Atletismo
Página 281 de 361 PrimeraPrimera ... 281 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.601 al 5.620 de 7218

Diario de JuanLu

  1. #5601
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.961
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si si, eso es lo que me ronda por la cabeza(el no llegar descansado) aunque es verdad que el señor Gavela en semana de competición afloja un poco el ritmo y no digamos que es de descarga pero si que baja el kilometraje y mete el tipico dia de calidad con 6x1000 y los otros 3 dias rodajes suaves.

    Eso si, la he adelantado unas semanas porque lo que marcaba el plan era 3 semanas antes del maratón!!! Meterse una MM a tope 3 semanas antes si que me parecia una autentica temeridad pide 1h23'30'' que para mi ya es ir casi casi a tope vaya
    1:23:30?????? Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Pero que marca buscas en maratón bruto. Me voy a tener que pasar por tu diario a ver que se cuece por ahí Diario de JuanLu

  2. #5602
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.434
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    1:23:30?????? Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Pero que marca buscas en maratón bruto. Me voy a tener que pasar por tu diario a ver que se cuece por ahí Diario de JuanLu
    Buscar buscar...lo que se dice buscar es acabarla Pero estoy siguiendo un plan de Gavela que pone para sub3h, a mi me parece justito para esa marca pero al menos lo voy cumpliendo(llevo ya 7 semanas) y eso casi casi me asegura llegar vivo a meta que es lo importante en el debut

    PD: lo que se cuece en mi diario es que hay mucho cabronaSo metiendo presión pero yo como si oyera llover
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #5603
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.961
    Por si quieres un poco más de presión, yo hice 2:59 con 1:24:22 en media, y se puede hacer incluso con peor marca creo yo.
    1:23 ya son palabras mayores.

  4. #5604
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.332
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Por si quieres un poco más de presión, yo hice 2:59 con 1:24:22 en media, y se puede hacer incluso con peor marca creo yo.
    1:23 ya son palabras mayores.
    MM Vitoria Diciembre 2014 -> 1h 25' 28''
    M Barcelona Marzo 2015 -> 2h 59' 08''

    Por comentar...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #5605
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.434
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Por si quieres un poco más de presión, yo hice 2:59 con 1:24:22 en media, y se puede hacer incluso con peor marca creo yo.
    1:23 ya son palabras mayores.
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    MM Vitoria Diciembre 2014 -> 1h 25' 28''
    M Barcelona Marzo 2015 -> 2h 59' 08''

    Por comentar...
    Sin presión no?
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #5606
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.961
    0% presión, eso sí, a ver lo que cuentas en tu diario como vengas sin el sub3...

  7. #5607
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.434
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    0% presión, eso sí, a ver lo que cuentas en tu diario como vengas sin el sub3...
    Excusas hay por un tubo! Empezando por la climatologia y acabando con que el tramo del tunel me descuadro el ritmo GPS y a partir de ahi perdi la cabeza
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #5608
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.271

    Diario de JuanLu

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Excusas hay por un tubo! Empezando por la climatologia y acabando con que el tramo del tunel me descuadro el ritmo GPS y a partir de ahi perdi la cabeza
    A mi hace dos años en Donosti me esperaba el del mazo en el km 30 y puse todas las excusas habidas y por haber. Luego si tengo un rato te mando el listado completo.

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  9. #5609
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.308
    El Fisio siempre es buena excusa. Juanlu había por ahí un tal obesorunner que abrió un hilo que decía que con 130 kilos hacia 1:20 en la media, no se si alguno lo recordaréis, me quedé con la duda de si seguiria haciendo maratón en sub 2:50 jeje
    Mi Diario
    Mi Strava


    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  10. #5610
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    818
    Los que hagan menos de 90 minutos en una Media, por favor que eviten poner sus marcas en este hilo. Gracias. 😭😭😭

  11. #5611
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.332
    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    El Fisio siempre es buena excusa. Juanlu había por ahí un tal obesorunner que abrió un hilo que decía que con 130 kilos hacia 1:20 en la media, no se si alguno lo recordaréis, me quedé con la duda de si seguiria haciendo maratón en sub 2:50 jeje
    Me suena que lo leí, sí. Pero no me lo creí.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #5612
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Los que hagan menos de 90 minutos en una Media, por favor que eviten poner sus marcas en este hilo. Gracias. 😭😭😭
    Pues son unos cuantos, la crem de la crem del foro. Ni el dueño del diario podría entonces publicar su marca por aquí xD

  13. #5613
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    818
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues son unos cuantos, la crem de la crem del foro. Ni el dueño del diario podría entonces publicar su marca por aquí xD
    Bueno a Juan Lu, le dejo que para eso es suyo el diario.

    Ahora en serio, como dices, la gente habla de 1:2x como si fuera chupado, pero es que hay muy buenos corredores en este foro y Juan Lu es uno de ellos.
    Hay mucho nivel y aunque no me suelo rayar con las marcas, ves que ritmos hay que mantener para bajar de 90 minutos y son realmente exigentes para la mayoría de practicantes.

