Atletismo
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Diario de Nacho R.

  1. #181
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    Jan 2014
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    ¡Muy buenas irg1994!Si me permites cogo sitio en tu diario y estare atento a tus progresos.
    Que suerte teneis en Madrid que hay entrenamintos organizados por nike,logico que lo hagan alli al ser tan grande.Salu2.

  2. #182
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    ¡Muy buenas irg1994!Si me permites cogo sitio en tu diario y estare atento a tus progresos.
    Que suerte teneis en Madrid que hay entrenamintos organizados por nike,logico que lo hagan alli al ser tan grande.Salu2.
    Muchas gracias por sentarte por aquí jeje, no soy muy activo como redactor de mis prácticas en relación al resto de foreros, me cuesta un poco, pero hago lo que puedo Jaja

    Pues si, es una suerte el poder entrenar con más gente, son entrenamientos muy cortitos la verdad ya que en una hora no se puede hacer mucho, pero por lo menos pasas un tiempo agradable con más gente que comprarte esta afición jeje

    Aquí os pongo las capturas de pantalla desde el móvil de lo de hoy, aunque no se saca mucha información jeje



    Saludos!!
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    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  3. #183
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    Sep 2013
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    Bueno bueno, ha organizado decathlon un evento de 7km el 11 de Septiembre para probar nuevos productos, desayunar y tal, en la casa de campo, para 30 personas y nos han cogido a mi hermano y a mi jeje puede estar bien para pasar un buen rato.

    ¿Problema? Es a las 6:30 de la mañana y nosotros que no tenemos coche pues vamos a tener que buscarnos la vida ya que en metro no nos da tiempo que abre a las 6.

    Total que tenemos que ir corriendo 3km hasta la estación de chamartin para coger el tren de las... 5:20 de la mañanaaaaaa!!! fiuuuuu!! luego ir en tren hasta sol y desde allí otros 4km corriendo a la casa de campo para luego correr los 7 del evento!! contrarreloj!! jajaja

    Pero se puede pasar bien yo creo jeje
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  4. #184
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    Bueno no se si alguién leera esto ahora despues de tanto tiempo =S...

    Antes que nada quiero pedir perdon a los pocos que me leíais y tanto me ayudabáis por desaparecer del foro de buenas a primeras

    La verdad es que quiero volver a escribir en el foro para ver si me puede ayudar a volver a tener buenos habitos. Llevo una temporada bastante mala...

    Desde hace como tres meses tras una tirada larga con unas zapatillas que había estrenado hace poco tiempo comencé a tener dolores en los metatarsos del pie izquierdo y mas adelante en el pie derecho, hasta tal punto que me ha obligado a bajar el ritmo una barbaridad y a estar prácticamente parado actualmente. Tras semanas de espera entre cita y cita del médico no conseguían determinar mi lesión y me recomendaron ponerme plantillas para corregir mi pisada. Sin hacerme mucha gracia esa solución (creo que no se molestaron demasiado) y ante mi desesperación hace como 15 días que me hice las plantillas.

    La semana pasada estuve ya probando a correr con ellas y parece que me ayudaban a tener menos dolores, pero me han creado una ampolla en el pie derecho descomunal por lo que vuelvo a estar parado hasta que se me cure... espero poder salir a rodar un poco el martes otra vez.

    Todo esto unido a la ansiedad de la universidad que he tenido un mal primer cuatrimestre este año, y el tener que estar parado me ha hecho descuidar mucho mucho mi alimentación y me cuesta llevar una dieta sana, por lo que he engordado bastante, pesando 68kg y midiendo 162cm, lo que no ayuda nada de nada, es la pescadilla que se muerde la cola....

    Este año tenía la gran ilusión de correr el MAPOMA 2015, para el que nos regalaron por reyes mis padres a mi hermano y a mi la inscripción, pero aunque me cuesta reconocerlo tendré que revender el dorsal sí o sí...

    En fin, a ver si poco a poco puedo recuperarme y adquirir buenos habitos y volver a la carga con este nuevo curso...

    Un saludo y un abrazo muy grande a todos!!
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  5. #185
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    Nov 2013
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    Animo Nacho!!!

