Atletismo
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Diario de David

  1. #3001
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    Jun 2016
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    Coño que mala suerte!!!!
    Quien te manda derrapar!!!!
    Rodillo, masajes alcohol de romero y estirar suave.
    Aahhhh !!!! Y No comer pastel de zanahoria durante dos dias!!!!!
    Yo soy un novato pero....
    Ir a 5' durante 8 km a 163.....

    Yo te cambiava los registros sin mirar.
    Te veo fuerte!!!!!

    Saludos compi!!!!!!
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  2. #3002
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Yo te veo en tu estado de forma habitual, ...
    Si, mal,... como siempre.

    Y si lo del gemelo no mejora,... pues empezará el otoño peor todavía.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3003
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    El gemelo me dolía bastante ayer, incluso caminando cojeaba, hoy, sin embargo, ha pasado a molestia. De seguir esta evolución mañana corro, lo que no tengo tan claro es qué hacer, había pensado en una salida de las que me gustan, corta y mucho desnivel donde probar por enésima vez mi maldito tobillo izquierdo, pero habrá que esperar para saber si vale la pena forzar.

  4. #3004
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    El gemelo me dolía bastante ayer, incluso caminando cojeaba, hoy, sin embargo, ha pasado a molestia. De seguir esta evolución mañana corro, lo que no tengo tan claro es qué hacer, había pensado en una salida de las que me gustan, corta y mucho desnivel donde probar por enésima vez mi maldito tobillo izquierdo, pero habrá que esperar para saber si vale la pena forzar.
    Bien!!!!!
    Sin forzar pero a seguir.....!!!!
    Yo no se si es muy simple lo que explica, pero en esta pagina web, existe una clasificacion de dolores en los gemelos en la que incluyen los calambres.....(duracion 1/2 dias) No se... Yo en mi dolor en el gemelo me he aferrado a esta posibilidad.

    #Lesiones: Dolores en los gemelos, un problema común en los corredores - Blogs lanacion.com
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  5. #3005
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    A ver si no es nada lo del gemelo.

    Ya tienes problemas hasta en la zanja, mira que te hemos dicho que por mucho que te la conozcas no vayas con los ojos cerrados...
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #3006
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    Nada David, lo mejor para ver si está el gemelo recuperado es que te metas +2000m en 5km. Como dices, salida corta con desnivel fuerte, no?.
    Ya se acercará el helicóptero para bajarte....
    Burrico!.
    Diario de David

  7. #3007
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    Hola rompetechos,

    Conlosagenada, todo junto , que es Beltzita, +2000 en 5km, ¡en 5km hago el triple de desnivel, faltaría más! ; pues eso, conlosagerada, todo junto, he ido hoy a la avenida:

    -Todojunto 12km - asfalto - 4'56" - sin pulsómetro

    Nadie pide frío, granizadas y témpanos de nieve por doquier, pero hacer deporte con 31º es un desastre, se le quitan a uno las ganas de correr.
    Ganas tuve ayer, pero finalmente no fui, en ese caso por doble motivo. En primer lugar porque me molestaba el gemelo, ahora tras la salida ha vuelto el dolorcejo, y en segundo porque gracias a la diosa fortuna se me pinchó una rueda el sábado. Estuve ayer con la de repuesto, esa tan mona que parece de bicicleta china , y no era plan irme al monte con la "galleta". El único lugar donde ir era Anaga, y este gemelo no está para terreno tan técnico, así que descanso dominical.

    Maniana tocará nueva salida, o me empiezo a poner las pilas, o voy a perder la ínfima forma física que aún me queda.


  8. #3008
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    Apr 2016
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    David, leyendo tu diario, me estoy supermotivando para volver a las motos...son menos peligrosas 😨
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
    -"Es que me tocan series"
    -"¿¿¡¡QUÉÉÉ!!??"
    -"Que te quiero mucho..."

  9. #3009
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    Mi recomendación (seria),... aprovecha estas malas temperaturas (en lo que a calores se refiere),... y para unos días hasta que se recupere el gemelo.

