Si los primeros 16km has ido de charleta, es que los 20km restantes has apretado!! Estas muy fuerte!!!
Un saludo!!!
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Si los primeros 16km has ido de charleta, es que los 20km restantes has apretado!! Estas muy fuerte!!!
Un saludo!!!
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Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
En tu línea Juanlu, un gran entrenamiento. Te veo con los keniatas en primera fila en Donosti![]()
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25/10:
Hoy 15 kms de rodaje regenerativo sin forzar nada de nada, en 1h12' (4:51) para completar 100 semanales. ppm medias 135, creo que es la tirada más baja de pulsaciones desde que tengo pulsómetro... (59%). Estaba muy cansado de la TL de ayer y sobre todo, del montón de horas que pasé de pie, pero el reencuentro con los viejos compañeros lo merecía. Eso sí, es LA ÚLTIMA VEZ que salgo de juerga a Buckler Sin. Qué mala es la cerveza sin alcohol, cohóne!
Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/937876022
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Vamos por partes.
1- Tirada de 35kmy nada más, bueno uno más
2- Regenerativo 15k, pero tu no sabes que los regenerativos tienen que ser como mucho de 45', todo lo demás ya es un rodaje suave...
3- Salir de juerga a Sin..., si se sale de juerga se sale de juerga y punto
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Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Tiene razón el Tortu.... Si se sale se sale![]()
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yo aún ando resacoso y mañana empieza una nueva semana
Sin sufrimiento no hay recompensa...
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050
Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
Nueva foto de la III Media Maratón Playas de Noja, que sirve a la perfección para ilustrar la 1ª Ley de Murphy de las carreras:
"El fotógrafo se pondrá siempre al final de la cuesta más h*j*p*t* de todo el recorrido, y te sacará la foto cuando vayas muerto"
Tengo que decirle a Beltz que me dé unas clases de sonreir a la cámara mientras corro
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Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Que buena foto...![]()
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Sin sufrimiento no hay recompensa...
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050
Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
Coño! Sales guapete y todo!!
Un saludo!!
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27/10:
Hoy 16 kms suaves para empezar la semana. Los primeros 5 con el compi que está empezando, y además han coincidido tramos en ligera subida, así que muy suave. Luego ya me he quedado solo y tramos en bajada, así que un poco más alegre.
Al final 16 kms en 1h 16' 2'' (4:45). ppm medias 141, máximas 154
Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/939874254
He metido en "la nevera" las Glide 7 que voy a llevar a Donosti, que tienen ya 780 kms y si las seguía usando se iban a plantar en más de 1000. Ayer tenía idea de pillarme unas nuevas para los rodajes, pero salí de la ofi a las tantas y no pude, así que hoy he ido con las viejas Transcend, que estaban ya jubiladas. Qué sensación más rara, jodé, era como llevar pesas de 1kg en los pies...
¡Mañana series!![]()
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Glide 7 en outlet intersport por 90 y algo hoy. No se si es buen precio. Por si acaso.
Un saludo!!
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Ahí pensaba ir, y justo pensaba pillarme otras Glide 7,pero ayer a las horas que acabé imposible. Hoy tampoco, pero no hay problema porque mañana tocan series con las Sayonara. A ver si a la tarde puedo pasar. Gracias!
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Son las adidas supernova?
Sin sufrimiento no hay recompensa...
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
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Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
En runningwarehouse te salen en gris por 70 euros y en negro por 80, con el codigo run20, 100%fiables y rápidos, yo ya he hecho 3 pedidos y sin problema
MMP
10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
MM 1:23:39 Mediterrani 2015
M 2:56:45 Castellón 2015
Exagerada esa tirada de 36 kms. y esa manera de sumar! Asimilando ese kilometraje, no tardaremos en verte preparado para la ultradistancia
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
Has sacado unas zapas jubiladas ... eso no se hace
Pd: Yo hoy he hecho lo mismo![]()
Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
En algunos sitios las veo como Adidas Supernova Glide 7, en otros como Adidas Glide Boost 7 y en otros como Adidas Supernova Glide Boost 7. Nunca me he aclarado con los modelos de Adidas... pero sí, creo que son las mismas.
Las zapas prefiero verlas físicamente y probarlas, pero gracias, le doy una vuelta!
Lo malo de la ultradistancia... es que suele venir con desnivel. Si hubiera ultras llanos, carreras de asfalto de 50 o de 70 kms, no me importaría probar, pero una Ultra de montaña ya implica correr de otra manera, regular mucho, andar en las subidas fuertes, bajar con cuidado en las zonas técnicas, ... es otro deporte, y a mí de momento lo que me gusta es correr.
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Menos ultras y más ayudar a tu club a conseguir el primer puesto en la copa de trail jaja
Pensaba que ibais primeros pero ya he visto que no.