Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #6041
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Te quiero ver delante de la liebre de 1h20 toda la carrera (y cuanto más adelante mejor). Yo intentaré arrastrarme con el grupo de la liebre, como te vea te doy una colleja y te mando de vuelta para arriba Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Coño, qué presión!!!

    14/12:

    Hoy rodaje de 1h al 70%, sin más historia. Meteré mañana otro igual, o como mucho unos pocos kms más vivos al final, y listo hasta el domingo (2 días de mini-taper). Si no fuera porque ando un poco pasado de peso y no quiero pillar más, igual ni saldría mañana... Por un lado me apetece la carrera, me gusta mucho (va a ser mi 3ª MM de Vitoria en 3 años que llevo corriendo, con eso lo digo todo), es rápida, va mucho forero que quiero ver y lo que quieras. Pero por otro lado tengo ganas de que pase para parar un poco ya. Donosti ha sido un machaque importante, y no me refiero sólo a lo físico...

    Bueno, lo de hoy. 1h para 13.54 kms (4:26). ppm medias 148, máximas 162
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1483599763

    Y hoy nos ha llegado el mail de la Federación con la información del cross de Amorebieta (horarios, recorridos, reglamento, etc.) Jodé qué ganas!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #6042
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    Jajaja,... Juanlu "El Zanahorio",... vamos, que tiene que ir delante de la liebre para que esta tire sin pegas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #6043
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    Tienes ganas de parar, pero tienes ganas de cross...

    No ves que ambas cosas son correr... o volar en tu caso

    Nos vemos el domingo, pero sólo en la salida me temo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #6044
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    Buen entreno!! Suerte para este domingo!!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (entrenamiento 2017) - 47:41
    MM (Rock 'n Roll Madrid 2016) - 1:55:28

    Objetivo (2017):

    - Correr más y más rapido


  5. #6045
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tienes ganas de parar, pero tienes ganas de cross...

    No ves que ambas cosas son correr... o volar en tu caso

    Nos vemos el domingo, pero sólo en la salida me temo
    Sí, es una cosa curiosa... tengo ganas de parar un poco de planes, TLs, series, etc. Pero también tengo ganas de cross y especialmente de los de Amorebieta y Lasarte, que el año pasado estuvieron genial. No todos los días compartes carrera con los grandes monstruos del atletismo mundial (aunque sea en la salida )

    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Buen entreno!! Suerte para este domingo!!
    ¡Gracias!

    - - - Updated - - -

    15/12:

    Hoy rodajito al 70%. Al final no he metido ni un km a ritmo vivo, es más, pensaba hacer 1h y he acortado la salida a 50'. Me notaba algo cargado y no es cuestión de meterse palizas a 3 días de la carrera.

    11.1 kms en 50' (4:30). ppm medias 146, máximas 164
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1484549977

    Ya nada más, descansar y a ver qué tal el domingo.

    Y desde esta mañana estoy inscrito en los 10k de Laredo. Carrera homologada y dicen que de las más rápidas de España e incluso de Europa, y debe de ser cierto: he mirado la clasi del año pasado y con mi marca actual estaría en el puesto 370 o así. qué nivel...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  6. #6046
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... tengo ganas de parar un poco de planes, TLs, series, etc. ...
    Entendemos.

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... Y desde esta mañana estoy inscrito en los 10k de Laredo. ...
    No entendemos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #6047
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    ¿10 kms. de Laredo? Ahí si que vas a sufrir, lo de preparar maratones te va a parecer un juego de mesa, entre el nivelón que suele haber en Laredo, una prueba tan rápida y lo explosiva y extenuante que es la competición de 10k.... me hago a la idea de cómo debe ser el infierno

  8. #6048
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Entendemos.



    No entendemos. Diario de JuanLu
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  9. #6049
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Entendemos.



    No entendemos.
    Coñe, pues que quiero parar un poco... pero no 3 meses!!! Que Laredo es el 18 de Marzo!!!
    En los 3 años que llevo corriendo nunca he podido hacer esa carrera: el primer año me coincidió con la MM Azkoitia - Azpeitia, y los 2 siguientes con el maratón de Barcelona, así que ya le tenía ganas.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿10 kms. de Laredo? Ahí si que vas a sufrir, lo de preparar maratones te va a parecer un juego de mesa, entre el nivelón que suele haber en Laredo, una prueba tan rápida y lo explosiva y extenuante que es la competición de 10k.... me hago a la idea de cómo debe ser el infierno
    Sufriré para intentar bajar mi marca, pero el puesto me la trae absolutamente al pairo... si me importase me iría a alguna carrera pequeña con poco nivel, no a uno de los 10k más rápidos de Europa.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  10. #6050
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    ¿Y sevilla?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #6051
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    Sevilla muy bonito en esta época del año, me han dicho!!! y Flecha y Arri creo que lo van a bordar!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  12. #6052
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Sevilla muy bonito en esta época del año, me han dicho!!! y Flecha y Arri creo que lo van a bordar!!!
    Bonito y con una temperatura agradable. Ese sol en febrero y los 24ºC es para vivirlo, te dan ganas de quedarte 10 días más.

