Atletismo
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Diario de Nacho R.

  1. #141
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    yo había pensado alguna vez eso de correr alguna sin Dorsal, sin pillar avituallamiento ni nada claro, pero no se, me daba un poco de palo :S por lo que he leído a la gente no le hace mucha gracia >.<
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    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  2. #142
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    Cita Originalmente escrito por irg1994 Ver Mensaje
    yo había pensado alguna vez eso de correr alguna sin Dorsal, sin pillar avituallamiento ni nada claro, pero no se, me daba un poco de palo :S por lo que he leído a la gente no le hace mucha gracia >.<
    A qien no le gustara imagino sera a los organizadores, al resto de corredores no creo que le importe. A mi como corredor no me molesta en absoluto, es mas si veo a un corredor sin dorsal es por que va cerca mia y me alegrare de que no este en la clasificacion por si me ganara, uno menos jajaja algun amigo lo ha hecho alguna vez y ningun problema, es mas en el reglamento te lo pone, "si algun corredor decide hacer el recorrido por su propia cuenta sera bajo su responsabilidad",te dan la posibilidad, es mas tb te ponen que asegura que no sufre ningun problema ni nada si compites, por lo que no se hacen responsables, asique la unica diferencia real es salir o no en la clasificacion, y como dices el avituallamiento que como no suelo utilizar ni se me habia ocurrido. Ya es una decision personal!!!

  3. #143
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    Pues lo tendré en cuenta, sabiendo que hay gente que piensa así es una vía jaja porque la verdad es que el ambiente de una carrera no se vive igual que corriendo por la calle, pero el que este mirando con mi hermano para apuntarme con el a su primera carrera y que en todas por aquí ya te cobren 10-12€, es un poco pasada.

    Correré la del 21 de Septiembre apuntándome porque ya lo hable con mu hermano y nos hace ilusión y tal, a el como su primera carrera y a mi por acompañarle aunque luego vayamos un poco a nuestra bola por el camino pero bueno jeje y ya pero ya a partir de entonces me limitare como dices para poder seguir mejorando

    Bueno, hoy:

    Calentamiento + Un par de rectas y estiramientos + 4km al 80% + Enfriamiento, Total 10km.

    Garmin Connect

    Me ha vuelto a fallar el que los 4km al 80% los he empezado demasiado rapido y me he puesto al 80% enseguida >.< a ver si para la siguiente puedo conseguirlo ya de una vez y rendir mejor. En el enfriamiento tambien, como todas las veces que he hecho un poco de calidad, me ha costado bajar un poco las pulsaciones, más aun cuando hoy he calculado mal el recorrido y me ha pillado cuesta arriba =S pero bueno, mañana más! =)
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  4. #144
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    Sabado 2 de Agosto:

    Caen 12 kilometrillos al 70%, 2 kilometros mas de lo que suelo hacer normalmente para umentar un poco la carga semanal.

    Garmin Connect

    Domingo 3 de Agosto:

    Tocaba tirada larga al 65%, pero en vez de hacerla por la mañana decidi dejarla para por la tarde y hacerla con mi hermano. Hice mal. Al salir un calor sofocante, ademas, decido intentar mirar al pulsometro menos veces ya que me cuesta no ir mirando el reloj todo el rato, se me fueron las pulsaciones... hacia el kilometro 8 noto que puedo echar la comida de un momento a otro, se me revuelve mucho el estomago y tengo que frenar muchisimo porque a la minima que pasaba las 150 pulsaciones me venia el malestar. Pero bueno, al final terminamos 1 hora y 50 minutos de salida en la que con mi hermano pudimos hacer un kilometro mas de la mayor distancia que el habia corrido, en total 18km.

    Garmin Connect

    Me sorprende que con lo poco que lleva corriendo, apenas 2 meses, se mete un monton de kilometros para el cuerpo y se siente como una rosa :O, le he dicho que tenga cuidado pero es que el tio se siente genial! jajaja

    Bueno así termino una semana en la que en total me he marcado unos 65km, lo máximo que había conseguido hasta la fecha. Hoy descansaré un poco y mañana a seguir dando caña!! =)
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  5. #145
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    Dile a tu hermano que trabaje con cabeza, que de estar de puta madre a estar lesionado solo hay un "crack" y 2 segundos de diferencia...
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  6. #146
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    pues si, a ver si me hace caso jeje
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  7. #147
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    Hoy solo he hecho 9km y han sido horrible, salí por la tarde y no me bajaban las pulsaciones de 160... nefastos!!...

