después de un par de pirulas y unos cuantos pitidos ya ¡¡¡ estamos en Bilbao!!!![]()
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Ahora a disfrutar de unos pintxos, unos potes y ya si eso corres 21km por el centro
Sin sufrimiento no hay recompensa...
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050
Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
Yo tengo comida fuera de Bilbao y tarde de compras
Después intentaré ir a ver un rato la carrera, pero quedar difícil.
Cuidado en la salida, que me ha parecido que este año vuelven a mandar empezar por el paseo, pegado a la ría, y estará MUY estrecho, ojo con los bancos, que no se ven bien.
Suerte!
He preguntado esto, y me han mandado por WhatsApp un pantallazo de la revista que te dan con la bolsa del corredor. Ahí se ve claramente que se sale por arriba. Peeeeeeeeero con esta organización, yo no me fiaría un pelo!
Ayer precisamente tuvimos la primera reunión del año para organización de la Sansil de Rekalde, y salió este tema. Por lo visto el año pasado hubo bastantes quejas y algún sustillo porque la carrera estrenaba recorrido (salía del Guggen por abajo, por la zona que comentas) y alguno estuvo a punto de comerse un banco.
Parece que seguiremos saliendo por ahí, porque los municipales te ponen todas las pegas del mundo y alguna más para salir por arriba. Hay que cortar tráfico, tranvía, ... un lío del copón. Y el 31 de diciembre, además. Demasiado jaleo para el concejal de turno.
- - - Updated - - -
17/10:
Hoy he ido a hacer 30' por Olabeaga, la única zona de Bilbao que no está llena de vallas y de gente por el Nocturno.
Esta semana he salido pocos días y todo el rato suave, así que quería meter algún km alegre para comprobar sensaciones.
He pensado un progresivo en plan: 2 kms calentamiento - 2 kms 4:15 o así - 2 kms 4:00 o así.
Pero luego ha salido esto:
- 2 kms calentamiento (4:43 - 4:30)
- 2 kms 4:12 - 4:10
- 2 kms 3:54 - 3:53
Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/930110629
Bastante calor (he salido a las 13:30) pero el pulso bien. No muy alto en ningún momento. Eran pocos kms, no es muy significativo.
Pues eso. Carbonilla quitada, motor a punto, ganas a tope para mañana. A ver qué tal!
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Esa media huele a MMP
He avisado en noja que mañana va JuanLu..... Han atado los árboles a las vallas para que no se los lleve al pasar.
Mucha suerte mañana monstruo.
Sin sufrimiento no hay recompensa...
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050
Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km