Atletismo
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Diario de un gran reto

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.113
    Hoy sali a correr de nuevo para hacer el ultimo rodaje largo,fueron unos 50 minutos,al principio no me encontraba muy comodo pero lo hice progresivo y los ultimos 3 km,en los que el terreno picaba un poco hacia abajo le di algo de alegria a las patas y los hice a 5:20-5:30.Me he recuperado mejor de lo que esperaba asi que nada,hasta el lunes.

  2. #122
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    Jan 2014
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    Hola chicos,hoy me toca descansar.Ya solo queda una semana para la carrera,que lejana esta ya la primera semana del plan...He estado mirando los inscritos para la carrera y ya somos mas de 1000,va a haber ambiente jejeje.
    Y el dichoso entrenamiento de mañana creo que lo voy a dejar en un 3x1000 con alguna serie corta intercalada.

  3. #123
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    Jan 2014
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    Menudas previsiones para mañana...¿Vais a salir los salmantinos a darle a la zapatilla?Porque yo lo veo chungo,85% de probabilidad de precipitaciones.En fin,se intentara,mañana si puedo estreno las tiras nasales.

    La verdad que si tengo que pasar las series al martes no me quedo a gusto,igual es mucha tralla.En fin,lo planeado es lunes series,jueves rodaje de media hora y sabado 15 minutos para soltar.¿Lo veis bien?Un saludo.

  4. #124
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    Feb 2013
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    A mí me gustaría salir, pero... difícil, a ver si la lluvia da la tregua un ratito.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  5. #125
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    Oct 2014
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    Por lo que he leído, llegas bien a la carrera, así que tranquilo, y lo más importante, a disfrutarla.
    En cuanto al trabajo de esta semana, yo lo que hago cuando voy a correr un finde, es esa semana darle muy poca caña al cuerpo, un par de rodajes suaves, suaves, y el día antes 15-20 minutos de trote, nada de series ni entrenamientos intensos. Prefiero llegar bien descansado y con ganas de correr a tope.
    Lo dicho, mucha suerte, ¡y a disfrutar!
    MMP 5 Km -- 20'33''
    MMP 10 Km -- 43'18''
    MMP Media Maratón -- 1h38'03''

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Burgos
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    27
    Por lo que he leído, llegas bien a la carrera, así que tranquilo, y lo más importante, a disfrutarla.
    En cuanto al trabajo de esta semana, yo lo que hago cuando voy a correr un finde, es esa semana darle muy poca caña al cuerpo, un par de rodajes suaves, suaves, y el día antes 15-20 minutos de trote, nada de series ni entrenamientos intensos. Prefiero llegar bien descansado y con ganas de correr a tope.
    Lo dicho, mucha suerte, ¡y a disfrutar!
    MMP 5 Km -- 20'33''
    MMP 10 Km -- 43'18''
    MMP Media Maratón -- 1h38'03''

  7. #127
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por castellano86 Ver Mensaje
    Por lo que he leído, llegas bien a la carrera, así que tranquilo, y lo más importante, a disfrutarla.
    En cuanto al trabajo de esta semana, yo lo que hago cuando voy a correr un finde, es esa semana darle muy poca caña al cuerpo, un par de rodajes suaves, suaves, y el día antes 15-20 minutos de trote, nada de series ni entrenamientos intensos. Prefiero llegar bien descansado y con ganas de correr a tope.
    Lo dicho, mucha suerte, ¡y a disfrutar!
    Gracias por pasarte,si,esta semana correre jueves y sabadoun ratito pero el trabajo ya esta hecho.Un saludo.

  8. #128
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    Jan 2014
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    Hola a todos,al final hoy se pudo salir JT jejeje.A las diez y media para imitar la hora de la carrera empiezo,tiras nasalas(he notado que respiro mejor),zapas ligeras,13 minutos de trote y empieza lo bueno:empezamos con un 2000,todo asfalto y bastante llano,tiene una ligera pendiente la carretera pero es un buen sitio al que voy,primer mil a 4:55 y el segundo a 4:53,descanso 2:50 y me digo,vamos a hacer otro,pues ale,pongo otra vez micoach y salen a 4:47 y 4:48.
    Despues un par de minutos trotando y 3 cambios cortos de 35",55" y 25" con el mismo tiempo de recuperacion,hay que meterle ritmos intensos a las patas,en el ultimo cambio me miro un señor flipando un poco.El dia muy malo pero se pudo hacer un buen entreno,los tiempos son fiables yo creo,he podido perder algun segundo esperando a cruzar la carretera mientras pasaba algun coche.
    En fin,todo el pescado esta vendido,el dia de la carrera correr con tanta gente me dara fuerza.

