Yo hoy he salido con todo el winter pack, gorro, guantes, buff, manguitos y chubasquero. Jajajjaa como para pillar un frio estamos!!
Un saludo!!
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Diario de JuanLu
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23-11-2015 16:23 #3961
Superatleta
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23-11-2015 19:27 #3962
Kamikaze
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Quita, quita, haces bien en prevenir. Aunque mira, en mi caso el catarro ha caído cuando hacía calorcito. Y pocas veces me he acatarrado en invierno....
Vamos, vamos!!!
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24-11-2015 00:16 #3963
Zersenay Tadesse
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Originalmente escrito por Arriluze
Exageraaao !!!Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
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26-11-2015 18:00 #3964
Superatleta
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26/11:
¡Buenas!
Hoy última salida de 40'. Queda un ratillo de trote el sábado (20') y a la guerra.
40' dando vueltas por la pista, para no pillar desnivel ni complicarme la vida, y luego unas rectas progresivas sin objetivos de tiempo ni control ni nada, sólo para soltar las patas rápido y "cumplir con el ritual" (dudo que valga para nada, pero es como lo de tirar cabras de campanarios: lo he hecho siempre y ya es una tradición
)
9.72 kms en 43'40'' (4:29). ppm medias 144, máximas 172.
Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/967302393
¡Chimpúm! ¡Nos vemos en Donosti!
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
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26-11-2015 21:29 #3965
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No te deseo suerte,... con que vaya todo más o menos normal, saldrá todo bien. Originalmente escrito por JuanLu72
¡Chimpúm! ¡Nos vemos en Donosti!"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
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26-11-2015 22:24 #3966
Iron Man
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JuanLu no seré yo quien te lo diga pero vas a reventar el crono
y lo más importante...a Arri en el sprint final despues de 42km
Aunque hayas llevado de libro el especifico voy a desearte un poquito de suerte que en esas marcas cualquier deseo o ánimo valen segundos, a por ello crack!!!
Diario del menda
Strava
Objetivos año 2018
- Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
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26-11-2015 22:37 #3967
Superatleta
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Vale, vale...ya veo tus preferencias!! No pienso dejarme ganar!!!
Un saludo!!!
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26-11-2015 23:02 #3968
Quick Silver
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Otra vez como en Barcelona un específico que da miedo, un gran trabajo Juanlu, ahora a recoger sus frutos.
Mucha suerte para que no pase nada raro
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27-11-2015 14:58 #3969
Haile Gebrselassie
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El trabajo ya está hecho y bien hecho, ahora empieza lo bueno. A disfrutar y hacerlo como tú sabes, yo apuesto por tus 2h55'. Ánimo!
Don't smoke,don't drink,don't drug and all will be better
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn...21340824569858
http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
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27-11-2015 17:27 #3970
Anaerobicman
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Espectacular preparación la poca que he podido seguir, así que seguro que te sale una carrera de fábula. Mucha suerte el domingo y a darlo todo ya sabes...
Saludos
Mi Diario
10K: 49'33''
21K: 1h54'37''
42K: 4h13'58''
LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.
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28-11-2015 11:40 #3971
Superatleta
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¡Gracias a todos! Hoy no he dormido nada bien, estoy muy nervi ya, con muchas ganas de que llegue mañana.
hoy he ido a soltar las patas con Himly, Arri y Troy. Unos 30' a 5:20, de charleta.
Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/968776462
Nos ha caído una buena, pero parece que para mañana en Donosti no hay peligro y va a salir muy buen día. ¡A disfrutar!Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
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28-11-2015 14:59 #3972
ser feliz corriendo....
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Mucha suerte para mañana máquina!!! Y a coger los frutos de ese gran específico....2h57:30 ahí lo dejo, un abrazo!!!
Enviado desde mi C1505 mediante TapatalkMI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html
GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez
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MARCAS:
10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
Maratón: ¿? (2016)
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28-11-2015 15:13 #3973
En busca del km43
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Diario de JuanLu
Una buena dice Originalmente escrito por JuanLu72
pero si era un chirimiri!!
De dónde habéis sacado a este vasco, Arri y Chains?
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-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
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28-11-2015 16:44 #3974
Quick Silver
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Originalmente escrito por Himly
Una buena dice pero si era un chirimiri!!
De dónde habéis sacado a este vasco, Arri y Chains?
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El pobre está tan nervioso que confunde la realidad, o es que está buscando ya escusa...no creo porque no la va a necesitar
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30-11-2015 22:25 #3975
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Juanlu todavía no se ha recuperado,... ¿o sigues de celebración por la nueva marcaza?
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
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30-11-2015 22:32 #3976
Haile Gebrselassie
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Venga Juanlu, que ya sabemos tu marcaza, es momento de subir la crónica, que estamos expectantes!
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http://www.youtube.com/watch?v=AfPHikG67Rk
http://www.youtube.com/watch?v=iqpf4...feature=relmfu
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30-11-2015 22:41 #3977
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Día duro en la ofi hoy, el muro me lo he encontrado al llegar al curro!!!
Además esta crónica hay que hacerla bien, que ha sido un fin de semana muy grande...Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
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30-11-2015 22:52 #3978
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Originalmente escrito por JuanLu72
Día duro en la ofi hoy, el muro me lo he encontrado al llegar al curro!!!
Además esta crónica hay que hacerla bien, que ha sido un fin de semana muy grande...
Bien dicho, las buenas crónicas se hacen esperar un poquito
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01-12-2015 08:06 #3979
Superatleta
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Resumen rapido del fin de semana de juanlu. Para los que no podeis esperar al libro.
Risas. Sale, corre a toda leche, llega. Mas risas.
Lunes a currar.
Un saludo!!
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01-12-2015 09:20 #3980
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Jajajajajjajajaj, Originalmente escrito por Arriluze
Se te ha olvidado........en medio duerme con Himly!!!!
Jajajajajja
Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante TapatalkMARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"
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