Atletismo
Página 11 de 15 PrimeraPrimera ... 11 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 201 al 220 de 296

Diario de Nacho R.

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Muchas gracias Jericho!!!

    Pues si, aunque no diga nada para que no me llamen loco yo de momento tengo un hilo de esperanzas en el maratón y le tengo puesto en mi punto de vista pero bueno, hay que ser realistas, respetar las distancias e ir poco a poco jeje

    De momento a ponerle ilusión a las zapatillas!!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Hoy soy breve jaja 8km incluyendo 1.5km de calentamiento, 5km mas rápido que me han salido a una media total de 4:48min/km y otros 1.5km de enfriamiento.

    Con muchas ganas, los metatarsos hoy tampoco me han dado mucha lata, quizás un poco el derecho, pero sigo con las cargas estas raras en distintas zonas de la pierna izquierda :s espero que sea porque me estoy acostumbrando a la pisada de las plantillas y se me vaya pasando sin lesionarme :s

    Mañana la idea es salir a rodar un poco despacito, quizás hago algo mas de 10km ya que el Sábado y domingo no voy a poder salir y voy a hacer la tirada larga el lunes.

    Un saludo!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Hoy 15 km a una media total de 5:35min/km. Sensaciones las mismas que ultimamente a nivel molestias, pero se me ha pasado rápido pensado en nuestro amigo filípides jeje
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  4. #204
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Para el mapoma tienes a favor tu juventud y en contra creo que la falta de entrenos para llegar en condiciones y que no queda demasiado, de todas formas, corres la media si te faltan entrenos, que para eso vas sobrado y listo no?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #205
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Si, es una opción que tengo, de momento me quedan algo mas de 2 meses asique voy a ir aumentando kilómetros dentro de lo que pueda y a ver que pasa. Si esta vez no se puede hay mas maratones que longanizas jajaja
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  6. #206
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Ánimo Nacho!!!

    Ves haciendo kms poco a poco y controlando esas molestias, las sensaciones seran poco a poco mejores y el animo subirá, ya sabes que la clave en esto es la continuidad, por unos motivos u otros no la has tenido, en cuanto pilles una buena racha todo irá mejor....luego si puedes ir a MAPOMA o no creo es lo de menos, lo importante es poder seguir el camino y disfrutarlo....eres muy joven y el negocio de Mapoma tiene pinta que no se va a acabar mañana

    Un abrazo y a seguir mejorando!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  7. #207
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Muchísimas gracias Juanharp!! Se agradecen mucho vuestros ánimos y consejos! Son motivos que te invitan a seguir para delante
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  8. #208
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Ayer tocó la tirada larga que no se pudo hacer el fin de semana, 22 kilometritos que hacía tiempo que no me metía!

    El pie derecho me da un poco la lata pero bueno, muchas ganas.

    A empezar la semana!! jeje
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  9. #209
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Buena forma de empezar la semana Nacho !!!

    Esa tiradita te dará confianza, y además veo que es terreno complicado, asi que muy buena para fortalecer.

    Poco a poco irás metiendo los kms. y espero que el pié te pare de dar guerra, que por lo demás te veo con buen animo, un abrazo, a seguir asi
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  10. #210
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Muchas gracias Juanharp!

    Espero que si,ganas e ilusión que no falten jeje

    Hoy me tocó algo de descanso ya que he aplazado el salir a mañana que me tocaba descanso para dar un respiro a los pies después de la tirada de ayer jeje Me tocó en un sorteo un dorsal para una carrera de 10k el sábado así que tuve que reestructurar un poco la semana y a ver que tal se da jeje, no me meteré mucha caña pero intentaré forzarme un poco más que en estos rodajes lentos que estoy haciendo para ver que tal y que sensaciones tengo aumentando un poco el ritmo
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  11. #211
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Ayer cayeron 8km a un ritmo de 5:37. Sin mucha novedad jaja

    Hoy la idea es hacer 2k de calentamiento, 6k a un ritmo más vivo y otros 2k de enfriamiento a ver que pasa
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  12. #212
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Bueno, tal como había dicho, 10km incluyendo calentamiento y enfriamiento y 6km a un ritmo más vivo. Resultado:



    Se nota que me faltan piernas pero el esfuerzo merece la pena! Mañana descanso y el Sábado carrera de 10k pero sin forzar mucho que el domingo toca tirada larga!

