Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #1041
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues entonces fenomenal...y Juan poco a poco si prisa pero sin pausa
    Mayte, muchas Gracias por tu visita....
    Si la idea es hacer las cosas pasito a pasito y por eso he ido subiendo en 1km la distancia máxima por semana.
    Nadie me garantiza que no recaiga pero por lo menos que no sea por hacer las cosas mal, aunque a veces me dan ganas de meter más kilómetros pues de "cuore" voy bien pero las piernas, sobretodo la lesionada, no las quiero sobrecargar, así que poco a poco,
    Un abrazo!!!
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    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #1042
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    Nov 2013
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    Hola!!! Buenos dias
    Vamos a ir actualizando esto un poco...
    El sábado tocaba descanso, y ayer aunque tenía muy complicado entrenar, había echado el ojo a un hueco para intentar hacer un rodaje de 10kms, pero estuvo todo el día diluviando y no es plan de cogerse un resfriado que me obligue a parar 4 o 5 días.

    Así que hoy ya sin lluvia, he hecho un rodaje muy disfrutado de 7kms.

    ¿Y porque ha sido muy disfrutado?
    Porqué he podido salir con mi mujer, y cada día disfrutamos más de estas salidas, hablamos de nuestras cosas y disfrutamos de correr el uno con el otro.

    Para mi da igual la época del año o la carrera en la que este metido con la preparación, en cuanto surge la ocasión, lo tenga planificado o no, no dudo en que salgamos juntos a compartir el rodaje, así que contento....

    Los datos de la salida han sido, 7kms a 6:59 con 106 pulsaciones.
    Detalles: http://connect.garmin.com/modern/activity/651285840

    Y aquí os dejo una fotillo que nos hemos hecho antes de salir

    Espero que os guste....
    Que paséis buen lunes a todos y disfrutar de esos entrenamientos, gracias por pasaros
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  3. #1043
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    Sep 2013
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    Esas salidas son las buenas!!!!
    Tiene una pinta de hacer un frío... xD
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  4. #1044
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Esas salidas son las buenas!!!!
    Tiene una pinta de hacer un frío... xD
    Jejejeje si buena salida....

    Pues frio hace, pero comparado con la semana pasada no mucho, al llover, el frío es menor, la semana pasada si rozamos los 0 grados y además el suelo estaba muy peligroso con bastantes placas de hielo y el ambiente era de un frio muy seco y todo helado, hoy hay más humedad pero no hace tanto frio, se puede correr bien.

    Gracias Agus por tu visita, un abrazo
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  5. #1045
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Jejejeje si buena salida....

    Pues frio hace, pero comparado con la semana pasada no mucho, al llover, el frío es menor, la semana pasada si rozamos los 0 grados y además el suelo estaba muy peligroso con bastantes placas de hielo y el ambiente era de un frio muy seco y todo helado, hoy hay más humedad pero no hace tanto frio, se puede correr bien.

    Gracias Agus por tu visita, un abrazo
    Exacto, las salidas estas son las buenas, porqué al menos ya sabes que a mí también me gustan mucho y las hago entren o no en el plan, hay que aprovechar la ocasión, no es plan de negar la salida ^^

    Buff 0 grados..
    Venga, esta semana lo bordas también y ya menos molestias ^^
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

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  6. #1046
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    MURCIA
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    Enhorabuena por esa salida compartida, no todo va a ser series y ritmos de vértigo, una buena conversación también se disfruta.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  7. #1047
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Espero que os guste....
    Que paséis buen lunes a todos y disfrutar de esos entrenamientos, gracias por pasaros
    Fantastica foto sin duda.... y un enorme placer ponerte cara, siempre me pregunto como seran vuestros rostros, algunos los conozco en persona otros por el avatar... pero la mayoria no

    Con 106 pulsaciones no habra hecho falta ni que pasases por la ducha por cierto llevas el 220 en la muñeca izquierda, era ahi donde contaba de mas o de menos?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  8. #1048
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    Jo que envidia mas sana, con mi marido solo puedo ir andar por el monte,.....
    Claro que tu mujer va a un ritmo que para mi es de carrera, ja.madre de Dios, yo a ese ritmo no puede decir ni mu
    Por cierto conozco Villaverde, mi tía vive alli........
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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #1049
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    Buena salida Juan, ademas un regenerativo de vez en cuando tb viene bien!!!! Himly si que eres observador!! la izquierda es la buena, parece!!! A mi me esta dando como la mitad de error, para 140m de mas que me daba en 10kms ahora me da 50-60m.

