Atletismo
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Diario de David

  1. #3661
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    Aug 2009
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    Hola copia del recibo visa,

    Me he dado cuenta que esta es semana de descarga, así que he preferido tomarme las cosas con calma chicha:

    - el lunes, descanso total
    - el martes, si bien era día de entrenamiento, estaba tan sumamente agotado y con tanto trabajo que preferí rascarme los cantarines.
    -el miércoles, poca cosa, potaje de 8km de zanja a 5'08"
    -hoy jueves, otro potaje zanjero, en este caso 12km a 5'01"

    Maniana, intentaré ser rollito de primavera y salir un par de horas por el monte, todo dependerá de si me puedo escapar por la tarde.

    Con esta hora de heute acaba el mes de noviembre, un mes con malos y escasos números pero que suponen un pasito mais hacia la recuperación de mi anterior patética forma física.

    Trile 12km - +873
    Urbaneiro - 194km
    Doscicloide - 16km
    En diciembre espero poder aumentar las salidas de trile, creo que ya tengo patas para poder empezar a meter cuestas y piedrolas sin que me cueste una lesión gordeira. En definitiva, a ver si soy capaz de subir el monto de horas de deporte de manera significativa.
    Próximos dorsales:
    11/03/2018 Trail Guía de Isora 34km +2061/-2061
    28/04/2018 Trail 101 Peregrinos 104km +3720/-3720
    09/06/2018 Trail Bluetrail 66km +3252/-4634

  2. #3662
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    Muy bien!!!!
    Veo que lo tienes planificado, todo aunque aqui solo vemos unos entrenos que asustan....

    -el miércoles, poca cosa, potaje de 8km de zanja a 5'08"
    -hoy jueves, otro potaje zanjero, en este caso 12km a 5'01"
    muy bien!!!
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  3. #3663
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    Pues sí que esto va cogiendo buena forma!.Diario de David.

    Buenas semanas de rodajes y ya empezando a meter calidad y monte.

    Vamos David!.

  4. #3664
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    Pues a seguir con costancia. Y en seguida todo el día en el monte

  5. #3665
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    En definitiva, a ver si soy capaz de subir el monto de horas de deporte de manera significativa.
    Con la mielda que has entrenado hasta ahora, tampoco te costará conseguirlo

  6. #3666
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    mira que eres pesado. Vuelvo aquí después de años.. y me encuentro al viejo goldo, dando vueltas al parque..

  7. #3667
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    Aug 2009
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    Hola viejos goldos,

    En honor al gran sis he ido a finiquitar la semana de descarga en su zanja preferida:

    -Potaje - 16km - zanja - 5'07" - 161/R1

    Con esto y un sisjag queda resuelta la papeleta. En cuanto a la semana entrante, esperemos que maniana sí tenga tiempo y pueda meter 1000 metritos de desnivel en vena.

    Próximos dorsales:
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  8. #3668
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    +1000 como quien sale a comprar altramuces......
    Aqui todo va muy bien!!!
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  9. #3669
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    Buen ritmo en este último entreno David!. Ya se va notando mejoría.
    Eso o acaso has vuelto a tener algún incidente perruno que te ha alegrado el ritmo.
    Que disfrutes de esa salida montuna!.

  10. #3670
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    Apr 2012
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    ¿Hay desnivel o ya estás de puente?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #3671
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    He pasado por aqui, veo que hay mas de lo mismo pero al menos digo

  12. #3672
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    Hola zeta-retículi,

    El lunes descansé, ayer martes, si bien me tocaba salir, la verdad es que no estaba de humor, así que segundo día de crecelorzas; por tanto, hoy ya no cabía más gansadas:

    -Potaje 11km - monte/montaña - +913/-913

    3km de sendero forestoide y 8 de montaña técnica. Ni que decir que intenté esforzarme en la subida, algo es algo, dejando como único pero a la salida el partigazo que me he pegado, otra cicatriz más que jubiloso luciré

    Mañana tampoco tengo margen si quiero cumplir con la carga semanoide, así que no descarto volver a meter montaña porque, siendo sincero, la zanja me está empezando a aburrir.

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  13. #3673
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    Como que te aburre la zanja? Venga que no puedes pasar si ella. La zanja es a David lo que las alubias a la fabada. Que no me entere yo...

    Y por lo que veo por fin has metido algo de montaña que ya estaba bien, menudo noviembre de mielda te habías marcado.

    Cuídate
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #3674
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    Aug 2009
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    Hola guisote de judías,

    Hoy, para mayor gloria de mayankel, he ido a la zanja a zanjiar un rato:

    -Potaje 8km - zanja - 5'02"

    Salida corta para estirar las patas y sumar algún minutejo. Maniana sí iré al monte, esperemos que caigan sobre las 2 horitas.

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  15. #3675
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    5.280
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    -Potaje 11km - monte/montaña - +913/-913
    Jope, eso es un KV (y su contrario) en toda regla
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #3676
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    Madre mía esos 11km casi +1km..... sin pensar la parte llana sale casi un 20% de pendiente media..... será para verlo..... nada tú a la Falcó

  17. #3677
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Este se casca para desayunar desnivel de mil en ná de kilómetros , en nuestra tierra par sumar esos desniveles tiene que sumar muitos kilómetros, y se nos duerme de aburrimiento.

    Un saludo.

  18. #3678
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    Jun 2016
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    no quiero ni pensar cuando ese potaje de judias pase a ser quinoa y pavo a la plancha!!!!
    +1000 luego zanja y mañana otro monte!!!
    Esto va muy bien!!!
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  19. #3679
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    May 2012
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    acuerdate que estos días es fiesta no vaya a ser que salgas a entrenar ee jeje

  20. #3680
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Tenían que ser dignos de escuchar esos jadeos que pegarías subiendo el otro día.

    Con estas semanas de actividad, ya estarás menos fondón, no?

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