Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #1101
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Te devuelvo los mejores deseos para estos días y por supuesto que el 2015 te vaya precioso. A ti a tu familia, en todos los aspectos. Muy buen año!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1102
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Te devuelvo los mejores deseos para estos días y por supuesto que el 2015 te vaya precioso. A ti a tu familia, en todos los aspectos. Muy buen año!!!

    Saludos
    Muchas gracias Miguel!!!
    Igualmente para ti y los tuyos, que tengas un gran 2015
    Un abrazo
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  3. #1103
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    Nov 2013
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    Buenas!!!

    Por aquí seguimos, sobreviviendo al maratón de fiestas varias e intentando darle cuando se puede a las zapas para minimizar daños....

    Ayer salida guay, cómoda, ¡¡¡como disfruto estas salidas últimamente!!! Que únicamente se vio un poco fastidiada por el viento....¡¡¡vaya rachas!!! Por momentos me parecía estar luchando con un muro, asi que en mi objetivo de ir a muy bajas pulsaciones bajaba el ritmo bastante, pero bueno, al final quedó una salida de 9kms a 5:21 con 126 pulsaciones, no está mal para haber luchado con el vendaval
    http://connect.garmin.com/modern/activity/658439199

    Para hoy, 12kms que me fue imposible hacer a primera hora como a mi me gusta, total que tuve que bajar a las 13:00 y yo a esa hora pues la verdad no carburo...

    Empecé bien con un primer km a 5:00, pero de nuevo el viento se encargó de complicarme las cosas, en el km 3,5 se aflojo la banda del pulsometro y a pesar de que intenté colocarla en el km7 se fué directamente a la cintura....así que ya ni caso y las pulsaciones pues locas totalmente, así que ese dato hoy no lo tengo, pero calculo que sobre 140 de media, los 12 kms a 4:49 con el último a 4:18
    http://connect.garmin.com/modern/activity/659444258

    Deciros que pesadez de piernas total y poca sensación de fluidez, más que por cansancio, porque a esta hora me cuesta un mundo, voy bien de pulsaciones pero tengo sensaciones raras de patas, pero bueno seguimos progresando y lo más importante, llevo ya una semana con 0 molestias y para mi eso es sin duda lo mejor, los ritmos ya llegarán...

    Para mañana, descanso y el 31 rodare 12kms, espero por la mañana temprano, para despedir un año que ha tenido claros y oscuros, ya os contaré y de paso pondré algún dato de kms hechos y demás, así que hasta pasado mañana, ser buenos y correr mucho,
    Un abrazo!!!
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  4. #1104
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    Sin duda lo mejor es lo de cero molestias. Las pulsaciones y el ritmo lo cogeras en nada, ya se te ca viendo ir a gusto. Me alegro juan. Saludos

  5. #1105
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Sin duda lo mejor es lo de cero molestias. Las pulsaciones y el ritmo lo cogeras en nada, ya se te ca viendo ir a gusto. Me alegro juan. Saludos
    Gracias!!!
    Si voy disfrutando que es la clave de esto, ya me he dado muchos malos ratos y no quiero darme muchos más y efectivamente, molestias 0 eso es lo mejor...

    Un abrazo y Feliz Año nuevo para ti
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  6. #1106
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Gracias!!!
    Si voy disfrutando que es la clave de esto, ya me he dado muchos malos ratos y no quiero darme muchos más y efectivamente, molestias 0 eso es lo mejor...

