Atletismo
Página 165 de 186 PrimeraPrimera ... 165 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.281 al 3.300 de 3701

Diario de David

  1. #3281
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Pues omarcete, para mí un mes bueno de carga necesita unos 12000, aunque es como todo, depende de la intensidad, de poco vale meter desnivel si en la subida vas comiéndote un bocadillo de mortadela

    - - - Updated - - -

    Hola tocinetes,

    Ya que no tuve tiempo de montaña hoy ha tocado triple bocadillo de mortadela zanjil:

    -Potaje 12km - zanja - 5'11" - 157/R0

    Pues morto, mortadela, cansado hasta decir basta, ni las patas iban, ni el cuore. Agradecí a los cielos el ver al fisio en el km 4 y dejar de lado el R1 que hasta entonces entrenaba, hoy era día para pasar página y poco mais. Maniana intentaré meter desnivel, a ver si saco unas horas; en cualquier caso, el sabadete me he apuntado a la sansilvestre trilera de aquí, unos 14km (+850). En teoría es para pasar el rato y subir con canastilla de emparedados, pero ya veré qué hago, si se convierte en entrenamiento de mamarrachos, entonces me largo y sigo a lo mío. No niego que las carreras de fin de año siempre tienen cierto sesgo festivo, pero una cosa es entrenar tranquilo y otra tocarse los webs mientras se sacan fotos con cara de besugo. Ya se verá.


  2. #3282
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    4.644
    A veces las cosas no tiran ni con carretas, oero hay que seguir, porque los dias buenos
    compensan con creces los malos.....

    Que tengas suerte mañana David!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

    Strava

  3. #3283
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.126
    Claro,... el sábado pasado te pondrías gocho perdido,... y ahora a ver quien mueve esos tocinetes.

    Y el sábado que viene,... tras el traileo mortadelero,... pues la siguiente semana,... peor todavía.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #3284
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    4.644
    Feliz año David!!!!

    Este 2017 te sales!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

    Strava

  5. #3285
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola mesesalen los higadillos,

    Ayer, como es obvio, mesesalieron los rascawebing, estaba muy cansado y no era plan mortificarme, cuando no se está por la labor mejor descansar. Hoy, sin embargoide, había que elegir entre ir a la sansilvestre trilera o entrenar por mi cuenta. Correr la pachanguita esa no me llenaba, un sendero de montaña atestado, ritmos paupérrimos y más fiesta que entrenamiento, así que he ido a lo mío y dejo de lado mi innata sociabilidad

    -Potaje 24km - montaña/sendero/pista/asfalto - +1232/-1232

    Una salida evitando el terreno técnico exceptuando en subida, realmente un entrenamiento que no ha estado mal, aunque no llega a solventar el kilometraje semanal que ha quedado algo corto por el descanso obligado de ayer. Lo mismo mañana, que era día de pesas de piernas, cintura y propiocepción, hago al final media horita de estática y redondeo la semana.


  6. #3286
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.272
    Buena salida lloron!! Ale, feliz 2017!!

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  7. #3287
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Desde este diario deseo de corazón que todos los foroatletas pasen una buena noche, y que 2017 os traiga más alegrías que disgustos.

  8. #3288
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.272
    Todo lo que venga sera bienvenido!!!

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  9. #3289
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.126
    Vaya,... veo que terminas año con una buena salida para que nos quedemos con ese recuerdo.

    Que sepas que no olvidamos que este año has estado de rascawebing durante muchos meses.

    De todas maneras, ¡¡¡¡ Feliz Año !!!,... aunque sea unos minutillos más tarde que para el resto.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3290
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Para que veáis claramente la diferencia entre forovagos y forogoldos, hoy por la tarde han caído 60' de estática a buen ritmo, así maniana me olvido del cardio y me centro en las pesicas y la cintura. Ahora lo malo, los "númberos":

    Diciembre 2016:
    * 63km de bicicleta
    * 132km de trile (+8040/-8040)
    * 134km urbanitas
    Total 2016
    * 691km bicicleta
    * 1153 de trile (+58165/-57027)
    * 1890km urbanitas
    Con respecto del 2015, que ya de por sí tuvo un último trimestre gogorroso debido a la anemia de los coj*nes, he empeorado el número de horas de deporte, el kilometraje y el desnivel positivo, sin embargo, sí he sido capaz de subir de peso, exactamente medio kilo, . De ahí que vosotros seáis forovagos y yo forogoldo En definitiva, un año malo que espero no se repita.