    Mañana los cuelgo y saldré por la mañana a correr mejor también a ver que pasa...
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  8. #148
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    160 pulsaciones a ritmo super lento quiero decir claro
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  9. #149
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    Hoy solo he hecho 9km y han sido horrible, salí por la tarde y no me bajaban las pulsaciones de 160... nefastos!!...

    Mañana los cuelgo y saldré por la mañana a correr mejor también a ver que pasa...
    Mejor por la mañana, no lo dudes y entrena por la mañana siempre que puedas. Hace menos temperatura y tras el descanso nocturno, vas a tener las pulsaciones menos altas.

  10. #150
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    Bueno, hoy quise hacer una hora al 70%, y como siempre se me han disparado un poco las pulsaciones jaja bueno, al final 10'7 km a un ritmo de 5:36 con una media de 155 pulsaciones.

    Garmin Connect

    He hecho unos pocos abdominales al terminar porque lo noto muchisimo cuando los hago, pero es que da taaaanta pereza... asi que a ver si empiezo a coger el habito otra vez de cuidarme un poco más que ya queda poco veranito, menos de un mes de la buena vida del estudiante y ya empieza la universidad jeje
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  11. #151
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    Yo iba a empezar hacer abdominales también, pero lo he dejado ya para septiembre.

    Total para un mes que queda de verano, no creo que se me noten jajajajaa.

    Veo que ya no te has resentido mas del talon, me alegro que todo vaya bien crack
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
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    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  12. #152
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    Jaja hombre que se marquen para mi es secundario, pero el fortalecer esa zona se nota corriendo después jeje

    Pues si, parece que de momento no me ha dado problemas el talón esperemos que siga así, no pongo la mano en el fuego jeje
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  13. #153
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    Bueno, la verdad es que llevo una semana de bastante pereza de ponerme a escribir en el foro >.< me da la sensación de que siempre digo lo mismo jaja

    Viernes, 8 de Agosto:

    Salida al 70%. Cayeron 13 kilometros a un ritmo de 5:33 y unas pulsaciones medias de 151, por lo que me encontré dentro del rango jeje

    Garmin Connect

    Sabado, 10 de Agosto:

    Tras liarla el domingo pasado, me la juego y vuelvo a salir este domingo por la tarde, aunque algo más tarde, dispuesto a que mi hermano corra sus primeros 21 kilómetros tranquilamente y pudiendo mantener las pulsaciones al 65%.

    Sensaciones buenísimas. Fuimos bastante lentorros la verdad, a un ritmo medio de 6:11min/km, pero conseguí ir bien comodo en todo momento y tener unas pulsaciones medias de 146, que dentro de lo malo esta cerca de mi 65% que serian unas 145. Asi que contento jeje

    Garmin Connect

    Esta semana cayeron unos 62km, algo menos que la pasada pero bueno, no esta mal jeje. Hoy no he salido, estoy un poco de descanso, a ver si mañana puedo seguir dándole caña jeje.
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  14. #154
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    Estoy un poco de descanso dice jajajaja

    Buenos entrenamientos maquina
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  15. #155
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    Si te apetece mañana he quedado con Darío_Murcia para un rodaje suave en el retiro,pásate, será sobre las 8, Saludos y ya que estoy aquí me quedo a seguirte........
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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  16. #156
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Si te apetece mañana he quedado con Darío_Murcia para un rodaje suave en el retiro,pásate, será sobre las 8, Saludos y ya que estoy aquí me quedo a seguirte........

    Gracias por la invitacion y por seguirme! , la verdad es que justo hoy ya lo tengo un poco complicado porque ya tenia algún compromiso, y como falte para irme a correr mi novia me corta los huevillos y me quita las zapatillas de deporte jajaja, pero a ver si estoy atento y me puedo acercar a entrenar con vosotros algún otro día que la verdad es que me apetece mucho y se aprende mucho de salir con gente con mas experiencia jeje
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  17. #157
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    Martes, 12 de Agosto:

    Hoy cayeron 12 km al 70%. Salieron a un ritmo de 5:36 y a unas pulsaciones medias de 153 que a pesar de que me pase un poco en algún kilómetro están entre las 149-155 que quería, pero bueno, habrá que mejorarlas.



