Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #601
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    Animo Juan, esto es solo un pequeño bache en el camino hacia ese 19 octubre...veras como en un par de dias como nuevo..
    A ese toro aun le queda mucho que dar....
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  2. #602
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Animo Juan, esto es solo un pequeño bache en el camino hacia ese 19 octubre...veras como en un par de dias como nuevo..
    A ese toro aun le queda mucho que dar....
    Gracias, ahora mismo estoy aculado en las tablas....pero en cualquier momento me levanto y pego la cornada jajajajaja

    Muchas gracias y ánimo Fran!!!
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  3. #603
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    Parar unos días no pasa nada, como te han dicho, base tienes (y que base) y el 19 de octubre aún está lejos. Cuidate
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  4. #604
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Parar unos días no pasa nada, como te han dicho, base tienes (y que base) y el 19 de octubre aún está lejos. Cuidate
    Oye gracias!!!!

    Si pararé lo que haga falta, que le vamos a hacer, sino es ese día será otro, estuve 13 años sin carreras y no pasó nada...

    Un abrazo y gracias de nuevo
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  5. #605
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    Jo, Juan, qué palo. Bueno, ánimo y espabila para solucionarlo lo antes posible!
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  6. #606
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Jo, Juan, qué palo. Bueno, ánimo y espabila para solucionarlo lo antes posible!
    No te preocupes estoy bien y después de vuestros ánimos más!!!

    Te cuento un secreto, el Domingo, subía la última cuesta dura de narices de mi circuito e iba muerto, llevaba 17 km y quería hacer ese a 4:10 o menos....y me acordé de tu vaaaaaamos!!!! Y me vine arriba.

    Por eso ahora te digo vaaaaaamos!!! Y nada que esto es unos días....

    Gracias Armando!!!!
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  7. #607
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    Jajaja, yo cuando no puedo aprieto los dientes y pienso en la Pantoja 'Dientes!!'.
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  8. #608
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    Eso es porque no sois de Bilbao. Donde esté un buen "no hay huevos"...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Eso es porque no sois de Bilbao. Donde esté un buen "no hay huevos"...
    No somos de un barrio de las afueras de Bilbao jejejeje, pero pasé un tiempo en la calle zabala al lado de las cortes y San Francisco, , Vamos zona vip....si me lo convalidas también digo yo eso de "no hay huevos...."
    Saludos!!!!
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  10. #610
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    ¡Zabala, qué gran vecindario! El barrio de mi madre y mis tíos... :P
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  11. #611
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡Zabala, qué gran vecindario! El barrio de mi madre y mis tíos... :P
    Q te voy a decir entonces!!!
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  12. #612
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    Hola Juan. Animado pareces, así q desearte pronta mejoría. Como dice María José, aún queda más de un mes. La cuestión es resolverlo lo antes posible. Cabeza y suerte.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  13. #613
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Hola Juan. Animado pareces, así q desearte pronta mejoría. Como dice María José, aún queda más de un mes. La cuestión es resolverlo lo antes posible. Cabeza y suerte.
    Hola Susi, gracias por tu visita!!!

    Animado si, por supuesto, hoy he hecho 6km muy suaves y mejor, luego cuento los detalles en un rato.....ahora me voy corriendo que llego tarde a trabajar!!!!
    Un abrazo, muchas Gracias
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  14. #614
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    Hooooola!!!

    Bueno, pues hoy, después de tres días de reposo he vuelto a hacer un pequeño rodaje....

    Me levanté esta mañana y al apoyar el pié en el suelo, descalzo, vi que me molestaba muchísimo menos.

    Estos tres días los he pasado poniendome hielo todo lo que he podido y dándome una crema antinflamatoria.

    Al ver que aunque algo sigue molestando el dolor de estos días de atrás donde casi no podía apoyar el pié, casi había desaparecido.

    He decidido probar y hacer 6kms suaves, con la consigna de a la más mínima molestia, para casa....

    He empezado, y durante un minuto he dudado si pararme, me empezó molestando, he pensado que estaría frío y que le daría un par de minutos más.

    Desde aquí, ya más cómodo sin apenas molestias, he hecho los 6kms a un ritmo muy suave y disfrutando, hoy no hacía mucho calor (lástima no tener prevista mi tirada de 19 kms) y se corría bien.

    Al final,iba tan a gusto que pensé alargar un par de kms más, pero he preferido ser prudente y para ser una primera toma de contacto, ya estaba bien, muy positiva....

    Total 6kms en 31:11 a 5:11 de medía, 121 pulsaciones.....
    www.movescount.com/es/moves/move39998585

    Después de ducha y desayuno, estos días pasados, el pié me dolía bastante (se ve que se enfriaba) hoy apenas lo he notado, buena señal!!!

    Mañana, con la misma idea de hoy, saldré a hacer 8 kms muy suaves y a ver que tal, de momento hoy he acabado con buenas sensaciones y ganas....

    El lunes descanso (por motivos de trabajo) y seguiré suave y valorando, hasta finales de semana donde sí todo va bien, ya espero retomar los entrenamientos "normales".....

    Mañana os cuento, gracias por el apoyo de estos días y buenos entrenamientos a todos!!!!

