Diario de JuanLu

JuanLu,por.si fuera poco,el domingo Real Sociedad-Atletico de Madrid....para que haya mas ambiente

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Psché... no soy muy futbolero, no creas... y la Real me resbala bastante. Del Athletic y antimadridista (y no necesariamente en ese orden)

No, si lo digo porque Donosti se pondra hasta la bandera, si no lo estaria ya con 30.000 personas recorriendo 20 km por la mañana. Va a ser un fin de semana repleto de gente. Va a ser una odisea el tomar un pintxo en el casco viejo !!!

Originalmente escrito por JuanLu72

07/11:

Hoy otra vez salida de 1 hora al 70%, y esta vez sí he podido acabar haciendo un par de cuestarracas a fuego (bueno, a fuego la primera. La segunda... la he acabao )

1h para 11,3 kms (5:19). Pulsaciones medias 147, máximas 161.
Link: https://motoactv.com/public/show?wor...3D&activity=1#

Hasta aquí la hora "normal", luego he parado el reloj porque con las cuestas se me iban a disparar las pulsaciones... luego he vuelto a ponerlo en marcha en la segunda repetición de la cuesta, sólo para que se viera el perfil: https://motoactv.com/public/show?wor...3D&activity=1#

Lo que no se ve es el caserío que hay arriba del todo de la cuesta, ni sus tres perrazos que salen al camino ladrando como si no hubieran comido en 3 días... he hecho mmp en la bajada de la cuesta fijo

Bueno, pues contento. Mi 70% son 149 ppm y la media de hoy ha sido 147, así que regulando bien. Ritmo "decente" teniendo en cuenta la semana que es, que hoy hacía algo de calor y que el domingo hay carrera. Ya habrá días para correr más!

Musiquita: Fito & Fitipaldis - En directo desde el Teatro Arriaga. ¡¡¡Rocanról!!!

Juanluuuuu!!! La de la bajada.....es tu Maxima cardiaca!!!!! Tas ahorrado la prueba de esfuerzo!!!!!
Suerte animo y a GOZAR!!!! Mañana!!
Que envidia!!!

Suerte para mañana txapeldun!!!
Disfruta del ambiente y el cachondeo que el lunes deberían acabarse las bromas....y no es por meterte presión ehhh!!, pero vaaaamos JuanLu
Abrazo!!!

Suerte behobianos!

¡Graciaaaaaaas!
Juan, mañana no hay presión! Lo único, que el grupo no se retrase por mi culpa y que lleguemos todos juntos al Kursaal, y hacer el mayor "ruido" posible para que se conozca el tema de Stop Sanfilippo (yo incluso voy con portadorsal, para que el dorsal no tape la camiseta). El resto es disfrutar y rendir pleitesía a Santa Behobia, patrona de los corredores.

Txitatxu, ¿en qué grupo sales?

Para variar, trancazo precarrera. Encima he estado todo el día por donosti y alrededores y no he tomado nada hasta ahora.
A rezar a la couldina!!!

Ya estamos poniendo excusas para no hacer el fartlek la semana que viene...

¡A cuidarse!

Originalmente escrito por JuanLu72

Ya estamos poniendo excusas para no hacer el fartlek la semana que viene...

¡A cuidarse!

El fartlek sí o sí, y a tope!

Originalmente escrito por JuanLu72

¡Graciaaaaaaas!
Juan, mañana no hay presión! Lo único, que el grupo no se retrase por mi culpa y que lleguemos todos juntos al Kursaal, y hacer el mayor "ruido" posible para que se conozca el tema de Stop Sanfilippo (yo incluso voy con portadorsal, para que el dorsal no tape la camiseta). El resto es disfrutar y rendir pleitesía a Santa Behobia, patrona de los corredores.

Txitatxu, ¿en qué grupo sales?

Con los maquinas Juanlu!!!he conseguido morado!!!
Ha estorbar se ha dicho!!!

Buenos, vamos para Donosti que ya empieza el show!!!

Esperando al bus para Behobia.
No llueve, no hace frío, no hace calor... ¡VAMOOOOOOS!

Yo ando de camino ya...por Deba

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09/11:

¡¡¡BEHOBIA!!!

¡¡¡Qué carrerón! Impresionante todo: la organización, el ambiente, la gente animando, ... ¡Hasta los puertos eran impresionantes! Mirar hacia delante al empezar Gaintxurizketa y ver esa marea de colores... Uffffff...

La prioridad del día era entrar todo el grupo juntos en la meta y que se vieran las camisetas de Stop Sanfilippo, y se ha conseguido. Entrada en meta todos de la mano. La cosa ha quedado como poco más que una tirada larga de entrenamiento; en ningún momento hemos ido a tope porque había que mantener el bloque y adaptarse a los ritmos más lentos.

Resumen: 20 kms en 1:42:52 (5:07). Pulsaciones medias 154 (73%), máximas 180.

