Atletismo
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Diario de un gran reto

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
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    2.546
    Muy bien, ya corriendo en Sub 5:00 y con cuestas, yo creo que deberías buscar algún 10km para hacer una gran marca, enhorabuena!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #382
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Buena carrera David, tiempazo y con esos toboganes. Enhorabuena!!

    A recuperar rapidito y a seguir con los entrenamientos que vas de lujo.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #383
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.113
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Vuelas!!! Vaya ritmos!! Enhorabuena!!!
    Bueno,se hace lo que se puede.Estoy contento con el resultado.

  4. #384
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Enhorabuena Davichu! Menudos ritmos!!
    Gracias Ana!!

  5. #385
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Una carrera muy regular has hecho. Buena crónica. Felicidades.
    Una milla es muy diferente a todo lo que solemos hacer los populares normalmente, en que preparamos distancias más largas. A ver cómo lo enfocas, aunque queda muchísimo todavía.
    Quedé muy satisfecho,la carrera salió bien sin contratiempos como el flato que había aparecido en las últimas pruebas.
    "Diseñaré"un plan de unas 12-14 semanas para la milla,empezando con rodajes largos,fartleks,cuestas,gomas...y poco a poco meteré series más intensas cada vez.

  6. #386
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    1.113
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Buena carrera David, seguro que no ha sido nada fácil: el frio, el viento, las rampas...Enhorabuena!!!
    No fue fácil como dices,y costo lo suyo pero otra carrera acabada y con un buen resultado

  7. #387
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    Jan 2014
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    1.113
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Muy bien, ya corriendo en Sub 5:00 y con cuestas, yo creo que deberías buscar algún 10km para hacer una gran marca, enhorabuena!!!
    En eso estoy,buscando una carrera póximamente.Si no,como dije,me gustaría hacer un test de 1000 por ejemplo,para ver desde donde puedo empezar a entrenar para la milla y comprobar como me desenvuelvo en distancias más cortas.

  8. #388
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buena carrera David, tiempazo y con esos toboganes. Enhorabuena!!

    A recuperar rapidito y a seguir con los entrenamientos que vas de lujo.

    Un saludo
    Gracias,la verdad que no me cuesta mucho recuperar aunque las series no las hago en una semana después de una carrera.Me tomaré un pequeño descanso y le volveré a dar caña a los entrenos.

  9. #389
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena! Un sub5' bastante contundente, eso es romper una barrera con creces. Ahora yo creo que puedes atreverte con bajar de 50' en 10 con más solidez y confianza

  10. #390
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    Sep 2012
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    Felicidades por esa carrera! Muy bien equilibrada con los ritmos Tú aunque veas que muchos sales disparados, no vayas detrás, a tu ritmo como has hecho

  11. #391
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena! Un sub5' bastante contundente, eso es romper una barrera con creces. Ahora yo creo que puedes atreverte con bajar de 50' en 10 con más solidez y confianza
    Si,me ha dado confianza la verdad.En un 10mil llanito podría ser sub50 como dices...

  12. #392
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Felicidades por esa carrera! Muy bien equilibrada con los ritmos Tú aunque veas que muchos sales disparados, no vayas detrás, a tu ritmo como has hecho
    Gracias Niela!!Siempre intento regular y siempre acabo pasando a los que han salido disparados.Al final va recogiendo uno a los que no se saben regular.

  13. #393
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.113
    Hoy día de perros aquí en Salamanca.Además estoy bastante liado con los estudios,pero mañana sin falta vuelvo a entrenar,nada fuerte,simplemente acumularé unos km.
    Ya el viernes probablemente meta algún entrenamiento más fuerte.No obstante ese 5x1000 que me sugirió Josedomingo lo tengo en mente....

  14. #394
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    Aug 2013
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    3.848
    Animo que os viene una semana complicada de tiempo por alli arriba para entrenar, a ver si se abre una ventana de estabilidad que te permita salir a trotar al menos
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #395
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Con este viento malísimo si completas las series, estás muy fuerte!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  16. #396
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    A Coruña
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    467
    Davichu, aún acabo de leer la crónica hoy, que he estado off.
    Enhorabuena compañero, para la dureza del perfil te salió muy bien, con ritmos muy estables.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  17. #397
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Pues la semana va así por ahora:
    -Miércoles:40 minutos de carrera continua a 6'10"/km,suave suave que las cuestas del domingo me dejaron cansado.
    -Viernes:35 minutos de cambios de ritmo,por sensaciones al hacerlo en un circuito con subidas y bajadas.
    El tiempo sigue sin acompañar,aun así mañana espero salir un ratito.Buen finde a todos!

  18. #398
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Pontevedra
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    47
    Mensajes
    5.853
    Cita Originalmente escrito por Halsey Ver Mensaje
    Davichu, aún acabo de leer la crónica hoy, que he estado off.
    Enhorabuena compañero, para la dureza del perfil te salió muy bien, con ritmos muy estables.
    +1. Bien hecho!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #399
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    293
    Buenos días,

    como estoy haciendo con el resto me pongo al día de tu diario.

    Muy buena esa carrera!!! Sub 5 en todos los kms!!

    Un saludo!!

    Miki

  20. #400
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    Qué tal te fue ayer?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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