Atletismo
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Diario de David

  1. #3121
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    Aug 2009
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    Hola café natural,

    Hoy tocaba tirada dominical que finiquitase otro gogorroso año fistrín, como es habitual en mí, el sefinívadecuápetisuí coincidió con el marranón santacrucero:

    -Potaje 42.195 - asfalto - 160/R1 - 5'34" - 3h54'59"

    Viendo mis últimos entrenamientos supuse que un R1 sin agobios se traduciría en un sub4h, por si acaso programé el ambit para correr en 3h55', por eso de dar 5 minutejos de margen; los numeritos lo dicen todo, me ceñí al plan y salió como debía. La carrera sin problemas, quizá un poco de flojera del 34 al 36, lo justo para que me tomase un gel en el 35 y me empezase a hacer efecto, luego todo rodado. Algo de calor de más, bastante humedad y unas gotitas de lluvia al final que se agradecieron.
    Año mieldoso acabado, ahora a fortalecer patas y recuperar la perdida forma física, dos meses de trabajo para que en enero pueda afrontar el inicio del plan glusstrile con buena base.


  2. #3122
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    Dec 2014
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    9.434
    Cuando vea May esto...y haga mejor crono que tu se va a reir de tu infimo estado de forma pero bueno para estar pasado de rosca no ha ido mal

    PD: eres un tio que da muy buenos consejos asi que ya sabes, aplicate el cuento y a meter base que pasando un año de penurias aun asi no estas tan mal tocayo canarión
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #3123
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    24.096
    Bueno,... borrón y cuenta nueva,... punto de mira en la glusstrile.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #3124
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    Muy bien David!!!!
    Cohones tiradon......!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

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  5. #3125
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    Buena tirada para finalizar ahora ya sabes a recargar las pilas

  6. #3126
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    Así, un maratón sin comerlo ni beberlo. Estarás hecho unos zorros como dices, pero tienes un aguante que ya quisiéramos muchos!

  7. #3127
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    Es que para David correr 42km es darse una vuelta a ver qué tal.
    Tanto llorar y mira, se ve que mal no estás. Muy bien David!.Diario de David

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  8. #3128
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    Yo soy de años impares!! Este 2017 nos salimos David!!
    Paso a paso ahora, recuperando cuerpo y coco!!

    Un saludo!!


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  9. #3129
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    Si que se vende barato el maratón, sí.

    A los pies de ussía. Alguien que ha corrido una maratón en un parque merece ser tratado con respeto..aunque no se lo haya ganado

    ¿Y el desnivel?, ¿es que nadie piensa en meter desnivel?

    Cúrate el catarro y haz borrón y diario nuevo. Todavía quedan nombres libres como Fistr@, @avid, Ll@rón y G@rd@
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  10. #3130
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola café natural,

    Hoy tocaba tirada dominical que finiquitase otro gogorroso año fistrín, como es habitual en mí, el sefinívadecuápetisuí coincidió con el marranón santacrucero:

    -Potaje 42.195 - asfalto - 160/R1 - 5'34" - 3h54'59"

    Viendo mis últimos entrenamientos supuse que un R1 sin agobios se traduciría en un sub4h, por si acaso programé el ambit para correr en 3h55', por eso de dar 5 minutejos de margen; los numeritos lo dicen todo, me ceñí al plan y salió como debía. La carrera sin problemas, quizá un poco de flojera del 34 al 36, lo justo para que me tomase un gel en el 35 y me empezase a hacer efecto, luego todo rodado. Algo de calor de más, bastante humedad y unas gotitas de lluvia al final que se agradecieron.
    Año mieldoso acabado, ahora a fortalecer patas y recuperar la perdida forma física, dos meses de trabajo para que en enero pueda afrontar el inicio del plan glusstrile con buena base.

    Pero, pero, pero, pero, pero qué salvaje!! anonadado, boquiabierto y ojiplático me hallo, además de muerto de envidia de ver semejante fondo, lo dicho, enhorabuena!!!

