Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #1161
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    No, pero he leído muchísimo sobre el y conozco bastante,si tienes cualquier duda igual te la resuelvo....
    Y molestia ninguna, nunca....

    Un abrazo!!!
    Gracias Fran. No había forma de programar los entrenos en la app. X fin sí. Cualquier duda te pregunto, xq soy bastante lenta con las novedades, así q gracias x adelantado, un abrazo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  2. #1162
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    Yo sigo leyendo a ver si así se m pega algo, q no sea correr en ayunas q x ahí no paso. Transmites ese buen rollito tuyo, me gusta . Adelante con los experimentos!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  3. #1163
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    ¡Oh, gran maestro aguilucho!

    Y yo frenando mi instinto de apretar los dos últimos kilómetros en los rodajes largos , no more

    Poco que objetar por aquí, una pregunta, qué zapas llevas para los rodajes?, lo digo porque esos rodajes taaan lentos igual necesitan una buena amortiguación.

    Un abrazo, sensei!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #1164
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Gracias Fran. No había forma de programar los entrenos en la app. X fin sí. Cualquier duda te pregunto, xq soy bastante lenta con las novedades, así q gracias x adelantado, un abrazo.
    ¿Fran? ¿Diario de un Murciano?
    Pues de la App seguramente Ana que ya la maneja te pueda resolver más, ella tiene el M400....
    Ahora que caigo....un V800 Suerte y a disfrutarlo!!!
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Yo sigo leyendo a ver si así se m pega algo, q no sea correr en ayunas q x ahí no paso. Transmites ese buen rollito tuyo, me gusta . Adelante con los experimentos!
    Hacemos lo posible por divertirnos un abrazo!!!
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    ¡Oh, gran maestro aguilucho!

    Y yo frenando mi instinto de apretar los dos últimos kilómetros en los rodajes largos , no more

    Poco que objetar por aquí, una pregunta, qué zapas llevas para los rodajes?, lo digo porque esos rodajes taaan lentos igual necesitan una buena amortiguación.

    Un abrazo, sensei!
    ¿Zapas, pequeña golondrina?

    Pues sólo tengo un par, mis adoradas Brooks Ravenna 5, y las uso para todo porque la vida está muy achuchada...., rodajes,series,competiciones....
    También he tenido Saucony Guide que es mi otro modelo de cabecera, pero a la vez no....con la guide corrí el año pasado las dos competiciones de 10km que hice en 39:20 las dos.
    Sé que para ritmos sub 4:00 sería mejor una zapatilla de competición, y al hacerlas con las de entrenamiento a lo mejor me dejé algún segundo x km, pero bueno, es lo que había....

    Voy a ver si ahora en las rebajas localizo alguna zapa barata de competición y tengo ese plus para las carreras, pero de momento y para todo Brooks Ravenna, y como segunda opción Saucony Guide, de ahí no me sacan....
    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  5. #1165
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    Nov 2013
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    Buenos dias!!!
    Tercer rodaje consecutivo, hoy 1km más...total 13kms y como estos días, con frío, pero menos, hoy hacia un poquito más de calor, aún así, este es el panorama en el inicio del circuito, y ya os digo, hoy la cosa estaba más "cálida"



    Bueno, pues he vuelto a hacer el circuito a la inversa para seguir con mis pruebas de los GPS que ya he acabado hoy y de la que he sacado una interesante conclusión que ya explicaré.

    Hoy las piernas no iban tan sueltas y me ha costado un poco llevar el ritmo y las pulsaciones, aún así, contento por haber hecho bien los 13kms.
    Ha salido un ritmo de 4:45 otra vez, parece que últimamente no se correr ni más rápido ni más lento, con 140 pulsaciones, 3 más altas que el miércoles, nada significativo.

    Los dos últimos kms en 4:15 y 4:20, al final he notado un poco de molestia en el Aquiles de la pierna derecha, nada preocupante, pero que habrá que vigilar....

