Atletismo
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Diario de David

  1. #2981
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    Eso, eso, empieza a meter desnivel, a ve si así te entra la alergia, se te tuerce el tobillo, te bajan las defensas y te duele la rodilla.

    https://www.paralympic.org/
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  2. #2982
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    Hola faraones,

    Hoy, aún con el cuerpo de Tutmosis III, he ido a la avenida a momificarme:

    - Momia 13km - asfalto - 171/R3 - 4'56"



    Toda la semana con resfriado, ¡maldito aire acondicionado!, estoy que me caigo, así que bastante he hecho con acabar. Maniana, de nuevo a por esas arenas de Egipto durante otros 13km.


  3. #2983
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    Lo que veo al volver,... excusas, excusas y más excusas,... estás matao .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2984
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    Hola majaderos,

    Hoy tocaba salir a raniar 1 horita R1:

    -Campofrío 10km - asfalto - R1/164 - 4'59"

    He intentado correr los 12km de rigor pero no he podido; paré a los 6 porque estaba exhausto, a los 8 nueva parada, y finalmente a los 10 para tener tiempo de llamar a la OMS. Totalmente hundido y/o fundido.


  5. #2985
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola majaderos,

    Hoy tocaba salir a raniar 1 horita R1:

    -Campofrío 10km - asfalto - R1/164 - 4'59"

    He intentado correr los 12km de rigor pero no he podido; paré a los 6 porque estaba exhausto, a los 8 nueva parada, y finalmente a los 10 para tener tiempo de llamar a la OMS. Totalmente hundido y/o fundido.




    Pero no entiendo, te paraste dos veces mas una llamada de telefono a la OMS e hiciste 4'59 de media????

    a 164 de HR media?
    Es muy bien no?????

    Saludos!!!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 28-08-2016 a las 15:43
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
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  6. #2986
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    Joe como estamos por aqui que hasta se hacen series de 2k
    Diario del menda

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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2987
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    A tu edad la petanca es de lo mas estimulante, puedes competir sin miedo a las lesiones y no necesitas entrenar demasiado, algo de cintura y tal, pero poco.

    Por otra parte con ese R1 sub 5 puedes aspirar todavía a hacer algo en el mundo del ranin.

    No se que recomendarte pero por uno de los dos caminos deberías inclinarte, piénsalo.
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #2988
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Por otra parte con ese R1 sub 5 puedes aspirar todavía a hacer algo en el mundo del ranin.
    Yo creo que puedes representar a Europa en los próximos mundiales, en la prueba de 1500 que ahora estamos un poco flojos y son tus series favoritas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #2989
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    Llevo 7 años corriendo, muchísimos km encima, cientos de euros en zapatillas y dolores a tutiplén, ahora resulta que estoy en la tesitura de aquella personoide que nunca come tarta de zanahoria porque engorda, pero cuando un día prueba una porción, le sabe tan rica, que se permite el capricho de pegarse el atracón del siglo. En esas estamos, llevo 3 meses a mínimos y pienso seguir así hasta que llegue a los 80kg, me falta poco , o que se acerque la fecha de preparar en serio la gluss 2017. Si quereis ver entrenamientos serios y bien planificados, id al diario del cachopo, que lleva una racha maravillosa desde que ganó la medalla de platino en Río.

  10. #2990
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    ¿Alguien ha dicho cachopo?...¿cuando se come aquí?. Venía a ver si ya había algo de desnivel por aquí y me encuentro el diario más plano que la maratón de Valencia. No puedo criticar que yo estoy peor. Aún así, creo que los días de oleaje hago mas desnivel nadando que tu corriendo.

    Yo a finales de Septiembre (cuando vuelva de vacaciones), me pongo ya en serio. No se a que, pero me pongo a algo, porque el plan que llevo no es normal. Creo que me estoy lesionando de no hacer nada (y hablo medio en serio. Me duelen cosas que antes no me dolían).
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  11. #2991
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo a finales de Septiembre (cuando vuelva de vacaciones), me pongo ya en serio.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #2992
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    Pues sí que apuntas lejos David, a la Gluss del 2017. Y hasta final de año nada de nada?.
    Ya he visto que andáis abrasados de calor por esas tierras....entre eso y los perros devora-hombres normal que no entrenes. Diario de David

  13. #2993
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    Mañana retomo los entrenamientos, que es 1 de septiembre, aunque sea solamente para poder llorar en el diario de lo goldo y desfondado que estoy.

  14. #2994
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    Mañana empieza de nuevo el espectáculo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #2995
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    Hola marcianos,

    Hoy, con los felices datos de mi peso gracias a la gravedad de Marte , he ido a raniar por la avenida:

    -Sandía 12km - asfalto - 4'52"

    La aemet estimaba una significativa bajada de temperatura, supongo que la calificaba de significativa porque no sabe el significado de significativa, les metía los 30º en sus significativas partes. Así que, significando , salida con calor y pocas alegrías, normal, entre mi significativo sobrepeso marciano y la significativa falta de forma física, poco más puedo hacer.
    Maniana, supongo que saldré otra vez, eso sí, de nuevo sin pulsómetro porque no quiero deprimirme con las horribles pulsaciones.


  16. #2996
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    Bueno,... el ritmo no ha dejado de ser sub-5',... pese a que supongas pulsaciones disparadas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #2997
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    Que te has comido 12 sandías en menos de una hora ?

    Sin llegar a la hora te va a ser difícil mantener tu silueta; p
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  18. #2998
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    Yo te veo en tu estado de forma habitual, quizás tu corazón ande disparado pero como no llevas patatómetro, pues no lo sabes. Desde luego lo de correr con 30º es hodido, pero no hay otra, prueba a correr en bolas, dicen que es muy refrescante

    Al final ibas a correr un maratón de asfalto, no? Es que como dices tantas cosas y luego te desdices, pues ya no se...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
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    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #2999
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola marcianos,

    Hoy, con los felices datos de mi peso gracias a la gravedad de Marte , he ido a raniar por la avenida:

    -Sandía 12km - asfalto - 4'52"

    Muy bien david!!!!!!!
    Y eso en segunda!!!!!!

    Sin enterarte y sin desayunar.....

    4,52 min/km que cab.....nnnnnn!!!!!!
    Saludos!!!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 02-09-2016 a las 17:37
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  20. #3000
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    Hola sindesayunar,

    Heute tocaba salida corta para maltratar al gemelo:

    -Gemelos 8km - zanja - 5'00" - 163/R1

    Mal vamos y mal seguimos, en uno de los giros de mi querida zanja he tenido un pequeño derrape y gemelo a tomar por saco. Aún así he seguido otros 5km, quizá debería haber parado antes, en cualquier caso el daño ya está hecho. Mañana descanso e incluso suspendo la pretendida sesión de pesas, a ver si así el dominico puedo ir a la montaña, esperemos que solamente sea un tironcejo.


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