  11. #3291
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.451
    Aunque lea en la sombra...era hora ya de que volvieras a pillar la motivación como buen rudogordotinerfeño

    Año malo de vacas flacas que despides...ahora llegara el ciclo bueno años de vacas gordas que es lo tuyo

    Feilz año nuevo y a dejar en evidencia a Arri que es lo que toca
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #3292
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.042
    Feliz año figura, has terminado con una buena salida, esperemos que tengas un 2017 mejor que este que acaba de pasar, un abrazo y por aquí seguiremos dándote guerra jeje

  13. #3293
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    4.644
    Vaya salida mas buena!!!
    Aqui poco a poco se ven tiradas mas largas con desniveles importantes....
    Me pongo a mirar los primeros posts que escribistes y como han cambiado!!!!

    Hoy empezaba el plan:

    -Volver a empezar - 12km - asfalto - 5'09" - R2/167
    ***6km R1 + 8x250 R4 rec 125 + 3km R1


    Saludos!!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

    Strava

  14. #3294
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.776
    Veo que eres hombre sociable que prefiere correr una sansilvestre para hacer amigo antes que un entreno como Dios manda... ah, no, que al final pasaste de socializar!! es cierto, que huraño te estas volviendo, con lo que tu has sido .

    En fin, que te voy a decir, que Feliz año nuevo!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #3295
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola devoluciones,

    Esta semana voy a estar liado para salir al montículo, tendré que esperar al viernes festivo para romperme el tobillo, mientras, la avenida es mi nido de amor:

    -Potaje 14km - asfalto - 4'37" - 163/r1

    *4km calentamiento - 4'52"
    *1km 4'11" - 1km r1 4'58"
    *1km 4'08" - 1km r1 4'51"
    *1km 4'10" - 1km r1 4'56"
    *1km 3'57" - 1km r1 4'56"
    *1km 3'55" - 1km r1 5'00"

    Mi intención era hacer 5 repeticiones de 1km a 4'15" y otro de descanso en R1; maromenos ha salido lo previsto, menos en las 2 últimas que quise ser sub4'. Sigo notando las patas como plomos, habrá que seguir picando petrus para mejorar.
    Maniana, de nuevo con poco tiempo, así que supongo que entrenaré un R1 en la avenida.

    Úlima edición por David fecha: 02-01-2017 a las 19:37

  16. #3296
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    51
    Mensajes
    3.885
    Se ve que empiezas el año motivado David!.
    Como sigas así vas a acabar perdiendo ese medio kilo que tanto te costó coger en el 2016 y te convertirás en un forovago de primera línea. Ojiiiiiiiito.

    Feliz Año!!!.

  17. #3297
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Anda, pero si el forogoldo saber correr rápido y todo, ya se me había olvidado

  18. #3298
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola paralelismos,

    Hoy tocaba nuevo potaje por la avenida:

    -Potaje 15km - asfalto - 4'41" - 162ppm/R1

    Me he notado atascado, más de piernas que de cuore, día tirando a espesete.
    De ser por mí, mañana descansaría cardio y haría una sesión de pesas de patas y cintura, sin embargo, es que solamente podría entrenar a eso de las 10 de la noche y, siendo sincero, no me veo en esa tesitura. Por tanto, como mucho saldré 40' de pisawebeo al mediodía.


  19. #3299
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Se ve que empiezas el año motivado David!.
    Sip y non. No es que esté exultante cada vez que salgo a correr, lo que pasa es que temo volver a hacer el ridículo en la 24h. El año pasado, puesto que no la preparé en serio, mejor dicho, puesto que en los meses previos solamente en 1 me esforcé, me salió una carrera mala; este año voy por peor camino. No tengo más margen, este diario se está convirtiendo en una sucesión de sonoros fracasos y todo se debe a que me esfuerzo poco, preparo los dorsales sin intensidad y en los ultras, bien lo sabes, se recoge lo que se siembra. Por tanto mi querida beltzita, no es que tenga hambre de km, tengo miedo a volver a hacer el ganso.

  20. #3300
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    4.644
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje

    *4km calentamiento - 4'52"
    *1km 4'11" - 1km r1 4'58"
    *1km 4'08" - 1km r1 4'51"
    *1km 4'10" - 1km r1 4'56"
    *1km 3'57" - 1km r1 4'56"
    *1km 3'55" - 1km r1 5'00"

    Sigo notando las patas como plomos,


    Como plomos???
    Coño no quiero ni pensar cuando esta sensacion se vaya!!!
    Muy buen entreno David!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

    Strava

Temas Similares

  1. Diario de David.
    Por damartos en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 29-07-2016, 12:55
  2. Diario de David
    Por D@vid en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 103
    Último Mensaje: 27-01-2012, 01:15
  3. David Bustos
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-01-2010, 16:51
  4. David Gómez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 29-02-2008, 18:00
  5. David Testa
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 18-02-2008, 10:21