Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #6921
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    15/09:

    Cuando pensaba que el Garmin ya no me la podía liar más, va y me la lía doble! Entrenamiento accidentado, y "lo de después" más todavía...

    Salgo pronto a rodar en ayunas, 16 kms. Rodaje al 70% normal, me tocaría gimnasio pero no quiero cargar de más con carrera el domingo. 5:45 en la calle y al lío.

    El pulsómetro tarda un par de kms en dar datos "normales", algo bajos para estar rodando a 4:2x - 4:3x pero nada que ver con el despropósito de ayer. Pero resulta que las distancias SIGUEN EN MILLAS!!!
    Ayer cambié la configuración y lo puse todo en kms, pero hoy vuelve a estar en millas. Misterio. Toca rodar y rodar, mponer la pantalla de pulso (afortunadamente marca 14x ppm, un dato que sí puedo coger como referencia) y estar atento al pitido de cada km para no alejarme mucho y estar cerca de casa en el k16.

    Rodaje normal, incluso algo más cómodo que ayer porque hace más fresco. Llueve un rato pero 4 gotas, no como ayer.
    Termino y me fijo en que el tiempo total marca 1h11'00'', me llama la atención por lo de los 0 segundos. Ritmo 4:26, ppm medias 13x (creo que 139, que sería algo más por ese par de kms que marcaba 7x-8x) y máxima creo que un pico de 16x. Muy controlado.

    Ya en la ofi voy a subir la tirada al Garmin Connect y... problemas de conexión con los servidores. Habrá que probar más tarde, vaya día...

    Llego a casa y ya tranquilo me pongo a cambiar la configuración a ver si lo pongo de una vez por todas en kms. Lo pongo, pero como ayer también lo puse y no me hizo ni caso... veo una opción que dice "Restablecer valores" y le doy. Se resetea a los valores de fábrica y lo tengo que volver a configurar todo.
    Cuando termino esto voy a subir la actividad y... no hay ninguna! Miro el historial en el reloj y está vacío. No sé si habrá sido por los problemas de sincronización, por el reseteo de valores, O POR QUÉ DEMONIOS pero me han desaparecido todas las actividades.

    Así que he subido la actividad al Garmin Connect manualmente, más que nada para que me cuente los kms en la semana y en las zapas. Aquí está el link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1978937899
    pero vamos, como lo he subido a mano lo mismo me lo podía haber inventado todo...

    En fin, ya veis. Corriendo he disfrutado mucho, pero después un desastre! A ver si para este domingo ya lo puedo dejar definitivamente bien configurado, si no el 10k va a ser unas risas... o no, igual corro por sensaciones y me llevo una sorpresa!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #6922
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    Los de Donosti están siendo "atacados" a través de sus artilugios electrónicos,... hay que buscar el origen.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #6923
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    Ley de Murphy con el garmin, no sufras. Mucha suerte en la carrera del domingo y a hacer caso a las sensaciones!

  4. #6924
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    Otro como yo con el p*t* reloj
    Diario del menda

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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #6925
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    Si es que esto de la tecnología.....

    Mucha suerte para mañana Juanlu!! ¿Objetivo MMP?

  6. #6926
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    Ja! Me alegro de que me haga esta pregunta!
    No sé para cuánto estaré mañana, la verdad. Las series cortas y largas de la semana pasada dicen que ando bien, pero las series hacen trampa porque tienen recus. No sé, yo lo que quiero es hacer una buena carrera y no salir a-puto-tope y luego sufrir como un condenado. Luego si no hago mmp que sea por la lluvia, por el viento, por la cuesta de Cotolino o porque no estoy tan fino como en marzo en Laredo, pero no por hacer burradas.
    Marcas:
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  7. #6927
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    Que vaya bien la carrera!

  8. #6928
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    Muchisima suerte Juanlu!!!
    Y que el garmin te acompañe!!!!
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  9. #6929
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    A ti no hace falta decir que a por todas porque vas a salir a darte caña como siempre

    Mucha suerte!!!
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  10. #6930
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    Un poco de suerte para mañana,... que no necesitas mucha.
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  11. #6931
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    Suerte Juanlu!!! A por todas mañana!!!

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  12. #6932
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    ¿Cómo fue la carrera? Crónica aquí!

  13. #6933
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    Me uno a la petición

  14. #6934
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    La carrera fue bien, dentro de lo que yo esperaba. 37'17'' por el Garmin, 37'25'' oficial. La diferencia es porque no había chip - por tanto el tiempo empezaba a contar para todos desde el pistoletazo - y no salí demasiado delante, y además se me resbaló el dedo al ir a darle al botón y tuve que darle otra vez, y ahí pasaron otro par de segundos. La distancia que me marca el garmin son 9.96 kms, pero por el tema del botón perfectamente podrían ser 9.98, que fue lo que me midió el año pasado.
    el Garmin midió en kms, la lectura de pulso fue normal... todo OK.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1982475552

    No hubo mmp ni se la esperaba, ya sabía que no estaba como para 36' bajos. Esperaba andar por 36' altos si se daba bien la cosa, al final no estuve ahí pero no me llevo malas sensaciones de cómo corrí. Disfruté mucho, y estoy más o menos donde pensaba. Noté la falta de velocidad y la carga semanal (terminé semana con 75 kms). Ahora toca pensar "más largo": series largas, RC, la MM de Octubre y de ahí a Donosti.

