Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #1061
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buenas de nuevo Juan, voy un poco despegado de los diarios, pero te sigo leyendo. me encantó la salida con tu mujer, se nota que la disfrutas, ya sabes que yo también lo hago, y compartir una afición con tu pareja es genial...

    Lo de tu dolencia es peor, chico vas a tener que aguantar y tener mucha paciencia, poco a poco desaparecerá pero sabes que tienes un punto débil ahí que tendrás que cuidar siempre...

    Así que ánimo y a seguir con ello que seguro que te va mejor de lo que esperas. la base que tienes de años atras no te la quita nadie y eso es importantísimo como bien sabes.

    Un abrazo
    Gracias Miguel, pues si, a mi me gusta competir y llevar un plan, pero también correr para disfrutar, y cuando lo hago con mi mujer, disfrutamos un montón así que no dudo en hacerlo cuando podemos...

    La lesión? Pues si, es mi punto débil y tengo que tener paciencia aunque a veces es dificil, pero bueno, a nada que pille una racha regular pues estaré enchufado de nuevo....

    Gracias por leer, un abrazo!!!
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Las dichosas lesiones, a ver si sales...
    Poco a poco saldré Jesús, no tengo dudas, eso si, me costará,
    Gracias por pasarte
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #1062
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    Buenas, como ya os comenté, en estos días tengo una agenda un poco apretada, así que iré pasando por aquí cuando pueda....

    Tanto viernes como sábado he hecho dos rodajes con menos molestias, pero la lesion sigue dando la lata...

    El viernes fueron 12kms a 4:53 con 142 pulsaciones y ayer en una salida a las 7:30 de la mañana y con -1 grado, porque no tenía otra hora, hice un rodaje suave de 8kms a 5:23 con 129 pulsaciones.

    En los dos he estado un poco mejor, pero noto, que a parte de la lesión, estoy en un pequeño bache físico.

    Después de la carrera de octubre, tenía prevista una bajada de forma para empezar a construir de nuevo, el problema es que al cogerme el tema de la lesión, la bajada de forma ha sido tanta que me está costando un poco remontar

    A parte he cogido un poco de peso y todo va en contra, los rodajes me están costando un poco y ahora vienen tres semanas donde la continuidad en los entrenamientos va a ser difícil...

    Pero bueno, poco a poco y con paciencia iré recuperando el peso y la forma, a parte de alejar,espero,definitivamente estas molestias, estoy tranquilo y de momento se que me va a tocar sufrir un poco para empezar a encontrarme cómodo.

    De momento seguiré entrenando con la misma ilusión de siempre y si tengo un rato pasaré por aquí a contarlo, porque en estos días ando un poco liado, así que entraré cuando pueda...

    Un abrazo y gracias por leer!!!
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  3. #1063
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    Estas fechas son de compromisos, y excesos gastronómicos, pero en cuanto empecemos el 2015 o te pones serio o seré yo el q te de collejas... Animo y si sobrevives a estas dos semanas, serás un campeón.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  4. #1064
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    Debes estar de broma con lo del peso... Pero si eres la mitad que yo!!! Vamos que si te ven antes haces de elfo en el señor de los anillos venga arriba ese ánimo y a seguir p preparando ese cuerpo!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  5. #1065
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    De qué estamos hablando? De 200g? Anda, no me hagas reír con el peso, que los chicos lo perdeis en un abrir y cerrar de ojos.
    A disfrutar estos días de celebraciones, qué le pides tú a Santa?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #1066
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    Con molestias no tiene que ser fácil, a ver si desaparecen definitivamente y te pones en camino. Este año ta ha dado algunas de cal y otras de arena, carpetazo de la mejor manera y aprovechar estos días. El año que viene seguro haces grandes cosas.