    La página de Garmin no me va hoy, así que no pongo el enlace, si se soluciona, esta tarde lo hago.

    Para mañana descanso y el domingo de nuevo 13 kms y a ver si vamos afianzando esta distancia para seguir para arriba pasito a pasito...

    Suerte con vuestros entrenamientos y un abrazo
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  6. #1166
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    Como veo que dudas entre el boyscount y el garmincorneto, ¿no te sería más útil usar un programa en tu ordenador que los substituya? Por ejemplo,

    https://www.zonefivesoftware.com/

    sporttracks es el que yo tengo instalado y me parece muy completo. Ahora está la versión 3 que es de pago, pero la 2 aún la conservo y era gratuita.

  7. #1167
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Como veo que dudas entre el boyscount y el garmincorneto, ¿no te sería más útil usar un programa en tu ordenador que los substituya? Por ejemplo,

    https://www.zonefivesoftware.com/

    sporttracks es el que yo tengo instalado y me parece muy completo. Ahora está la versión 3 que es de pago, pero la 2 aún la conservo y era gratuita.
    En principio me gusta más Movescount, por los datos que me da y porque quizá después de casi 3 años usándolo se me hace raro el garminconnect....
    Pero le echaré un ojo a ese enlace y voy a ver,
    Muchas gracias David
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  8. #1168
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Fran? ¿Diario de un Murciano?
    Pues de la App seguramente Ana que ya la maneja te pueda resolver más, ella tiene el M400....
    Ahora que caigo....un V800 Suerte y a disfrutarlo!!!

    Hacemos lo posible por divertirnos un abrazo!!!

    ¿Zapas, pequeña golondrina?

    Pues sólo tengo un par, mis adoradas Brooks Ravenna 5, y las uso para todo porque la vida está muy achuchada...., rodajes,series,competiciones....
    También he tenido Saucony Guide que es mi otro modelo de cabecera, pero a la vez no....con la guide corrí el año pasado las dos competiciones de 10km que hice en 39:20 las dos.
    Sé que para ritmos sub 4:00 sería mejor una zapatilla de competición, y al hacerlas con las de entrenamiento a lo mejor me dejé algún segundo x km, pero bueno, es lo que había....

    Voy a ver si ahora en las rebajas localizo alguna zapa barata de competición y tengo ese plus para las carreras, pero de momento y para todo Brooks Ravenna, y como segunda opción Saucony Guide, de ahí no me sacan....
    Un abrazo
    Jajaaaaajaaaaaa... Perdonaaaaaaa....jolin, qué malo es madrugar. Leí el d Fran antes d entrar y quedé anclada en el pasado
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  9. #1169
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Jajaaaaajaaaaaa... Perdonaaaaaaa....jolin, qué malo es madrugar. Leí el d Fran antes d entrar y quedé anclada en el pasado
    Tranquila!!!!!!! Era broma!!!
    Ya quisiera yo andar como el pájaro del murciano que vaya como va el tío
    Buen finde Susi!!!
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  10. #1170
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    Viendo las fotos, le habrás puesto crampones a las Ravenna, no?

  11. #1171
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    Ese blancoLLL es arena de la playa? Hay que ver la humedad del mar lo que empaña los cristales eh?
    Úlima edición por haruki fecha: 09-01-2015 a las 13:27

  12. #1172
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    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Viendo las fotos, le habrás puesto crampones a las Ravenna, no?
    Casi casi....
    Pero bueno, hay zonas mejores y peores del circuito, hoy había menos hielo que otros días, pero no quería pararme en mitad del rodaje a hacer fotos, pero había zonas muy pero que muy heladas.... y por eso sólo he hecho esa antes del rodaje....
    Un abrazo!!!
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  13. #1173
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ese blancoLLL es arena de la playa? .lol: Hay que ver la humedad del mar lo que empaña los cristales eh?
    Vaya vaya, aquí no hay playa
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  14. #1174
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    Como llevamos hoy el aquiles?
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  15. #1175
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Tranquila!!!!!!! Era broma!!!
    Ya quisiera yo andar como el pájaro del murciano que vaya como va el tío
    Buen finde Susi!!!
    El pájaro del murciano? Gorrioncillo más bien .
    Como dice Samuel, a vacilar a otro sitio, que vuelves a estar muy fuerte y con unas pulsaciones envidiables...
    Espero que ese aquiles haya dejado de molestar..
    Un abrazo
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
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  16. #1176
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    Este diario es de los que si le pierdes el tranquillo un par de días te toca mamarte tres o cuatro páginas para ponerte al tanto... que actividad por Dios!!!

