Atletismo
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Diario de David

  1. #3201
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    El único garmin que usaría en montaña sería un approach



    Así al menos podría hacerme una idea de cuando se va a joder el reloj y dejarme tirado en un hoyo

  2. #3202
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    Bueno, ni mal 7 horas de recuperación, se ve que lo diste todo.
    A mi ayer después de subir al Gorbea andando (12km y +800m) me daba 1hora de recu.
    Ya vas encadenando salidas David. Esto marcha!. Diario de David

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  3. #3203
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    Has vendido ya el Suunto?

  4. #3204
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Has vendido ya el Suunto?
    Iba a vender el ambit 2 "peak" HR para comprarme un 3 run HR, lo que perdía en batería lo ganaba en tener cinta pulsómetro nueva y renovación de garantía, pero lo único que salió fue la típica sarta de pedigüeños exigentes de milanuncios-vibbo. De esos que te dicen que te dan 90€ y que se lo mandes contrareembolso, y cuando les explicas que no envías así por hache o por be, entonces te rebajan a 80€ la oferta, te piden nuevas fotos e insisten que contrareembolso o nada, pues nada Me quedo con el reloj, que funciona como el primer día, y el único dinero que sale de mi bolsillo es para comprar el repuesto elástico del pulsómetro, tonterías las justas.

    He dicho y punto, no se hable más

  5. #3205
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    buena salida¡¡¡

  6. #3206
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    Yo ando buscando reloj, para sustituir mi 610...así que si quieres que pruebe el nuevo que te compres avísame (más que nada porque tengo dudas en si seguir con garmin o pasar a suunto...)

  7. #3207
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    Hola papeles reciclados,

    Hoy tenía todooooooo el día para hacer deporte del serio, así que dediqué una hora a la estática y el resto a rascarme los cantamplines, ahí rascaditos y muy a gusto se han quedado Maniana si tengo libre a intentar hacer un poquito de desnivel, supongo que la típica salida corta con unos cientos de metros positifos.


  8. #3208
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    Y harás bien, que rascarse mucho los cataplines no conduce mas que a la irritación, y eso no es bueno...

    Lo de vender el reloj no va a ser tarea fácil, con la de Ambit 3 que hay en venta desde que salió el Spartan difícil lo tendrás.

    Suerte de todos modos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #3209
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    Hola fechas,

    Hoy tocaba entrenar un pelín, como no tuve tiempo de monte, he ido a mi zanja:

    -Potaje zanja - 15km - 4'48" - 161/R1
    *5km - 4'57"
    *5km - 4'25"
    *5km - 5'02"

    Mi plan era (5km a 5'00" + 5km R2 + 5km R1) Maromenos salió así, maromenos digo porque la 2º parte acabó en R3 bajo en vez de R2, y la 3ª, al encontrarme con el fisio y acompañarle 1km a pisawebs, ni llegué a R1, quedándome en R0. En cualquier caso 15km y arreando.
    Maniana intentaré buscar hueco para la típica salida de unos 15km (+1000)

    Úlima edición por David fecha: 08-12-2016 a las 14:42

  10. #3210
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    luego dice el tortu que no se ven 4,2.... por aquí¡¡¡

  11. #3211
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    Muy bien David!!!
    Pues 12 Km sub 5' como si no te enterases...
    Y en R1 de media, creo que esta muy bien.
    Yo creo que ya estas preparado.....
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

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  12. #3212
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    luego dice el tortu que no se ven 4,2.... por aquí¡¡¡
    Pero es que eso es en R3..., yo pido 4,3 en R1, además pedir el libre
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #3213
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    Yo corro R1 a 4'30" cuando el tortugo baje de 3h10' en un marranón

    - - - Updated - - -

    Hola cuatrotreintas,

    Hoy tocaba salir por esos caminos de piedras y coleópteros varios:

    -Potaje 11km - montaña/sendero - +850/-850

    El mismo recorrido del dominico, 8km de montaña técnica y 3 de sendero forestal. La subida me ha salido algo mais lenta, supongo que por ser el 3er entrenamiento consecutivo, la bajada, al contrario, muchísimo mais rápida. Quizá por ir algo acelerado, en un giro, se me ha doblado el tobillaco derecho cual galleta empapada en café mañanero. Ahora mismo molesta, que no duele, así que veré la evolución para no forzar, lo mismo hago maniana las pesas de patas y cintura y dejo para sabadete y dominico lo que me resta de entrenamientos.


  14. #3214
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    Y porqué no te entablillas los tobillos para correr con dos ferrallas de esas de zuncho de obra?

    De estas:

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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #3215
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    Si tan fácil os parece bajar por terreno técnico, invito a los bocachanclas a que vengan a entrenar por Anaga, a ver cuánto os dura la sonrisa profiden

    Heute han caído pesas de patas y cintura, maniana, en función de como vaya la patita, o salida para acumular km o estática para acumular gotas de sudor.

  16. #3216
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    Cuida esos tobillos David.....
    Muy bien las salidas!!!
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  17. #3217
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    Pero con lo bien que estás dando vueltas a la zanja esquivando perros! Anaga va a acabar con tus tobillos David....que estamos ya en unas edades que nos tenemos que cuidar....
    La cosa es que vas mejorando los ritmos, se ve que estás otra vez bien y poniéndote en forma.

  18. #3218
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    córtate el tobillo anda¡¡¡¡

  19. #3219
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo corro R1 a 4'30" cuando el tortugo baje de 3h10' en un marranón
    Cagüen... y yo pensando que te ibas a conformar con 3h20'... ahora me va a tocar entrenar más en serio
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #3220
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    Mayan ya se ha apuntado, ¿algún otro que tenga ganas de un 100 millas?


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