Atletismo
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Diario de David

  1. #2961
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    Aug 2009
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    Hola incendiarios,

    Hoy he salido de la cueva a cagar y quemar el monte teniendo la tremenda alegría de leer esto en el correlestrónico:

    Estimados/as corredores/as:

    Sentimos comunicarles que la prueba del Coast to Coast programada para el 24 de Septiembre de 2016 ha sido cancelada por el comité organizador debido a diferentes motivos técnicos. Después de 4 años, la prueba no dice adiós, sin antes agradecer el esfuerzo a cada uno de los participantes, colaboradores y voluntarios que han formado parte en cualquiera de las ediciones.

    El importe de la inscripción, les será abonado en los próximos días.

    Muchas gracias por vuestro apoyo y hasta siempre


    Y yo pensando esta mañana en entrenar un día de estos un marranón en El Teide, , de todas maneras no lo descarto, me veo tan forogoldo que tengo que ponerme de nuevo en forma.

    -Coast2Coast - 32km - pista - +497/-497

    Prefería al parque nacional para evitar que me ocurriese lo del otro día, la cosa es que me equivoqué de kilometraje y pensé que me saldrían unos 36km, pero al final la ruta solamente sumaba 32. Como ya era noche cerrada y tenía el frontal chungaleta lo dejé así, que con la luz tan tenue era difícil ver los socavones.
    Tenía pocas ganas de entrenar, había pasado la noche en blanco y el calor me mataba, por lo que empecé a las 18:30, no considero que haya sido un gran entrenamiento, algo corto de km, pero bueno, menos da una piedra.

    Hoy descanso, pero maniana volveremos al lío.


  2. #2962
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    Pero el tío que provocó el incendio de La Palma que usó para quemar el papel?. Un lanzallamas?.
    Luego decís que los vascos somos bruticos, ya, ya.

    Lo tuyo con los dorsales es increíble. Diario de David
    Ah!. Buen entreno!.

  3. #2963
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    Hola doestámidiario,

    Amoraver, el martes iba a salir y me encontré con la suspensión del ultra, así que pocas ganas de entrenar. El miércoles, dadas las molestias que acarreo en el metatarso de las puñeteras bajadas por asfalto, decidí parar también. Luego, el jueves, cuando me iba a vestir de lagarterana me enteré que la pretendida salida de ayer domingo, un 50km con +1800, estaba en el aire porque el cabildo ha cerrado senderos por el riesgo de incendio. No sé, este año se ha torcido como mi tobillo y no tiene visos de mejorar, por tanto he decidido descansar toda la semana, olvidarme de ultras para 2016, y simplemente intentar mejorar la forma física. Para tener algún motivo para entrenar voy a centrarme en el marranón del 6 de noviembre, no para hacer marca porque el asfalto me importa un pimiento, pero sí intentar llegar algo fino. Con esto no digo que renuncio a salir por montaña, lo que hago es olvidarme de más dorsales, el único que correré será este 42km.

    Hoy empezaba el plan:

    -Volver a empezar - 12km - asfalto - 5'09" - R2/167
    ***6km R1 + 8x250 R4 rec 125 + 3km R1

    Tras 1 semana de rascawebin' y con un bagaje de meses que es más vagaje que otra cosa, pues unos ritmos mieldosos y unas pulsaciones de pena. Los primeros 6km bastante mejorables; las 8 repeticiones a toda velocidad, sin mirar crono, para tan poca distancia es tontería programar el reloxx; sin embargo, los 3km finales fueron verdaderamente vergonzantes, un R1 despreciable. Queda mucho que bregar.

    Maniana 9 ó 10km R1.

    Úlima edición por David fecha: 16-08-2016 a las 14:49

  4. #2964
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    Un plan de maratón asfaltero, quien te ha visto y quien te ve.

    Encima tienes la maratón antes que yo y empiezas más tarde or

    Otro día las rectas al final y así no se nota tanto el R1 final
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #2965
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    Anda, anda, más te valdría venirte a Donosti y empezar el específico como dios manda, hombre!.

  6. #2966
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    Hola sansebastianeros,

    Heute tocaba salida corta R1:

    -Rantamplán 9km - asfalto - 163/R1 - 4'56"

    Calorrrr y poco mais que contar, que los ritmos son malos y el chocolate espeso.

    Maniana a por una horita R1.


  7. #2967
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    Hola jabatos de peluche,

    Heute tocaba salida de base básica:

    -Siluro de plástico - 12km - asfalto - 163/R1 - 4'55"

    Calorrr y ritmos poco edificantes, habrá que perseverar y trabajar intensamente para mejorarlos, por ello y/o eso maniana me toco los pinreles . Lo que sí intentaré es buscar hueco para pesicas de patas, cinturoide y cantimpalocepción.