    Y es que eres grande pequeño, vaya palizas te estás metiendo para empezar el año y vaya ritmos. Lo del roscón me gustó mucho, pero entiendo que luego te deja demasiado cascado, yo lo evité y mira, solo he cogido un kilo estas fiestas, comedido que es uno.

    Esta semana me llegan mis Ravenna, ya te contaré que me parecen, ha sido un chollo que he encontrado y valía la pena probarlas.

    Bueno, que estaré pendiente de tus progresos ahora también por endomondo fenómeno.

    Un abrazo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #1177
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    Me quedo aprender por aquí Juan!
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  18. #1178
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Como llevamos hoy el aquiles?
    Bien, de momento el Señor tendón no se queja, y con una ayudita extra que tiene desde ayer menos,
    Gracias Ana
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  19. #1179
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    El pájaro del murciano? Gorrioncillo más bien .
    Como dice Samuel, a vacilar a otro sitio, que vuelves a estar muy fuerte y con unas pulsaciones envidiables...
    Espero que ese aquiles haya dejado de molestar..
    Un abrazo
    Anda pajarillo..... vamos mejorando, pero muuuuuuy leeeennnnto

    Un abrazo !!!!
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  20. #1180
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Este diario es de los que si le pierdes el tranquillo un par de días te toca mamarte tres o cuatro páginas para ponerte al tanto... que actividad por Dios!!!

    Y es que eres grande pequeño, vaya palizas te estás metiendo para empezar el año y vaya ritmos. Lo del roscón me gustó mucho, pero entiendo que luego te deja demasiado cascado, yo lo evité y mira, solo he cogido un kilo estas fiestas, comedido que es uno.

    Esta semana me llegan mis Ravenna, ya te contaré que me parecen, ha sido un chollo que he encontrado y valía la pena probarlas.

    Bueno, que estaré pendiente de tus progresos ahora también por endomondo fenómeno.

    Un abrazo
    Bueno, palizas no son tanto, pero si que después d la lesión estoy intentando tener continuidad y subir kms. poco a poco, de momento la cosa va bien.

    El roscón??? pues tienes razón, pero yo el tema de las comidas en las navidades lo veo asi:

    Esto es como cuando en un partido de futbol te meten el primer gol y sigues con la esperanza del empate, todo en orden y te meten el segundo, casi no has sacado de centro y te meten el tercero....asi que ya te dá igual, perder por 5 que por 6 y ya bajas los brazos y te tiras al ataque sin orden ni concierto y eso es lo que me pasa a mi....

    Que el dia 20digo, voy a controlar, comer poquito, decir que no y zas el primer gol, mi aniversario de boda el 21 de diciembre y me pongo hasta arriba....y pum el 22 de diciembre el 2º gol, el cumple de mi hija....total que ya bajo los brazos y cuando llego al roscón ya voy perdiendo 8-0 y me dá de todo igual...

    Asi que, ahora toca ponerse las pilas y poco a poco irme poniendo en mi peso de competición, y es lo que mas me está penalizando a la hora de los rodajes, esos 6-7 kgs. de más pero bueno, aun asi, voy rodando bien y sin molestias que es lo más importante.

    Un abrazo Miguel y Si, nos vemos por Endomondo!!!

    PD:las Ravenna te van a encantar, seguro, compra maestra
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