Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #7221
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    Jun 2012
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    Me da que va a dar miedo el juanlu2.0 en Barcelona (casi sin querer) y en Berlín (queriendo).

    Un saludo!!

  2. #7222
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    Nov 2016
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    2.200
    Muy buenas series!

    Siguiendo el método del mister, vas a poner como una bestia (todavía más)!

    Suerte para mañana!!

  3. #7223
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  4. #7224
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    A tope mañana socio!! Dale duroooo!!

    Un saludo!!

  5. #7225
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    Aunque ya puse por el general suerte mañana, a ver si pillas compensación, poco viento, un grupo de nivel y haces un de menos a más y así puedes cambiar la firma XD
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
    42k Toledo - 16/Mar - 3.02
    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    8 Horas Corre Forrest Corre Añover de Tajo - 12/May (por parejas) - 88,2 km
    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep - 2.41.02
    SSV - 31/Dic -

    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  6. #7226
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    Apr 2012
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    26.690
    ¿Y como fue?,... Entiendo que bien, porque debemos estar todavía de celebración.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #7227
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    May 2014
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    Bilbao
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    Pues... bueno...
    Celebración ha habido, y para mí ha sido lo mejor del día, con diferencia:

    Diario de JuanLu-1-jpg

    Por lo demás, retirado en el km 6. La carrera pasaba al lado del parking donde tenía aparcado el coche, yo no tenía ninguna gana de seguir sufriendo, y ahí se ha acabado todo.
    Iban las piernas, pero no la cabeza. Hace meses que no va, hay cosas que reajustar ahí pero no doy con la tecla. Seguimos buscando...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #7228
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    Jul 2010
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    Santiago de Compostela
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    Lo siento JuanLu, si el problema es de cabeza será cuestión de darte un tiempo para pensar qué está fallando para que tengas tanta presión, si te la mete el entorno o tú mismo, cómo puedes recuperar la motivación etc. De todas formas en esto hay rachas y tras una temporada desmotivado se puede volver todavía con más ganas.

  9. #7229
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    Jun 2015
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    cachis la mar juanlu.
    Bueno tienes de sobra tiempo hasta Berlín, tómatelo con calma, en esto del correr siempre hay "ups and downs". Es complicado estar siempre inspirado y concentrado, pero nos pegamos estas palizas porque nos gusta.

    Descansa y vuelve con ganas en 2018
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    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
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    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    8 Horas Corre Forrest Corre Añover de Tajo - 12/May (por parejas) - 88,2 km
    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep - 2.41.02
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  10. #7230
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    Jun 2016
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    6.714
    Año nuevo !!!
    Descansa y disfruta!!
    A buscar esa inspiracion que todos necesitamos, no para ser un crack (Miro tus entrenos dia a dia y eres un crack!!!!), sino para bajar 2'' esas marcazas....
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  11. #7231
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    Dec 2014
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    Gijón
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    11.711
    Ya te lo dije...cuando no va no va y no hay mas historia Ánimo!

    PD: Dicese que en las fotos lo mas bonito tiene que estar en primer plano...las mujeres y las niñas al fondo y vosotros en primera fila Que feos sois cohone
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #7232
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    Almazán
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    Ánimo Juanlu!!! Últimamente no han salido las cosas como hubieras querido así que borrón y cuenta nueva. Este año seguro que va todo a mejor.
    Un placer pasar un rato contigo y con los vitorianos de nuevo, espero repetir pronto.

    Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk

  13. #7233
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    1.118
    Ánimo Juanlu! Eres un crack, te sigo en la sobra. Empiezas a tomar decisiones en carrera de súper pro, jeje (lo de abandonar si la cosa no va). Recupera bien, tenemos ganas de seguirte en tu preparaciones con tu nuevo entrenador.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  14. #7234
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    Ahora con el entrenador, a hacerle caso y quitarte presión. Y la clase que tienes fluira.

  15. #7235
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    26.690
    Ánimo Juanlu,... mira Djpseudo y Arri,... muy feos,... una de cal y otra de arena,... y tan felices .