  8. #2968
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    Que pasa David? aquí por lo que veo seguimos en la tónica del lloriqueo??

    Un saludo compañero

  9. #2969
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    Vaya, tu haciendo series de 250? Esto me faltaba por ver... Te estás esmorrando del pedestal. Diario de David


    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #2970
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola jabatos de peluche,

    Heute tocaba salida de base básica:

    -Siluro de plástico - 12km - asfalto - 163/R1 - 4'55"

    Calorrr y ritmos poco edificantes, habrá que perseverar y trabajar intensamente para mejorarlos, por ello y/o eso maniana me toco los pinreles . Lo que sí intentaré es buscar hueco para pesicas de patas, cinturoide y cantimpalocepción.

    Santa maria!!!!!

    A mi me parecen unos R1 rapidos. Vaya diferencia, por mi puedes estar muy contento.

    A que ritmo vas entonces en R2???
    Saludos
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  11. #2971
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    Viendo lo visto, mi R2 actual será una mielda, hasta que se estabilicen en 3 o 4 semanas miedo me da saber mi R2, piensa que hace semanas que no corro en llano. Esta tarde lo mismo salgo para adelantar el entrenamiento dominical, pero no auguro nada bueno

  12. #2972
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    Hola agoreros,

    El viernes finalmente descansé cardio puesto que me encontraba especialmente cansado, lo de dormir mal pasa factura. Ayer, aún estando piltrafiado, no había excusa posible para saltarme el entrenamiento:

    -Salto a la comba - 18km - 164/R1 - 4'52"
    *14km R1 + 3km R2 + 1km R1

    Siguen los ritmos paupérrimos y el corazón amadiconado, es cierto que estamos a inicios de plan, pero por ahora la movida no es dinámica y actual, si no más bien mortalmente mortífera.



    pd (el km R1 final es de traca )

  13. #2973
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    18 km saltando a la comba!!!

    La virgen del carmen....😱
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
    -"Es que me tocan series"
    -"¿¿¡¡QUÉÉÉ!!??"
    -"Que te quiero mucho..."

  14. #2974
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje

    -Salto a la comba - 18km - 164/R1 - 4'52"
    *14km R1 + 3km R2 + 1km R1
    Vaya ritmazos, lo siento para mi son ritmazos.
    Cita Originalmente escrito por zebiya
    18 km saltando a la comba!!!

    La virgen del carmen....😱
    Jajajajaja!!!!!! Y sin despeinarse,,,,,,!!!!!!!
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  15. #2975
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    Lo de no despeinarse es a causa de una alopecia congénita. Lo del R1 a 4'52 es otro rollo.

    No estás tan mal David, ya firmaría yo un R2 o incluso un R3 como tus R1... pero me tengo que conformar con mi R21.

    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #2976
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    Pero no os dais cuenta que su R1 tiene que bajar bastante todavía, sino no lo vamos a ver bajar de 3h15', que aunque diga que no tiene marquitis, algún objetivo habrá que ponerle, que sino un maratón lo hace cualquier fin de semana

    Ala, a seguir el plan, que sino vas a acabar como yo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #2977
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    Nov 2008
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    bilbao
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    A ver, Fistro... No andas un pijo. Creo que lo mejor es que eches el cv en alguna empresa de construccion, a ver si tirando de pico y pala, te haces un hombre!!

    Vente a Lagos, que ahi... si hay riesgo de incendio, lo apagamos a soplidos.

    El R1 a 164???? Eso pa ti es R3, calamardo, que ya no tienes 40 años!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2978
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    No tengo 40, tengo 45



    Mi reino por un collar de dientes de leopardo

    - - - Updated - - -

    Hola funiculares,

    Ayer han caído 50' de sudorípara, lo que concluye la semana. En cuanto a esta, la verdad, empezamos bien el plan estando ya aburrido de correr urbanitas, voy a tener que meter desnivel aún a fuerza de saber que empeora el crono; ¡Dios, qué peñazo tener que estar mirando cada 100mt las pulsaciones!


  19. #2979
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    Dec 2008
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    45? Mu viejo.

    No vas a venir a vernos a GC ???
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #2980
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    45? Mu viejo.

    No vas a venir a vernos a GC ???
    Ay mi teniente, tras una semana en abril de vacaciones, otra que acabo de pagar en septiembre, el dorsal de GC en mayo y los adminículos hogareños que he tenido que cambiar, no tengo ni para pipeiras. Lo siento en el alma, pero ir a otra isla es demasiado pamibodi

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