Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #6101
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo ya lo vengo haciendo con cierta periodicidad.
    Pero no cuentas tus entrenos, ah? que tampoco son destacables como los de Arri, si no subes 2000 metros de desnivel en 25 km con una media de 4:40 no es ni entrenar Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

  2. #6102
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    y así dejamos un poco tranquilo a Juanlu Diario de JuanLu




    Deja, deja, Ruper, si está bien que le déis algo de vidilla vosotros al diario, que yo ahora con el descanso lo tengo un poco parado.



    Últimamente me aburro un poco, y cuando me aburro hago cosas como ésta:



    Diario de JuanLu-edited_image5601d5af-78cb-4452-b723-6f053113659a_tapatalkeditedimage-jpg



    Hala, ya está liada...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 23-12-2016 a las 02:41
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #6103
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    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Pero que descanso Juanlu, si no paras Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Que envidia!!!

  4. #6104
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    A disfrutar en ese 5k con Paulita! Y dale caña si hay ganasss
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #6105
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    Suerte con esos 5km!. Seguro que lo disfrutas un montón.
    A darle caña!!.

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  6. #6106
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Pero no cuentas tus entrenos, ah? que tampoco son destacables como los de Arri, si no subes 2000 metros de desnivel en 25 km con una media de 4:40 no es ni entrenar Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Por supuesto,... m@r*c*n@d@s ni una.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... que yo ahora con el descanso lo tengo un poco parado. ...
    ¿Con el que?

    - - - Updated - - -

    A todo esto,... suerte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #6107
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    Mucha suerte en ese 5km Juanlu!!!

    A tope!!

  8. #6108
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    Gracias!!!

    Ha sido una mañana muy entretenida, me lo he pasado genial viendo atletismo del bueno, y también corriendo. Crónica como tal no voy a hacer porque un 5k es un titá, pero cuento algunas cosas.



    He llegado muy pronto, me gusta llegar con tiempo a las carreras pero a ésta más, porque no tenía muy claro dónde estaba exactamente el pueblo (de hecho he tenido que preguntar un par de veces). Aparco el coche cerca de la salida, café y demás tareas precarrera. Luego, a partir de las 10:30, a ver las carreras de las diferentes categorías. Sería una carrera de pueblo, pero estaba todo perfectamente montado. Jueces de la federación cántabra, muuuuuuuuchos chavales de clubs (la gran mayoría, costaba encontrar un popular. Mirabas las clasificaciones y todos tenían licencia, y en la carrera de senior y veteranos también). Speaker que se notaba que lleva años en esto, conocía a todo el mundo, las marcas que habían hecho esta temporada, sus mmp,... una enciclopedia el tío.



    Luego a calentar un poco. Ahí he visto parte del circuito y había una cuesta gorda. No era recorrido para hacer marca... pero era mi primer 5k y además yo había ido ahí a divertirme, así que no importaba.



    Antes de la salida nos explican el recorrido: 4 vueltas de 1200m + recta de la salida a la meta de 200m. Con la cuestarraca en medio...

    Por ese desfase de 200m entre vuelta y km, los ritmos por km no salen regulares, según pillase más subida o más bajada. Bueno, por eso... y porque el km 1 lo he hecho a ritmo de caballo desbocao!!!



    3:25, 3:40, 3:36, 3:42 y 3:36. A esto le añadimos algunos segundos más (el Garmin me ha medido 5.09 kms) y nos queda 18'19" tiempo oficial de la organización.

    A ritmo 3:36, he hecho un 5k al ritmo que la homenajeada se va a hacer el maratón de Sevilla entero para su sub2h30', qué barbaridad...



    Tenía un pequeño objetivo de quedar arriba en la clasificación de veteranos, pero ni eso. Puesto 11 de 51, 27 de 116 en la general. Cómo anda la genteeeeee!!!



    Cuando vuelva a la civilización pongo el link y alguna foto si salen. Y la que me he hecho con la homenajeada, que a su lado parece que estoy gordo perdío

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1495646378

    Diario de JuanLu-1-jpg



    EDITO para poner el link y la foto
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 26-12-2016 a las 00:09
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  9. #6109
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    Ha sido un carrerón y punto pelota! Y ademas compartiendo salida con Paulita

    Con un perfil algo mas favorable cuidadin contigo que no prepararas especificamente estas pruebas pero tienes unas patas que mueven quintales

    Te has ganado el postre en abundancia de la cena asi que disfruta
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #6110
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    Jajaja,... es que hay cada "yayo".

    Enhorabuena por la carrerita.

  11. #6111
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    Felicidades Juanlu,

    Muy buen debut en la distancia, la cual, como bien dices, es perfecta para disfrutar de ella, aunque no por ello se sufre poco, jejeje.

    Enhorabuena tanto por tu marca y puesto final, como por haber podido competir con semejante "bestia" que es Paula. Una maratón a 3.36....que barbaridad!!