    Abrazo
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  15. #615
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    Juan, enhorabuena!!!! buenas sensaciones y poco a poco seran mejores!!! Muy bien lo de retomar poco a poco y sobretodo la prudencia de, me siento bien pero no voy a ganar nada arriesgando. Dejarlo con esas pocas sensaciones y que cada vez sean menores. En breve estaras a tope!!! como "consejo" o como punto de reflexion mejor dicho, segun me comentaron y segun hice yo, frio solo despues de entrenar para evitar efectos negativos del entrenamiento sobre la zona (le pregunte al trauma cuales eran ya que hacemos enfriamiento para que se suelte todo a poco y circule la sangre y ese frio era contraproducente, aunque no me dijo por que), y el resto del tiempo calor para que favorezca la circulacion y los procesos de regeneracion y cicatrizacion, en ningun caso antiiflamatorios mas si vas a estar dos o tres dias parado, mejor aguantar el dolor y dejar que cicatrice totalmente, dicho esto tienes mucha mucha experiencia en elmundillo y estoy seguro d que lo que has hecho lo has hcho por algo!!!Animo mañana!!!

  16. #616
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    Genial tio!Fuiste paciente y parece que ya estas recuperado.Vamos,que nos quedan 6 semanas para nuestras carreras objetivo.

  17. #617
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Juan, enhorabuena!!!! buenas sensaciones y poco a poco seran mejores!!! Muy bien lo de retomar poco a poco y sobretodo la prudencia de, me siento bien pero no voy a ganar nada arriesgando. Dejarlo con esas pocas sensaciones y que cada vez sean menores. En breve estaras a tope!!! como "consejo" o como punto de reflexion mejor dicho, segun me comentaron y segun hice yo, frio solo despues de entrenar para evitar efectos negativos del entrenamiento sobre la zona (le pregunte al trauma cuales eran ya que hacemos enfriamiento para que se suelte todo a poco y circule la sangre y ese frio era contraproducente, aunque no me dijo por que), y el resto del tiempo calor para que favorezca la circulacion y los procesos de regeneracion y cicatrizacion, en ningun caso antiiflamatorios mas si vas a estar dos o tres dias parado, mejor aguantar el dolor y dejar que cicatrice totalmente, dicho esto tienes mucha mucha experiencia en elmundillo y estoy seguro d que lo que has hecho lo has hcho por algo!!!Animo mañana!!!
    Ahhh gracias!!!!

    Pues de momento si sensaciones buenas, de ir a mejor...

    Lo del frío tienes razón y es así, peeeero....tiene su explicación.

    Cuando vuelvo de trabajar por la noche, al estar 8 horas seguidas de pié, lo notaba algo hinchado, lo que baja ese primer punto de inflamación es el hielo (por eso se recomienda justo después de entrenar como antiinflamatorio) si me hubiera puesto calor la inflamación hubiera subido, no me lo ponía mucho,unos 15 minutos, y luego después de dejarlo a temperatura ambiente, y menos inflamado, viene bien el calor y ese contraste se supone que es la forma más rápida para recuperarlo, o así al menos me lo explicó el médico al que suelo ir....

    Lo de la crema,pues ni idea, es de esas cosas a las que te agarras cuando te duele algo....pero si tu me lo dices, pues te hago caso, no se si además me estaba haciendo algo....

    Por lo demás nada, hoy después de haber estado toda la tarde trabajando de pié y haber entrenado por la mañana bastante bien, a ver mañana que quiero hacer 8kms.

    Muchas gracias por pasarte y tus ánimos!!!!
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Juan, enhorabuena!!!! buenas sensaciones y poco a poco seran mejores!!! Muy bien lo de retomar poco a poco y sobretodo la prudencia de, me siento bien pero no voy a ganar nada arriesgando. Dejarlo con esas pocas sensaciones y que cada vez sean menores. En breve estaras a tope!!! como "consejo" o como punto de reflexion mejor dicho, segun me comentaron y segun hice yo, frio solo despues de entrenar para evitar efectos negativos del entrenamiento sobre la zona (le pregunte al trauma cuales eran ya que hacemos enfriamiento para que se suelte todo a poco y circule la sangre y ese frio era contraproducente, aunque no me dijo por que), y el resto del tiempo calor para que favorezca la circulacion y los procesos de regeneracion y cicatrizacion, en ningun caso antiiflamatorios mas si vas a estar dos o tres dias parado, mejor aguantar el dolor y dejar que cicatrice totalmente, dicho esto tienes mucha mucha experiencia en elmundillo y estoy seguro d que lo que has hecho lo has hcho por algo!!!Animo mañana!!!
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  18. #618
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Genial tio!Fuiste paciente y parece que ya estas recuperado.Vamos,que nos quedan 6 semanas para nuestras carreras objetivo.
    Si parece que la cosa va a mejor, lo del objetivo? Tengo tiempo, pero todavía no lo tengo muy claro....

    A ver la semana próxima si se confirma que voy mejor y sobretodo cuando empiece a meter ritmos rápidos....

    Gracias por tu visita y ánimo para ti también!!!
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  19. #619
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    Haces bien lo del frio, yo dije postentrenamiento, pero despues de las 8h de trabajo, mucha mas falta todavia!!! animo!!

  20. #620
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    Juan, y pillarte unas neutras y hacerte plantillas?
    Yo soy un poco anti plantillas, neutras y p'alante, pero claro, si tuviera molestias estudiaría esa posibilidad ;-)
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