Atletismo
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Diario de Puma

  1. #381
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    Como si esto no hubiera sido bueno.... enga, a ver que tienes preparado para estas dos semanas
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  2. #382
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    Buena progresión Puma!!!
    El mismo entrenamiento que hace 15 días, al mismo ritmo clavado pero con 10 pulsaciones menos de media!!! Que se dice pronto, muy bien, que pena aquella semana enfermo....

    Ánimo!!!
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
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  3. #383
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Como si esto no hubiera sido bueno.... enga, a ver que tienes preparado para estas dos semanas
    Para mi sera algo especial, ya que nunca he ido a esos ritmos ni he hecho esos entrenos

    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Buena progresión Puma!!!
    El mismo entrenamiento que hace 15 días, al mismo ritmo clavado pero con 10 pulsaciones menos de media!!! Que se dice pronto, muy bien, que pena aquella semana enfermo....

    Ánimo!!!
    Voy como un tiro Juan, estoy super motivado
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    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  4. #384
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    Buenas, vamos por partes. Ayer me tocaba 25' + 4x4 "sobre 4:20-4:30" (rec 2) + 10' Tenia muchisimas ganas de hacer este entrenamiento pero fue imposible, ayer no paro de llover un momento, con un airazo y un frio que pelaba.

    Hoy he aprovechado un rato que ha parado de llover para salir y rodar 60' min a 5:45-6:00 he tenido que ir solo por carretera por que los caminos imaginaros como están, as que las pulsaciones son mas altas por que si por las caminos no ahí muchos llanos imaginaros por la carretera jajajaaj.



    Mañana toca 25' + 2 x 15' a 4:45 (rec 3) + 10 espero que la lluvia me deje hacerlo, no me gusta nada perderme estos entrenamientos y mas cuando estamos ya en la recta final

    Saludos
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  5. #385
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    Buenas, hoy tocaba 25 min entre 6:00-5:45, despues un 2 x 15 a 4:45 (rec 3) y 10 min entre 6:00-5:45

    Vamos por partes que hoy ha tenido migas el asunto jajaja. Hoy no ha llovido casi nada, así que he esperado a mis compañeros y hemos decidido ir a la pista de atletismo del pueblo de al lado (ya le echare fotos). A las 19:00 quedamos y vamos para alla, nada mas llegar empieza a chispear y en cuanto calentamos se lía un agua que ni veía y asi se ha tirado todo el entrenamiento jajajaa. Encima para colmo en el segundo 15 se me come la zapatilla el calcetín y cualquiera paraba jajajaja.

    En la imagen faltan los ultimos 10 min pero es que solo me deja meter 4 fases polar, pero los he hecho



    Saludos
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  6. #386
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    Muy bien Puma!!!
    La cosa va progresando, en general objetivo cumplido, la última serie de 15' el pulso es un poco por encima de MM pero el ritmo es 20" más rápido, genial!!!
    Y más con las condiciones tan malas de tiempo que estamos teniendo,
    Enhorabuena
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  7. #387
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Muy bien Puma!!!
    La cosa va progresando, en general objetivo cumplido, la última serie de 15' el pulso es un poco por encima de MM pero el ritmo es 20" más rápido, genial!!!
    Y más con las condiciones tan malas de tiempo que estamos teniendo,
    Enhorabuena
    La ultima serie apreté un poco mas, ya sabes tu

    Que forma de caer agua Juan ajajajaj, me daba miedo llegar a la recta que nos daba el aire en contra y todo el agua en la cara
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  8. #388
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    Buenas, hoy tocaba 10 km a 5:20 + 4 km a 5:10 mas 4 km a 5:00

    Este entrenamiento ya si que me cuesta jajaja, los primeros 10 km bastante cómodo encima hoy ha hecho una tarde espectacular. Los primeros 4 km si que me han costado mas por que era un falso llano y los siguientes 4 han sido llanos llanos, así que muy contento con el entreno. Ya solo queda una semana mas mala y estamos en Córdoba prontito jjajjaj



    Saludos
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  9. #389
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    Por no volver muy atras, podrias recordarme el objetivo de tiempo que tienes? porque te veo espectacular!!!
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  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Por no volver muy atras, podrias recordarme el objetivo de tiempo que tienes? porque te veo espectacular!!!
    Muchas gracias Dario , el objetivo es entre 1:47:00-1:45:00
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  11. #391
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    Buenas, hoy tocaba 25' min entre 6:00-5:45 + 8x2 "4:30-4:20" (rec 1) + 10' min entre 6:00-5:45

    La verdad que es una alegría entrenar en una pista así, encima siempre ahí gente entrenamdo, incluso con entrenadores que van marcando los tiempos con sus conometros. Es una pasada el nivel que tienen algunos allí, lastima que me pille a 9 km





    El entrenamiento bastante bien, los fartlek me han salido a 4:29, 4:25, 4:29, 4:27, 4:21, 4:21 y los 2 ultimos he apretado algo mas ya que me veia bien y han salido en 4:15 y 3:52

    Os dejo por aquí la imagen del general y por fases. Ya va quedando menos





    Saludos
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  12. #392
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    Pues muy bien ese entrenamiento!!!