    Tomaremos nota,... no dejar el coche a menos de 21km del recorrido en las medias y de 42km en los maratones .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #7236
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    162
    Animo Juanlu, al igual que mzurita te voy siguiendo, me fijo mucho en tus entrenamientos porque quiero intentar llegar a esos niveles y me sirves como referencia . Simplemente decirte que a veces hay que resetear y volver después con más ganas, y tú ya lo has hecho cambiando y teniendo un entrenador, que seguro que por lo menos en esto te ayudará seguro.
    Un saludo

  17. #7237
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    Nov 2010
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    Siento lo de tu abandono. Llega el momento para despejar la mente, quitarte presión y recuperar motivaciones, para volver por tus fueros

  18. #7238
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    Pues muchísimo ánimo, Juanlu!

    Estas cosas pasan, lo sabes mejor que nadie. En el running, como en todo, hay altos y bajos, y la cabeza, que es el factor clave en cualquier deporte, no puede rendir siempre al 100%. Toca descansar, recargar las pilas, y empezar con fuerzas esta nueva etapa con el entrenador

    No tengo ninguna duda de que vas a pegar un salto de calidad bestial. Que se vaya preparando la puerta de Brandenburgo que viene Juanlu

    Mucho ánimo!!

  19. #7239
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    Se retira en el km 6 por no sufrir y nadie

    Yo no estoy en disposición porque hice lo mismo en la Fiz mientras tú sufrías.

    Te pondría deberes para Berlín, pero queda tanto...

    Disfruta lo que puedas de las fiestas, el año que viene repetimos

  20. #7240
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    Bueno, yo no disfruto de las navidades en absoluto, pero gracias por los ánimos! Otros años al menos podía escapar del horror corriendo, este año como no me hago yo el plan... pues habrá que correr lo que me manden. No sé, me refugiaré en la lectura y en el consumo compulsivo de series de Netflix.

    De momento esta semana tiene muy pocos kms. Se supone que había que recuperar de la Media y además no cargar demasiado, que el sábado hay Cto. de Euskadi de cross corto. Con esos condicionantes la semana quedaba así:

    - Martes: 8 kms rodaje a 4:30
    - Miércoles: series
    - Viernes: activación
    - Sábado: cross (5k)

    El martes ya me pasé las indicaciones por el forro y el rodaje salió demasiado rápido, después de la retirada del domingo necesitaba darle un poco...
    8 kms en 34:30 (4:19). ppm medias 160, máximas 183.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/ac...re_unique_id=2

    Y ayer otra vez series con el grupo en Zorroza. Es una gozada entrenar con esta gente, una pasada el ambiente de atletismo que hay y cómo te integras desde el primer trote.
    Ayer hice las series sólo. Este sábado hay pruebas de pista, cross,... un montón de carreras distintas y cada uno preparaba la suya. La chica mediofondista de la semana pasada sólo hizo un par de miles y a fuego, los otros que van al cross están varios peldaños por encima,... no quedaba otra que darle sólo. Pero en fin, es lo que he hecho siempre hasta ahora, así que nada.

    Objetivo: 6 x 1000 rec 1' a 3:30
    Salió:

    Ritmos: 3:23, 3:30, 3:29, 3:28, 3:30, 3:30
    Pulso (medio-máx): 134-169, 166-173, 170-177, 173-179, 174-181,175-181

    https://connect.garmin.com/modern/ac...re_unique_id=4

    La primera se fue de madre. Las siguientes me puse en modo "cronómetro Casio" a intentar hacer cada paso por 100m en 21", o sea, 210"/km, 3:30. Y bueno, mucho no me desvíe!

    Aún así en la 4a serie me pegó un toque el míster porque hacía la primera vuelta (500) muy rápida y corregía en la segunda, así que en las series 5 y 6 tuve que estar más atento a clavar el ritmo. Parece que no está pero a éste no se le escapa una!

    Sensaciones muy buenas en las series, muy contento porque a pesar de que eran pocos kms las clavé bastante (faltó la primera, para la siguiente mejor)

    También hicimos técnica de carrera, ya me va saliendo mejor el skipping.

    Y ya casi está, mañana un trote de 20' y el sábado a competir


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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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