  10. #1050
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    Tu mujer no se mosquea de esas pulsaciones. Si la mía me abraza y detecto que va a menos de 120 los papeles del divorcio los tiene encima de la mesa.

  11. #1051
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buena salida Juan, ademas un regenerativo de vez en cuando tb viene bien!!!! Himly si que eres observador!! la izquierda es la buena, parece!!! A mi me esta dando como la mitad de error, para 140m de mas que me daba en 10kms ahora me da 50-60m.
    Es de formación profesional hubo un tiempo en que los detalles contaban mucho...desde entonces me fijo en todos, absolutamente todos

    Ah genial, yo siempre lo llevo en la izquierda, es lo que tiene ser zurdo
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  12. #1052
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa salida compartida, no todo va a ser series y ritmos de vértigo, una buena conversación también se disfruta.
    Si Fran, intento hacer estas salidas siempre que puedo y la verdad las disfrutamos mucho los dos, lo de ritmos de vértigo....cada vez menos.

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Fantastica foto sin duda.... y un enorme placer ponerte cara, siempre me pregunto como seran vuestros rostros, algunos los conozco en persona otros por el avatar... pero la mayoria no

    Con 106 pulsaciones no habra hecho falta ni que pasases por la ducha por cierto llevas el 220 en la muñeca izquierda, era ahi donde contaba de mas o de menos?
    Gracias por pasarte!!!
    Pues ya había publicado alguna foto por aquí, aunque no muchas, feo que es uno

    Lo del 220 efectivamente lo llevo en la mano izquierda, es donde a parte llevo el reloj de diario, y a mi es donde me marca la distancia bien, si lo llevo en la derecha, entonces me da mas metros....pero no debo de ser yo el único loco, mírate esto https://www.foroatletismo.com/foro/p...tml#post813811.

    Cuando compré el 220 fue lo primero que hice, comprobar el desfase de una mano a otra, y efectivamente lo hay, asi que pues en la izquierda que es donde he comprobado que me es más preciso.

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Jo que envidia mas sana, con mi marido solo puedo ir andar por el monte,.....
    Claro que tu mujer va a un ritmo que para mi es de carrera, ja.madre de Dios, yo a ese ritmo no puede decir ni mu
    Por cierto conozco Villaverde, mi tía vive alli........
    Pues nada Mayte, a tu marido enganchalo para la causa
    Y ella si va a buen ritmo si, bueno ahora a bajado un poco porque con los nuevos horarios de trabajo apenas la queda tiempo a la pobre, pero en nada recuperará el nivel porque es una campeona, para lo poco que entrena va de maravilla....

    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buena salida Juan, ademas un regenerativo de vez en cuando tb viene bien!!!! Himly si que eres observador!! la izquierda es la buena, parece!!! A mi me esta dando como la mitad de error, para 140m de mas que me daba en 10kms ahora me da 50-60m.
    Gracias Samuel!!!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tu mujer no se mosquea de esas pulsaciones. Si la mía me abraza y detecto que va a menos de 120 los papeles del divorcio los tiene encima de la mesa.
    Se ha acostumbrado a vivir con un tio de pulsaciones bajas y frío como el hielo jejejejeje, gracias Jesús por tu visita

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Es de formación profesional hubo un tiempo en que los detalles contaban mucho...desde entonces me fijo en todos, absolutamente todos

    Ah genial, yo siempre lo llevo en la izquierda, es lo que tiene ser zurdo
    Ser zurdo también tiene premio
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  13. #1053
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    Estupendas esas salidas en pareja, Juan, disfrutad mientras podáis (enseguida con las vacaciones escolares es más difícil).