    Ocurre que por "motivos extradeportivos", que no vienen al caso, ando un poco bajo de moral para hacer crónica, tampoco sé muy bien qué podría contar y aún no han salido fotos (oficiales, de amiguetes tengo alguna) así que no la haré. De momento los entrenamientos no corren peligro (diría más, es una de las cosas que con más ganas espero, porque me permite desconectar la cabeza al menos el rato que estoy corriendo...) así que toca seguir dándole. Estoy en la tercera semana de carga del bloque, toca apretar y ya descansaré la que viene.

    Una consulta sí que quería hacer, y perdón a los del whatsapp porque lo vais a leer todo doble:
    Para las carreras de 10k o menos tengo unas Adios que sólo me pongo para competir. Ni siquiera las uso para series cortas rápidas, las tengo en un armario y las saco un par de veces al año. Por tanto no estoy muy acostumbrado a correr con ellas. Pero siempre en estas carreras cortas que hago con esas zapas me ocurre lo mismo: acabo con los gemelos destrozados. Igual que cuando corro crosses con las zapas de clavos. Yo pensaba que taloneaba poco, pero ahora no sé qué pensar. No es normal que termine más castigado de gemelos en un 10k que en un maratón (¿o sí?). No sé si cambiar de voladoras, competir los 10k con alguna mixta (no sé si las Boston que uso ahora o quizá probar NB, tengo apuntadas en la cabeza las 1500 que me recomendó P@m@), o empezar a utilizar las Adios en entrenamientos rápidos para hacerme más a ellas, ... Que tampoco le voy a echar ahora la culpa de la mala marca de ayer a las zapas, pero ese tema de la carga de gemelos me tiene mosqueado.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  15. #6935
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    Yo tambien es lo que espero cuando van las cosas torcidas....
    Sirve para desconectar, para limpiar un poco la cabeza y para dar impresion de normalidad!!!
    Que te mejoren las cosas Juan!!!!
    Buena carrera!!!!
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  16. #6936
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    Aunque se siguen patrones genéricos,... el tema de las zapas es muy particular.

    Actualmente ruedo con Boston 6 y hago la mayoría de las sesiones de calidad con las adiós boost 2 (series cortas y largas, calentamiento y enfriamiento incluidos).

    Los últimos 10k (hago pocos) y las medias maratones los he hecho con adiós boost 2 y los últimos maratones con Boston 5.

    Las tiradas largas suelo hacerlas con Boston, aunque la última la hice con 1500v3 para ver si me sucede con el desgaste lo mismo que al pobre Yasu (porque a priori no veo desgaste prematuro).

    Dicho esto y teniendo en cuenta que mis ritmos son más modestos,... no tengo ningún problema de gemelos.

    Es decir,... no tiene porque ser por las zapas,... aunque un uso más continuado podría minimizar el problema.

    Alguna vez he dicho que tu cadencia me parecía baja en relación con el ritmo. De hecho, la media en la carrera "solo" roza las 180ppm siendo un 10k,... y la zancada es amplia,... quizás haya que trabajar eso.

    - - - Updated - - -

    Sería interesante saber cadencia y longitud de zancada en una prueba similar de corredores de rasgos y ritmos parecidos.
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  17. #6937
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    A mi me pasa como P@m@, yo entreno con las Adios 2 los dias de series(largas y cortas) incluido el calentamiento mas enfriamiento, los 10k los corro tambien con esas zapas y en Abril, por consejo de P@m@, probe a correr la MM con las Adios, al final note un poco la falta de amortiguación pero mas por el desgaste fisico que llevaba que por la zapa en si...

    Aunque claro, como dijisteis en el "guasabi", yo soy peso pluma y pigmeo con lo cual la comparativa es como una castaña de una manzana

    Mucho ánimo con esos temas ayyy la de veces que me desetresaba a mi entrenar en la preparación para Gijón de hace unos meses...estaba esperando a hacer series y desfogar como agua de Mayo

    PD: Enhorabuena por la carrera! Estamos tan mal acostumbrados por aqui que un 37'15'' parece poco...jodé si es mejor que mi mmp y tu lo dices como si nada mamonaSo
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  18. #6938
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... como dijisteis en el "guasabi", yo soy peso pluma y pigmeo ...
    Eso te pasa por tenerlo .
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  19. #6939
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    Ah, se me olvidaba comentar que son las Adios 3, no 2... pero ya he buscado un poco por ahí y veo que el drop es el mismo (10) así que supongo que no habrá mucho cambio o ninguno.

    He estado investigando un poco las 1500 (v3) y parecen muy interesantes: "A mitad de camino entre las mixtas cañeras y las voladoras dóciles, conjugan a la perfección una buena respuesta con una gran amortiguación en el talón. De hecho, son de las zapatillas rápidas más amortiguadas en la zona trasera." (Runnics) pero la cosa es que las Adios apenas tienen 110 kms. Creo que lo mejor va a ser darles más continuidad y ponérmelas en series. Iré viendo si me adapto bien, a ver si las llevo a la MM de octubre o no. Y las 1500 (u otras) para cuando estas estén algo más trilladas, que están casi sin poner.

    De momento mañana trote mañanero con las Boracay. Si sigue la cosa como ahora, cuando entre por la puerta pesaré 2 kgs más (¡de agua!)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Aunque claro, como dijisteis en el "guasabi", yo soy peso pluma y pigmeo con lo cual la comparativa es como una castaña de una manzana
    Sí, sí, ya te lo dejaron caer de forma sutil...
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  20. #6940
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    Lo suyo sería encontrar las 1500v2 de tu talla (harto difícil),... son más "cariñosas" que la tercera versión.

    ¿Eres poco flexible por naturaleza?
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