Diario de JuanLu

JuanLu, para buscar tu máxima, prueba:

• Vuelta de calentamiento al circuito de la ría(5km)
• Subir dándolo todo la rampa que sube de Olabeaga a la carretera Basurto - Zorroza, por detrás del hospital

o

cambios de ritmo, a tope también, calentar + (2' a fuego + 1' ritmo rodaje)*5

De todas formas, hacer esa prueba para sacar tu máxima sería para comparar con lo que te sacaron en la prueba de esfuerzo, que dice alcanzaste 173 pulsaciones, osea si la midieron, no sabemos si bien o mal....el que sean 173 y te parezca poco no indica nada, cada persona es un mundo y tanto Himly como yo tenemos una FCMax de 170 y me consta que con pruebas bien hechas.
El dato de las pulsaciones relativas a la edad me parece que se refieren no a que se sacara el dato con la nefasta fórmula de 220-edad, sino que lo que salió en la prueba representa el 97% de la FCmáx teorica para su edad, obviamente esto último es una memez pues como ya hemos dicho, cada persona es un mundo, pero la prueba no tiene porque estar mal hecha porque salieran pocas pulsaciones, para confirmar lo mejor es repetir la prueba de esfuerzo o sinó las pruebas que te han puesto los compañeros.
Un abrazo!!!

Originalmente escrito por JUANHARP

De todas formas, hacer esa prueba para sacar tu máxima sería para comparar con lo que te sacaron en la prueba de esfuerzo, que dice alcanzaste 173 pulsaciones, osea si la midieron, no sabemos si bien o mal....el que sean 173 y te parezca poco no indica nada, cada persona es un mundo y tanto Himly como yo tenemos una FCMax de 170 y me consta que con pruebas bien hechas.
El dato de las pulsaciones relativas a la edad me parece que se refieren no a que se sacara el dato con la nefasta fórmula de 220-edad, sino que lo que salió en la prueba representa el 97% de la FCmáx teorica para su edad, obviamente esto último es una memez pues como ya hemos dicho, cada persona es un mundo, pero la prueba no tiene porque estar mal hecha porque salieran pocas pulsaciones, para confirmar lo mejor es repetir la prueba de esfuerzo o sinó las pruebas que te han puesto los compañeros.
Un abrazo!!!

Cada uno es un mundo, sí. En la prueba que me hice hace un año llegué a 195, y creo que txitatxu dijo que él llegó también a 194 o 195.

Originalmente escrito por chains

JuanLu, para buscar tu máxima, prueba:

• Vuelta de calentamiento al circuito de la ría(5km)
• Subir dándolo todo la rampa que sube de Olabeaga a la carretera Basurto - Zorroza, por detrás del hospital

o

cambios de ritmo, a tope también, calentar + (2' a fuego + 1' ritmo rodaje)*5

yo creo que con 2' no es suficiente para sacar la maxima, porque 2' es poco tiempo

Originalmente escrito por Himly

yo creo que con 2' no es suficiente para sacar la maxima, porque 2' es poco tiempo

Al 100% de la máxima no creo que llegue, pero con entrenamientos como ese es como yo he llegado a las máximas pulsaciones, prueba de esfuerzo al margen.

A ver... puse que 173 me parecían pocas pulsaciones por cómo fue la prueba: 8 minutos corriendo en la cinta, en vaqueros y calzado de calle, en una habitación sin ventilar en la que a los dos minutos ya estaba chorreando... vamos, no sé, creo que en cualquier entrenamiento rápido (no digamos ya series) tendría más pulsaciones que ese día. De todas formas no pierdo nada por hacer esas pruebas, al revés, que ya estoy deseando volver a calzarme las zapas...

Chains, me apunto la cuesta. La hice un día en bici, con una silla de esas para llevar críos, con mi hija en la silla... y casi muero. Corriendo no va a ser peor...

Originalmente escrito por JuanLu72

Chains, me apunto la cuesta. La hice un día en bici, con una silla de esas para llevar críos, con mi hija en la silla... y casi muero. Corriendo no va a ser peor...

BUFF
Yo hice un día series en esa cuesta, y creo que es el entrenamiento que más jodido he acabado en todo el año.

Originalmente escrito por chains

Cada uno es un mundo, sí. En la prueba que me hice hace un año llegué a 195, y creo que txitatxu dijo que él llegó también a 194 o 195.

Si, doy fe, en prueba me dieron como fcmax 184, y en carrera monte arriba,mehe llegado a medir 192 y 194!!

Originalmente escrito por txitatxu

Si, doy fe, en prueba me dieron como fcmax 184, y en carrera monte arriba,mehe llegado a medir 192 y 194!!

JuanLu, al monte!

Originalmente escrito por chains

JuanLu, al monte!

Jajajja, ya quien lo para!!!!

Siii!!! Ya he visto el recorrido de la media de vitoria, mas llana que el año pasado, y mas centrica, ojo km +-16 puente san Cristóbal, del km 7 a 10 pican para arriba. Y el 3 y 20 un poquillo también, en el 4/5 un puente y todo lo demas llano o gotina pa abajo.

Cambiando de tema, al grupo de 1h40' de los Sanfilippo en la Behobia nos dijeron ayer que tenemos dorsal azul... ¿Esoqués?

Originalmente escrito por txitatxu

Siii!!! Ya he visto el recorrido de la media de vitoria, mas llana que el año pasado, y mas centrica, ojo km +-16 puente san Cristóbal, del km 7 a 10 pican para arriba. Y el 3 y 20 un poquillo también, en el 4/5 un puente y todo lo demas llano o gotina pa abajo.

Me juego una caña a que de aquí a Diciembre no cambian ninguna calle...

Originalmente escrito por JuanLu72

Cambiando de tema, al grupo de 1h40' de los Sanfilippo en la Behobia nos dijeron ayer que tenemos dorsal azul... ¿Esoqués?

Indica orden de salida.
https://www.behobia-sansebastian.com...lida-txiki.jpg

Originalmente escrito por JuanLu72

Me juego una caña a que de aquí a Diciembre no cambian ninguna calle...

Eso es apostar sobre seguro!!! Jajajjaja, aqui no hay batuca, pero si mas rigor,.salvo obras de ultima.hora o inclemencias, no se cambia na!!!

Originalmente escrito por txitatxu

Eso es apostar sobre seguro!!! Jajajjaja, aqui no hay batuca, pero si mas rigor,.salvo obras de ultima.hora o inclemencias, no se cambia na!!!

En la MM de Fiz, sí que cambiaron el final, por obras

Originalmente escrito por chains

En la MM de Fiz, sí que cambiaron el final, por obras

Mas que por obras, fue porque tenemos un ayuntamiento, que apoya, pero lo justo, y se negaba a variaciones en transporte publico, y el tranvia intocable!!!, triste pero cierto!!!

Originalmente escrito por txitatxu

Mas que por obras, fue porque tenemos un ayuntamiento, que apoya, pero lo justo, y se negaba a variaciones en transporte publico, y el tranvia intocable!!!, triste pero cierto!!!

Ahí se fue mi sub 1h23

Pues.....fiz queria haber puesto la meta 250 m mas alante, pero...como no paraban el tranvia....

Ah, ok, ya veo el PDF. Esta semana nos dicen los nºs de dorsal, a ver en qué grupo caemos... pero el otro grupo, los que van a 2h10', tienen dorsal blanco... espero que no haga mucho frio ni llueva porque se van a kagar