    En cuanto al reloj, recuerdo que al configurar el mio (polar) me preguntó en qué muñeca lo llevaba, sería tb por eso? Yo lo llevo en la derecha...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  14. #1054
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    Hola!!!

    Después del entrenamiento disfrutado de ayer con mi mujer, hoy tocaba ponerse un poco las pilas y subir un poco ritmo y distancia, peeeeeero.... hoy a sido dia de compras navideñas y patear centro comercial desde las 9 de la mañana y piernas y estómago no estaban por la labor

    En principio, la idea era rodar 11 o 12kms. por la tarde, y la verdad es que hemos comido un poco tarde y yo soy de digestiones más bien lentas, asi que cuando han dado las 5 de la tarde, hora prevista para hacer ese rodaje, el estómago estaba como si acabara de comer

    He empezado a ver que tal las sensaciones y confiado a que con el paso de los minutos la cosa iria a mejor, pero como las sensaciones no eran muy buenas y encima la pierna se estaba cargando más de la cuenta, lo he cambiado por los 8kms. que pensaba hacer mañana y mañana ya con piernas y estomago frescos (además de por la mañana como a mi me gusta) hacer los 12kms. que pensaba hacer hoy.

    Por lo tanto, 8 kms. en 40:22 a 5:03 con 142 pulsaciones
    Detalles: Garmin Connect

    Hay que adaptarse, y la verdad es que dspues de todo el dia dando vueltas uno acaba un poco cansado,asi que espero mañana estar un poco más fresco y hacer un rodaje más disfrutado.

    Normalmente empiezo sobre las 9, cuando dejo a la niña en el colegio, aunque haga mucho frio es la hora a la que más me gusta entrenar, aunque ahora tengo tiempo de entrenar a otra hora, pero mañana lo haré un poco más tarde para no juntar el de esta tarde con el de mañana a primera hora, asi que calculo que sobre la 1 volveremos a estar al pie del cañon,

    Mañana os cuento, pero creo que la molestia (aunque no me impide entrenar...) va para rato, y si que las sensaciones raras y como de sobrecarga de la pierna ahí siguen, que vamos a hacer, a ver cuando se van de una vez por todas

    Gracias por pasaros y leer un abrazo a todos!!!
    Úlima edición por JUANHARP fecha: 16-12-2014 a las 21:34 Razón: corregir enlace
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  15. #1055
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Estupendas esas salidas en pareja, Juan, disfrutad mientras podáis (enseguida con las vacaciones escolares es más difícil).

    En cuanto al reloj, recuerdo que al configurar el mio (polar) me preguntó en qué muñeca lo llevaba, sería tb por eso? Yo lo llevo en la derecha...
    Gracias Ana.... lo hacemos cuando podemos, pero si ahora se complica todo, y por si no fueran suficientes fiestas, nosotros tenemos los siguientes "eventos" extra:

    20 Fiesta para niños en el trabajo de mi mujer
    21 nuestro aniversario de boda
    22 cumpleaños de la niña
    26 celebramos el cumpleaños de la niña
    27 mi cumpleaños
    30 cumpleaños de nuestro ahijado

    Si a esto metemos por medio nochebuena,navidad,nochevieja,año nuevo,reyes....

    pues imagínate, mas compromisos que el Rey como me dijo un amigo nuestro.... y es difícil con la niña en casa y con tanto "evento" sacar un rato para correr y encima no salir de esta con 4 o 5 kgs. de mas, veremos como sobrevivimos....