    Un abrazo y Feliz Año nuevo para ti
    Igualmente, feliz año

  7. #1107
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    Aug 2013
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    Feliz Año......y fuera molestias....buenos entrnos
    Endomondo
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  8. #1108
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    Jun 2013
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    Empezaré diciendo... FELICIDADEEEEEEES!!!
    qué pasa??? hay un refrán que dice... más vale tarde que nunca!!! Celebro que tuvieras un bonito día!!!
    Luego seguiré diciendo... FELICIDADEEEEEEEEEEEES!!! por esas "cero" molestias
    Luego te diré... FELICIDADEEEEEEEEES!!! Por tener esas pulsaciones!!! envidia cochina!!
    Y finalmente... FELIZ AÑO NUEVO!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #1109
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    Una de dos, o la banda del pulsómetro bajó a la cintura porque tienes barriga toblerone como cristiano ronaldo, bien porque las lorzas reventaron el elástico ... yo me decanto por la 2º opción

  10. #1110
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Empezaré diciendo... FELICIDADEEEEEEES!!!
    qué pasa??? hay un refrán que dice... más vale tarde que nunca!!! Celebro que tuvieras un bonito día!!!
    Luego seguiré diciendo... FELICIDADEEEEEEEEEEEES!!! por esas "cero" molestias
    Luego te diré... FELICIDADEEEEEEEEES!!! Por tener esas pulsaciones!!! envidia cochina!!
    Y finalmente... FELIZ AÑO NUEVO!!!!
    Muchas Gracias!!!
    Que vaya bien en 2015 y sigas con esos grandes proyectos....ains ahora que me yo me estoy quitando, vas tu y te enganchas

    Un abrazo!!!
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Una de dos, o la banda del pulsómetro bajó a la cintura porque tienes barriga toblerone como cristiano ronaldo, bien porque las lorzas reventaron el elástico ... yo me decanto por la 2º opción
    Ni una ni otra, el problema fué que tengo tal barriga, que una vez que la cinta se alojó bajo ella (km3.5) me pase otros 3.5kms intentando desatascarla, en el km7 tiré la toalla ante la imposibilidad de salvar semejante barrigón....
    Y es que la cosa se está poniendo grave....el 7 de Enero llegarán las rebajas, o tendré que empezar a pensar seriamente en la posibilidad de pasarme al deporte de tu avatar
    Un abrazo!!!
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  11. #1111
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Feliz Año......y fuera molestias....buenos entrnos
    Gracias!!!
    Feliz Año para ti también y que poco a poco siga la progresión,
    Un abrazo!!!
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  12. #1112
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    Nov 2013
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    Hola!!!!

    Pues nada,hoy quería hacer un rodaje de 12 kms. muy tranquilo para despedir el año, decir que me gusta hacerlo por la tarde, cuando todo el mundo corredor está en las bulliciosas San Silvestres, yo este dia prefiero hacerlo muy tranquilo por mi circuito, no sé, hay como una tranquilidad especial, un silencio especial, es uno de los rodajes para mi más disfrutados del año, pero este año no podrá ser

    Durante el rodaje del lunes, noté como el viento helado se iba metiendo por la garganta, aunque iba bien abrigado y nunca me confio en esto, debí coger frio porque por la tarde me costaba un poco tragar.

    Ayer era día de descanso y ya me levanté con mucho dolor de cabeza y la garganta muy irritada....

    Hoy la cosa está incluso peor, dolor de cabeza y como cansancio general, asi que, el esperado rodaje del día 31 deberá quedar para el año que viene si Dios quiere

    Mañana seguiré descansando y espero el día 2 estar en condiciones de salir a correr un poco, o eso espero.

    Se acaba un año en el que para mi ha habido de todo:

    En lo personal, MUY BIEN

    En lo del Correr, pues BIEN

    He hecho 2393,520 kms. me han faltado 107 para mi objetivo inicial de hacer 2500, se hubieran cumplido, si en Noviembre no hubiera estado casi todo el mes parado y haber hecho solo 61 kms.

    Competiciones, sólo he hecho 2, dos carreras de 10 kms. con idéntica marca, 39:20, contento porque están hechas en circuitos duros, y un sub 40 siempre es un sub 40', hoy por hoy me motiva menos la competición, aunque seguro que en 2015, haga alguna más y casi seguro que una MM.

