Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #461
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Hellouuuu
    Si se me permite la entrada, me quedaré por aquí...
    Te he ido leyendo por aquí y por allí y he de comentarte que me quito el sombrero con todas y cada una de tus palabras expuestas vayas donde vayas
    Me he leído tu presentación casi sin parpadear ( me ha encantado!) y, aunque "runningmente" hablando, somos muy distintos, es imposible NO aprender nada de ti...
    Yo, por mi parte, prometo NO hacer demasiado ruido por aquí pero SI leer todo lo que pueda y aprender todavía más
    Así que con tu permiso.... aquí tienes una seguidora incondicional!!
    Buffff PERDON,PERDON,PERDON,PERDON,PERDON
    Barjuri no sé si ha quedado claro, PERDON,PERDON,PERDON

    Perdoname, que no te haya dado la bienvenida y te haya abierto la puerta como te mereces, el móvil lleva varios días que me tiene desquiciado...me borra mensajes,no me entran.... y ahora al citar tú mensaje entretla, me he dado cuenta que habias entrado......PERDON,PERDON,PERDON

    Muchas gracias por tu visita y yo no veo tal distinción, o es que yo dirfruto de esto más que tu? seguro que NO, gracias de nuevo y por sino quedó claro PERDON,PERDON Y PERDON
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Y yo también. Aunque yo si soy una runner muy lejos de esos ritmos, umbrales y palabrejas.
    Pues mil gracias por tu visita, yo creo que voy a durar poco también en estas y el único Umbral que voy a pisar va a ser el dl portal de mi casa y eso cuando no esté la señora de la limpieza que tiene unas pulgas......
    Un abrazo y siéntete como en tu casa, aquí hablamos de correr, la velocidad'para Usain Bolt que vive de ello.
    Abrazo
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  3. #463
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    Bueno niños y niñas, ¿Qué hago aquí cuando debería estar haciendo un 8 x 500en el circuito....?

    Pues nada, un imprevisto de última hora (pero dulce por cierto....) me vá a impedir entrenar el Jueves.

    Pensé en la solución suicida de entrenar a las 17:00 el propio Jueves, pero claro, he visto que a esa hora, probablemente estemos a 32º, y uno está mal, pero no para tanto....en otra semana me hubiera tirado para delante, pero en esta no me importa reorganizar el entrenamiento y no jugar con mi salud.

    El resto de la semana quedará asi:
    -Miércoles: 25'+8x500(R1')+15'
    -Juevesescanso
    -Viernes: probablemente 25'+3x2000 R1'30"+15' ó si no me veo bien en lo 500 de mañana, un rodaje en progresión de 60' a sub5:00 acabando fuerte.
    -Sabadoescanso
    -Domingo: 19kms. en progresión

    Al final, seguramente perderé un rodaje, con esta estructura, pero descansando hoy puedo organizar el resto de la semana con más lógica, el Jueves a las 18:00 tenía que estar de vuelta a casa y al trabajar de mañana esta semana me era imposible meterlo antes de trabajar.

    Hay que saber adaptarse y tener claro que el entrenamiento tiene que adaptarse a nuestro tiempo libre y no al revés.

    Muchas gracias a los que leeis el diario y por vuestras opiniones.
    Abrazo FUEEEERTE
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  4. #464
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    Al menos el imprevisto ha sido dulce... y de lo que te has librado!!! a mi se me ha ocurrido salir esta tarde a las 7 por la casa de campo y he petado miserablemente como hace tiempo que no hacia

    Buena semana te ahs preparado, mucho curro especifico no?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Al menos el imprevisto ha sido dulce... y de lo que te has librado!!! a mi se me ha ocurrido salir esta tarde a las 7 por la casa de campo y he petado miserablemente como hace tiempo que no hacia

    Buena semana te ahs preparado, mucho curro especifico no?
    Todavía no está claro quien pagará las cervezas...

    Juan, bien hecho, no como el locucio de arriba, para que le de algo.

  6. #466
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    Y yo que venía a ver tu entrenamiento!! Jajaja, pues nada... mañana más!

    Saludos boss!
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  7. #467
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    Hoy se ha descansado, es q tu eres un privilegiado, q allí tenéis fresquito..
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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    www.facebook.com/roadrunner2014

  8. #468
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    Pues nada, como decía Larra, "vuelva usted mañana", (y volvía). Hasta mañana pues.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  9. #469
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    En primer lugar gracias a todos por pasaros y perdón por la tardanza en escribir, llevo unos días peleado con la tecnología y parece que al final todo vuelve a la normalidad....

    Pues si Darío, igual demasiado curro específico y tienes toda la razón, pero seguramente se quede en el 8x500 de esta noche y en el progresivo fuerte del domingo, rodando tranquilamente el viernes.

    Pensé empezar ya a meter más específico pues la semana próxima vuelvo a las madrugadas y esa semana va a quedar coja en calidad....por eso sacar un poco más de partido a esta.

    No obstante, el 8 de septiembre mis horarios vuelven a la normalidad y me imagino las temperaturas.... Y de aquí al 19 de octubre tengo 6 semanas planificadas al milímetro para llegar bien a ese día.