    En cuanto a lo del Polar, me parece un buen detalle, porque seguramente te lo pregunte por eso, yo ya he comprobado, que tanto el Garmin 110, como el 220 como el Suunto si lo llevo en la derecha me marca metros de más y si lo llevo en la izquierda me marca bastante preciso y ls metros correctos, no me preguntes porqué y suena a cachondeo, yo lo lei en un foro americano de Garmin y casi me dá un ataque de la risa, pero cuando lo comprobé por mi mismo,ni me lo creía, ya puse un enlace ayer, donde parece que le pasa a más gente y no soy yo el único majara... pero vamos si te lo ha preguntado al configurarlo, probablemente sea para eso, para una corrección de los puntos que coge el GPS, si que no te preocupes y sigue llevándolo igual y además, nunca vienen mal unos segundills mas rápido extras

    Un abrazo y gracias por tu visita!!!
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  16. #1056
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    Q tal esos 12km? Q hay q ir quemando esas comilonas y haciendo hueco para lo q te espera...
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  17. #1057
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Q tal esos 12km? Q hay q ir quemando esas comilonas y haciendo hueco para lo q te espera...
    Pues no muy bien Fran

    Hoy pude salir a eso de las 12:30 y la verdad, que aunque no es mi hora favorita, el dia era estupendo para rodar, con sol y aunque fresco se estaba muy bien por el circuito.

    Los primeros 6kms. bien, rodando cómodo y casi sin problemas, pero desde el km. 6 al 10 la pierna se ha cargado bastante y el gemelo ha empezado a dar la lata otra vez

    Se, por lo que me dijo el medico y por anteriores experiencias mias con esta lesión, que estas molestias y sensaciones raras tardarán meses en quitarse, y ya he aprendido a "convivir" con ellas, pero hay días que te ponen el entrenamiento un poco cuesta arriba.

    Su explicación fue bastante gráfica, cuando el nervio se pinza, es como si cogemos un cable con un alicate, el médico lo despinza, es dcir "suelta el cable" pero la muesca queda por un tiempo en el cable hasta que este se repara totalmente.

    A esto ayuda las pastillas de magnesio,los ejercicios etc.... y no ayuda nada este frío seco que estamos teniendo, por estas fechas, el año pasado tambien anduve con molestias de este tipo, asi que toca esperar y esperar, lo normal es en unos 3 meses estar de nuevo al cien x cien, pero esto prácticamente me deja fuera de las medias maratones de primavera, pero vamos, eso es lo de menos, ahora lo que de verdad me importa es poder rodar bien y sin problemas.

    Como nota positiva, a partir del km.10 y hasta el 12, el dolor bajó bastante y pude incluso aumentar un poco el ritmo, acabando más o menos bien....

    Mañana tenia previsto descanso,que por supuesto respetaré, y para viernes y sábado iba a hacer 12kms. por sensaciones y 8ms.suave con pulsómetro respectivamente, pero a ver como evoluciona esto y a lo mejor invierto el orden o incluso bajo kms. veremos a ver.

    Asi que, 12kms. en 59:04 a 4:55/km con 145 pulsaciones

    Detalles:Garmin Connect

    Ahora mismo tengo un poco de molestia en el gemelo, vamos a ver si con el descanso de mañana la cosa mejora y el viernes puedo rodar con normalidad, os iré contanto pero esto pinta que va para rato.....

    Un abrazo y gracias por pasaros
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  18. #1058
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    Lo bueno es q sabes donde esta el problema y tienes experiencia en cómo hacer q no vaya a más, así q mirando el lado positivo, vas sumando y con cabeza, en un par de meses de nuevo al 100%.
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    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  19. #1059
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    Buenas de nuevo Juan, voy un poco despegado de los diarios, pero te sigo leyendo. me encantó la salida con tu mujer, se nota que la disfrutas, ya sabes que yo también lo hago, y compartir una afición con tu pareja es genial...

    Lo de tu dolencia es peor, chico vas a tener que aguantar y tener mucha paciencia, poco a poco desaparecerá pero sabes que tienes un punto débil ahí que tendrás que cuidar siempre...

    Así que ánimo y a seguir con ello que seguro que te va mejor de lo que esperas. la base que tienes de años atras no te la quita nadie y eso es importantísimo como bien sabes.

    Un abrazo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #1060
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    Las dichosas lesiones, a ver si sales...

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