Atletismo
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Diario de JuanLu

  1. #7361
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    Hombre que me digas que no influye una zapa desatada...pocas veces corri metros asi pero yo me pongo muy tenso pensando que me voy a pegar un leñazo y mas a ritmos rapidos, para mi si influye aunque yo soy experto en buscar excusas asi que no cuenta
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #7362
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    Yo no puedo correr con zapas desatadas,... y por ello hago tres nudos siempre que los cordones lo permiten.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #7363
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    Pon todas las excusas que quieras Juanlu, sigue siendo un entrenamiento cojonudo aunque la última serie se te fuera a 3:45.
    Prontito empieza el específico, habrá que pillar asiento, unas cervezas y a disfrutar del espectáculo.

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  4. #7364
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hombre que me digas que no influye una zapa desatada...pocas veces corri metros asi pero yo me pongo muy tenso pensando que me voy a pegar un leñazo y mas a ritmos rapidos, para mi si influye aunque yo soy experto en buscar excusas asi que no cuenta
    Claro que influye si fuera toda la carrera, o por terreno irregular, pero en un 2000 en una pista llana con suelo de moqueta, sin nada ni nadie con quien tropezarme... creo que poca influencia tuvo.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo no puedo correr con zapas desatadas,... y por ello hago tres nudos siempre que los cordones lo permiten.
    Yo tanto como 3 nudos no, pero siempre hago 2. Y el otro día también hice 2, pero flojos en la zapa izquierda. Anda la fascia dando un poco por saco y no apreté demasiado los cordones.



    17/04:

    Rodaje de 18 kms + circuitos de fuerza. Ha sido el rodaje que más me ha costado sacar en mucho, mucho tiempo. Muy cargado de lo del martes, de lo del miércoles y de que llevo varios días seguidos durmiendo muy poco y muy mal. El rodaje lo saqué adelante mal que bien (y menos mal que no hizo mal tiempo), pensando que hoy tengo descanso. Los circuitos de fuerza fueron un suplicio chino

    18 kms en 1h19'19'' (4:24). ppm medias 156, máximas 166
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/2603336714

    Hasta el sábado ya nada más
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 06-04-2018 a las 13:25
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #7365
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    ¿Nervioso con la carrera del domingo? Porque vas a correr ... y lo sabes!

  6. #7366
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    Yo el domingo tengo 9 kms a 4:25-30 + 4 kms a 4:15-20 + 1 km a 4:10
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  7. #7367
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    Jejeje, gracias por dar fe, Juanlu. Pego bastante viento, sí

    Por lo demás, seguimos con los rodajes por debajo de 4:20-4:35, como quien no quiere la cosa. Y con unas pedazo series de escándalo

    Un volumen de 8km a 3:45 es para tenerle respeto a la sesión..

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    17/03:
    Laredo moló, pero hay que pensar en futuros objetivos, no nos podemos quedar anclados en el pasado....(Te la devuelvo)

  8. #7368
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Laredo moló, pero hay que pensar en futuros objetivos, no nos podemos quedar anclados en el pasado....(Te la devuelvo)
    eso por listo... Corregido!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  9. #7369
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo el domingo tengo 9 kms a 4:25-30 + 4 kms a 4:15-20 + 1 km a 4:10
    Como si fuera un descanso,... vamos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #7370
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    Hombre, así "suelto" no parece mucho, pero mañana hay otros 20k. A ver si puedo recuperar bien hoy.

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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  11. #7371
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    07/04:

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    [...] mañana hay otros 20k.
    Pues eso, tirada de 20 kms a 4:25-30
    Ha salido la cosa en 1h26'15'' (4:19). ppm medias 156, máximas 171
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/2606521599

    Estrenando zapas, Glide 9 (o lo que antes era Glide, que ya les han quitado ese nombre pero para entendernos). Cuando salieron estas zapas todo el mundo decía que las habían "desgraciao", que mucho cambio desde la 8, que muy pesadas,... así que me pasé a NB. Pero no me termino de sentir a gusto con ellas, así que vuelvo a Adidas. De momento los 20 kms de esta mañana muy bien, no las he notado pesadas ni nada (si acaso, pesadas las patas) y oye, para ir 20 kms a 4:19 ya valen

    Mañana tocan 14 kms progresivos (9 + 4 + 1)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  12. #7372
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    Yo fui uno de los que dije que eran un truño las glide 9. Pues ahora digo que ni tan mal, llevo mas de 1000 km con ellas y las jodias estan perfectas, cero problemas, aunque sigo pensando que son un poco bastas.
    Tambien me compre unas NB boracay y bueno, las voy usando, pero el otro dia me pille otras glide 9 asi que " donde dije digo, digo diego". Por cierto, ahora también las llaman supernova M. Haber si se aclaran.

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  13. #7373
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    Sigue siendo buena zapa,... pero es algo más torpona e inestable que las versiones anteriores.

    Las mejores, para mi gusto,... la primera versión de la glide con boost,... la sexta.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #7374
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    Yo llegué más tarde a Glide, ya con la 7. Y con la 8 hasta maratones hice, estaba encantado con esa zapa. No sé pa qué tocan nada; ahora sacan Boston 7 y parece que tiene cambios gordos, miedo me da!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  15. #7375
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    Para gustos los colores, yo sería incapaz de hacer 20 km por debajo de 4:20 con unas glide, me parecen un ladrillo, mucha protección para mi gusto. Tuve unas y las vendí a las 150 km, no me hacía.


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  16. #7376
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    Aupa!

    Para el tema de zapas, preguntad a hari por tema de drops y demas...

    Un saludo!!

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  17. #7377
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    Entrenaco Juanlu!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  18. #7378
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    Me siento hasta mal si os dijera que uso unas Glide 6 para cuando pongo chandal y no las probe para correr en la vida
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  19. #7379
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me siento hasta mal si os dijera que uso unas Glide 6 para cuando pongo chandal y no las probe para correr en la vida
    Mal hecho,... te vendrían bien el maratón que tienes proximamente.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... ahora sacan Boston 7 y parece que tiene cambios gordos, miedo me da!!!
    Suela y mediasuela parecen similares,... por no decir que son los mismos.

    Algunos cambios en el antepie (mas reforzado) y en el collar (en aquiles).

    A mi no me disgustan los cambios,... probablemente "sujeten" algo más.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #7380
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    08/04:

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo el domingo tengo 9 kms a 4:25-30 + 4 kms a 4:15-20 + 1 km a 4:10
    Pues esos eran los deberes. Y más o menos eso fue lo que salió, si quitamos el último km que me desboqué un poco:

    - 9 kms a 4:20 (ppm medias 144, máximas 161)
    - 4 kms a 4:07 (ppm medias 161, máximas 165)
    - 1 km a 3:47 (ppm medias 168, máximas 176)
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/2609155159

    El último de los 9 kms suaves y el primero de los "intermedios" con un compañero de equipo que trotaba con su perro... ¡y cómo anda el txutxo! Llevaba ya unos 20 kms encima, iba con nosotros a 4:10 y tan feliz!!!
    En el último km me he dado el gustazo de darle leña, terminando los últimos mts subiendo a tope la cuesta del museo marítimo.

    Termino semana con casi 84 kms, esto ya se empieza a poner serio
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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