    Por lo tanto, cubrire el expediente de estas 2 semanas y ya para esas 6 últimas a tope....

    Ya expliqué que el descanso de ayer no fué por el calor, sino para huir de el el jueves a las 5.

    Si ayer hubiera hecho los 500, al ser la 3a sesión seguida, hoy no hubiera tenido más remedio que descansar, al mañana tampoco poder entrenar, eran 2 días seguidos de descanso, por eso ayer no baje y lo haré hoy,así no hay 3 sesiones (2 de ellas duras) seguidas y luego 2 días parado, siento la decepción.....un abrazo y gracias por las visitas
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  10. #470
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    Se que no quieres forzar, pero tengo curiosidad por los tiempos en esos 500...

    Un saludo!


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  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Se que no quieres forzar, pero tengo curiosidad por los tiempos en esos 500...

    Un saludo!


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    Gracias por tu interés, si efectivamente no van a ir a tope, y menos a las 8 de la tarde de hoy que hará unos 32grados, pero tampoco voy a ir al parque a echar de comer a las palomas....
    A ver que sale, un abrazo!!!!
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  12. #472
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    Tudela de Duero
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    ¿Cuál es la grán cita del 19 de octubre? ¿10 o media?

  13. #473
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    Bueno, últimamente he oído hablar mucho y bien de este diario así que dejo mi huella para que a cada actualización me vaya avisando

    Espero que tus dolores de espalda te permita tu objetivo el proximo 19/10

    Por fin encuentro a alguien con unas ppmax de 170... ya pensaba que yo era el unico bicho raro


    Por cierto, te queda bien el sombrero con la guitarra

    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Saludos y a darle duro a las piernas
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Cuál es la grán cita del 19 de octubre? ¿10 o media?
    10kms con un ojo en una media que quiero hacer en abril, estoy haciendo más km de los que considero necesarios para un 10 km para ver que tal lo lleva mi espalda y preparar la media o no, gracias!!!!
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  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Bueno, últimamente he oído hablar mucho y bien de este diario así que dejo mi huella para que a cada actualización me vaya avisando

    Espero que tus dolores de espalda te permita tu objetivo el proximo 19/10

    Por fin encuentro a alguien con unas ppmax de 170... ya pensaba que yo era el unico bicho raro


    Por cierto, te queda bien el sombrero con la guitarra



    Saludos y a darle duro a las piernas
    Mil gracias por pasarte
    Yo también leí tu diario del maratón de Berlín (me encantó por cierto) y me leí el de flecha (con papel y boli, para aprender y seguir formandome, gracias)
    He seguido tus entrenamientos muy de cerca, por ver otros sistemas y métodos, y ¿la FCmax?
    Sí conozco más casos, por ejemplo el triatleta de Larga distancia Alejandro Santamaría, que también tiene 170, pero no compartimos silo eso, a mi me gusta analizar todo y a todos y o me equivoco o tu VO2 max es igual al mío? 53ml/kg/m?

    Un saludo y pasa cuando quieras, suerte con tu preparación para Valencia, un abrazo
    Pd: antes cuando llevaba sombrero y Guitarra era más negro, ahora soy un poco más blanco, como el gordo de al lado vamos....
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  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Mil gracias por pasarte
    Yo también leí tu diario del maratón de Berlín (me encantó por cierto) y me leí el de flecha (con papel y boli, para aprender y seguir formandome, gracias)
    He seguido tus entrenamientos muy de cerca, por ver otros sistemas y métodos, y ¿la FCmax?
    Sí conozco más casos, por ejemplo el triatleta de Larga distancia Alejandro Santamaría, que también tiene 170, pero no compartimos silo eso, a mi me gusta analizar todo y a todos y o me equivoco o tu VO2 max es igual al mío? 53ml/kg/m?

    Un saludo y pasa cuando quieras, suerte con tu preparación para Valencia, un abrazo
    Pd: antes cuando llevaba sombrero y Guitarra era más negro, ahora soy un poco más blanco, como el gordo de al lado vamos....
    Correcto, mi VO2max es 53,1... buena apreciación. Ahi andamos con la preparacion ya llevo 8,5 semanas y aun quedan 11,5....

    Por cierto, los entrenos que has ido poniendo del garmin no se ven, no se si es que falta algo.

    Saludos
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    Alex y tu porque sales a correr?
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  17. #477
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    No eres el negro de la harmónica con cuerdas?? Qué chasco...
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  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Correcto, mi VO2max es 53,1... buena apreciación. Ahi andamos con la preparacion ya llevo 8,5 semanas y aun quedan 11,5....

    Por cierto, los entrenos que has ido poniendo del garmin no se ven, no se si es que falta algo.

    Saludos
    Pues ahora utilizo un suunto ambit, a veces, llevo también un Garmin 110, y los entrenamientos están, mi usuario es juan_gonzalez, aunque desde abril, sólo hay datos de ritmo y tiempos, los datos de pulsaciones van en el suunto....
    Saludos!!!
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  19. #479
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    Sensey no me asuste.... le esta pasando como Michael Jackson. .. se esta descoloriendo.?????

  20. #480
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