  9. #129
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    Oye, pues no nos mojamos! Yo salí más pronto por si acaso. Supongo que hicieras el entrenamiento en la carretera que va al polígono. Allí hice varias veces algún 2000, desde abajo hasta arriba y dando la vuelta donde guardan la maquinaria.
    Pensé que habías bajado al puente romano, pues cuando yo pasé por allí había un chico en las pistas y después cuando fui a hacer las rectas, estaba haciendo ejercicios de core. Pensé que quizá fueras tú.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  10. #130
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Oye, pues no nos mojamos! Yo salí más pronto por si acaso. Supongo que hicieras el entrenamiento en la carretera que va al polígono. Allí hice varias veces algún 2000, desde abajo hasta arriba y dando la vuelta donde guardan la maquinaria.
    Pensé que habías bajado al puente romano, pues cuando yo pasé por allí había un chico en las pistas y después cuando fui a hacer las rectas, estaba haciendo ejercicios de core. Pensé que quizá fueras tú.
    Si,los hice por alli,no es mal sitio en mi opinion.Algun viernes por la tarde entreno por el puente romano,quizas vieras a un amigo de mi edad que tambien corre y suele pasar por alli.

  11. #131
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    Vamos Davichu, sub 50' seguro.

    Nos vemos en Xixón.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  12. #132
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vamos Davichu, sub 50' seguro.

    Nos vemos en Xixón.
    Gracias por los animos Rookie.Por cierto,no te he dicho que yo tambien soy Carbayon.

  13. #133
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    Diario de un gran reto

    Mucha suerte Davichu, ya verás como te sale una buena carrera...ademas cuenta con el efecto "dorsal".

    Por supuesto no puede faltar una cronica detallada...Un saludo

    PD: Como sois los de Salamanca...pero si no ha llovido "na", es que solo sabeis poner disculpas, que direis cuando llegue el crudo invierno con esas rachas de lluvia congelada que te pegan en la cara como si fueran alfileres...JaJaJa

  14. #134
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Mucha suerte Davichu, ya verás como te sale una buena carrera...ademas cuenta con el efecto "dorsal".

    Por supuesto no puede faltar una cronica detallada...Un saludo

    PD: Como sois los de Salamanca...pero si no ha llovido "na", es que solo sabeis poner disculpas, que direis cuando llegue el crudo invierno con esas rachas de lluvia congelada que te pegan en la cara como si fueran alfileres...JaJaJa
    Jejejej para que luego digan de mí! Yo te veo bien Davichu, no fuerces en estos días, alguna salida corta y el domingo harás buena carrera (Y luego nos harás una crónica detallada)

  15. #135
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    Por si olvido hacerlo el sábado, suerte para el domingo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #136
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    Muchisima suerte para el sabado, seguro que sale fenomenal!!

    Un saludo!
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  17. #137
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejejej para que luego digan de mí! Yo te veo bien Davichu, no fuerces en estos días, alguna salida corta y el domingo harás buena carrera (Y luego nos harás una crónica detallada)
    Gracias Jericho,tendreis una buena cronica.

  18. #138
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Muchisima suerte para el sabado, seguro que sale fenomenal!!

    Un saludo!
    Muchas gracias vladi,eso espero,entrenar se ha entrenado.

  19. #139
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Mucha suerte Davichu, ya verás como te sale una buena carrera...ademas cuenta con el efecto "dorsal".

    Por supuesto no puede faltar una cronica detallada...Un saludo

    PD: Como sois los de Salamanca...pero si no ha llovido "na", es que solo sabeis poner disculpas, que direis cuando llegue el crudo invierno con esas rachas de lluvia congelada que te pegan en la cara como si fueran alfileres...JaJaJa
    Gracias Hamaka,el efecto dorsal siempre lo noto,en carrera siempre se va mas motivado.Ya se que en invierno...cuando llueve no es muy agradable jeje,pero soy asturiano ojo y se lidiar con la lluvia,alli cuando le da llueve y llueve.Ya te contare.

  20. #140
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Por si olvido hacerlo el sábado, suerte para el domingo!
    Gracias por pasarte y apoyarme,un saludo Alleres.

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