Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #6781
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    Yo de mediofondo ni puñetera(y de fondo en realidad tampoco ) pero saldría a puto tope y lo que aguante sin desfallecer, los ultimos metros que te lleve la agonia de ver a alguno por delante e intentar pasarlo o simplemente de que estas en una buena marca para sacar lo poco que tengas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #6782
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo de mediofondo ni puñetera(y de fondo en realidad tampoco ) pero saldría a puto tope y lo que aguante sin desfallecer, los ultimos metros que te lleve la agonia de ver a alguno por delante e intentar pasarlo o simplemente de que estas en una buena marca para sacar lo poco que tengas
    Jajajajajajaaa!!! no te preocupes que "alguno por delante" tendré fijo! (lo de intentar pasarlo, ya tal...)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #6783
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    Nunca he entendido eso del medio fondo. Pero si yo termino mas desfondada en una milla a todo meter que en una media maratón. Solo hay que ver mis fotos después de la milla de Secadero: roja, asfixiada y tosiendo. Ves mi foto después de la maratón y parece que viniera de darme un paseo de cinco horas por San Sebastian ... que ahora que lo pienso fue lo que hice

  4. #6784
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    Muy de acuerdo. La carrera en la que más p*t*s las he pasado, con diferencia, fue ese 3000 en pista que comentaba antes. 7.5 vueltas a la pista a-puto-tope y aquello nunca se acababa!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  5. #6785
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Nunca he entendido eso del medio fondo. Pero si yo termino mas desfondada en una milla a todo meter que en una media maratón. Solo hay que ver mis fotos después de la milla de Secadero: roja, asfixiada y tosiendo. Ves mi foto después de la maratón y parece que viniera de darme un paseo de cinco horas por San Sebastian ... que ahora que lo pienso fue lo que hice
    +1. Yo sufro mucho en las pruebas cortas, aunque las leguas las voy asimilando, aunque donde más cómodo estoy es en las maratones, nunca tengo sensación de correr agobiado en ellas.
    Mucha suerte con el milki Juanlu! Valor y al Torero!

  6. #6786
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    Dale caña y a disfrutar!!!!
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    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #6787
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Yo sufro mucho en las pruebas cortas, aunque las leguas las voy asimilando, aunque donde más cómodo estoy es en las maratones, nunca tengo sensación de correr agobiado en ellas.
    Mucha suerte con el milki Juanlu! Valor y al Torero!
    ¿Eres de los que hace la segunda parte más rápido? Yo siempre me dejo uno o dos minutos en la segunda media.

  8. #6788
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿Eres de los que hace la segunda parte más rápido? Yo siempre me dejo uno o dos minutos en la segunda media.
    No, soy de los que mantengo un ritmo alegre todo lo que puedo, y luego disfruto del colchón. En dos ocasiones he conseguido hacer la segunda mitad más rápido, aunque a una hora más de lo que tardo ahora

  9. #6789
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    Ahhh vale, te tomas los maratones en plan tranquilo, no buscando ritmo óptimo. Así también voy relajado yo!

  10. #6790
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ahhh vale, te tomas los maratones en plan tranquilo, no buscando ritmo óptimo. Así también voy relajado yo!
    La vida ya es dura de por sí como para andar sufriendo con un crono en mano por un maratón y que si se te vaya un minuto ya te amarga tres meses. Con mi vida, no puedo tomarme una carrera tan en serio

  11. #6791
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    Bueno, pues oye, como en la canción: "Manolete, Manolete, si no sabes torear, pa qué te metes".
    He salido demasiado rápido, y al principio de la 3a vuelta me he tenido que retirar. Las patas iban bien, pero de caja... garganta y pecho ardiendo y sensaciones horribles. Pensando ahora en frío me quedaban 700m, apretar los dientes y 3', pero... no he tenido motivación para dejarme los cuernos en la pista. Para otro día...
    Hay un 1500 al lado de casa en 15 días. Creo que iré a terminar, y a quitarme la espina. Es un mitin internacional con nivelazo, campeones del mundo y tal... pero bueno, hacen series por niveles. Me meterán en la última y hala, a terminar.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  12. #6792
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    Entre el cambio de chip y el día que ha hecho, no hay que darle vueltas. Seguro que en zorroza haces un tiempazo.

  13. #6793
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    Experiencias nuevas!!!
    Ya sabes algo mas, el proximo te saldra perfecto, ya veras!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  14. #6794
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    No sé si habrá próximo, la verdad. Pensé lo de inscribirme en Zorroza por acabar uno, pero ya no sé si merece la pena. No es mi distancia, no la entreno nunca, no la sé correr, no la disfruto, no la sé sufrir, ... pues oye, igual me dedico a carreras de 5000 "parriba", que es donde me lo paso bien y más o menos sé hacerlas. No sé, me lo pensaré unos días (hasta el 18 hay plazo para inscribirse a Zorroza).

    A todo esto, con el jaleo del 1500 se me olvidó poner el rodaje del viernes. Calor, pero nada que ver con lo que hizo el jueves, que pasó de 30 grados. Acerté cambiando el orden de los días.