    La verdad es que las sensaciones fueron muy buenas. Hoy a sido uno de esos días en los que no te apetece parar, pero hay que dejar para el resto de la semana. Así que nada, después unos 10x50m en progresión, estirar y para casita.

    Hoy el tiempo dio un poco de tregua para entrenar por la tarde, que lujazo, no nos podemos quejar!! jeje

    Mañana más si es posible!!
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  18. #158
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    No se si vosotros habéis pasado por esto que al haber vivido más que yo.

    Últimamente tengo un poco de una situación de estrés. Nunca he bebido como la gente normal de mi edad, pero desde que empecé a correr y a aficionarme por el deporte no bebo más que en ocasiones muy especiales, más que nada porque no es algo que me guste como sabe ni me aporta nada. No me gusta mucho salir de fiesta a discotecas a escuchar el electro latino que le gusta a todo el mundo y me encanta madrugar y disfrutar del día... soy contrario a la sociedad adolescente de ahora al parecer...

    Ya a veces asumo que soy un jodido bicho raro, hasta un punto que crees que te estás quedando solo. Últimamente ni con mi novia con la que llevo cuatros años y medio van las cosas bien. Hoy por hoy somos como he dicho como la noche y el día, ella no hace nada de deporte y siempre está de fiesta, y yo no la pongo ninguna pega pero parece que el que yo allá cambiado desde cuando tenía 15 años y ahora sea un aburrido lo estropea todo...

    Realmente hay momentos en los que te replanteas cual es el camino correcto, y que senda conduce a la felicidad, que camino debes seguir...

    En fin, son paranoias adolescentes que no sabia donde poner así que si no os interesa lo entiendo Jajaja

    Menos mal que durante ese rato que uno esta corriendo, 1, 2, 10, 20 kilómetros... durante ese rato consigo mismo, uno se siente libre y todo esto desaparece...
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  19. #159
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    Te entiendo Nacho...

    Yo he sido de joven como tu y mi máxima diversión era el deporte, trasnochar lo llevo fatal...
    Luego me metí en el mundo de la música porque me gustaba tocar, pero lo pasaba fatal porque todos los conciertos eran de madrugada, te puedo decir que incluso después de hacer la prueba de sonido y antes de tocar me he quedado dormido mientras mis compañeros de grupo se inflaban a cervezas

    Por eso, disfruta con lo que haces y si correr te hace feliz no dejes que nadie te impida que lo hagas, además no haces mal a nadie.

    En el tema de tu novia, ahí no puedo entrar, es un tema muy personal...

    Mucha suerte y ánimo con tus entrenamientos, que estás llevando una progresión muy buena!!!
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  20. #160
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    No se si vosotros habéis pasado por esto que al haber vivido más que yo.

    Últimamente tengo un poco de una situación de estrés. Nunca he bebido como la gente normal de mi edad, pero desde que empecé a correr y a aficionarme por el deporte no bebo más que en ocasiones muy especiales, más que nada porque no es algo que me guste como sabe ni me aporta nada. No me gusta mucho salir de fiesta a discotecas a escuchar el electro latino que le gusta a todo el mundo y me encanta madrugar y disfrutar del día... soy contrario a la sociedad adolescente de ahora al parecer...

    Ya a veces asumo que soy un jodido bicho raro, hasta un punto que crees que te estás quedando solo. Últimamente ni con mi novia con la que llevo cuatros años y medio van las cosas bien. Hoy por hoy somos como he dicho como la noche y el día, ella no hace nada de deporte y siempre está de fiesta, y yo no la pongo ninguna pega pero parece que el que yo allá cambiado desde cuando tenía 15 años y ahora sea un aburrido lo estropea todo...

    Realmente hay momentos en los que te replanteas cual es el camino correcto, y que senda conduce a la felicidad, que camino debes seguir...

    En fin, son paranoias adolescentes que no sabia donde poner así que si no os interesa lo entiendo Jajaja

    Menos mal que durante ese rato que uno esta corriendo, 1, 2, 10, 20 kilómetros... durante ese rato consigo mismo, uno se siente libre y todo esto desaparece...
    Felicidades compañero. TE ESTAS HACIENDO MAYOR. jejeje bromas aparte, no eres ningun bicho raro, a lo mejor tienes las cosas claras y no tienes demasiado tiempo para perder en tonterias. Disfruta de la vida, es lo unico que queda al final. Y si correr te hace feliz, pues disfruta cada paso que des.
    Al final las personas que te quieren y te respetan siempren estaran allí a tu lado.

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