    Es jodido,... si,... pero más efectivo que parar un día si,... dos después parar otra vez,... y dentro de una semana, también tener que parar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3010
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    Rara es la ocasion en la que he tenido la ocasion de opinar seriamente en este diario, pero ocasionalmente lo hago, y voy a decir que opino como p@m@t@ti, y que deberias aprovechar la ocasion para recuperarte.


    Saludos
    Mi Diario

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    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #3011
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    JUNIO - gemelo
    JULIO - tobillo
    AGOSTO - tobillo y rascawebing
    SEPTIEMBRE - ¿gemelo?

    Siento comunicar que nones, una cosa es que este mes meta poco desnivel, pero otra diferente que tengamos un 4º mes a mínimos. En 3 meses he entrenado lo que antes hacía en 1 de carga, ya no paro más. Por otra parte, tampoco puedo meter demasiadas horas, es de locos subir de golpe, pasito a pasito.

  12. #3012
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    Hola quécaroescambiarlas4ruedasdelcoche,

    Hoy tocaba zanjiar un poco:

    -Liliput 12km - zanja - 4'58"

    Sensaciones horripilantus, no puedo decir nada de mi actual forma física, no es que sea mala, es directamente inexistente

    Maniana descanso cardiópolis, haría pesas de patas, pero el gemelo no creo que se divirtiese, así que cintura y poco mais.


  13. #3013
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje

    -Liliput 12km - zanja - 4'58"
    Tendras malas sensaciones pero vas volando!!!!

    No quiero pensar cuando sean buenas...

    Jolin que rollo con el gemelo!!!!!

    No te doy consejos.... Me los das tu a mi!!!!

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  14. #3014
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    Tienes base y en estos meses, pese a las lesiones, no has parado totalmente.

    Parar unos días y reanudar a con un septiembre a mínimos no es parar tanto.
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  15. #3015
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    ¿Has hecho caso a mis papanatadas?

    Estás perdiendo credibilidad como cerril corredor.
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  16. #3016
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Has hecho caso a mis papanatadas?

    Estás perdiendo credibilidad como cerril corredor.
    Sabes bien que nunca te hago caso, esa fue la única condición que te puse para dejar que te registrases en forovagos

    ------

    Hola papanatados,

    Hoy hacía mucho calor, el suficiente para que no me diesen ganas de salir a correr; a cambio han caído 60' de traumática. Maniana tengo la tarde libre, si el puñetero calor no me lo impide, a ver si salgo y hasta meto un poco de desnivel.


  17. #3017
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Maniana tengo la tarde libre, si el puñetero calor no me lo impide, a ver si salgo y hasta meto un poco de desnivel.
    El calor no me lo impidió, fue realmente el rascawebing el que opuso firme resistencia

    Heute, en cambio, había que salir un poco para acallar las voces que critican mi actual pasotismo forováguico:

    -Páginas amarillas 12km - asfalto - 4'50" -¿ppm?

    Entrenamiento tempranero sin pulsómetro, más por olvido que por otra cosa, en líneas generales un pelín mejor que a principio de semana. Maniana, juro porque os salga sarna que haré un pelín de senditrotismo, intentando que haya algo de bajada técnica para probar el tobillaco.


  18. #3018
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    Olvida los caminos de cabras esta semana,... tus reumáticas pezuñas lo agradecerán.

    Buen truco el de olvidar el pulsómetro,... pero a no cuela,... estaban por las nubes.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 10-09-2016 a las 16:51
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  19. #3019
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    Hola sarnosos,

    En la farmacia se pueden encontrar ungüentos varios contra la sarna o, en su defecto, un buen estropajo y salfumán, eso acaba con todo, contigo y con la sarna

    Heute, de nuevo trile rascawebing, veo menos montañas que los holandeses :

    -Croqueta 15km - asfalto - 163/R1 - 4'56"

    Ni que decir que estos números me hacen ver que estoy para correr un medio R1 en 1h45', en fin, bien me lo tengo ganado por tantos días cubriéndome de gloria forovaga.
    Maniana no sé qué hacer, lo lógico sería descansar, ya veremos qué pasa.


  20. #3020
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    Heute va todo sobre ruedas.....!!!

    El gemelo olvidado????????
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