    Se puede decir que está todo hecho de cara a la media del domingo, a disfrutar y a por la marca merecida aprovechando el punto de forma que te ha quedado Donosti

  13. #6053
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    Buenas Juanlu,

    Aprovechando que tienes cerca un objetivo tan importante como es bajar de 1:20 en MM, aprovecho para unirme a tu diario, para desearte toda la suerte del mundo, seguir los progresos y objetivos que vengan después, y, ya de paso, a intentar aprender algo. Pedazo marcones!!

    Suerte para la MM, a darlo todo, a disfrutar todo lo que se pueda, y a tope a por ese 1:19:59, jeje.

    Saludos,

  14. #6054
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Sevilla muy bonito en esta época del año, me han dicho!!! y Flecha y Arri creo que lo van a bordar!!!
    Venga hombre,...

    Que Arri no está muy allá y seguro que necesita liebre a partir de la Plaza de España/Parque de María Luisa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #6055
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas Juanlu,

    Aprovechando que tienes cerca un objetivo tan importante como es bajar de 1:20 en MM, aprovecho para unirme a tu diario, para desearte toda la suerte del mundo, seguir los progresos y objetivos que vengan después, y, ya de paso, a intentar aprender algo. Pedazo marcones!!

    Suerte para la MM, a darlo todo, a disfrutar todo lo que se pueda, y a tope a por ese 1:19:59, jeje.

    Saludos,
    Gracias, igualmente suerte para ti en Irún! Y los "marcones" no te preocupes que si sigues así ya te llegarán, ya. Si andas así con 16 años...

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Venga hombre,...

    Que Arri no está muy allá y seguro que necesita liebre a partir de la Plaza de España/Parque de María Luisa.
    Ya comenté cuando terminé Donosti, que no me veía con fuerza (mental, digo) para volver a ponerme a tope en las pocas semanas que faltan para Sevilla. "A tope" digo bajar de 2h48', lo de ir de "turismo maratoniano" no lo veo. Además se ha juntado un año de gastos fuertes, así que Sevilla queda descartado. Me encantaría hacerla otro año pero en 2017 no puede ser
    La cosa ahora mismo está 90% Vitoria - 10% Coruña. Para Vitoria queda más tiempo que para Coruña y además parece que nos juntaríamos unos cuantos otra vez.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  16. #6056
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    Eso no es "A tope",... es más que "A tope",... es mmp en la distancia,... y eso son palabras mayores.

    Pobre Arri,... con lo flojito de espíritu que es,... se parará en las terracitas de la Alameda para tapear.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #6057
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    Como no vuelvas con el sub1h20 bajo el brazo no te dignes a aparecer por aqui

    Muchisima suerte Juanlu!!! Va a estar muy sufrido pero tienes opciones y sino ya sabes...a asegurar mmp que en los ritmos en los que te mueves no es nada sencillo igualarlas como para desdeñar una mejora

    PD: y aprovecho a decirle a Ruper que como no me venga con sub1h22' me enfado Mucha suerte a ti tambien Ruper
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #6058
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como no vuelvas con el sub1h20 bajo el brazo no te dignes a aparecer por aqui

    Muchisima suerte Juanlu!!! Va a estar muy sufrido pero tienes opciones y sino ya sabes...a asegurar mmp que en los ritmos en los que te mueves no es nada sencillo igualarlas como para desdeñar una mejora

    PD: y aprovecho a decirle a Ruper que como no me venga con sub1h22' me enfado Mucha suerte a ti tambien Ruper
    Gracias David.
    Sub1h22 ya fui el año pasado este año espero mejorar un poquito, pero a saber porque me la voy a jugar a lo loco, a chupar rueda a la liebre de 1h20 y a morir por Dios, hasta que reviente Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

  19. #6059
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Gracias David.
    Sub1h22 ya fui el año pasado este año espero mejorar un poquito, pero a saber porque me la voy a jugar a lo loco, a chupar rueda a la liebre de 1h20 y a morir por Dios, hasta que reviente Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Has cavado tu propia tumba...no esperamos mas de 1h20'30'' y te doy esos 30seg para descolgarte y entrar solo la meta celebrando como se merece o bueno siempre puedes apretar y entrar 30seg antes de la liebre El caso es entrar solo para celebrarlo y que haya buena fotos
    Diario del menda

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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #6060
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Has cavado tu propia tumba...no esperamos mas de 1h20'30'' y te doy esos 30seg para descolgarte y entrar solo la meta celebrando como se merece o bueno siempre puedes apretar y entrar 30seg antes de la liebre Diario de JuanLu El caso es entrar solo para celebrarlo y que haya buena fotos
    Firmaba la primera opción ahora mismo.
    Me da mala gana solo de pensar ir mañana a esas ostias, hoy hay pocas ganas de sufrir, mañana espero que haya muchas Diario de JuanLu

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