    Saludos,

  12. #6112
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    Bueno, competir competir... La vi en la salida, luego hizo un trote por su pueblo y terminó en 23' y pico. De paseo es poco... Si llega a ir a competir nos destroza a todos, está claro.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #6113
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    Tudela de Duero
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    Acojonante el ritmo que te has marcado, se notan los últimos crosses y el ritmo que has cogido con la maratón y la media, ese podría ser tu ritmo para Laredo. Impresionante el nivel de la carrera si quedas sobre el percentil 23 corriendo a esos ritmos

  14. #6114
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    Bueno, estas cosas me pasan por leer "en diagonal"... ya decía yo que había mucho jaleo montado y mucha camiseta de club. Y también me sorprendió bastante que la carrera se anunciara en la web de la Federación Cántabra.
    Acabo de leer que "La prueba está incluida en el calendario regional de pruebas de ruta de la Federación Cántabra de Atletismo".
    Bueno, yo no me enteré bien de este tema, no dí mi número de licencia y me inscribí como popular, pero tampoco había ninguna diferencia. La inscripción era gratuita en todos los casos, y visto lo visto tampoco había ninguna posibilidad de optar a premio (aunque en nuestra carrera había premio para los 6 primeros, para quedar 6º veterano tenía que haber bajado mi tiempo 30'', así que nada)

    - - - Updated - - -

    25/12:

    Hoy tirada larga. En estas fechas taaaaaaan entrañables siento el irresistible impulso de escapar de casa, cuanto más rato mejor (es eso o pegarle fuego a algo). Así que, como llevaba muchas semanas sin hacer una TL, pues la he hecho hoy. A ritmo extensivo, que no tengo todavía las patas para RC y menos después del 5k de ayer.

    2h para 26.1 kms (4:36). ppm medias 151, máximas 165
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1495646413

    En el link dice el Garmin que hacía 10 grados... ¡LOS COJONES!. Eso hacía cuando he terminado, pero juro que he empezado a 1.5 graditos de nada. No me he quitado los guantes hasta casi el final

    Gracias a esta tirada maquillo un poco la semana, termino con 43 kms. Como curiosidad llevo 3908 en el año, lo de llegar a 4000 no lo termino de ver pero cerquita va a andar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Acojonante el ritmo que te has marcado, se notan los últimos crosses y el ritmo que has cogido con la maratón y la media, ese podría ser tu ritmo para Laredo. Impresionante el nivel de la carrera si quedas sobre el percentil 23 corriendo a esos ritmos
    En la web de los 10k de Laredo, cuando te inscribes te preguntan marca actual y marca esperada (en HH:mm, sin contar los segundos). En lo de "marca esperada" no supe qué demonios poner, y me parecía un poco "cutre" poner marca actual 00:36, marca esperada 00:36, así que puse 00:35. Para hacer 35'59'' tendré que ir a 3:36, y el último km en 3:35. Tengo de aquí a marzo para trabajar ese ritmo para poder llevarlo del 5k al 10k
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #6115
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    te has apuntado a Laredo Juanlu? vas a volar ahí. yo también estoy apuntado.

    por cierto, en la sansi de rekalde vas a estar orgnizando?
    Correr me hace feliz

  16. #6116
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    te has apuntado a Laredo Juanlu? vas a volar ahí. yo también estoy apuntado.

    por cierto, en la sansi de rekalde vas a estar orgnizando?
    Sí a las dos, en Laredo estaré corriendo (lo de volar vamos a dejarlo, que anda que no hay nivel en Laredo...) y en la Sansil de Rekalde organizando (por cierto, HOY ÚLTIMO DÍA de inscripciones online para la Sansil). El año pasado estaba cortando el tráfico en un punto desde el que no se veía la carrera. Este año ese punto parece que lo quitamos. A ver si hay suerte y estoy en un sitio desde donde pueda ver correr. Ya que correr no me dejan...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #6117
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    Joe, cuanto espíritu navideño veo por aquí...Jejeje

    Buena tirada, 2 horas a 4:36, esta muy pero que muy bien, sobre todo teniendo en cuenta que te la tomaste como rodaje extensivo.

    Tenía pensado apuntarme a la Sansil, pero al final andaré esos días por Madrid, así que tendrá que ser el año que viene. Esperemos que te coloquen en un buen sitio, jeje

    Saludos,

  18. #6118
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    Buena carrera

    Lo de la tirada en tu línea vamos de vicio... como te empeñes un poco todavía llegas a 4000, aunque total para que?

  19. #6119
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ...
    En el link dice el Garmin que hacía 10 grados... ¡LOS COJONES!. Eso hacía cuando he terminado, pero juro que he empezado a 1.5 graditos de nada. No me he quitado los guantes hasta casi el final ...
    Je,... es que los de Bilbao ya no son lo que eran. Se siguen viendo como leones,... pero ya son meros gatitos.

    Diario de JuanLu-leones-y-gatitos-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #6120
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... es que los de Bilbao ya no son lo que eran. Se siguen viendo como leones,... pero ya son meros gatitos.

    Diario de JuanLu-leones-y-gatitos-jpg
    Joder Pama, tienes fotos para todo
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