Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #5741
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje


    Por cierto,... y sin que venga a cuento,... ¿Tenéis hoy que actualizar cada vez que entráis en un hilo porque no salen las entradas nuevas,.. o me pasa solo a mi?
    +1. Pense que era yo el unico con muñones para el tema de la informatica pero ya veo que somos mas

    - - - Updated - - -

    Pues nada que ya sabes...lo dicho por todos y por ti mismo, el dia de hoy te va a dar una confianza en los momentos malos que Nosferatu a ti ni te mira cabronaSo

    TI-RA-DON!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #5742
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ... Por cierto,... y sin que venga a cuento,... ¿Tenéis hoy que actualizar cada vez que entráis en un hilo porque no salen las entradas nuevas,.. o me pasa solo a mi?
    Pues paso aviso a los administradores,... excuse me Juanlu por el off topic.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #5743
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    Pues lo dicho, me voy a leer otro hilo que me dan miedo los aliens.
    PD: enhorabuena y a arrasar en Donosti, Vitoria y por donde pases.

  4. #5744
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    P@m@, avisa si quieres pero me temo que pasa en más webs y en sitios muy gordos. Puede que tenga algo que ver con esto
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #5745
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    Vaya Diario de JuanLu Tela de la buena.
    Felicidades por esta pedazo de tirada.
    Esta suma mas mentalmente que físicamente que ya ibas lanzado. Como va a molar la maraton!!!

  6. #5746
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    P@m@, avisa si quieres pero me temo que pasa en más webs y en sitios muy gordos. Puede que tenga algo que ver con esto
    ¿Tu crees?,... había oído la noticia en el telediario,... pero esto me parece que puede guardar más relación con la actualización de la propia web que con esos ataques.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #5747
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    P@m@, avisa si quieres pero me temo que pasa en más webs y en sitios muy gordos. Puede que tenga algo que ver con esto
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Tu crees?,... había oído la noticia en el telediario,... pero esto me parece que puede guardar más relación con la actualización de la propia web que con esos ataques.
    Buenas!!

    Disculpad el offtopic. He quitado la única cosa que hice ayer y que puede que afectara al foro Si mañana tenéis problemas con lo de tener que actualizar, le doy un vistazo más largo.

    Un abrazo!!

  8. #5748
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    Yo hoy ya no estoy teniendo problemas
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  9. #5749
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo hoy ya no estoy teniendo problemas
    +1. A mi se me ha resuelto la incidencia
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    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  10. #5750
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Supongo que la única manera de mejorarla sería hacer todos los kilómetros por las Siete Calles de Bilbao, en plan dar vueltas y vueltas!
    No hay huevos!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #5751
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    25/10:

    Semana de descarga, tocan rodajes suaves. Y hoy además corto, que no estoy todavía al 100% después de lo del domingo.
    Incluso pensaba haber ido más lento, pero en la pista me he encontrado con gente que hizo el sábado la MM del nocturno y hemos estado comentando la carrera. Y por mantener la conversación, algunos kms los he hecho demasiado rápido para lo que tocaba hoy... pero en fin, ya está.

    12 kms en 55' 35'' (4:38). ppm medias 140, máximas 149
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1419881276

    Mañana más rodaje...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  12. #5752
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    Es curioso,... la pista tiene un desnivel y puedes contar las vueltas,... en una de las que uso pasa igual.
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  13. #5753
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Gracias campeón.

    Tengo dos Boston sin estrenar y otra en ciernes,... pero todas de machote.

    ...
    Por cierto, como continuación a esta entrada,... he de decir que hoy vi a mi "camello",... como dice Juanlu ... el resultado es tener otras Boston,... y aunque alguno que otro no se lo crea,... 30 euros tienen la culpa .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #5754
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por cierto, como continuación a esta entrada,... he de decir que hoy vi a mi "camello",... como dice Juanlu ... el resultado es tener otras Boston,... y aunque alguno que otro no se lo crea,... 30 euros tienen la culpa .
    Claramente son de contrabando porque de lo contrario no me lo explico Mira a ver si en el Boost no va a ir polvo blanco de ese y te la lian cualquier dia...
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    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  15. #5755
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Claramente son de contrabando porque de lo contrario no me lo explico Mira a ver si en el Boost no va a ir polvo blanco de ese y te la lian cualquier dia...
    Claramente son de la propia @did@s,... y algunas de ellas "samples" ,... aunque este par no es el caso.
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  16. #5756
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    26/10:

    Bueeeenaaaaaasss...

    Hoy rodaje suave otra vez. 16 kms, ya estoy recuperado y vuelvo a distancias "normales", las que he estado haciendo todo el específico.
    1h 10' 32'' (4:24). ppm medias 147, máximas 160.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1422087600

    Esta vez las 160 ppm máximas están donde tienen que estar, en la subida más gorda. Nada de picos raros en el km 1. Estoy aplicando el truco de meter la cinta debajo de la ducha antes de empezar, y parece que la cosa funciona!

    Mañana otra vez...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  17. #5757
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    Las distancias "normales",... el pulso "bueno",... y el ritmo "supremo",... vas bien, no,... lo siguiente.
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  18. #5758
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    27/10:

    Aupa!

    Ooooooooótra vez rodaje suave. Por no ir siempre por el mismo recorrido, hoy he recuperado uno que hace tiempo que no hacía. No me gusta mucho porque es muy rompepiernas, hay mucho subebaja. Peeeeeeero... no sé por qué, yo iba con la pantalla de pulso puesta, sin mirar ritmo... y la cosa se ha ido un poco de madre

    16 kms en 1h 9' 46'' (4:22). ppm medias 142, máximas 159
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1423396941

    Hoy me han llegado las Boracay que salieron el otro día en el hilo de chollos. No suelo entrar en ese hilo, pero afortunadamente otros compis del WhatsApp sí, y nos avisan de las gangas (¡Gracias Beltz! ). Igual las pruebo mañana, no he tenido nunca NB y no sé cómo serán, pero por lo que han costado es que HABÍA que pillarlas!

    En cambio las Boston nuevas aún no han llegado a la tienda, Noja va a ser con las viejas . Bueno, mientras lleguen para Donosti...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  19. #5759
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    Ya recuerdo porque no suelo entrar por aquí, series cortas de varios miles, rodajes suaves a 4'22" ...

    Vuelvo en unos días para recordarlo de nuevo, que tengo memoria de pez

    Sígue así, que ya solo queda 1 mes
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #5760
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    Es que JuanLu, no sabe lo que es rodaje suave....

    Un mes sólo???
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    Cuándo era noja??

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

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