Link: https://motoactv.com/public/show?wor...3D&activity=1#

Llegando a Miracruz he podido correr: se nos ha partido el grupo en dos, los que íbamos delante mirábamos hacia atrás y no veíamos al resto. Nos hemos quedado otro corredor y yo a esperarles, porque íbamos bastante frescos. Cuando nos han alcanzado los del otro grupo hemos hablado con ellos y decían que, si les esperaban los de delante un poco, podrían pillarles bajando Miracruz y llegar juntos a la meta. Así que nos hemos puesto a zumbar para volver a enganchar a los de delante, y ese ha sido el tramo más rápido. Ahí la he gozao, a 4' o 4' "y poco" adelantando corredores como si nos persiguieran. Luego bajada de Miracruz al tran-tran controlando, nos han enganchado los del segundo grupo y de ahí ya juntos hasta el final.



Día perfecto en todos los aspectos. La climatología, ni pedida por encargo. La organización, perfecta. La gente animando, de 10. El avituallamiento final con el caldito caliente y los bocatas, acojonante. Quiza por poner un pequeño "pero", los malditos vasos... no sé beber con ellos. Hoy he probado a estrujarlos y hacer un "pico de jarra" y he podido beber algo, pero creo que ha sido porque íbamos a un ritmo lento. Si me dan vasos en la Media de Vitoria no voy a ir al ritmo de hoy... pero en fin, el resumen general super positivo, una carrera que habrá que marcar en rojo en el calendario para volver todos los años!

Cierto al 100%. La organizacion, la mejor de todas las carreras en las que he corrido. El publico, sin palabras, una autentica maravilla.
Yo ya soy un fijo en esta prueba.

Seguro que lo habéis pasado mal y lo adornais para ponerle los dientes largos a Himly jaja

Oye, pues otra cosa no, pero había catalanes corriendo a manta... Himly, el año que viene hay que ir, eh?

Originalmente escrito por JuanLu72

Oye, pues otra cosa no, pero había catalanes corriendo a manta... Himly, el año que viene hay que ir, eh?

No le distraigas, que está en semana de carrera!

Originalmente escrito por JuanLu72

09/11:

¡¡¡BEHOBIA!!!

¡¡¡Qué carrerón! Impresionante todo: la organización, el ambiente, la gente animando, ... ¡Hasta los puertos eran impresionantes! Mirar hacia delante al empezar Gaintxurizketa y ver esa marea de colores... Uffffff...

La prioridad del día era entrar todo el grupo juntos en la meta y que se vieran las camisetas de Stop Sanfilippo, y se ha conseguido. Entrada en meta todos de la mano. La cosa ha quedado como poco más que una tirada larga de entrenamiento; en ningún momento hemos ido a tope porque había que mantener el bloque y adaptarse a los ritmos más lentos.

Resumen: 20 kms en 1:42:52 (5:07). Pulsaciones medias 154 (73%), máximas 180.

Link: https://motoactv.com/public/show?wor...3D&activity=1#

Llegando a Miracruz he podido correr: se nos ha partido el grupo en dos, los que íbamos delante mirábamos hacia atrás y no veíamos al resto. Nos hemos quedado otro corredor y yo a esperarles, porque íbamos bastante frescos. Cuando nos han alcanzado los del otro grupo hemos hablado con ellos y decían que, si les esperaban los de delante un poco, podrían pillarles bajando Miracruz y llegar juntos a la meta. Así que nos hemos puesto a zumbar para volver a enganchar a los de delante, y ese ha sido el tramo más rápido. Ahí la he gozao, a 4' o 4' "y poco" adelantando corredores como si nos persiguieran. Luego bajada de Miracruz al tran-tran controlando, nos han enganchado los del segundo grupo y de ahí ya juntos hasta el final.



Día perfecto en todos los aspectos. La climatología, ni pedida por encargo. La organización, perfecta. La gente animando, de 10. El avituallamiento final con el caldito caliente y los bocatas, acojonante. Quiza por poner un pequeño "pero", los malditos vasos... no sé beber con ellos. Hoy he probado a estrujarlos y hacer un "pico de jarra" y he podido beber algo, pero creo que ha sido porque íbamos a un ritmo lento. Si me dan vasos en la Media de Vitoria no voy a ir al ritmo de hoy... pero en fin, el resumen general super positivo, una carrera que habrá que marcar en rojo en el calendario para volver todos los años!

El Gremlin este que sale en la foto eres tu JuanLu? La virgen que feo eres...

Originalmente escrito por JuanLu72

Oye, pues otra cosa no, pero había catalanes corriendo a manta... Himly, el año que viene hay que ir, eh?

Catalanes por alli? y no habia urnas para votar?

Cuando estuve decidiendo entre Valencia o BSS, me decante por Valencia....me salia a mitad de precio, me quede helado con el sablazo general que me salia todo, recuerda soy catalan y la pela es la pela pero lo tengo en mente, esta cae si o si un dia u otro... no hay prisa

Originalmente escrito por chains

No le distraigas, que está en semana de carrera!

Pues fijate que estoy demasiado tranquilo, el entreno ya esta hecho y aunque el pulsometro falla como una escopeta de feria ultimamente, me da igual, el ritmo sera 4:14 y si muero pues muero y si hay piernas pues a correr en negativo...