  11. #3131
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Pero, pero, pero, pero, pero qué salvaje!! anonadado, boquiabierto y ojiplático me hallo, además de muerto de envidia de ver semejante fondón, lo dicho, enhorabuena!!!
    Otro que se ha enterado que peso 78kg, ¡ya no le dejan a uno ni comer lacasitos!

    ¡Para una vez que Leo entra en el foro en 5 años, va y me llama gordo!

    - - - Updated - - -

    Hola fisiocremes,

    El dominico al acabar estiré concienzudamente y, viendo que había masajes en meta, tuve la brillante idea de dejarme manosear por una estudiante de fisioterapia que, como trate así a su novio, se va a quedar para vestir santos Realmente me veía bien, con un ligero pinchazo en el gemelo derecho, pero nada importante, pero fue ir a la matasanos y salir con la pata en bechamel. Mira que siempre me digo que es de locos un masaje en meta por parte de gente que no sabe lo que hace, siempre caigo En Las Palmas me dejaron muelto y, el dominico, no sé qué c*ño hizo la nena pero tengo el gemelo hecho una piltrafa; por eso y/o por ello hoy he preferido cicliar cicloide en la estática durante 1 hora, supongo que maniana caerá algo parecido, todo sea que el fin de semana esté de nuevo listo para alguna salida montañera.



    pd (los alumnos de fisioterapia son el diablo )

  12. #3132
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    Pues visto tu resultado del domingo, yo de mayor quiero ser como tu, de hecho diré más, yo el 20/N quiero ser como tu, aunque sea con 20 pulsaciones más...

    Lo que te pasó con la fisioterapeuta en ciernes era de pura lógica. Te fuiste a por la más resultona y era la que se picaba todas las clases, tendrías que haberte buscado a la feucha o feucho que etán mas pendientes en clase y aprenden más.

    Cuidate
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #3133
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pues visto tu resultado del domingo, yo de mayor quiero ser como tu, de hecho diré más, yo el 20/N quiero ser como tu, aunque sea con 20 pulsaciones más...

    Lo que te pasó con la fisioterapeuta en ciernes era de pura lógica. Te fuiste a por la más resultona y era la que se picaba todas las clases, tendrías que haberte buscado a la feucha o feucho que etán mas pendientes en clase y aprenden más.

    Cuidate
    De hecho va la tipa y me llama señor de primeras, empezamos mal, y luego no tiene otra que, cuando le digo que noto un pinchacillo en el gemelo y que deben ser achaques de la edad, asiente con la cabeza, no es por nada pero dan ganas de reventar a patadas a esta juventud asquerosa de hoy en día

  14. #3134
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    Si los ciclistas se meten un masaje diario al acabar cada etapa de un Tour o un Giro, algo bueno tendrá.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  15. #3135
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    Te aseguro que darse un masaje es bueno, pero que te lo dé alguien que no sabe darlo, es contraproducente. En los dorsales suelen llevar a alumnos de fisioterapia que quieren ganar créditos y hacen más mal que bien.

  16. #3136
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Te aseguro que darse un masaje es bueno, pero que te lo dé alguien que no sabe darlo, es contraproducente. En los dorsales suelen llevar a alumnos de fisioterapia que quieren ganar créditos y hacen más mal que bien.
    Acordaros de lo que le paso a Donna ...

  17. #3137
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    No entiendo para que haces la maratón esa a ese ritmo. .. lo de el masajista ya de principiante si es que no aprendemos.

    A ver si se da mejor el año impar como te dice Arri
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #3138
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    Después de lo que le pasó a Donna, que lleva con molestias meses y meses después de un masaje post-carrera no me fio de nadie que no conozca.
    Y ya viendo lo tuyo.....
    No será que le dijiste algo que le sentara mal y tomó venganza?.

  19. #3139
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    Hola seda persa,

    Ayer, si bien podía haber hecho cicloide, directamente no tuve muchas ganas, así que descanso descansable. Hoy, forzando un poco podría correr, de hecho dudé hasta última hora, pero al final he ido tempranito a bicicliar estáticamente, 60' de sudorípara y punto pelota.

  20. #3140
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Todavía quedan nombres libres como Fistr@, @avid, Ll@rón y G@rd@
    Jajajajajajajaja
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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