  7. #1067
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Anda, no me hagas reír con el peso, que los chicos lo perdeis en un abrir y cerrar de ojos.
    ¡¡¡Protesto, señoría!!!
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #1068
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Con molestias no tiene que ser fácil, a ver si desaparecen definitivamente y te pones en camino. Este año ta ha dado algunas de cal y otras de arena, carpetazo de la mejor manera y aprovechar estos días. El año que viene seguro haces grandes cosas.
    +1, Esas molestias pueden hacer un poco más difícil volver a coger la forma (O así se siente), más que el peso en sí, pero no creo que que tardes mucho en coger forma Juan poniendo las ganas que le pones

  9. #1069
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    Pues no sé qué deciros, noto esos 200gr de obesidad en la foto

  10. #1070
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    Pues paciencia, no te queda otra, lo del peso, no opino, soy la menos indicada, sobre la lesion, pues eso, que es lo que tiene, que son jodidas y dan mucho por cucu...............feliz Navidad
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  11. #1071
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    Aiiii Juan... qué mal te veo... que si lesión...que si peso...que si bajada de forma... chico!! pareces una mujer! como te quejas!!
    anda... anda... déjate de tonteridas, cálzate las zapas, sal a la calle que te dé el aire fresquito y disfruta también de tu baja forma!! si te dijera yo lo que me sobra a mi de peso... te sentirías afortunado!!
    A comer turrón que son 4 días!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #1072
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Debes estar de broma con lo del peso... Pero si eres la mitad que yo!!! Vamos que si te ven antes haces de elfo en el señor de los anillos venga arriba ese ánimo y a seguir p preparando ese cuerpo!!
    Pues si pagan bien de elfo allá que voyGracias por el piropo señor doble que yo
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    De qué estamos hablando? De 200g? Anda, no me hagas reír con el peso, que los chicos lo perdeis en un abrir y cerrar de ojos.
    A disfrutar estos días de celebraciones, qué le pides tú a Santa?
    No Ana....estamos hablando de 63kgs el 1 de Noviembre y 67kgs. el 20 de diciembre y los días que vienen no son los mejores para ponerse a plan....a Santa le pido Salud, los regalos a los otros tresGracias por estar ahí!!!
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Con molestias no tiene que ser fácil, a ver si desaparecen definitivamente y te pones en camino. Este año ta ha dado algunas de cal y otras de arena, carpetazo de la mejor manera y aprovechar estos días. El año que viene seguro haces grandes cosas.
    Pues no es fácil Jesús, porque en cuanto me dá por forzar un poco un día, pues ya está liada espero que el año que viene venga mejor, de momento a seguir entrenando,Gracias
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Protesto, señoría!!!
    Aceptado
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1, Esas molestias pueden hacer un poco más difícil volver a coger la forma (O así se siente), más que el peso en sí, pero no creo que que tardes mucho en coger forma Juan poniendo las ganas que le pones
    Si, Quique todo se retrasará un poco pero llegará, sinó es para primavera, pues para después del verano, no cierro 2015 sin hacer una Media Maratón, eso fijo, Gracias por venir!!!
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues no sé qué deciros, noto esos 200gr de obesidad en la foto
    Que buen ojo tienes, gracias David!!!!

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues paciencia, no te queda otra, lo del peso, no opino, soy la menos indicada, sobre la lesion, pues eso, que es lo que tiene, que son jodidas y dan mucho por cucu...............feliz Navidad
    Feliz Navidad para ti también, la lesión sigue pero espero pronto se vaya, mientras tanto yo sigo con mis rodajes, Gracias Mayte

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Aiiii Juan... qué mal te veo... que si lesión...que si peso...que si bajada de forma... chico!! pareces una mujer! como te quejas!!
    anda... anda... déjate de tonteridas, cálzate las zapas, sal a la calle que te dé el aire fresquito y disfruta también de tu baja forma!! si te dijera yo lo que me sobra a mi de peso... te sentirías afortunado!!
    A comer turrón que son 4 días!!!
    Montse!!! Gran alegría tenerte por aquí, si últimamente estoy un poco llorica, pero bueno que le vamos a hacer, las zapas me las calzo, eso fijo, el aire fresquito también me dá (esta mañana sin ir más lejos -1º) y arrastrar mi baja forma por el circuito te aseguro que también lo hago, sólo me falta que me digas lo que te sobra de peso para sentirme afortunado, pero no te lo voy a preguntar porque soy un caballero...

