Atletismo
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Diario de David

  1. #3441
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    Buen año te espera entonces!.
    Casi me sorprende que tengas en mente tantas carreras, pero eso es señal de que estás con ganas.
    Y qué? . Que estamos entrenando tanto que no te da tiempo a pasarte por aquí y contarnos?.

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  2. #3442
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    Ya sabes Beltz,... David es de mucho lirili,... pero poco lerele.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3443
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    Hola lirilis y/o lereles,

    Amoraver que esto va para largo. Empecé el mes con pocas ganas de entrenar, tras las minivacaciones poco hice en los primeros 5 días. Luego la semana pasada, que ya tenía intención de ponerme las pilates, entrené suave lunes y martes, 20km en total, puesto que el miércoles tocaba prueba de esfuerzo. Ese miércoles me encontré algo destemplado, pero supuse que era un poco de alergia, aún así los resultados de la prueba fueron buenos, de hecho salieron excelentes. Lo malo es que el excelentísimo el jueves estaba hecho papilla, para colmo el calor abrumaba, así que descansé. El viernes fue el de los 2 platos, no solamente subió la temperatura, sino que yo me encontraba fatal, mal cuerpo, mareos, una piltrafilla. El sabadete no me tenía en pie, por lo que nuevamente me quedaba sin sudoración, poniendo toda la esperanza al dominico, que tampoco, simplemente no podía con mi alma.

    Esta semana no podía seguir de tal guisa, el mes de marzo se me iba al garete, por tanto el lunes fui a la zanja a rodar, ni que decir que me dolían todas las articulaciones de mi excelente cuerpo:

    *Lunes/ Potaje 19km - zanja - 5'20"

    El martes otra salida con dolores articulares y pulsaciones algo altas, pero bueno, al menos metí 5km centrales vivos, así que empezó a apañarse la cosa:

    *Martes/ Potaje 16km - zanja - 160/R1 - 4'49"

    El miércoles descansé.

    El jueves de vuelta a las vueltas de la zanja, en este caso con 6km centrales moviditos:

    *Jueves/ Potaje 17km - zanja - 164/R1 - 4'40"

    El viernes a rodar por esa zanja que embelesa mis patas, el crono y las pulsaciones muy discretas, pero bueno, ajo agua:

    *Viernes/ Potaje 21km - zanja - R0/159 - 4'49"

    Ayer sábado descansé.

    Hoy, casi recuperado al 100%, dudé donde ir. En principito había pensado subir al Teide para que me rescatasen los del teleférico, pero últimamente han bajado bastante las temperaturas y ha llovido de lo lindo, entre eso y que la previsión era de nuevo aguacero, pues preferí tirar por lo fácil, rodar en el monte por pista/sendero:

    -Domingo/ Potaje 40km - monte - +1091/-1091

    Entiendo que la tirada de hoy no es demasiado provechosa de cara a un ultra serio, es más, he acabado con la sensación de haber hecho mal los deberes, el kilometraje está bien, pero han faltado 1000 metricos positifos para que el entrenamiento tuviese cuerpo ultra y no de salidilla montuna de bocata de tortilla.
    Ya digo que este año voy con retraso, el inicio de mes ha sido la puntilla, y no meter el desnivel adecuado veo que tampoco ayuda a enderezar la cosa. Esperemos que el próximo fin de semana sume algunas buenas cuestas.

    Úlima edición por David fecha: 19-03-2017 a las 16:51

  4. #3444
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    ¿Y la prueba de esfuerzo? ¿Donde están los resultados? ¿O es que no te esforzaste?


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  5. #3445
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    Estas caras son para el entreno que te has metido, y que no consideras de ultra, dios que tirada mas buena, una maraton para entrenar...

    y estas para lo que parecen es una excelente prueba de esfuerzo!!!

    4:00 y entonces te suben el desnivel a ver si lo petamos ya....


    Deberian tener cola esperando y decidieron acabar rapido....

    Muy bien!!!
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  6. #3446
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Y la prueba de esfuerzo? ¿Donde están los resultados? ¿O es que no te esforzaste? ...
    Que va Eli,... se esforzó tanto que ha tenido que estar recuperando ese cuerpo jota,... casi una semana.

    - - - Updated - - -

    Y claro,... ahora toca echar horas extra,... pero de gratis,... no remuneradas.
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  7. #3447
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    Pues me parece que te has pasado de rosca esta semana y que con menos te hubiese valido... Ese entreno de 19k para empezar la semana después de varios días parado, creo que es demasiado, vete con cuidado que luego todo se paga

  8. #3448
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    Jue....menuda semana de entrenos y...menudo último entreno envidia me das alguna vez de poder meterte esas tiradas tan largas...

  9. #3449
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    Este se parece un poco, pero solo un poco (y visto de lejos) al David de antes
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  10. #3450
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Este se parece un poco, pero solo un poco (y visto de lejos) al David de antes
    Es que el paso del tiempo no perdona,... ni a los davidioses.
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  11. #3451
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Este se parece un poco, pero solo un poco (y visto de lejos) al David de antes
    Teniendo en cuenta mi rendimiento la última vez que coincidimos, me tomo las posibles diferencias como un cumplido

  12. #3452
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    Eso sí que es meter kms David!. Más de 100!. Esto sí que es ponerse las pilas, pero todas de golpe.
    Tengo curiosidad por ver cómo planteas esta semana

  13. #3453
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    Hola afinadores,

    Hoy tocaba salir a la zanja para que me comiesen los leones:

    -Leoncio 16km - zanja - 5'03" - R0/150

    Preferí un rodaje sin sobresaltos para que no hubiese secuelas tras el dominico, ya tendré el viernes para los cambios de ritmo. En líneas generales muy sencillo, charla con el fisio durante 10km y 6km sin poder dar la tabarra a nadie.

    Maniana lo mismo hago otro potaje para acabar de engrasar las patas.


  14. #3454
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    Hola metrónomos,

    Hoy nueva salida zanjil:

    -Tristón 18km - zanja - 4'47" - 162/R1

    He notado las pulsaciones más altas de lo debido, sinceramente no ha sido mi mejor día, pero bueno, a seguir sumando.
    Maniana descanso activia, bien 9km pisaweberos, bien 1 hora de estática.


  15. #3455
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    Muy bien!!!

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  16. #3456
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    Hola flamencos,

    Hoy tocaba potaje corto por la zanja:

    -Potaje 9km - zanja - 160/R1 - 4'48"

    No me veo flex, algo espesete, la verdad. En cuanto a maniana, tengo claro el golumen, 17km, otra cosa es que sea de zanja o de montaña. Lógicamenete en montaña cuesta mais, realmente decidiré do ir en función del tiempo que haga, como amanezca lluvioso y frío, va a correr por pedregales su tía.


  17. #3457
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    ¿No tenían que ser hoy pisaweberos?,... al final R1.
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  18. #3458
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    El problema es que intento ir a 5'00" y no me sale, no es broma, instintivamente voy a R1, independientemente de lo que en ese día un R1 se traduzca en segundos. Tal día como hoy quería trotar suave, y cuando veo que corro sub5' me intento frenar, pero desde que dejo de mirar el reloj, de nuevo me meto en R1 sin darme cuenta.

  19. #3459
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    Hola pedaleras,

    Hoy nueva salida zanjilera:

    -Potaje 18km - zanja - R0/151 - 5'07"

    4km iniciales a mi ritmo, 10 posteriores de cháchara con el fisio y otros 4km finales de nuevo solito cual lechuguino.

    Maniana haré cinturoide y equilibrio, dejando el dominico para la tirada larga por el monte.


  20. #3460
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