    Hay veces que todo se tuerce y cuesta remontar, pero poco a poco y con tus ganas seguro que le das la vuelta a la situación, lo importante es que puedas volver a correr sin molestias, que lo del peso se irá asi solucionando poco a poco

    Yo también estuve un mes lesionado mas las navidades y también he cogido un poco de peso, pero en cuanto cogemos una racha buena de rodajes ese peso se irá, lo importante es poder rodar, asi que animo!!!

    Y si algún dia necesitas compañero de rodajes, aquí me tienes

    Un abrazo y te sigo leyendo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  6. #186
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    Aug 2013
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    Todo mi apoyo, de todo se sale!!

  7. #187
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    Bueno, hoy salí a probar ya que ayer no pude.

    El objetivo era ir tranquilo sin fijarme en ritmos y evaluando sensaciones. Al principio parecía que la gran ampolla me estaba respetando por lo que estaba contento de que ya se estuviera curando (Hay veces que las cosas más simples dan una lata que no veas), y por lo demás pese que no me encontraba al 100% iba tirando sin molestias excesivas, pero a partir del kilometro 7 he empezado a sentir una pequeña molestia en la ampolla, que aunque no era tanto como cuando empecé con ella la semana pasada me ha hecho llegar hasta el km 8 y pararme sin dudarlo antes de que fuera a más.

    Así que nada, a ver si mañana puedo salir otro poquitín para ir habituando el cuerpo y a ver si esto hace callo...
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  8. #188
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    Oct 2014
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    Muy buenas Nacho, con tu permiso pillo un hueco para seguir tu diario.

    con la ampolla paciencia y en un par de días ya ni la notas y con la edad que tienes en poco tiempo recuperas la forma sin problemas.

  9. #189
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    Aug 2013
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    Arriba ese animo! Anda que no has hecho cosas guapas estos meses... Es un pasito atrás para dar una zancada adelante, ya lo veras! Para las ampollas, usa los remedios debía abuela para acelerar su secado, son los mejores
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  10. #190
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    Jun 2014
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    Me alegra verte de nuevo por aquí maquina..!!!
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  11. #191
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    Muchas gracias por los animos chicos!! espero poder remontar poco a poco y empezar a dar caña de nuevo jaja que envidia me dais!!

    Pues nada, hoy sali a probar otro poco. Esta vez probe a poner las plantillas encima de las propias de la zapatilla (Cummulus 16) para ver si al tener el pie mas sujeto y justo me rozaba menos.

    Bueno, desde el principio tengo las sensaciones de estar en baja forma, piernas pesadas, pero sobretodo la izquierda algo cargada, pero bueno, voy tirando. La ampolla parece que bien, aunque al km5, aunque no me duele ya noto su presencia. Hacia el km7 empiezo a notar algo de molestia en los metatarsos del pie izquierdo en algunos momentos hasta el kilometro 10 en el que ya paro. Todo a ello a un ritmo despacito, casi 6min/km. Sensaciones no muy buenas pero nose, quiero tener esperanzas en que se pueda empezar a rodar poco a poco...

    No creo que vuelva a poner plantilla sobre plantilla porque el dedo meñique pedía auxilio y algo más de espacio jajajaj

    Por cierto, algo que se me olvido comentar de estos meses que estuve ausente... ahora tengo el titulo de socorrista!!! ya os contaré con detalle jeje
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  12. #192
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    Oct 2014
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    Lo importante es ir sumando km, las sensaciones vienen luego solas
    strava: https://www.strava.com/athlete/train...source=top-nav

    Proximos Objetivos:

    disfrutar en la MM Aranjuez 15/3/15
    terminar una Maratón en 2015

  13. #193
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    Si, jeje

    Bueno ayer no comente nada, cayeron 10km despacito aunque algo mas rapidos que el día anterior. En 54 algo creo que fueron. Apreté bien las zapatillas para que el pie no se moviera mucho y parece que la ampolla se comportó. Los metatarsos si que me molestarón un poquillo, mañana iré al médico a ver si me da cita para el traumatologo para que me los vean otra vez a ver si dan con ello.

