Yo hoy he salido con todo el winter pack, gorro, guantes, buff, manguitos y chubasquero. Jajajjaa como para pillar un frio estamos!!
Un saludo!!
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Yo hoy he salido con todo el winter pack, gorro, guantes, buff, manguitos y chubasquero. Jajajjaa como para pillar un frio estamos!!
Un saludo!!
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Quita, quita, haces bien en prevenir. Aunque mira, en mi caso el catarro ha caído cuando hacía calorcito. Y pocas veces me he acatarrado en invierno....
Vamos, vamos!!!![]()
Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
26/11:
¡Buenas!
Hoy última salida de 40'. Queda un ratillo de trote el sábado (20') y a la guerra.
40' dando vueltas por la pista, para no pillar desnivel ni complicarme la vida, y luego unas rectas progresivas sin objetivos de tiempo ni control ni nada, sólo para soltar las patas rápido y "cumplir con el ritual" (dudo que valga para nada, pero es como lo de tirar cabras de campanarios: lo he hecho siempre y ya es una tradición)
9.72 kms en 43'40'' (4:29). ppm medias 144, máximas 172.
Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/967302393
¡Chimpúm! ¡Nos vemos en Donosti!![]()
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
JuanLu no seré yo quien te lo diga pero vas a reventar el cronoy lo más importante...a Arri en el sprint final despues de 42km
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Aunque hayas llevado de libro el especifico voy a desearte un poquito de suerte que en esas marcas cualquier deseo o ánimo valen segundos, a por ello crack!!!![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos año 2018
- Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo![]()
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Vale, vale...ya veo tus preferencias!! No pienso dejarme ganar!!!
Un saludo!!!
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Otra vez como en Barcelona un específico que da miedo, un gran trabajo Juanlu, ahora a recoger sus frutos.
Mucha suerte para que no pase nada raro![]()
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El trabajo ya está hecho y bien hecho, ahora empieza lo bueno. A disfrutar y hacerlo como tú sabes, yo apuesto por tus 2h55'. Ánimo!
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
Espectacular preparación la poca que he podido seguir, así que seguro que te sale una carrera de fábula. Mucha suerte el domingo y a darlo todo ya sabes...
Saludos![]()
Mi Diario
10K: 49'33''
21K: 1h54'37''
42K: 4h13'58''
LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.
¡Gracias a todos! Hoy no he dormido nada bien, estoy muy nervi ya, con muchas ganas de que llegue mañana.
hoy he ido a soltar las patas con Himly, Arri y Troy. Unos 30' a 5:20, de charleta.
Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/968776462
Nos ha caído una buena, pero parece que para mañana en Donosti no hay peligro y va a salir muy buen día. ¡A disfrutar!
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Mucha suerte para mañana máquina!!! Y a coger los frutos de ese gran específico....2h57:30 ahí lo dejo, un abrazo!!!
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MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html
GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez
STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387
MARCAS:
10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
Maratón: ¿? (2016)
Maratones Disputados
-Barcelona-mar'13
-Berlín-sep'13
-París-abr'14
-Valencia-nov'14
-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
Juanlu todavía no se ha recuperado,... ¿o sigues de celebración por la nueva marcaza?
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Venga Juanlu, que ya sabemos tu marcaza, es momento de subir la crónica, que estamos expectantes!
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
Día duro en la ofi hoy, el muro me lo he encontrado al llegar al curro!!!
Además esta crónica hay que hacerla bien, que ha sido un fin de semana muy grande...
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Resumen rapido del fin de semana de juanlu. Para los que no podeis esperar al libro.
Risas. Sale, corre a toda leche, llega. Mas risas.
Lunes a currar.
Un saludo!!
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