    Para el sobresaliente quizá hubiera sido mejor que el último cambio hubiera seguido la homogeneidad de los otros, pero bueno si tus piernas te lo han pedido pues ¿Quién eres tú para negárselo? además buena pista esa, no me extraña que salgan buenos tiempos.....

    Este entrenamiento, demuestra que estás llegando con un nivel muy alto a esa MM de Córdoba y si dios quiere y las lluvias lo permiten te va a salir una gran carrera!!!

    Mucho animo Puma, en 10 días estás ya compitiendo a tope!!!
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  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues muy bien ese entrenamiento!!!

    Para el sobresaliente quizá hubiera sido mejor que el último cambio hubiera seguido la homogeneidad de los otros, pero bueno si tus piernas te lo han pedido pues ¿Quién eres tú para negárselo? además buena pista esa, no me extraña que salgan buenos tiempos.....

    Este entrenamiento, demuestra que estás llegando con un nivel muy alto a esa MM de Córdoba y si dios quiere y las lluvias lo permiten te va a salir una gran carrera!!!

    Mucho animo Puma, en 10 días estás ya compitiendo a tope!!!
    Muchas gracias Juan, sorry por que siempre lo estropeo a lo ultimo, pero es que me gusta terminar cansado y sabiendo que lo he dado todo
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  14. #394
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    Ya veo q tenemos muchos amigos en común, entre ellos el maestro Juan, así q pasare por aquí más a menudo, Pq he oído q cada día vas mejor y entrenando a tope.
    Genial la crónica y la carrera de octubre.. Enhorabuena
    RETO
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  15. #395
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Ya veo q tenemos muchos amigos en común, entre ellos el maestro Juan, así q pasare por aquí más a menudo, Pq he oído q cada día vas mejor y entrenando a tope.
    Genial la crónica y la carrera de octubre.. Enhorabuena
    Muchas gracias franjota
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  16. #396
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    Llevo unos días sin pasarme por aquí, he tenido problemas personales y lo que es peor hace una semana me dijeron que empezaba a trabajar y lo que conlleva que me perdería la Media Maratón de Córdoba.

    He intentando que pase tiempo, unos días para poder meterme por aquí de nuevo pero me cuesta, me cuesta ver que he estado entrenando muchísimo para esta carrera, que van mis amigos y compañeros, que ahí 6000 personas, que el día antes el sábado dan de cenar pasta a todos los corredores, que es una media llanisima no como Granada y saber que estoy bastante fuerte, me entristece.

    He ido alargando este post pero ya era hora de escribirlo, todavía tengo una opción y es que llueva por aquí así no podría ir a la aceituna. He seguido entrenando y me veo bastante bien, hoy haré 40 minutillos y el viernes 30.

    Espero el sábado poder deciros que me voy para Córdoba.

    Saludos
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  17. #397
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    Eres un grande Puma!!!
    Estoy orgulloso de tu actitud, de a pesar de saber que a lo mejor no puedes estar en la media, darlo todo en cada entrenamiento y seguir motivado....
    Yo he puesto todas mis estampitas a funcionar y estoy casi seguro que estarás en Córdoba, mucho ánimo, has trabajado mucho y bien, encima en condiciones nada fáciles y te mereces estar y vas a estar.

    Sinó, no pasaría nada, has hecho un gran entrenamiento y has progresado un montón, habrá muchas más oportunidades, pero espero que al final puedas estar.

    Mucho ánimo un abrazo!!!
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  18. #398
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    Esa actitud positiva te hará llegar lejos, sin tirar la toalla al primer contratiempo...
    Espero q al final puedas estar en Córdoba, q es para lo q has estado entrenando, pero si no es así, estarás en otra y harás un carreron..
    Mucho ánimo.
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  19. #399
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    Muchisimas gracias a los dos...
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  20. #400
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    Amigo felino! Muchos ánimos. Has entrenado mucho y estas muy preparado, piensa positivo y veras como correrás esta carrera..... un abrazó campeón.

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