    Y el turrón??? por dios no me animes encima, si llevo unos días que no hago otra cosa....
    Abrazote

    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Estas fechas son de compromisos, y excesos gastronómicos, pero en cuanto empecemos el 2015 o te pones serio o seré yo el q te de collejas... Animo y si sobrevives a estas dos semanas, serás un campeón.
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  13. #1073
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Estas fechas son de compromisos, y excesos gastronómicos, pero en cuanto empecemos el 2015 o te pones serio o seré yo el q te de collejas... Animo y si sobrevives a estas dos semanas, serás un campeón.
    Fran....ya sé que te estoy dando motivos de sobra para que me dejes la cabeza roja a collejas....te prometo que el 7 de enero esto cambia, o por la puerta de la enfermería o por la puerta grande, pero me la juego
    Gracias campeón
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  14. #1074
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    Chicos y chicas, vamos a poner un poco al día esto que últimamente me muevo menos que un arbitro de tenis, asi que os cuento;

    Ayer, rodaje de 12 kms. bien se sensaciones, apretando un poquito al final, el gemelo quejándose y yo pasando de él, y al final, contento porque no salió mal....

    Los 12 kms. a 4:50 con 142 pulsaciones, un poco altas pero no me noté forzado, eso si los turrones y demás comidas cuesta moverlos pero los muevo....

    Detalles: Garmin Connect

    Para hoy, tenía previsto un rodaje muy suave, controlando pulsaciones e intentando hacer el circuito más llano posible y que no se dispararan....

    Objetivo cumplido, a pesar de que un pequeño contratiempo me hizo acostarme muy tarde, a las 8:30 de la mañana ya estaba preparado.

    En principio, pensaba hacer 8kms., como me encontraba comodo y disfrutando, me he pegado un km. de propina, al final han sido 9kms. muy tranquilos y relajados, con mucho frío (-1º) pero con sol y un ambiente muy tranquilo y limpio para rodar.

    Total, 9kms. a 5:28 con 122 pulsaciones, hoy contento, porque por fin, veo bajas pulsaciones en el resumen para un ritmo bastante majo.

    Detalles: Garmin Connect

    Para mañana, tengo previsto nuevo rodaje de 12 kms. distancia que quiero hacer con bastante comodidad para en enero ya subir más kms., vamos a ver como sale, tercer día consecutivo, pero yo tengo ganas y voy a intentar darle un poco más de ritmo al rodaje.

    Mañana os cuento y si o si saco un rato para felicitaros la Navidad a todos, Un abrazo y gracias por estar ahí
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  15. #1075
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    Eso de la puerta de la enfermería ni en broma, con cabeza Juan, con cabeza, a ver si me lo recomiendas a mi y luego tu te lo saltas a la torera. Un saludo y felices fiestas.

  16. #1076
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Eso de la puerta de la enfermería ni en broma, con cabeza Juan, con cabeza, a ver si me lo recomiendas a mi y luego tu te lo saltas a la torera. Un saludo y felices fiestas.
    Gracias Ramon!!!!

    Si es que consejos doy pero para mi no tengo.....en estas fechas que uno se vuelve un poco loco, pero si, tendré que tener cabeza.

    Un abrazo y que disfrutes de estas fiestas
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  17. #1077
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    Jun 2013
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    ¡¡Feliz Navidad!! Que tengas unos días estupendos y sigas disfrutando de correr como lo haces
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  18. #1078
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
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    834
    Felices fiestas Juan!! Buena salida, 12km sub 5 mmmm que perro hahahaha
    Que bien que estás yendo ^^
    A disfrutar también en la salida de hoy, esos 12km
    Un abrazo
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  19. #1079
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    ¡¡Feliz Navidad!! Que tengas unos días estupendos y sigas disfrutando de correr como lo haces
    Muchas gracias, igualmente para ti Tortilla, que sigamos haciendo esto que nos gusta tanto y nos respeten las lesiones, un abrazo
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  20. #1080
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Felices fiestas Juan!! Buena salida, 12km sub 5 mmmm que perro hahahaha
    Que bien que estás yendo ^^
    A disfrutar también en la salida de hoy, esos 12km
    Un abrazo
    Gracias Agus!!!!
    Hacemos lo que podemos, unos días mejor, otros peor, pero el caso es que hasta de los malos disfruto....

    Un abrazo y Felices Fiestas para ti también.
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