    09/06:
    13.55 kms en 1h (4:26). ppm medias 154, máximas 163
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1787067543

    Y hoy ha caído una MM al trote, para cumplir con la TL de la semana. No he madrugado lo que debería, y por hacer el remolón luego he pillado caloret del bueno. Además he ido por alguna que otra cuesta que ya tenía olvidadas, hacía mucho que no iba por ahí. Hay que entrenar los desniveles del recorrido nuevo de Donosti!

    11/06:
    21.1 kms en 1h33'32'' (4:26). ppm medias 156, máximas 171.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1791745329

    Termino semana con 61 kms. Esta que empieza haré menos, que el domingo toca 10k y me apetece hacerlo bien
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  15. #6795
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    Lastima el 1500 Juanlu, pero bueno, entre que no es tu distancia y el calor que hizo, no hay que darle más vueltas. Si te replanteas lo de Zorroza, mucha suerte, y allí me tendrás animándote

    Buenas salidas estas últimas, clavando el ritmo. A ver si el calor nos da algo de respiro estos días, que yo lo llevo fatal.

    Por cierto, con tu permiso, te estoy "copiando" alguna rutilla, que estoy ya un poco hasta los h.... de tener solo 2 variantes

    Mucha suerte para el 10km!!

  16. #6796
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    Uff un mal día para olvidar esa retirada en el milqui, ya sabes lo que yo digo, que esas distancias son para mucho sufrir y para frustrarse si no consigue el resultado esperado. Confío en que te resarcirás de un día así ganando la maratón del Boedo.
    Mucha suerte y a disfrutar del relevos en Santander! Va a zurrarse bien y estoy seguro de que hará menos de 9 horas un amigo mío de Valladolid, Serrador

  17. #6797
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    No no, al final no vamos a Santander. No hubo quorum, no sacamos 10 para hacer un equipo (en realidad según las normas el mínimo para un equipo son 8, porque 2 pueden hacer 2 tandas, pero ni eso). Este finde hay muchas carreras por ahí y la cosa estaba muy repartida, sólo nos apuntamos a Santander 4 o 5.

    Al final haré 10 kms, pero en una carrera en Llodio. No la he hecho nunca pero comparte circuito con otra carrera que se hace en Enero, y esa sí la he hecho y es muy llana. La diferencia con la de Enero es que este domingo parece que nos va a hacer calorazo del bueno.
    Iba a coincidir con Txi, pero las últimas noticias son que está malo y no viene. Recupérate!!!

    Bueno, y pongo los entrenamientos de la semana. Ya adelanto que ha sido bastante caos y he hecho un poco (bastante) lo que me ha dado la gana, y es posible que eso se note en el km 8 o 9 del domingo... pero ya está hecho, así que no vale llorar.

    13/06:
    El martes hice un rodaje. Estuve pensando hasta el último momento si salir o no porque notaba las patas super cargadas, y al final ni siquiera llegué a la hora habitual. 50 minutos y listo.
    11.34 kms en 50' (4:25). Pulso no hay, al pulsómetro no sé qué la pasa que no me da señal. Iré mañana a que le miren la pila, a ver si es por ahí...
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1795395120

    El miércoles iba a hacer calidad pero no estaba ni para rodaje. Por primera vez en muchos meses me salté un entrenamiento, pero es que no podía con las patas.

    14/06:
    El jueves gimnasio, con sus 6 kms en la cinta.

    15/06:
    Y hoy ha caído la calidad. Ya sé que no se debe hacer tan cerca de la carrera, pero ya he dicho antes que esta semana he ido un poco "por libre" y que ha sido bastante locura.
    Cambios de ritmo:
    - 4k suaves (4:36)
    - 2k fuertes (3:53)
    - 2k suaves (4:30)
    - 2k más fuertes (3:38)
    - 2 suaves (4:53)
    - 2k "a-puto-tope" (3:28, con el primero de los 2 a 3:23)

    No tengo datos de pulso pero mira, en esta tirada habría sido interesante...
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1800794869

    Cuando ya había parado el Garmin me he puesto a trotar con otro que andaba por la pista, 10' de charleta, pero ya no le he dado al reloj así que de eso no tengo datos ni sé cuánto habrá sido. A ver si Álvaro ("el otro") lo ha subido a Strava y así lo miro por curiosidad, pero vamos, que íbamos a ritmo trotón de charleta.

    Ahora ya nada hasta el domingo, y a ver si el calor nos deja correr y las patas no notan la locura de hoy
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  18. #6798
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    Vaya ritmitos que te has cascado Juanlu, sigues fuerte como un toro. Me imagino que el calor os estará respetando, porque aquí una sesión así y mueres Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Suerte el domingo, a arrasar en el 10k.


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  19. #6799
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    Sí, sí, ayer no hacía calor. Bueno, empezó a darle un poco más fuerte al final, pero nada grave. Ahora, el domingo será distinto, previsiones de 28 grados...

    De todas formas la sesión de ayer, a 2 días de la carrera no tiene ningún sentido. Se ve que ya tengo ganas de vacaciones...

    Ah, por cierto, Zorionak!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  20. #6800
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    Mañana nos vemos Juanlu!!! En la salida, luego te vere desde detras Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

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