Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #6301
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    02/02:

    Aupa! Como hoy es el Día de la Marmota, he repetido el entrenamiento del martes. 60' 70% + 5' fuerte.
    La parte suave a 4:29, ppm medias 146, máximas 155.
    La parte fuerte a 3:33, ppm medias 166, máximas 170.
    En total 65' para 14.82 kms (4:23)
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1554689187

    Hoy sin la excusa del calor, pero con un viento curiosoooo!!! Y lo mejor de todo es que ha llovido, muy poquito pero algo ha caído. A ver sigue así, sin pasarse, y se forma algo de barro para el cross del domingo. Que así es más divertido!!!
    ¿Fiesta este domingo también? Mucha suerte y a disfrutar!! Te estás curtiendo a base de bien en el campo a través

  2. #6302
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    Disfrutar seguro!!! Siempre que la cosa no esté completamente enfangada como en Abadiño, que no tiene pinta porque está lloviendo muy poco.
    Además el domingo va a ser cuestión de salir a disfrutar, porque deportivamente como equipo tenemos bajas importantes
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #6303
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    May 2014
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    Definitivamente hoy no salgo. La idea era hacer una tirada media, con algunos kms a RC como el viernes pasado. Pero iba a andar con la lengua fuera, comiendo a las 17:30 o 18:00 y con el temporal de viento.
    Prefiero salir mañana, el temporal de viento seguirá pero al menos desayunaré tranquilo y saldré a una hora normal. Y si hay que hacer toda la tirada a ritmo suave se hace, me quedan semanas por delante hasta el 14 de mayo para jartarme a RC.
    Ya sé que eso me deja menos tiempo de recuperación para el cross del domingo, pero aún así prefiero.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #6304
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    Sep 2013
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    Pues nada, mañana un rodaje suave para llegar fresco al domingo y punto, es un mal menor, hoy el día ha dado asquito.

  5. #6305
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    Mucha suerte mañana, Juanlu!!

    A despedir la temporada de cross con un buen sabor de boca

    A tope!!

    Saludos

  6. #6306
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    A por el cross de mañana!!!! Animo y suerte!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (entrenamiento 2017) - 47:41
    MM (Rock 'n Roll Madrid 2016) - 1:55:28

    Objetivo (2017):

    - Correr más y más rapido


  7. #6307
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    Dale cañaaaaaa
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #6308
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    Gracias a todos!
    La salida de hoy... Mala, sin más. Cuando buscas un ritmo y las patas te dan 10"/km menos, la salida es mala. Y punto pelota.

    21.1 kms, 13 suaves y los últimos 8.1 buscando ritmo maratón 3:53 - 3:55.
    Los suaves bien, cómodo, bien de todo. Los fuertes... Ya desde el primero mal, sin encontrar ritmo, malas sensaciones... y no tenía ninguna excusa a la que agarrarme, porque no ha hecho ni viento.
    Esos 8 kms han salido a 4:04 de media, y gracias. De caja sobradísimo (máxima 165) pero en las patas no había nada.

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1557131918

    En fin, mañana a ver si sale mejor día y me quito el cabreo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #6309
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    Suerte mañana Juanlu!.
    Olvídate de la sesión de hoy. Mañana será diferente seguro.Diario de JuanLu

  10. #6310
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    Ya verás como Juan Lu mañana hace un Txi

  11. #6311
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    Eso es que las mismas patas querían reservarse para el Cross,... y no hacían caso a tu cabeza.

    Suerte,... aunque creo que ya llego tarde,... salvo que lo veas antes de la carrera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #6312
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    Que tal ha ido????
    menudo día mas Perruno!!!


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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  13. #6313
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Ya verás como Juan Lu mañana hace un Txi
    Jajajajajaj!!! oiga!!! que me ha hecho mucha gracia!!!!!

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  14. #6314
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eso es que las mismas patas querían reservarse para el Cross,... y no hacían caso a tu cabeza.

    Suerte,... aunque creo que ya llego tarde,... salvo que lo veas antes de la carrera.
    No has llegado tarde, no! Lo he leído al levantarme por la mañana y se agradecen los ánimos, sobre todo cuando te levantas con mal cuerpo y pocas ganas, como yo hoy.

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Que tal ha ido????
    menudo día mas Perruno!!!


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    Hago un mini-resumen y me voy al sofá a por mantita+peli, que estoy matao. Mal cuerpo ya desde que me he levantado, creo que las enanas han terminado de pasarme la gripe. Decido que paso de clasificación, de campeonato, de ritmo objetivo y de todo, y que voy a terminar y ya está. Me pongo de los últimos en la salida y a tren todo el rato.
    La carrera más dura que he corrido hasta ahora: lluvia, mucho frío, mucho viento, mucho barro, subidas, bajadas, trincheras, caída al barro en el km 7, ritmo medio de 4:55 y posición entre los últimos, y con todo eso... ¡Oye, que me he divertido!

    Diario de JuanLu-1-jpg
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #6315
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    Buff, vaya barrizal!!!
    Descansa y recuperate pronto de esa gripe, ánimo.
    PD: lo importante es que a pesar del día has disfrutado Diario de JuanLu

  16. #6316
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No has llegado tarde, no! Lo he leído al levantarme por la mañana y se agradecen los ánimos, sobre todo cuando te levantas con mal cuerpo y pocas ganas, como yo hoy.



    Hago un mini-resumen y me voy al sofá a por mantita+peli, que estoy matao. Mal cuerpo ya desde que me he levantado, creo que las enanas han terminado de pasarme la gripe. Decido que paso de clasificación, de campeonato, de ritmo objetivo y de todo, y que voy a terminar y ya está. Me pongo de los últimos en la salida y a tren todo el rato.
    La carrera más dura que he corrido hasta ahora: lluvia, mucho frío, mucho viento, mucho barro, subidas, bajadas, trincheras, caída al barro en el km 7, ritmo medio de 4:55 y posición entre los últimos, y con todo eso... ¡Oye, que me he divertido!

    Diario de JuanLu-1-jpg
    pues si te has divertido......ya vale!!!
    tapate bien y deja que tus chicas te mimen!!! lastima de frío, si no el barro es genial!!! Cuídate

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  17. #6317
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    A ver si la gripe no te ha pillado, porque la de este año está siendo bastante pesadita.

  18. #6318
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    Como comentan los compañeros, aun con las condiciones desfavorables, has disfrutado, así que, que te quiten lo "bailao"

    Animo con esa gripe

    Saludos,
    Úlima edición por DiegoPS14 fecha: 05-02-2017 a las 20:49

  19. #6319
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    Pues yo me quedo con que has disfrutado! El dia no estaba para na de na de na
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #6320
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    Vaya por dios,... que te mejores.

    Que conjuntados estáis los del equipo,... mismos colores de camiseta,... mismos colores de calzón,... y mismos colores de zapas .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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