    Hoy era la media maratón de Fuencarral-El Pardo, mi barrio. Mi hermano estaba inscrito y a mi me tocó un dorsal en un sorteo. No pude correrla obviamente asi que me dio una envidia tremenda jajaja pero bueno, le acompañé los últimos 2.2km que son bastante cuesta arriba. El tio se ha hecho menos de 1h45min y no lleva ni medio año corriendo!! vaya crack!! jeje a ver si puedo recuperarme y pillarle algo el ritmo porque ya me ha dejado atras con diferencia!! jeje

    Bueno, seguiré informando jaja Un saludo a todos!!

    Diario de Nacho R.-cam00288-jpg
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  14. #194
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    Hoy 10 kilómetros despacito, salieron en 59 minutos creo.

    Como últimamente sensaciones no demasiado buenas, aunque con ganas de empezar a rodar y aumentar kilómetros poco a poco para ir recuperando forma si los pies me lo permiten (Me dieron cita en el traumatologo para el 20 de Marzo asique tendré que tirar millas...)

    Hoy la rozadura del arco interno del pie derecho se ha manifestado bastante mas que en los últimos dos rodajes, no creo que hubiera podido rodar mas tiempo o mas rápido sin que eso creciera. Ya se hace cansino asique mañana me acercare a que me vean otra vez las plantillas a ver si me hacen caso. Que ya si en casi un mes todavía siguen rozando tan normal no sera...

    Bueno, mañana no correré, si eso igual cojo un poco la bici si tengo tiempo a ver que pasa y el jueves otra vez a la carga.
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  15. #195
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    El Martes fui a que me arreglaran la plantilla derecha por lo de la rozadura y parece que de momento eso ya no es un problema algo es algo!

    Ayer salí. Cayeron 8km incluyendo calentamiento, 5 km a 5:06 y enfriamento. Y hoy cayeron 10km a 5:45.

    La verdad es que sigo con algo de molestias en los pies y me siento en muy mala forma pero bueno, Roma no se conquisto en un día asique tendré que ir poco a poco jeje de momento esta semana ya estoy rodando un poco mas.

    Mañana descansaré y el domingo a ver si puedo hacer una mini tirada larga según me vaya encontrando
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  16. #196
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    Lo importante es que no paras y se te ve animado, asi que a tirar palante y a meter kilometros en las patas
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  17. #197
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    Pues si jeje la verdad es que me esta costando pero tengo muchas ganas de poder coger forma y volver a tener sensaciones de disfrutar corriendo jeje
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  18. #198
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    Bueno, primera tirada larga, poco pero mas larga jajaja

    He ido con mi hermano y con otro compañero al que he liado que lleva poco tiempo pero que esta con ganas. 16km despacito a una media total de 5:57, pero seguros



    Dentro de las molestias me he sentido bien y con ganas de aumentar poco a poco los entrenamientos! Esta semana han caído 44km en total, que comparado con las ultimas semanas es algo! A ver si la que viene puedo seguir yendo seguro y aumentarlo algo mas jeje

    Estaba esperando a ver como me sentía hoy para saber si me apuntaba a la media Maratón de Aranjuez que es el 15 de Marzo, para poder terminarla al menos aunque no lo de todo, y con las endorfinas de la salida es lo primero que he hecho al llegar!! Inscrito!! Jaja

    La semana que viene mas y mejor que hay ganas!!

    Un saludo!!!
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  19. #199
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    Plan de hoy 10km a un ritmo de mas o menos 6min/km. Al final 10km a una media total de 5:18min/km :s cosas que pasan a veces que te sales de los planes :s jaja

    Los metatarsos me atrevería a decir que hoy han ido algo mejor (toco madera) y de la ampolla ya ni rastro. La pierna izquierda se me carga por muchas zonas y no me da muy buena espina :s espero que sea temporal y no me este creando mas lesiones por las plantillas o algo...

    El jueves saldre otra vez y el viernes también. Este finde me sera imposible hacer tirada larga ya que viene familia de fuera a casa, pero el lunes la haré sin falta jeje
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  20. #200
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    Poco a poco esto ya va mejor, por si acaso no te deshagas del dorsal para Mapoma (Aunque sea un fiasco de maratón con esa organización). Enhorabuena por el título de socorrista, y enhorabuena para tu hermano por esa media tan bien hecha!

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