  14. #5614
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.434
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Hay mucho nivel y aunque no me suelo rayar con las marcas, ves que ritmos hay que mantener para bajar de 90 minutos y son realmente exigentes para la mayoría de practicantes.
    Totalmente de acuerdo Llega un momento en que la gente piensa que hacer sub90' en MM o sub3h en M esta al alcance de cualquiera y nanai de la china

    No obstante a mi las marcas, me gustan para batirme a mi mismo pero tanto merito puede tener la mia como la de otro compi que hace sub2h en MM o 5h en Maratón...el mismo valor le doy porque seguramente suframos lo mismo los dos en carrera, uno a su ritmo y el otro al suyo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #5615
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.332
    02/10:

    Aupa,

    Hoy tocaba TL de semana de descarga, es decir máximo 25 kms, pero se me ha ido un poco de las manos.

    En el rodaje matinal que hice el viernes con dos del club, me dijo uno de ellos que si hacíamos la TL juntos. Viene a Donosti también, y decía que no está muy seguro de su RC, que andará por 4:30, que quería hacer los últimos kms de la TL en progresivo después de unos cuantos suaves a ver por dónde andaba, y que le vendría bien ir con alguien que le "llevara" si le fallaban las patas. Su idea eran 30 kms: 20 a 4:40, 6 a 4:30, 2 a 4:20 y 2 a 4:10. A mí esos últimos se me iban un poco, pero lo compensaba que los primeros iban a ser suaves y además rodaba acompañado, así que ok. él empezaba antes, hacía 5 kms y luego quedábamos para hacer 25 juntos.

    Hasta el sitio donde habíamos quedado yo tengo 1 km desde casa, pero cuando he llegado allí no había nadie, así que me he puesto a dar vueltas y cuando ha llegado el compi ya llevaba 2. Él 5, así que 3 kms de desfase. Los primeros 17 kms (20 para él) a 4:40 de charleta, bien. Día fresquito pero sin viento, agradable. Luego a 4:30, pero ahí ha habido un poco de trampa porque cuando llevábamos menos de 1 km a ese ritmo hemos parado en una fuente, con el consiguiente bajón de pulso. Otra vez a 4:30, el compi ya hablaba menos. A 4:20 ya no hablaba casi... y cuando tocaba ponerse a 4:10 me dice que nones, que no le da. Que a ver si me aguanta los últimos 2 kms a 4:15. Me pongo a 4:15 y ya vamos en fila de a 1, miro de vez en cuando para atrás y le veo que va haciendo la goma. Pero ha aguantado bien, no se ha descolgado mucho. No sé si le habrá servido de algo el experimento o si ahora tendrá todavía más lío en la cabeza, pero por hoy hemos cumplido.

    Total, que yo pensaba hacer 25 y ya llevaba 27... y estábamos a tomar por saco de casa, así que trote de paseo de vuelta al hogar (a 5:40 - 5:50 otros 3 kms, así que a mí la broma se me ha quedado en 30 y a él en 33).

    30 kms en 2h 20' 20'' (4:41). ppm medias 139, máximas 153
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1387521543

    Y cierro semana de descarga con casi 95 kms, que para ser semana de descarga igual son hasta demasiaos!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #5616
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.112
    Hombre,... los foreros son inteligentes y creo que a ninguno se le escapa que, no solo para ser sub 1h30' en MM,... sino que para ser sub 45' en 10k, sub 1h40' en MM y sub 3h30' en M ya hay que currárselo,... independientemente de que a unos les costará más y a otros menos en función de sus capacidades y posibilidades.

    Los casos extremos, tipo yasu, arri, flecha o el propio juanlu,,... son la punta de lanza.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... Hoy tocaba TL de semana de descarga, es decir máximo 25 kms, pero se me ha ido un poco de las manos.
    Jajaja,... últimamente tienes las manos como el Keylor Navas,... flojitas .

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Y cierro semana de descarga con casi 95 kms, que para ser semana de descarga igual son hasta demasiaos!
    No te preocupes,... yo en descarga me he ido también a 90km/semana .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #5617
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.303
    Tambien hay gente del foro que por unas razones u otras no puede entrenar todo lo que quisiera y aun asi, aunque no sean marcas espectaculares, tambien hacen lo que pueden y para ellos las marcas son igual de buenas ya que se lo curran
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  18. #5618
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.112
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Tambien hay gente del foro que por unas razones u otras no puede entrenar todo lo que quisiera y aun asi, aunque no sean marcas espectaculares, tambien hacen lo que pueden y para ellos las marcas son igual de buenas ya que se lo curran
    La peculiaridad de no poder entrenar lo que uno quisiera entra en el "saco" de "posibilidades",... no en el de "capacidades" y, efectivamente, dentro de sus posibilidades se lo curran,... y obtienen resultados en función de sus capacidades en la medida que rentabilicen el tiempo disponible,... pero es obvio que no llegan a lo que podrían llegar (en lo que a marcas se refiere) por esa falta de tiempo.

    De todas formas,... no nos vendría mal desmitificar un poco lo de las marcas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #5619
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo Llega un momento en que la gente piensa que hacer sub90' en MM o sub3h en M esta al alcance de cualquiera y nanai de la china
    1h30 es muuuuuucho más asequible.

  20. #5620
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Tambien hay gente del foro que por unas razones u otras no puede entrenar todo lo que quisiera y aun asi, aunque no sean marcas espectaculares, tambien hacen lo que pueden y para ellos las marcas son igual de buenas ya que se lo curran
    No infravalores el descanso, a veces ese no poder entrenar tanto ayuda a sacar mejor provecho de cada entrenamiento, a estar más descansado y a correr con más ganas. Yo lo noto a mi favor cuando más atareado estoy

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05