    La otra parte positiva es haber entrado a formar parte de la familia de este foro, he conocido grandes amigos y personas y sólo por esto ya ha sido un gran año....espero estar muchos años más junto a vosotros, asi que para todos va esto

    En lo laboral, pues MUY MAL, poco os tengo que contar....

    Asi que nada, desearos que tengáis unas buenas San Silvestres, que disfrutéis de correrlas (a mi me agobian un poco ) que disfrutéis esta noche y que 2015 sea un buen año para todos, con mucha salud, cero lesiones y muchísimos pero que muchísimos kms.

    Un abrazo para todos
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  13. #1113
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    Un muy buen resumen de tu año, un placer haberte conocido a través de este foro de amigos y compañeros y gracias por tu ayuda y consejo.
    Desearte lo mejor para ti y tu familia en este nuevo año que llega. Un abrazo.

  14. #1114
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Un muy buen resumen de tu año, un placer haberte conocido a través de este foro de amigos y compañeros y gracias por tu ayuda y consejo.
    Desearte lo mejor para ti y tu familia en este nuevo año que llega. Un abrazo.
    Encantado de haberte conocido y ayudado en lo que he podido, Feliz Año nuevo para ti también y que podamos seguir compartiendo muchos kms, alegrías y experiencias por aquí.

    Un abrazo!!!
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  15. #1115
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    Feliz año Juan...este era raro terminara bien del todo...señal positiva para en el que estamos ya...esa media la vas a bordar.

  16. #1116
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    May 2014
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    Feliz Año, Juan!!! A ver si éste ya se van las molestias definitivamente y te vemos volver a la media, un abrazo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #1117
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Feliz año Juan...este era raro terminara bien del todo...señal positiva para en el que estamos ya...esa media la vas a bordar.
    Gracias Jesús!!!
    Creo que 2015 va a ser un gran año y bueno, no acabó de la mejor manera, pero es un simple resfriado que no va a ir a más, a tope estoy de moral, a ver cómo encajo las fechas para llegar a esa MM,
    Un abrazo y Feliz 2015 para ti y los tuyos también
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Feliz Año, Juan!!! A ver si éste ya se van las molestias definitivamente y te vemos volver a la media, un abrazo!
    Gracias Ana!!!
    Feliz Año para ti también,
    Las molestias definitivamente se fueron, ahora poco a poco a recuperar y mejorar si se puede el nivel y ha hacer cosas bonitas este 2015, que espero sea bueno para todos, por aquí lo contaremos,
    Un abrazo
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
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  18. #1118
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    Aug 2013
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    3.848
    Casi 2400km y te has pasado un monton de dias sin poder correr, que barbaridad Juan, enhorabuena

    Que tengais tu y tu familia una buena entrada de año y que puedas seguir disfrutando de este deporte que tanto te gusta
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #1119
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Enhorabuena por tu buen año.Mejor competir poco y rendir en esas carreras,dos sub40 esta muy bien.Esperando estoy de esa Media Maratón...

  20. #1120
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Casi 2400km y te has pasado un monton de dias sin poder correr, que barbaridad Juan, enhorabuena

    Que tengais tu y tu familia una buena entrada de año y que puedas seguir disfrutando de este deporte que tanto te gusta
    Gracias Darío, y ese es el objetivo, disfrutar, me encanta este deporte....
    Un abrazo y buenos kms para ti también!!!

    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Enhorabuena por tu buen año.Mejor competir poco y rendir en esas carreras,dos sub40 esta muy bien.Esperando estoy de esa Media Maratón...
    Muchas Gracias!!!
    Deseando estoy de hacer esa MM pero quiero hacerla bien y no de cualquier manera, a ver si se dá la ocasión y se puede hacer, el problema es que aquí hay muy pocas MM y casi todas en la primera parte del año pero bueno, a nada que esté medio bien lo intentaré, un abrazo!!!
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