Atletismo
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Diario de David

  1. #3181
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    Muy bien David, Cuando te pones, te pones.
    Me acuerdo hace dos meses, hablando de chocolate y bollicaos y ahora me parece que estamos en otro nivel.

    Venga me encantaria oirte dorsalear!!!
    Y creo que empiezas a estar en condiciones.....
    Objetivos:

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  2. #3182
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    buenas salidas estas últimas cada vez mejor muy bien...¿qué tal el tobillo?
    El tobillaco se portó como un flamenco y no rechistó en la parte técnica, por ese lado muy contento, aunque no me fío, ya son muchas veces que pasa lo que pasa.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola David!!!!!!, K tal estas??, Esos de la zanja a estas horas no están ni en las islas ya jijijij
    Un placer verte don galáctico, aunque ya no seas ni sombra del que fuiste y tengas pelos en las orejas

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien David, Cuando te pones, te pones.
    Me acuerdo hace dos meses, hablando de chocolate y bollicaos y ahora me parece que estamos en otro nivel.

    Venga me encantaria oirte dorsalear!!!
    Y creo que empiezas a estar en condiciones.....
    Cada vez me gusta menos dorsalear, antes me apuntaba a un bombardeo, ahora me cuesta hacer 3 carreras al año, la edad no perdona.

  3. #3183
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    Que la edad no perdona, eh?. Y se lo dices a Sirius que es de mi quinta!.
    Mira, menos mal que estás un poco lejos que si no te meto una colleja que te ibas a enterar. Diario de David
    Bueno, vamos a confiar en que ese tobillo se vaya recuperando, buena salida esa última.
    Tus compis de la zanja, qué pobres!. Jajajaja.

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  4. #3184
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    Hola peloponesos,

    Ayer me tocaba zanjiar, pero estaba aplatanado perdido, y hoy iba por el mismo caminoide, sin embargoide, me obligué a salir para que no acabase la semana en desastre total:

    -Potaje 16km - zanja - 5'19" - R0/158
    *7km - 5'58"
    *4km - 4'28"
    *4km - 5'08"
    *5x100 rec100

    De hecho poniendo una patita en la zanja y llegando los habituales del dominico, no, no me pegaron, que conste en acta . Uno de ellos sé que no volverá a tocar terreno técnico ni harto vino, pero al otro tanto le gustó la cosa que ya me ha dicho que pasado el k21 tenemos que quedar para que le enseñe otros senderos, este acaba trilero como yo me llamo Pancrasio.

    Durante 7km de cháchara tranquila, pisawebina y vil, una vez se fueron entrené algo a mi ritmo. Al principio 4km a 4'28" para darle algo mais de vida a las patas, luego otros 4km tranquilo y finalizo con unas rectitas. Entrenamiento mediocre pero que vale su peso en oro dado que estuve a punto de no hacer nada, esperemos que habiendo ya estrenado la semana siga encadenando salidas.



    ----------

    El mes de noviembre acaba de nuevo con números paupérrimos, sigo a medio gas, a ver si en diciembre acabo de arrancar:

    -209km urbanos
    -36km trile +1725/-1725
    -85km bicicleta

  5. #3185
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    buen entreno¡¡¡, ehhhhh traquilo que este año vuelvo por mis fueros¡¡¡¡¡, eso si, lo del pelo en las orejas es verdad jajajajaj

  6. #3186
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    Hola pelos en las napias,

    Hoy nueva salida por la zanja para que la sedimentación no cubra mi querida hondonada:

    -Potaje 12km - zanja - 4'51"

    Entrenamiento sin pulsómetro pero que supongo rondará el R1. Maniana, si pudiese escaparme un pelín antes del trabajo, entonces quizá iría al montículo para meter un poquito de desnivel que realmente me hace falta.


  7. #3187
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    Estas que no paras David!!!

    Muy bien!!! Encadenados casi 60 Km en 5 dias. y mañana mas y con desnivel....
    Estas enchufadisimo...!!!!
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  8. #3188
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    aquí ya no se llora?

  9. #3189
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    Bueno ya has salido un par de días ahora ya sabes, finde de descanso y la semana que viene con las fiestas y tal y cual parecido jeje

    Buenos entrenos

  10. #3190
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    Hola lacrimógenos,

    Hoy se me ha pedido encarecidamente que lagrimee un poco:

    -Potaje 12km - montaña/sendero/pista - +856/-856

    3km de sendero forestal, 2km de pista y 7 de montaña.

    Lloro desconsoladamente porque hoy no ha sido mi día, muy cansado y con escasas fuerzas, ¡estoy viejo, goldo y acabado!

    Maniana el derramador de lágrimas a ver si hace 40' de cicloide para así dejar las patas listas de cara a las 2 ó 3 horas dominicales.


  11. #3191
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    Por el nivel de lloros, tiene buena pinta esa salida. Casi +900 en 12kms hay que subir. Y bajar.

    Un saludo!


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  12. #3192
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Por el nivel de lloros, tiene buena pinta esa salida. Casi +900 en 12kms hay que subir. Y bajar.
    ...
    Solo subir,... por lo que indica debe de bajar "rodando".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #3193
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Solo subir,... por lo que indica debe de bajar "rodando".
    Llorando. Baja llorando.

    Un saludo!


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  14. #3194
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    Veo que hay cosas que nunca cambian, me venía a meter contigo, pero total, si estas haciendo lo de siempre...

    Zanja a 4'4x"-4'5x", a ver cuando vemos algún 4'3x"

    Luego rodajes cortitos con mucho desnivel.

    Y por supuestos lagrimas a granel

    Por cierto estás de rodajes sin más hasta que busques un objetivo y por lo tanto hagas un plan, no ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #3195
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    Llegué a plantearme la inscripción en la K42, pero leñe, 55 euracos por un marranón no planificado y, por tanto, de entrenamiento de pago me pareció demasiado pago Ahora mismo no tengo dorsales a la vista, así que este mes intentaré bajar peso, estoy como Omar , por cierto, aprovecho para desearle de corazón a Omar que su próxima operación de reducción de estómago sea un éxito Así que buco bajar esos kg que me engorrinan, mejorar mi paupérrimo fondón y poco mais. Correr R1 sub4'40" aún está lejos.

  16. #3196
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    Llorando voy, llorando vengo

    Dando vueltas por la zanja

    Trileando por la montaña

    Llorando voy, llorando vengo

    😂😂😂

    Saludos

  17. #3197
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    Hola páginas amarillas,

    Como bien dice el güeno de fourier hoy tocaba trilear un poco, poco, por esos riscos:

    -Potaje 11km - montaña/sendero - +850/-850
    8 km de sendero técnico y 3 km forestoides.

    Ya, que es una salida muy corta para alguien con tanto caché, o cachopo según se mire , pero bueno, era cubrir el mínimo común múltiplo ahora que aún puedo escaquearme de obligaciones kilométricas. La subida tuvo más brío que la del viernes, la bajada sin forzar en exceso porque el terreno era técnico y estaba mojado, además me molestaba un pelín el tobillo y tenía miedo de romperme. En definitiva, salida que, aunque el ambit diga que conlleva solamente 7 h de recuperación , deja las patitas suaves.


  18. #3198
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    Haz caso al garmin.


    Un saludo!!


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  19. #3199
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Haz caso al garmin.


    Un saludo!!


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    Cómo hagamos caso se los trastos mal andamos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #3200
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    Muy bien David, muy bien...
    Tengo que intentar alguna vez un desnivel de esos que os meteis,
    Yo reviento seguro......!
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