Atletismo
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Diario de David

  1. #3261
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    Amoraver, una cosa es que me critique Omar, al cual no le hago puñetero caso , y otra que venga la champiñona de las mmp a ponerme a caldo.

    Puntualicemos:

    -Voy a la carrera de 24h porque quiero disputar la victoria a los campeones europeos, José luis Posado y María José Tomaz, además de ser el Champiñonato de Canarias de Ultrafondo.
    -La gluss de 66km porque forma parte del Campeonato de Canarias de Ultratrail junto a la Transgrancanaria Advance y la Haría Extreme.

    Es decir, no es que el dorsal zanjoso sea una veleidad que me provocará una enésima lesión, si no que el 2017 será definitivamente el año en donde me proclame por derecho propio campeón de ultrafondo y ultratrail de Canarias.

    - - - Updated - - -

    Hola campeonatos,

    Hoy el bichampiñón del mundo y/o universo ha ido a la avenida a trotar:

    -Potaje 14km - asfalto - 4'37" - 164/R1
    *4km calentamiento - 4'49"
    *4km R2 - 4'24"
    *4km R1 - 4'43"
    *10x100mt rec100 - total 2km 4'25"

    Juro porque Omar se quede también calvorotas que maniana caen pesas de patas, cintura y 30' de doscicloide.



    pd (voy a intentar no tener que pasar de la gluss peloenpecho a la gluss madikita, todo dependerá de como recupere tras el 24h y eso, en gran medida, viene dado por como llegue uno de forma a la cita, así como no acelerar plazos, cosa que hice en 2016)

  2. #3262
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    Hola galletas de gelocatil,

    Ayer una buena sesión de pesas de patas, cintura y propanocepción. Hoy, en cambio, había que salir a congelarse las manos:

    -Potaje 17km - montaña/sendero/pista/asfalto - +1004/-1004

    Típica salida de mil metritos, además tocando todos los palos, ya que subí por sendero técnico (3km) y forestal (2.5km), pero bajé por pista (6.5km) y asfalto (5km). Hay que mimar el tobillo que queda mucha leña que cortar.

    Mañana toca nuevo entrenamiento, dependiendo del tiempo que pueda rebañar haré 1 ó 2 horas.


  3. #3263
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    Ya vemos que tu mayor objetivo es saltar a la élite de la ultradistancia isleña.Diario de David
    Hagas lo que hagas va a ser duro y de acumular kilómetros a porrillo en los entrenos.
    Buena salida montañeril!.

  4. #3264
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    No tuviste suficiente la otra vez que tienes que volver a hacer la peonza,...

    Y luego dicen de los asfalteros,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #3265
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    Muy bien David.
    Como vas acumulando!!!!
    17Km +1000.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ......
    de acumular kilómetros a porrillo en los entrenos.

    .....
    Estoy seguro que en estos entrenos me quedare flipado con los Km que te vas a meter.....
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  6. #3266
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    Teniendo en cuenta que este año el primero del podio hizo 44km menos que yo, con federarme en atletismo quedo champiñón seguro. Se pide desde estas líneas aportes generosos que en forma de colecta permita federarme; esto, no solamente traería brillo y categoría a forogoldos, si no que daría al 99% de foreros la oportunidad de poder batir fácilmente a un campeón autonómico de ultradistancia.

    Apadrina a un champiñón



    IBAN: ES85 3076 0590 7223 1019 6063
    Titular : Fistro
    Por favor, mandad copia del ingreso al emilio FistroTeQueremosChampiñon@gmail.com, junto con vuestros datos y una foto desnuda si sois féminas, así como tened en cuenta que cuanto antes tenga el dinero, antes empezaré a entrenar la prueba.

