Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #5381
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    Hala, a lo loco...

    Diario de JuanLu-imagen1-jpg
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #5382
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    A por éllas, tú puedes!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #5383
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    Como tien que ser! Eso como un paisano y ademas tu que yes vasco eso lo haces con la gorra

    PD: mucho animo porque vas a sufrir como salga el dia igual que el de aqui, sin animo de hundimiento te lo digo
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    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #5384
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    ¡¡¡ANDA, lo que me acabo de dar cuenta!!!

    ¡Estoy de cumpleaños! Hoy hace un año que entré en Korrikazaleak. Sabía que el cumpleaños tenía que ser un día de estos pero no sabía la fecha exacta. Se convocó a una reunión a la gente interesada en entrar en el club, y en esa reu nos inscribimos unos cuantos. He mirado la fecha de la reu aquella y... ERA HOY!!!

    http://www.korrikazaleak.com/convoca...bre-2015-2000/



    ¡¡¡Pues nada, habrá que celebrarlo con unos tresmiles!!!
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  5. #5385
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Decía contando FcMax 192. Las pulsaciones en reposo puede que sí hayan bajado a 45-46, admito barco, pero las 192 las he visto DESPUÉS de la prueba de esfuerzo, así que eso no lo muevo.
    Ah,... creía que te referías a 185-45.

    En lo de las máximas, haces bien manteniendo 192 de máximas si ves que sigues alcanzándolas,... yo mantengo los 185 porque últimamente si que es cierto que no las rebaso,... salvo en evidentes errores del garmin.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ...
    ¡¡¡Pues nada, habrá que celebrarlo con unos tresmiles!!!
    Y como es fiesta, chains, en nombre de los foreros,... te regala unos 400 .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #5386
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    Yo metería más recuperación en los 400

    Por cierto, yo lo más que he visto en pulsómetro creo que han sido 186 o así, ni en carreras cortas.

  7. #5387
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo metería más recuperación en los 400
    Tu si,... juanlu, no .

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Por cierto, yo lo más que he visto en pulsómetro creo que han sido 186 o así, ni en carreras cortas.
    Yo por tener, tengo registradas unas 20 salidas con pulso por encima de 200ppm,... llegando incluso hasta 254ppm (supongo que todas ellas serán errores) .
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 10-09-2016 a las 20:10
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #5388
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    DOS-CIEN-TAS-CIN-CUEN-TAY-CUA-TRO!!!!!!??????



    Joooooooder!!!

    Yo las veces que he visto 192 las doy por buenas, no eran errores, no era un pico y luego volver a 180... era una gráfica en rampa ascendente que llegaba a. 192.



    Chains, 1'20" es lo que meto entre series de 400 en los 3 x 5 x 400, por eso lo he puesto... Si ando muy mal le doy al pause y recupero más, hoy me interesan los tresmiles.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  9. #5389
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    Las 254 son de un rodaje en el retiro de 19km,... con 206 pulsaciones de media (error).

    Toda la primera página, ordenando por pulsaciones máximas, van de 201-254, son errores.

    En la segunda (de 191 a 201), también creo que son errores,... pese a que en algunas tengo dudas.

    Ahora, en la tercera salen de 184 a 191ppm, correspondiendo varias a maratones y otras carreras,... y algunas de ellas pueden ser ya mediciones buenas.

    La mayoría de estas mediciones corresponden a principios de este año,... desde entonces la cinta del garmin 110 va mal,... por lo que tengo que usar siempre la del 220.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #5390
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las 254 son de un rodaje en el retiro de 19km,... con 206 pulsaciones de media (error).
    Menos mal que hay paisanos de verdad haciendo tiradas de 19km en anaerobico puro
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  11. #5391
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    10/09:

    Bueno, pues al final me he saltado los 400. He terminado el último 3000 y me he dado cuenta de que eran las 10 de la noche, aún me quedaba el enfriamiento, llegar a casa, estirar, cenar, ... hoy me van a dar las tantas y mañana la TL tiene que ser pronto, así que voy a tener pocas horas de recuperación. No quería encima cargar más la cosa con series de 400 rapiditas...

    3 + (3 x 3000 rec 90'') + 4.
    las series en 10'56''.3, 10'56''.2 y 10'56''.9. Es decir: 3:39, 3:39 y 3:39 CLAVADAS.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1351911401

    Sólo se me ocurre a mí salir a las 9 de la noche a hacer series por Olabeaga... en fiestas de Olabeaga!!!
    No tenía ni idea de que eran fiestas, en cada garito había un grupo haciendo música en vivo. Que está muy bien eso, yo soy el primero que apoya la música en vivo y he sido guitarrero en un grupo (hace mil años de eso) y me parece cojonudo todo. Pero hombre, la gente no cabía dentro del bar y estaban todos en la calle ocupando TODA la acera y la carretera. He pasado en plena serie a toda hostia, pegando gritos y buscando el hueco. Casi me llevo por delante a una señora...
    Las series 2 y 3 he preferido no volver a pasar por allí y me he quedado dando vueltas a un circuitillo de 1 km.

    Por lo demás muy contento con las series, me han salido clavadas. Sensaciones "buenas", lo entrecomillo porque son series, vamos, que de paseo no se va pero bueno, bien. A ver si no me pasa demasiada factura para mañana y puedo hacer una TL buena con unos 10-11 kms a RC.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  12. #5392
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    Madremiadelamorhermoso como andas.


    Un saludo!


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  13. #5393
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    Pobre señora,... no me quiero imaginar su careto al verte llegar.

    Muy buenas series,... y mañana las rematas con la tirada larga.
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  14. #5394
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    Creo que a la señora la han ingresado en cruces esta noche!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  15. #5395
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    A mi me ha pasado alguna vez lo de la señora pero con la diferencia que yo a esos ritmos no estoy como para poder gritar, algún día me apalean de los sustos que doy Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Ritmos bestiales Juanlu, estás enorme. Ya si metes series de 400 también alucino...

  16. #5396
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    Como un reloj suizo, enorme! Estoy seguro que hoy cumplirás sin problema, ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  17. #5397
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    Ahhhh, entonces no han sido tan buenas las series, si no llega a ser por la señora la primera la hubieras hecho en cinco segundos menos.
    A partir de ahora en vez de accu-Juanlu, serás el Juanlu-Swatch. Vaya precisión!!!

  18. #5398
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    Como un reloj suizo, enorme! Estoy seguro que hoy cumplirás sin problema, ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #5399
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    Lamadrequemepario...BRUTAL!!!!

    Vaya manera de clavar esas series que son tan tan tan jodidas y a esos ritmos galacticos

    Pero si todavia quedan 2 meses para Donosti?!?!?!

    PD: Que levante la mano al que no le ha pasado algo parecido a lo de la señora
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  20. #5400
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    Aug 2013
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    yo solo puedo decir una cosa

    este SI que hará el maratón "a ritmos cercanos a 4' "

    Lástima que haya despertado de la cueva tan tarde, si hubiera empezado a los 20 y pocos....este consigue #TOP_lo_que_le_de_la_gana pero decidió hincharse a bollos y cocacolas
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    -Barcelona-mar'13
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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