    Ahora a por un largo día en la universidad jeje hay que hacer el cruce y entrenar la mente!

    Buen día a todos!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  13. #213
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Muy buenos los 6 kms. centrales!!! Mucha suerte para la carrera del sábado!

  14. #214
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Muchas gracias Jericho!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  15. #215
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Volviendo ya de la carrera, 47:20 en los 10k marca el garmin aunque el tiempo oficial habrá sido menos porque cuando he pasado por meta el reloj me marcaba 9.70!! He tenido que coger el avituallamiento y correr 300metros mas por propio orgullo jajaja

    Para la forma que tenia no podía pedir más, ya iré mejorando que llevo a penas 3 semanas algo mas activo como aquel que dice.

    Para la semana que viene me ha tocado otro dorsal para otros 10k en el mismo sitio :s tanta suerte en estos sorteos de runacademy me esta rompiendo esquemas con mis entrenamientos vaya jaja

    Mañana tirada larga y la semana que viene habrá que descargar un poco que a la siguiente tengo la media maratón de aranjuez que esa la je pagado, no me ha tocado en ningún sorteo jaja

    Ya os iré contando!

    Un saludo a todos!!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  16. #216
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Por cierto, no se si algunos estaréis por Madrid o si por el resto de España sera igual pero, vaya lujazo de días nos esta haciendo verdad!?

    Así da gusto!! Motiva más a madrugar para salir a remover las piernas jejeje
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  17. #217
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Me alegro de que te haya salido bien Nacho.... sore el tiempo, por el sur, auqnue no han hecho malos dias, si hemos tenido unos vientos muy muy fuertes.... pero hoy ya daa un gusto de morirse el salir a pasear con el solecico
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  18. #218
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Que bien que bien jeje, yo me he dado cuenta de que me gusta más el solecito desde que corro jajaja soy como los lagartos!!! jaja
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  19. #219
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Nananana Domingo de pipiripingo! Y con el día estupendo que hacia desde por la mañana temprano...¿Que mejor momento para una buena tirada larga? Pues ahí que va!:



    26 kilometritos para mis jamones!! Jeje Mi tirada mas larga hasta la fecha!

    Primera mitad sobre todo desde el comienzo están presentes las molestias en la pierna izquierda y los dolores en los metatarsos del pie derecho (curiosamente los metatarsos del pie izquierdo que fue con lo que empecé todo parece que llevo un tiempo sin dolores, algo es algo). Llegando hacia la mitad olvido un poco el dolor parece que se pasa al entrar en calor. La segunda mitad con algo mas de cuesta arriba se ha notado mas cansada para que mentirnos, pero creo que en cierto momento las piernas iban solas jaja

    Me veo con muchas ganas de dar guerra! Ojala las molestias vayan desapareciendo o que al menos no aumenten!!

    Esta semana teniendo en cuenta que la tirada de la semana pasada la tuve que hacer el lunes de esta, me he plantado en los 76km, cosa que nunca había hecho :s

    Después de tres semanas de aumento la siguiente haré descarga para dar un poco de tregua. Seguire informando jeje

    Un saludo a todos!
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  20. #220
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    23
    Mensajes
    399
    Bueno, hoy nada del otro mundo 45min ha ritmo cómodo, han salido 8km...

    Mismas molestias, pierna izquierda molesta y pie derecho mas de lo mismo... tanto tiempo sin mejorías me empieza a preocupar un poco :s pero hasta el día 20 de este mes no tengo la cita con el traumatologo así que no se... seguiré aguantando.

    Mañana no podre salir por la mañana que tengo prácticas, a ver si llego pronto por la tarde y puedo hacer un poco de calidad.
    PERFIL ENDOMONDO: http://www.endomondo.com/profile/12765678

    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Nacho Cáceres
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 26-11-2014, 16:39
  3. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  4. Diario de Nacho
    Por Tressilian en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 12-01-2013, 13:07
  5. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05