    Úlima edición por David fecha: 23-12-2016 a las 18:09

  7. #3267
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    Hola hongos,

    Hoy tocaba salir, en este caso por mi olvidada zanja:

    Potaje 13km - zanja - 5'07" - 147/R0

    Mi idea era rodar tranquilo 12km, pero justito a los 8 apareció un conocido y lo que de por sí era fácil se convirtió en facilón. No demasiada historia, una salida que suma km. Aún me quedan 2 horitas de ejercicio semanoide, intentaré que caigan maniana, pero no puedo asegurarlo, un 24 es difícil encontrar tiempo, a último remedio el dominico me voy al monte.


  8. #3268
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    13km en la zanja a 5'07''
    Sumando y sumando, estas lanzado, vaya final de año te estas pegando, muy bien.!
    Recuperadas las ganas!!!!
    Estas en modo ON.!!!
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  9. #3269
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... vaya final de año te estas pegando, ...
    Fijate,... en esto tienes toda la razón,... menudo vidorrio se pega con lo del cuento del tobillito de la nancy.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3270
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Fijate,... en esto tienes toda la razón,... menudo vidorrio se pega con lo del cuento del tobillito de la nancy.
    Por desgracia tienes toda la razón, guardo mis entrenamientos desde enero de 2013 y es con diferencia el año más flojo. A principios de año pondré el total, pero se avecina una hecatombe tanto en horas de deporte como en desnivel,

  11. #3271
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    Feliz navidad!!!!

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  12. #3272
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    Hola lapas,

    Hoy tocaba salir por esos lares donde pululan las cabras, las vacas y los lagartos:

    -Potaje 16km - montaña/senda/pista/asfalto - +952/-952

    Como es habitual últimamente, subida dura y bajada por terreno menos lesivo. No niego la necesidad de practicar barranqueras, hoy mismo estuve a punto de volver sobre mis pasos, pero como sigo desconfiado de la pata prefiero meter ese tipo de bajada puntualmente.

    Maniana tocarán abdominales, lumbares y propiocepción.



    ------------

    Por supuesto desde este diario deseo a toda la comunidad forogolda una

    FELIZ NAVIDAD


  13. #3273
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    Hola quesito de burgos,

    Hoy el requesón tenía que entrenar algo para que no se fuese la semana al garete:

    -Garete 12km - zanja - 5'31" - 140ppm/R0

    12km de puro trote cochinero, sinceramente esta semana tengo pocas ganas de sudar. Lo bueno es que al menos he hecho algo de deporte, y una vez se empieza luego parece que vienen los ánimos; de hecho, mañana voy a intentar encontrar hueco para meter algo de desnivel, a ver si con las cuestitas se me quita la vaguería de encima.


  14. #3274
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    De todos los piropos que me has dicho a lo largo de estos años este es el que me ha gustado.

    Tengo muchas ganas de que recuperes la motivación y las ganas


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  15. #3275
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    Muy bien David!!!! 140ppm (R0) que maquina!!!
    A ver mañana como sale el entreno....
    Seguro que bien. Aunque despues de fiestas.....
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  16. #3276
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    Hola gotita de miel,

    Hoy tocaba salir para quitar las telarañas pezuñeras:

    -Pezuñoide 12km - sendero/montaña - 991/-991

    Unos 3km de sendero forestal y 9 de terreno técnico; no es que sea gran cosa, pero no fueron malas las sensaciones. Maniana intentaré hacer otra escapada, no lo aseguro, a ver si pasamos este mes con holgura los +8000.


  17. #3277
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    ¿Seré mañana dulce de batata o carne de membrillo? Me alegra ver que vuelves al monte


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  18. #3278
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    Oye, pues ya estás saliendo, sí. A pesar de las fechas estas que no nos lo ponen fácil. A seguir sumando champiñón!.

  19. #3279
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    Venga!!!
    Que tiramos palante!!!!
    Muy bien crack!!!
    +8000 en un mes jajajaja!!!!
    Que tio!!!
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  20. #3280
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    Así que +8000 en un mes de mielda, eh? Bien que me cuesta llegar a mi en un mes bueno a los 10000!!

    En qué números de desnivel te mueves en los meses fuertes?

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