Atletismo
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Diario de Puma

  1. #281
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    Ánimo Puma....
    Baja un poco el ritmo y en unos días, vas a estar bien, el trabajo de base ya lo tienes hecho, y muy bien, y aflojar unos días no te va a perjudicar, incluso beneficiar, para encarar mejor estas últimas semanas....mucho ánimo y venga que seguro que no es nada
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #282
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    El 70% de los diarios, si los lees, pasan por estos problemas en las primeras paginas, siempre lo he dicho, las ganas, el corazon, los pulmones e incluso los musculos, van por delante de la cabeza y las articulaciones.

    Ten paciencia y tomate tu tiempo y sobre todo si la molestia no desaparece, que te vea un medico, que mas vale atajarlo de raiz que ir puenteando la lesion con parches temporales sin dejar que cure del todo.
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #283
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    Jun 2014
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    Muchas gracias a los 2 por los animos
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  4. #284
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    Parece ser que tengo la famosa "pata de ganso" así que voy a estar unos días poniéndome hielo y os iré contando
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  5. #285
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    May 2014
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    Pues vigila que te pilla... animos felino.

  6. #286
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    Jun 2014
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    Jajajaja gracias Juan Diego
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  7. #287
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Bueno que, como va el tema del pajaro?
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  8. #288
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    Jun 2014
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    Buenas, pues después de 2 semanas sin correr todavía seguía molestándome algo y el miércoles decidí ir al fisio por primera vez en mi vida. Resultado:



    No se quien inventaría el gancho ese, pero lo pase fatal, unos lagrimones y super mareado. Me dijo que probara 3 o 4 km el sábado y que le contara como estoy, asi que mañana veremos a ver si he mejorado algo.

    Saludos
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  9. #289
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    Jun 2014
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    Ayer corri 4 km y me he levantado sin molestias, me ha dicho el fisio que vaya subiendo 1/2km en cada salida. Estoy bastante contento, aunque ayer iba bastante despacio y con mucho miedo.

    Mañana lunes nos probaremos otra vez a ver que tal, que la media ya esta aqui
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  10. #290
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    Buenas hoy he corrido 6km, lento pero por ahora ningún dolor, esperemos que la cosa siga así que en 2 semanas estamos en la media ya
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  11. #291
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    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Buenas hoy he corrido 6km, lento pero por ahora ningún dolor, esperemos que la cosa siga así que en 2 semanas estamos en la media ya
    Muy bien amigo felino... a recuperar sensaciones.

  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Muy bien amigo felino... a recuperar sensaciones.
    Gracias
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  13. #293
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    Ánimo, poco a poco y con mucho cuidado para no recaer, y haz caso al fisio, ya que le pagas...

    Saludos
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Ánimo, poco a poco y con mucho cuidado para no recaer, y haz caso al fisio, ya que le pagas...

    Saludos
    Gracias y si que le estoy haciendo caso
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  15. #295
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    Hoy he seguido con el plan del fisio de aumentar 2 km y he hecho 8. Me he llevado el pulsometro para ver como ando de pulsaciones y creo que no estoy muy mal. Mañana descanso y el jueves 10km a ver que tal:



    Saludos
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  16. #296
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    Buenas, ya esta empezando hacer fresquito por aquí. Quiero aprovechar mi viaje a Granada para hacer la media para llegarme a decathlon y comprarme algo para el invierno, he pensado en corta vientos, un par de térmicas y una de manga larga que os parece o que me recomendáis?

    Esta tarde tengo 10km a ver que tal se dan
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  17. #297
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    Buenas, hoy 10 kilometrillos. Sensaciones buenas la verdad, la rodilla no me molesta y eso que hemos metido algo de desnivel. Las pulsaciones creo que un poco altas pero bueno:



    El sabado 12km y la semana que viene ya os contare. Que cerquita esta la media ya y que ganas
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  18. #298
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    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Buenas, hoy 10 kilometrillos. Sensaciones buenas la verdad, la rodilla no me molesta y eso que hemos metido algo de desnivel. Las pulsaciones creo que un poco altas pero bueno:



    El sabado 12km y la semana que viene ya os contare. Que cerquita esta la media ya y que ganas
    Ya iras notando cuando el cuerpo te dice que ya esta listo.

  19. #299
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Ya iras notando cuando el cuerpo te dice que ya esta listo.
    Ya no me va a dar tiempo de que me diga que esta listo Juan Diego jajajja
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  20. #300
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    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Ya no me va a dar tiempo de que me diga que esta listo Juan Diego jajajja
    Pues como el dia 5 no te diga que esta listo... jeje va felino.. lo tuenrs todo controlado?

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