Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #5861
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hombre,... el resto del recorrido podría ser que marcase bien, pese a que sean bajas, una mejoría es normal... lo que está claro es que en los tres primeros kilómetros está mal.

    No estaría de más que mirases como va en casa,... tanto en reposo como dando alguna pequeña vuelta.

    - - - Updated - - -

    Y, por supuesto,... buena tirada .
    +1!!! Y como ya comenté en "connect", esas pulsaciones son factibles si no hubiese tanta diferencia con entrenamientos similares recientes, pero creo que es demasiado grande para atribuirla al estado de forma. Mi colega Miguel hizo la tirada de ayer (en su caso salieron 20 km a 4:12) a 129 ppm de media! Y hace unos días hizo 14 km a 3:59 a 136 ppm. Empiezo a preguntarme si su pulsómetro va bien!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #5862
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Izarra
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    42
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    3.148
    Yo no se si será el pulsometro o no, pero lo que si está claro, es que tu estado de forma es sobresaliente!!!
    Ahora taper bueno y al accuwether!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #5863
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    Jan 2012
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    5.859
    Tirada media dice

  4. #5864
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    Dec 2014
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    Gijón
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    9.460
    Es el embrujo de la maratón...no ves que estamos todos con el pulsometro pa atras y pa alante Yo no se si estara bien esas pulsaciones o no pero lo que tengo claro es que por aqui no se deja de progresar y a pasos agigantados
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5865
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Izarra
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    42
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    3.148
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Tirada media dice Diario de JuanLuDiario de JuanLuDiario de JuanLu
    Ya sabes...asin es el Juanlu!!Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #5866
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1.309
    no te queda ya mucho, hazte unos pocos regenerativos a 4.10-4.15 para soltar piernas Juanlu
    Mi Diario
    Mi Strava


    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  7. #5867
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    no te queda ya mucho, hazte unos pocos regenerativos a 4.10-4.15 para soltar piernas Juanlu
    Yo con esos regenerativos suelto piernas sí, pero una para cada lado.

    Joer con los regenerativos....que cachondo mi amigo Rafa.

  8. #5868
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    Jun 2015
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    1.309
    Bueno lo he exagerado un poco, ponía en su Strava "regenerativo a 4,30" aunque viendo que todo lo último que ha metido está entre 3,50 y algo y 4,15 casi que hasta parece "nomal".

    Habrá que ver sus parciales en Donosti.
    Mi Diario
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  9. #5869
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    24.126
    Hay que tener en cuenta que varios kilómetros con las pulsaciones mal medidas, tanto por defecto como por exceso,... desvirtúan la media en su totalidad.

    En el caso de juanlu, estas pulsaciones iniciales anómalas coinciden con una cuesta abajo,... por lo que no hay que destartar que no sean "malas" del todo.

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... que sepáis que juanlu no ha entrado hoy en su diario porque todavía está buscando sus pulsaciones en reposo,... desde esta mañana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #5870
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    A ver como vas a controlar a esos caballos en Donosti Juanlu, van desbocados Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    En tus anteriores maratones es el único pero que se les puede poner, el salir demasiado rápido y pagarlo un poco. Un "negativo" sería mucho pedir, pero no hagas burradas iniciales.

  11. #5871
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    Feb 2013
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    Ahora mismo las preocupaciones de JuanLu son Accuweather (Txi ya se lo ha recordado) y que el GPS se le volverá loco en los pasos por el túnel. Lo demás todo bajo control.

  12. #5872
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Ahora mismo las preocupaciones de JuanLu son Accuweather (Txi ya se lo ha recordado) y que el GPS se le volverá loco en los pasos por el túnel. Lo demás todo bajo control.
    Y el clásico "¿habrá botellines o pondrán el agua en vasos?"

  13. #5873
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    15/11:

    Buenas,

    Hoy un rato suave para empezar la semana. 40' para 8.6 kms (4:39). ppm medias 130, máximas 139
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1448538156

    Hoy sí me creo un poco más lo del pulso: trote en pista sin desnivel, a ritmo suave, sin calor ni viento, ... sí pueden ser esas pulsaciones. Pero supongo que cuando falten 4 días me dará un ataque paranoico de los míos, y cambiaré la pila de todas maneras .

    Por cierto, una pregunta: El sitio web donde solía hacerme la pulsera de ritmos ya no va, les habrá caducado el dominio o algo (era http://www.midetupotencial.com/gener...e-tiempos.html).
    ¿Algún sitio o app equivalente para hacer la pulsera? De momento me he hecho yo una con un Excel, pero bueno, si hay algún sitio por ahí que las haga bien...

    Bueno, mañana otro rodaje algo más largo, y el jueves ya las últimas series 2 x 5000. Ya no queda nada!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #5874
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    No hace falta que te de la paranoia. Hoy están bien,... y el otro día mal.

    Y estaban seguro mal,... porque había algún momento de ppm=0.

    Puedes verlo perfectamente aumentando el gráfico del pulso.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #5875
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    Bueno, pero eso puede ser posible, porque a veces me reajusto la cinta durante la carrera. La separo del pecho, y ahí es posible que no reciba información durante un momento. No me he fijado en la gráfica del domingo pero he visto eso otros días, no suelo hacerle mucho caso...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #5876
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    Ya,... pero esos momentos van precedidos y seguidos de pulsaciones normales.

    Las del otro día las previas al "0" eran ya anormales y las posteriores, también.

    De todas maneras, es obvio que hay una notable mejora en lo relativo al pulso.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #5877
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    Kaixo salao!!!
    Mira a ver que te parece aqui:
    https://www.123acorrer.es/Running/calculadora

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #5878
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    Nuestro peor rival, el viento, va aumentando, ya va por 22 km/h sur Diario de JuanLu

  19. #5879
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Nuestro peor rival, el viento, va aumentando, ya va por 22 km/h sur Diario de JuanLu
    Que no cunda el panico...de aqui alli puede llegar un tsunami y detrozar todo el paseo de La Concha
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  20. #5880
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    O correr siempre a favor del viento

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

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