Atletismo
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Diario de Puma

  1. #101
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    ¿Ves cómo esos entrenamientos a 7 y pico no eran para ti?
    Tampoco hagas muchos como el de hoy ehhh!!!
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  2. #102
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Pues ha salido rapido.... jeje. Has aguantado el tipo, pues ya esta... esas pulsaciones arriba...seguro que tu vecino tambien dice que esta fuerte el cabron.
    Lleva muchos años ya corriendo, apreto un poco y voy yo tan infeliz y le sigo jajaja

    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Ves cómo esos entrenamientos a 7 y pico no eran para ti?
    Tampoco hagas muchos como el de hoy ehhh!!!
    A tus pies
    No creo que hagas mas de estos Juan, aunque cuando termine y vi el reloj, que satisfacción me entro
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    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  3. #103
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    Casi todo el entreno en anaerobico no? no lo veo bien en el dibujo. Esta bien para darte un subidon de vez en cuando, pero a mi no me gustan mucho, sufro desde el principio y voy de mal en peor.

    Lo del cinto con 2 botellas, una duda, tiene bolsillo grande para llevar el movil?
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  4. #104
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Casi todo el entreno en anaerobico no? no lo veo bien en el dibujo. Esta bien para darte un subidon de vez en cuando, pero a mi no me gustan mucho, sufro desde el principio y voy de mal en peor.

    Lo del cinto con 2 botellas, una duda, tiene bolsillo grande para llevar el movil?
    La verdad que a lo ultimo iba cansado, algunos tramos iba a 4:50 y miraba el pulsometro flipando pero no fatigado para decir no puedo mas. De todas formas no volvere hacerlo, si voy solo nunca lo haría, pero al ir con otro se me fue la cabeza e intente seguirlo.

    En la pagina anterior tienes la foto del cinto, entre las 2 botellas se ve el bolsillo, mi movil es un Sansung Galaxy S y entra bien, ya los moviles estos nuevos mas grandes no se como andara
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  5. #105
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    Buenas, hoy tocaria el entrenamiento que he cambiado, deberia a ver echo unas 10km a 6:30 min/km pero ha salido esto:




    Hoy he improvisado el recorrido y nos hemos encontrado una cuesta bastante grande. Me gustaría que me explicarais un poco lo de la altitud que no entiendo lo de "ascensión" "descenso"



    Saludos
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  6. #106
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    Un poco altas las pulsaciones, pero si ves que así no vas a tope, probablemente tu FCMAX sea bastante más alta, hasta que no tengas la prueba de esfuerzo no se pueden interpretar.
    Por lo demás buen entrenamiento, poco a poco vas sumando kms y después del tute anterior has ido bien....
    Ascensión son los metros acumulados en subida durante el entrenamiento

    Descenso, los acumulados en bajada.

    Es decir, hoy has corrido más en subida que en bajada.
    Saludos y suerte!!!!
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  7. #107
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Un poco altas las pulsaciones, pero si ves que así no vas a tope, probablemente tu FCMAX sea bastante más alta, hasta que no tengas la prueba de esfuerzo no se pueden interpretar.
    Por lo demás buen entrenamiento, poco a poco vas sumando kms y después del tute anterior has ido bien....
    Ascensión son los metros acumulados en subida durante el entrenamiento

    Descenso, los acumulados en bajada.

    Es decir, hoy has corrido más en subida que en bajada.
    Saludos y suerte!!!!
    Y yo tan contento por que no habia llegado a la zona roja

    Entonces el desnivel del entrenamiento seria la diferencia entre altura mínima y máxima no? Se que son preguntas un poco de "cortitos" pero así me aclaro del todo
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  8. #108
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    Mínima y máxima altura no, los metros que has ganado subiendo y los que has perdido bajando, pero no te compliques.....si pone que has subido 170 y bajado 135 es que has corrido más p'arriba que p'abajo así de simple Puma.
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  9. #109
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Mínima y máxima altura no, los metros que has ganado subiendo y los que has perdido bajando, pero no te compliques.....si pone que has subido 170 y bajado 135 es que has corrido más p'arriba que p'abajo así de simple Puma.
    Pero yo lo que quiero saber es que desnivel tenia ese recorrido, no se si me explico bien....
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  10. #110
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    Buenos dias puma, yo ese dato lo obtengo en la gráfica de altitud, aquí sabrás a que altura comienzas, altura máxima, desnivel, la suma de todas las subidas que has realizado durante el entreno. Mira la pestaña de altitud, alli seguro esta todo.
    Úlima edición por Juan Diego García fecha: 08-08-2014 a las 09:05

  11. #111
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    Lo que tienes que buscar es el Desnivel positivo (D+) del recorrido, que no es la diferencia entre el punto mas bajo y el mas alto, sino la suma de desnivel de todas las subidas realizadas, como bien ha dicho Juan Diego
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  12. #112
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    Esta es la información que me sale en la pestaña de altitud:

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  13. #113
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    Tu buscas el porcentaje de pendiente? Yo lo suelo encontrar desplazandome por la grafica. En cada punto me marca todos los datos.

  14. #114
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    Imaginar que el recorrido de ayer es una carrera oficial a la que me voy apuntar, quiero saber que desnivel tiene?

    Para así cuando vaya apuntarme alguna saber como es de dura.

    P.d: creo que sigo sin explicarme bien ajajja
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  15. #115
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    160 mts es todo el rato que has estado subiendo.

  16. #116
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    Pues yo me pierdo con lo que quieres Puma....

    Si tu ves la gráfica del perfil de altimetria, ya ves como es de dura o no ¿no?

    Si te dicen que esa carrera tiene un desnivel positivo de x metros es que vas a subir más que bajar, no se es que no entiendo muy bien....
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  17. #117
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    Entonces cuando vas apuntarte a una carrera y pone que tiene un desnivel de (por ejemplo 159 metros) no es que empiezas en 700 metros y terminas en 859, si no que has estado subiendo 159 metros?

    P.d: mejor que esto no se explicarme hoy jajajaa
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  18. #118
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    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Entonces cuando vas apuntarte a una carrera y pone que tiene un desnivel de (por ejemplo 159 metros) no es que empiezas en 700 metros y terminas en 859, si no que has estado subiendo 159 metros?

    P.d: mejor que esto no se explicarme hoy jajajaa
    Exactamente. Pequeño saltamontes.

  19. #119
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Exactamente. Pequeño saltamontes.
    Jajajajaja iba yo bien encaminado entonces
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  20. #120
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    Hoy tengo entrenamiento rápido 8km a 5:48-5:27 min/km

    Me gusta este entrenamiento, pero me gustaría saber si puedo cambiarlo por algun tipo de series, me recomendáis algún ejercicio de series? Es para cambiar un poco
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